Kā novērst hemoroīdus grūtniecības laikā

Saturs

• posmi
• 1. daļa Hemoroīdu profilakse grūtniecības laikā
• 2. daļa Hemoroīdu ārstēšana grūtniecības laikā

Hemoroīdi ir varikozas vēnas taisnās zarnās. Grūtniecības laikā sievietes bieži cieš no hormonālām izmaiņām, kas palēnina gremošanu un izraisa aizcietējumus, kā arī sakarā ar papildu spiedienu, kas uz ķermeņa apakšdaļas vēnām rada augšanas svara pieaugums. Jūs varat novērst hemoroīdus grūtniecības laikā, mainot uzturu un paradumus, lai samazinātu aizcietējumus un spiedienu uz taisnās zarnas vēnām.

posmi

1. daļa Hemoroīdu profilakse grūtniecības laikā

1. 
   

   
   Novērst aizcietējumus. Aizcietējumu mazināšana ir būtiska hemoroīdu profilaksei grūtniecības laikā un citās situācijās. Kad jums ir aizcietējums, jums ir grūtības ar zarnu kustību, kas palielina spiedienu uz asinsvadiem iegurņa rajonā un izraisa hemoroīdus.
   • Aizcietējumus (grūtības izkārnījumos vai retos izkārnījumos evakuēties) var izraisīt hormonālā nelīdzsvarotība, kas rodas grūtniecības laikā.
   • Samaziniet vai novērstu aizcietējumus, palielinot šķiedrvielu daudzumu. Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, ir augļi (piemēram, apelsīni, mandeles un mandarīni), dārzeņi (piemēram, selerijas, kāposti, spināti, brokoļi un artišoki) un veseli graudi.
   • Plūmju sula un žāvētas plūmes ir arī bagātas ar šķiedrvielām. Tie veicina pareizu zarnu darbību.
   • Sāciet savu rītu ar pulvera linsēklu auzām. Lavoīns ir bagāts ar šķiedrvielām, un flaxseed satur šķiedrvielas un taukskābes, kas uzlabo zarnu traktu.
   • Dzeriet pieneņu vai malvas tēju. Iemērciet tējas maisiņu verdošā ūdenī un dzert to katru dienu, lai mazinātu aizcietējumus.
   • Jautājiet savam ārstam, vai Jums jālieto psilijs. Psyllium mīkstina izkārnījumus un uzlabo zarnu traktu.
   • Nekādā gadījumā nelietojiet bezrecepšu caurejas līdzekļus, grūtniecības laikā nelūdzot ārsta ieteikumus.

2. 
   

   
   
   
   Dzeriet no 8 līdz 10 glāzēm ūdens dienā. Lai saglabātu veselību grūtniecības laikā, papildus aizcietējumu mazināšanai ir nepieciešama arī pareiza hidratācija.
   • Dzerot pareizu ūdens daudzumu grūtniecības laikā, jūs novēršat aizcietējumus un mīkstina izkārnījumus, kas samazina hemoroīdu risku.

3. 
   

   
   Izvairieties no stāvēšanas vai sēdēšanas pārāk ilgi. Sēdus vai stāvus stāvoklis rada spiedienu uz ķermeņa apakšdaļu un palēnina asins plūsmu taisnās zarnas vēnās. Hemoroīdu risks ir lielāks.
   • Regulāri paņemiet pārtraukumus un staigājiet, it īpaši, ja jūsu darbs prasa sēdēšanu uz galda.
   • Izstiepieties un laiku pa laikam veltiet laiku sēdēšanai, ja jūsu darbs prasa visu dienu palikt augšā.

4. 
   

   
   Atpūtieties, dodoties uz seglu. Pārlieku smagi spiežot, veicot zarnu kustības, jūs veicat papildu spiedienu uz taisnās zarnas vēnām un tas var saasināt hemoroīdus.
   • Dodoties uz vannas istabu, novietojiet kājas uz izkārnījumiem. Tas atvieglos spiedienu uz taisnās zarnas zonu un atvieglos izkārnījumu notīrīšanu.
   • Dodieties uz vannas istabu ikreiz, kad jūtat nepieciešamību samazināt hemoroīdu risku. Ja pagaidīsit, izkārnījumus būs grūtāk noņemt.

5. 
   

   
   
   
   Veiciet vingrinājumu 30 minūtes dienā. Vingrinājumi uzlabo zarnu tranzītu un mazina spiedienu uz vēnām taisnās zarnās. Celies un kusties, ja esi sēdējis pārāk ilgi.
   • Pastaigas, peldēšanās, zemas ietekmes aerobika, dejas, joga un stiepšanās. Šie vingrinājumi uzlabo jūsu sirds un asinsvadu un muskuļu veselību un uzlabo zarnu traktu.
   • Pirms sākt jaunu vingrojumu programmu, vienmēr jautājiet sava ārsta viedoklim. Jums jāveic tikai droši vingrinājumi jums un jūsu mazulim.

6. 
   

   
   Katru dienu veiciet Kegela vingrinājumus. Kegela vingrinājumi stiprina iegurņa grīdu un uzlabo asinsriti taisnās zarnās un starpenē. Tie samazina hemoroīdu risku.
   • Pirms šo vingrinājumu veikšanas iztukšojiet urīnpūsli. Pēc tam apgulties uz gultas. Ņemiet vērā, ka šos vingrinājumus varat veikt sēžot vai stāvot.
   • Savelciet un savelciet iegurņa muskuļus, nevelkot vēderu, nesaspiežot kājas, sasprindzinot sēžamvietas un neaizturot elpu.
   • Pirms atlaišanas dažas sekundes turiet katru saraušanos.
   • Jūs varat likt roku uz vēdera, lai pārliecinātos, ka viņš paliek atvieglots.

2. daļa Hemoroīdu ārstēšana grūtniecības laikā

1. 
   

   
   Iemērciet sēžamvietas siltā ūdenī. Uzņemot karstu vannu, jūs atvieglojat sāpes un diskomfortu, ko izraisa hemoroīdi, bet arī uzlabojat zarnu tranzītu.
   • Pilnīgi iegremdējiet sēžamvietu, sēžot vannā 2 vai 3 reizes dienā 10 līdz 15 minūtes.
   • Varat arī izmēģināt vannu ar cepamo sodu. Ūdens mazinās kairinātu ādu, nomierinās niezi un mazinās apdegumus. Piepildiet vannu ar siltu ūdeni un pievienojiet 4 vai 5 tējkarotes cepamā soda. Nirt 2 reizes dienā 10 vai 20 minūtes, kad jums ir sāpes.
   • Lai mazinātu sāpes, skartajā vietā var uzklāt arī cepamā soda pastu.

2. 
   

   
   Sāpīgajā vietā uzklājiet ledus iepakojumu. Lai mazinātu pietūkumu un diskomfortu, ko izraisa hemoroīdi, uzklājiet ledu uz iekaisušās vietas.
   • Aptiniet ledus gabalu vai ledus gabaliņus dvielī, kuru 3 līdz 4 reizes dienā 10 minūtes uzklāsit uz skartās vietas.

3. 
   

   
   Katru dienu notīriet un mitriniet skarto zonu. Ir svarīgi, lai skarto zonu uzturētu tīru, lai samazinātu kairinājuma un dezinfekcijas risku. Pēc katras zarnu kustības izmantojiet baltu tualetes papīru vai bez smaržas samitrinātas salvetes vai ātri mazgājiet dušu.
   • Paglābjiet ādu, lai tā labi nožūtu, un uzklājiet mitrinātāju, lai jūsu āda būtu veselīga. Piemēram, jūs varat izmēģināt alvejas losjonu vai kokosriekstu eļļu, lai mitrinātu ādu.
   • Jautājiet savam ārstam, vai jums vajadzētu lietot mitrinātājus vai lokālas antibiotiku ziedes.

4. 
   

   
   Izmēģiniet lamemelis lokāli. Lhamamelis satur tanīnus, un agrāk to izmantoja hemoroīdu izārstēšanai. Uzklājot lamamelis uz skartās vietas, jūs mazināsit kairinājumu, apdegumus, pietūkumu, bet arī novērsīsit infekcijas.
   • Iemērciet komprese vai vates tamponu ar lamemelis un uzklājiet to uz skarto zonu pēc izkārnījumiem vai apmēram 6 reizes dienā.
   • Kaut arī aktuāls hamamelis tiek uzskatīts par nekaitīgu pieaugušajiem, pirms grūtniecības laikā vienmēr lietojiet ārsta padomu.
   • Lhamamelis ir pieejams lokālā un perorālā formā, bet grūtniecības laikā nevajadzētu lietot perorālo formu.

5. 
   

   
   Lietojiet bezrecepšu medikamentus. Daži aktuāli krēmi (preparāts H), daži salvetes un daži aerosoli var ārstēt un atvieglot hemoroīdu simptomus. Pirms lietošanas jautājiet savam ārstam.
   • Aktuālie krēmi, piemēram, H sagatavošana, jālieto tikai ārēji, un tos nekad nedrīkst ievietot tieši taisnajā zarnā.
   • Vaicājiet ārstam vai farmaceitam ieteikt, kādus produktus lietot un cik bieži tos lietot grūtniecības laikā.

6. 
   

   
   Lietojiet mīkstinošus caurejas līdzekļus. Ja ciešat no aizcietējumiem vai cietiem izkārnījumiem, lietojiet mīkstinošus caurejas līdzekļus, lai būtu vieglāk izkārnīties un atvieglotu hemoroīdus.
   • Mīkstinošus caurejas līdzekļus grūtniecības laikā parasti uzskata par drošiem, taču pirms jebkuru bezrecepšu zāļu lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu.
   • Mīkstinoši caurejas līdzekļi ir pieejami iekšķīgi un kā svecītes. Jautājiet savam ārstam, kurš ir ieteicams grūtniecības laikā.
   • Vienmēr lietojiet produktus atbilstoši ārsta norādījumiem un nelietojiet tos ilgāku laiku. Aizcietējumu ilgtermiņa ārstēšanas un profilakses pamatā ir dzīvesveida izmaiņas, nevis medikamenti.