Kā novērst un novērst ragu un pēdu krokus

Saturs

• posmi
• 1. daļa Mīkstina pēdu ragu
• 2. daļa Pedikīra izgatavošana
• 3. daļa Ragu un ādas veidošanās novēršana

Vai zinājāt, ka 70 gadu laikā cilvēks var noiet vairāk nekā 120 000 km vairāk nekā trīs reizes visā pasaulē? Pēdas ir pastāvīgi stresā, bet bieži tiek atstātas novārtā. Lai tos uzturētu, pietiek ar vienkāršu rutīnu ar precīzu ārstēšanu. Lai būtu skaistas veselīgas pēdas, katru dienu ir nepieciešams tās mitrināt, izdzēst un aizsargāt. Pretējā gadījumā berze un spiediens, ko viņi izjūt, rada varžacis, kropļus un ragu. Ja jūsu kājas pārāk ilgi nav bijušas aprūpē, veiciet intensīvu ārstēšanu un pēc tam regulāri uzturiet tās.

posmi

1. daļa Mīkstina pēdu ragu

1. Paņemiet vannu ar citronu sulu. Saldais un dabīgais saldums, kas atrodams citronā, palīdz mīkstināt un izšķīdināt mirušo ādu. Apmēram 10 minūtes iemērciet kājas citronu sulā, pirms atlikumus noņemiet ar pumeka kauliņu vai izsitumiem.
   • Aptiekā jūs varat atrast skuvekļu asmeņus, kas var sagriezt nocietinātu ādu. Tomēr chiropodists neiesaka šos asos instrumentus, jo tie var izraisīt trūkumus un ievainojumus, kas var ātri inficēties.

2. 
   

   
   Pagatavojiet balzamu krekinga papēžiem. Ja jūsu papēžu āda ir cieta un saplaisājusi, pagatavojiet barojošu un mitrinošu balzamu. Noslēdzamā pudelē vai pudelē samaisiet vienu citrona sulas devu četrām olīveļļas devām. Ja vēlaties, pievienojiet šķidrā medus devu tā mīkstinošajām un mitrinošajām īpašībām vai dažus pilienus lavandas ēteriskās eļļas. Aizveriet pudeli un enerģiski sakratiet, lai maisījums tiktu demulificēts. Jums jāsaņem kūstošs urīns. Uzklājiet balzamu uz kājām, uzsvaru liekot uz papēžiem. Lieciet maisījumam iesūkties, masējot ar maziem apļveida kustībām. Jūs varat saglabāt savu balzamu dažas dienas. Pirms atkal lietojat, noteikti samaisiet to.

3. 
   

   
   
   
   Pirms gulētiešanas iemasējiet kājas ar augu eļļu. Ja jums ir plaisas, jums ir jāmitrina jūsu āda un jāpalīdz atjaunot. Nodrošiniet kāju vannu vai vienkārši nomazgājiet tās no vannas vai dušas. Nosusiniet kājas ar dvieli, neaizmirstot atstarpes starp kāju pirkstiem. Masāžas laikā visu pēdu uzklājiet augu eļļu, lai tā labāk iekļūtu. Jūs varat izmantot saldo mandeļu eļļu, olīveļļu, darganu vai makadāmiju. Uzvelciet biezu zeķu pāri un turiet tos visu nakti. Atkārtojiet operāciju katru vakaru dažas dienas, lai atrastu papēžus ar maigu ādu un vieglāk izdzēšamiem.
   • Zeķes novērš eļļas nogulsnēšanos uz jūsu loksnēm un palielina tās efektivitāti. Rezervējiet pāri savai aprūpei.

4. 
   

   
   Sagatavo nakts masku. Lai maksimāli hidratētu kājas un atvieglotu lobīšanos, varat izmantot vazelīnu. Tas ir naftas atvasinājums, kura urīns un sastāvs mitrina ādu un saglabā ūdeni. Bļodā samaisiet ēdamkaroti vazelīna un citrona sulu. Nomazgājiet kājas un kārtīgi nosusiniet. Uzklājiet visu maisījumu uz kājām, uzsverot papēžus. Uzvelciet biezu vilnas zeķu pāri un turiet tos visu nakti. Nākamajā dienā veiciet lobīšanos.
   • Vazelīns ir ļoti trekns un lipīgs produkts. Tā kā nabime nav jūsu palagi, valkājiet vilnas zeķes.

5. 
   

   
   
   
   Izveidojiet vannu ar parafīnu. Šī ārstēšana tiek piedāvāta institūtā, bet jūs to varat izdarīt mājās. Lielā bļodā izkausējiet parafīnu mikroviļņu krāsnī vai trauku traukā. Jūs varat arī iegādāties pilnu komplektu, ieskaitot parafīna sildītāju. Pievienojiet līdzvērtīgu daudzumu sinepju eļļas. Pārnes maisījumu bļodā. Uz dažām sekundēm ienirst vienu kāju baseinā un pārklāj to ar maisījumu. Izņemiet kāju, ļaujiet parafīnam sacietēt un pēc tam atgriezieties baseinā. Pēc tam iesaiņojiet to plastmasas iesaiņojumā vai izmantojiet plastmasas maisiņu. Atkārtojiet tās pašas darbības ar otru pēdu. Glabājiet vaska aploksnes apmēram piecpadsmit minūtes. Pēc tam noņemiet plastmasu un nomizojiet parafīnu.
   • Tāpat kā petrolatums, parafīns ir naftas atvasinājums, kura mitrinošās un mīkstinošās īpašības tiek plaši izmantotas rūpnieciskajā kosmētikā. Sinepju eļļai piemīt sildoša iedarbība, kas pastiprina parafīna apvalka darbību. Tas palīdz vēl vairāk mitrināt ādu.

2. daļa Pedikīra izgatavošana

1. 
   

   
   Veikt kāju vannu Ja nepieciešams, iegādājieties lielu baseinu, kurā varat ērti mērcēt kājas. Līdz pusei piepildiet izlietni ar siltu ūdeni un pievienojiet nelielu daudzumu šķidrās ziepes. Lai veicinātu relaksāciju, varat pievienot arī dažus pilienus iecienītās ēteriskās eļļas. Apsēdieties un apmēram desmit minūtes iemērciet kājas ūdenī.
   • Lai izveidotu attīrošu vannu, nomainiet ziepes ar 120 g Epsom sāls. Bagāts ar magniju un sēru, kas bioloģiski pieejams, tas remineralizē ādu. Epsoma sāls savienojums nomierina iekaisumu un krampjus, veicina relaksāciju, stimulējot serotonīna ražošanu un uzlabo asinsriti. Turklāt tas palīdz novērst sliktas smakas un var tikt izmantots kā pīlings.
   • Jūs varat arī aizstāt ziepes ar 50 ml baltā etiķa. Tā skābums palīdz mīkstināt sacietējušo ādu un attīrīt pēdas. Baltais etiķis ierobežo baktēriju, kas ir atbildīgas par smakām, kā arī sēnīšu, kas izraisa dažādas infekcijas, piemēram, sportista pēdu, izplatīšanos. Jūs varat arī izmantot sidra etiķi.

2. 
   

   
   Noņemiet atmirušo ādu un ādu. Skrubim jābūt gan pietiekami spēcīgam, lai noņemtu sausu ādu, gan mīkstam, lai nesabojātu veselīgu ādu. Izmantojot pumeka akmeni vai kāju izsitumus, viegli berzējiet sacietējušos ādas laukumus. Rīkojieties ar apļveida kustībām, līdz āda ir elastīga.Tomēr noteikti papēžos atstājiet plānu raga kārtu, lai aizsargātu ādu. Papēži, augšējais purngals, plantārs, priekšējās pēdas un pēdas perimetrs ir vietas, kas pakļautas berzei un kallus veidošanās.
   • Pirms lietošanas pumeks ir jāsamitrina. Tam jābūt raupjam, lai efektīvi izdzēstu tādas daļas kā papēži vai kāju pirkstu pamatnes virsma. Turpretī dodiet priekšroku gludākam akmenim darbam vietās, kur āda ir plānāka vai trausla. Starp pirkstiem noslaukiet kaļķi vai iemasējiet ar pīlinga maisījumu. Lai noņemtu biezu ragu un ļoti grūti, varat izmantot manuālu vai elektrisku rīvi. Ņemiet vērā, ka tas ir sauss.
   • Izvairieties no asiem instrumentiem, piemēram, rīvēm ar asmeņiem vai griezējiem. Nepareiza lietošana var izraisīt ievainojumus, kas var tikt apdraudēti. Pēdu karstums un mitrums patiešām veicina baktēriju un sēnīšu pavairošanu. Infekcijas var ātri attīstīties.

3. 
   

   
   Palutiniet nagus. Sāciet, atspiežot kutikulu, izmantojot īpašu instrumentu vai buksuss nūju. Mīkstināti ar ūdeni, tos viegli nomizo. Ja tas tā nav, iegremdējiet pirkstus remdenā vannā vai dažas minūtes uzsmērējiet tos ar mīkstinošu krēmu. Esiet piesardzīgs, lai nespiestu kutikulas pārāk tālu, jo tie nodrošina ūdensnecaurlaidīgu aizsardzību starp garo un pirksta ādu. Pēc tam nogrieziet nagus ar lielu nagu griešanas mašīnu vai tieši nogrieziet tos, lai saīsinātu. Lai kāda būtu jūsu izvēle, turiet nagus kvadrātveida. Neaplieciet stūrus, jo nagi var kļūt stīvi, kas izraisīs infekcijas un sāpes. Ja vēlaties nagus turēt ilgi, pārliecinieties, ka tie nepārsniedz lureila galu, lai ierobežotu mikrobu, baktēriju un sēnīšu izplatīšanos. Pēc tam nogrieziet nagus, lai izlīdzinātu to malu un izvairītos no to dublēšanās. Atkarībā no nagu biezuma un lieluma izvēlieties failu, kas izgatavots no stikla, kartona vai pārklāts ar smirģeļa papīru. Tīriet instrumentus ar spirtu, lai izvairītos no jebkāda inficēšanās riska.

4. 
   

   
   Mitriniet kājas un potītes. Uzklājiet mitrinātāju uz kājām, nemaz nerunājot par pirkstiem un nagiem. Masāža līdz potītēm, līdz produkts ir pilnībā absorbēts. Lai palielinātu un pagarinātu masāžas iedarbību, izmantojiet koka rullīšu masētāju vai ieguldiet elektriskajā masāžas mašīnā.

5. 
   

   
   Lakojiet nagus. Ja vēlaties, varat lakot nagus. Sāciet, noņemot krējuma atlikumus un visas tauku nogulsnes ar maigu šķīdinātāju. Pēc tam izklājiet pirkstus ar papīra dvieļa loksni vai putu balstu, lai atvieglotu lakas uzklāšanu. Tas tiek veikts trīs posmos. Nometiet skaidru pamatnes kārtu. Papildus stiprinošajām un aizsargājošajām funkcijām bāze ļauj labāk nostiprināt laku. Pēc tam uzklājiet savu laku divos slāņos. Pirmais ir precīzs un ļauj noteikt kontūras. Otrais ir biezāks un pārklājošs. Pakāpeniski notīriet slotiņas ar kokvilnu, kas samērcēta šķīdinātājā. Beigt ar virskārta pagarināt lakas pretestību. Pirms uzvilkt kurpes vai uzvilkt zeķubikses vai zeķes, ļaujiet nagu lakai pilnībā nožūt. Nevilcinieties atstāt kāju pirkstus gaisā pat tad, ja nagu laka jūtami ir sausa. Slāņu superpozīcija patiešām var palielināt žāvēšanas laiku.
   • Parastie šķīdinātāji satur lacetonu, kas ir efektīva viela visu laku atlikumu noņemšanai. Neskatoties uz to, tas vājina nagus un bojā ādu. Starp klasiskā šķīdinātāja alternatīvām jūs varat izvēlēties dabisku formulu un bez acetona vai arī pagatavot pats savu šķīdinātāju. Nagu tīrīšana būs ilgāka, bet mīkstāka.

3. daļa Ragu un ādas veidošanās novēršana

1. 
   

   
   Izvēlieties piemērotus apavus. Tas var šķist acīmredzami, bet komforts dažkārt tiek atstāts novārtā par labu estētikai. Tomēr ir iespējams saskaņot labsajūtas pēdas un modi, ja vien pareizi izvēlas viņa kurpes. Pirms jaunu pirkšanas atsakieties no pārāk saspringtajiem un neērtajiem pāriem un ievērojiet dažus piesardzības pasākumus. Piemērotiem apaviem jābūt viegli uzvelkamiem un noņemamiem, jānodrošina pienācīgs pēdu atbalsts un jāatstāj pietiekami daudz vietas berzes ierobežošanai.
   • Izmēra katras kājas izmēru, jo tās nav pilnīgi simetriskas. Iespējams, ka viena no jūsu kājām ir platāka par otru. Paņemiet pareizo izmēru savai lielākajai pēdai.
   • Pērciet kurpes dienas beigās, jo pēdas mēdz stundām uzbriest. Dienas beigās izmēģinot jaunu apavu pāri, pārliecinieties, ka vienmēr esat izvēlējies sev piemērotu izmēru.
   • Nepaļaujieties uz ražotāja norādīto izmēru. Pat ja tas jums ir piemērots, citi elementi, piemēram, apavu forma vai papēža augstums, var būt nepiemēroti. Pirms pirkšanas vienmēr izmēģiniet kurpes. Ja pasūtāt tos tiešsaistē, pārliecinieties, ka jūs tos varat atgriezt, ja rodas problēma.
   • Katru dienu valkājiet kurpes, kuru forma pēc iespējas vairāk precējas ar jūsu kājām. Piemēram, ja jūsu kāju pirkstu pamatne ir plaša, nemeklējiet lēcas veidotāju smailos apavos. Tas ļauj ierobežot berzi un līdz ar to arī kallusu parādīšanos.
   • Lai arī ir taisnība, ka apavi, lietojot tos, var deformēties, tie tomēr saglabā savu izmēru. Tāpēc ir bezjēdzīgi pirkt apavus, kas ir pārāk mazi vai pārāk stingri.
   • Pārliecinieties, ka kāju pirksti un pēdu mazgāšana nav sasprādzēta kurpēs.
   • Lai nodrošinātu apavu ērtības, nēsājiet tos un virziet kāju uz priekšu. Starp papēdi un apavu jābūt vismaz viena pirksta atstarpei.

2. 
   

   
   Turiet kājas sausas. Ja esat pakļauts pārmērīgai svīšana vai sportam, valkājiet mīkstas kokvilnas zeķes. Pretstatā sintētiskajiem materiāliem kokvilna absorbē mitrumu un veicina kāju aizplūšanu. Mainiet zeķes katru dienu vai pat tajā pašā dienā, ja svīst vai kļūst mitrs. Katru dienu mazgājiet kājas un rūpīgi nosusiniet, īpašu uzmanību pievēršot vietām starp pirkstiem, kas ir vairāk pakļauti infekcijām.
   • Izvairieties no staigāšanas basām kājām mitrās sabiedriskās vietās, piemēram, peldbaseinos. Dodiet priekšroku valkājamām flipperēm vai sandalēm.

3. 
   

   
   Mitriniet kājas katru dienu. Viens no galvenajiem raga izskata cēloņiem ir hidratācijas trūkums. Šī problēma ziemā tiek akcentēta, jo aukstumam ir tendence izžūt un uzbrukt ādai. Katru dienu uzklājiet mitrinātāju, lai novērstu plaisas un ādas veidošanos. Vislabāk to darīt naktī pirms gulētiešanas. Patiešām, no rīta jums var pietrūkt laika, lai pareizi uzklātu krēmu.
   • Izbaudiet krēma uzklāšanu, lai masētu kājas, lai atpūstos un stimulētu asinsriti.
   • Nomazgājiet kājas ar remdenu ūdeni vai pārmaiņus karstu un aukstu ūdeni. Jebkurā gadījumā izvairieties no ārkārtas temperatūras, jo ir risks nožūt ādu.
   • Dodiet priekšroku krēmiem, kas īpaši izstrādāti pēdu kopšanai. Tie ir biezāki un bagātāki ar mitrinošām aktīvajām sastāvdaļām nekā ķermeņa krēmi. Izvēlieties produktus, kas nesatur alkoholu, jo tas sausina ādu.

4. 
   

   
   Aizsargājiet pirkstus. Kā minēts iepriekš, apavu izvēlei ir būtiska nozīme. Kad apavs ir pārāk stingri priekšā, tas saspiež jūsu pirkstus, kas pēc tam tiek berzēti no visām pusēm. Tomēr tie ir galvenie, kas atbild par varžacu, dūnu un kroku veidošanos. Tās saasina arī citas problēmas, piemēram,hallux valgus . Augstu papēžu nēsāšana ir arī spiediena avots, kas akcentē berzi uz kāju pirkstu muguras virsmu. Ātri parūpējieties par jebkuru ragu, izmantojot keratolītisku krēmu vai īpašu pārsēju. Tomēr labākais veids, kā aizsargāt kāju pirkstus, ir profilakse.
   • Mitriniet pirkstus katru dienu. Vismaz reizi nedēļā veiciet maigu pīlingu, kam seko kāju vanna. Izmantojiet nolietotu pumeka akmeni, jo tas ir gludāks un maigāks kāju pirkstu muguras daļas ādai. Varat arī izvēlēties skrubi ar sāli un augu eļļu. Ja sacietējusi āda pretojas lobīšanai, dodiet priekšroku pīlingajam akmenim vai vīlei. Pabeidziet, uzklājot mitrinošu balzamu, masējot katru purngalu.
   • Pirkstus varat aizsargāt, valkājot pārsējus pret varžacīm vai kāju spilventiņiem. Šie produkti ierobežo berzi un mazina spiedienu. Nejauciet tos ar koricidālajiem pārsējiem. Patiešām, tie satur vielas, kas apstrādā kukurūzu, bet bojā veselīgu ādu.
   • Pērciet kurpes, kas piemērotas jūsu kājām. Ja valkā papēžus, tie nedrīkst pārsniegt 4 cm.

5. 
   

   
   Stimulējiet asinsriti. Masāža ir ideāls žests, lai uzlabotu asinsriti. Birojā noteikti mainiet stāju regulāri un pēc iespējas izstiepiet kājas. Ja jums ir ieradums šķērsot kājas, regulāri mainiet savu stāvokli. Ja jums ir iespēja, paceliet kājas.

• Ja Jums ir diabēts, pēdu uzturēšana ir būtiska. Pirms jebkādas aprūpes, kas var izraisīt ievainojumus, neatkarīgi no tā, cik mazs, konsultējieties ar ārstu. Turklāt ņemiet vērā visas izmaiņas ādas krāsā vai tekstūrā.