Kā pasargāt acis

Saturs

• posmi

Mūsdienās, izmantojot jaunas tehnoloģijas un atklājot kaitīgus starus, mums ir jābūt piesardzīgākiem nekā jebkad agrāk, aizsargājot savas acis. Šeit ir daži veidi, kā pārliecināties, ka acis paliek veselīgas visu mūžu (īpaši, ja ņem vērā, cik tās ir vērtīgas!).

posmi

1. 
   

   
   Ieguldiet pāris labas kvalitātes saulesbrilles. Jūsu acis ir izdevumu vērts. Polarizētās saulesbrilles (kuras selektīvi bloķē tiešu saules gaismu un atstarošanos) ir labākas nekā vienkāršas tumšas saulesbrilles.

2. 
   

   
   Nekad nefiksējiet sauli vai priekšmetus, kas atspoguļo saules starus (spīdīgi metāliski priekšmeti, smiltis / ūdens utt.).)

3. 
   

   
   Pat ja nēsājat saulesbrilles, nekad nenostipriniet sauli tieši.

4. 
   

   
   Ir svarīgi arī neskatīties tumsā, tas var arī sabojāt acis. Aizveriet acis vai izmantojiet lukturīti, ja atrodaties tumsā.
5. Konsultējieties ar ārstu un ik pēc 6 mēnešiem veiciet acu pārbaudi.

6. 
   

   
   
   
   Lietojiet acu pilienus, kas piemēroti ūdeņainām, sausām, niezošām vai sarkanām acīm. Sazinieties ar ārstu, ja domājat, ka Jums ir konjunktivīts.

7. 
   

   
   Strādājot pie datora vai skatoties televizoru, aizsargājiet acis no acu saspiešanas. Skatoties televizoru, palieciet tālu no ekrāna. Runājot par datoru, rīkojieties tāpat un mēģiniet uzturēt labu attālumu (kas laika gaitā varētu mazināt, izvairīties vai mazināt tuvredzību), likt acīm mirgot un laiku pa laikam paskatīties prom no ekrāna. Klēpjdatoram jāatrodas klēpī vai prom no neliela galda vai tastatūras atvilktnes, un tas nedrīkst būt tuvu sejai, kad gulējat uz gultas. Atsevišķu monitoru var novietot biroja aizmugurē ar tastatūru galda priekšpusē vai tastatūras atvilktnē. Tādā pašā veidā var izmantot arī lielāku ekrānu.

8. 
   

   
   Lasot, turiet grāmatu attālumā, kas var mazināt nogurumu vai novērst tuvredzību. Labs novietojums ir novietot grāmatu klēpī ar spilvena palīdzību vai novietot to uz maza rakstāmgalda un ķīļot leņķī ar kādu priekšmetu. Dators var būt labāks lasīšanai, jo tas rodas stabili.

9. 
   

   
   
   
   LCD ir mazāk izstarojoši nekā CRT.
10. Ja izmantojat CRT monitoru, pārliecinieties, vai displeja frekvence ir iestatīta krietni virs 60 Hz, piemēram, pie 85 Hz.

11. 
    

    
    Veicot darbību, kas saistīta ar daļiņām vai izgarojumiem, valkājiet aizsargbrilles. Pārliecinieties, ka tuvumā ir ūdens avots, lai mazgātu acīs iekļuvušos piemaisījumus. Šajās situācijās nelietojiet kontaktlēcas, jo tās var uztvert piemaisījumus.

12. 
    

    
    Baseinā nēsājiet aizsargbrilles, lai acīs neiekļūtu ķīmiskās vielas, ar kurām jūs tīrāt baseinu.

13. 
    

    
    Notīriet acis. Ja acīs nokļūst aizdomīgs raksturs, kas nav pilnībā sterilizēts vai tīrs, nekavējoties izskalojiet ar ūdeni.

14. 
    

    
    Guliet pietiekami, lai acis nebūtu īpaši nogurušas, jo dienas laikā tām jāpaliek atvērtām.

15. 
    

    
    Nelietojiet berzēt acis. Parasti tas izraisa acu infekcijas, jo baktērijas uz rokām / pirkstiem paliek starp plakstiņiem.

• Ēdiet daudz augļu un dārzeņu, piemēram, burkānus.
• Investējiet labas kvalitātes saulesbriļļu iegādē.
• Patērē daudz A vitamīna!
• Ja skatāties 3D filmu, laiku pa laikam noņemiet 3D brilles un skatieties citā virzienā, 3D filmas nogurdina acis.
• Dizaineru saulesbrilles ne vienmēr ir piemērotas acu aizsardzībai.
• Ņemiet vērā, ka trīsdimensiju brilles neliedz kaitīgus starus, kā to dara saulesbrilles.

• Neļaujiet sāls vai piparu iekļūt acīs.
• Pat ar saulesbrillēm nekad neuzņemieties risku skatīties tieši uz saules stariem.
• Nespēlējiet ar asiem priekšmetiem un nevelciet tos tuvāk acīm.