Kā sadzīvot ar HIV vai AIDS

Saturs

• posmi
• 1. daļa Zināma garīgā spēka saglabāšana
• 2. daļa Vai esat ārstējis?
• 3. daļa Uzturēšanās veselībā

Ir pilnīgi normāli justies kā jūsu pasaule sabrūk, ja jums ir diagnosticēts HIV vai AIDS. Neskatoties uz to, šodien HIV vai AIDS diagnoze vairs nav nāvessods. Pareizi lietojot medikamentus un rūpējoties par fizisko un garīgo veselību, jūs varēsit dzīvot normālu un patīkamu dzīvi. Lai arī nav šaubu, ka nāksies saskarties gan ar fiziskām sāpēm, gan ar morālu pienākumu ziņot citiem par savu veselības stāvokli, tomēr var cerēt, ka dzīvos pietiekami ilgi, ja būs pareiza attieksme. Aptuveni 150 000 cilvēku ar HIV slimo Francijā. Tāpēc jums ir svarīgi zināt, ka neesi vienatnē ar šo slimību, neatkarīgi no bailēm, kuras jūs varat sajust. Sāciet izlasīt pirmo soli, lai uzzinātu, kā dzīvot ar HIV vai AIDS.

posmi

1. daļa Zināma garīgā spēka saglabāšana

1. 
   

   
   Ziniet, ka tas nav nāvessods. Lai gan gandrīz neiespējami ir pozitīvs prāta stāvoklis, uzzinot, ka jums ir HIV vai AIDS, jums jāatceras, ka jums nav piespriests sods. Faktiski jaunākie pētījumi liecina, ka dzīves ilgums starp cilvēkiem ar HIV un tiem, kuriem nav HIV, ir vienāds. Tas nozīmē, ka jūsu dzīve vēl nav beigusies, lai gan jums vajadzētu veikt dažas izmaiņas. Tas, iespējams, būs vissliktākās ziņas, ko jebkad esat saņēmis, taču jūs to varat pārvarēt, ja pieliekat pūles, lai pielāgotu savu attieksmi pret šo problēmu.
   • Saskaņā ar šo pētījumu vidējais franču ar HIV inficēto cilvēku dzīves ilgums svārstās no 63 līdz 77 gadiem. Tas acīmredzami ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, citas patoloģijas klātbūtnes, vīrusa virulences, pārejas no HIV uz AIDS, medikamentu nopietnības un tolerances pret ārstēšanu.
   • Kad 1991. gadā amerikāņu basketbolists Maikls Džonsons atklāja savu seropozitivitāti, tika kļūdaini uzskatīts, ka viņš ir notiesāts. Pēc divdesmit gadiem viņš joprojām ir tur un dzīvo veselīgu un normālu dzīvi, kas ir lielisks iedvesmas avots visiem pacientiem.

2. 
   

   
   
   
   Nesteidzieties, lai sagremotu ziņas. Negaidiet, ka nedēļās pēc diagnozes noteikšanas jūs kardināli mainīsit savu dzīvi, uzskatot, ka visu esat izdarījis nepareizi un jums viss ir jāapgriež, lai atrastu patiesu laimi. Jums nebūs saules staru. Jūs neiepriecināsit draugus un ģimenes locekļus ar spēju saglabāt pozitīvu garu šajā grūtajā laikā. Bet jūs jutīsities labāk, kad būsit izmantojis laiku, lai saprastu, ka jūsu dzīve vēl nav beigusies, un kad jums radīsies ideja, ka varat to pārvarēt. Diemžēl nav noteikta perioda (trīs nedēļas - trīs mēneši?), Pēc kura jūs varētu justies labāk, taču tas noteikti notiks, ja esat pacietīgs.
   • Tas nenozīmē, ka nevajadzētu ārstēties, tiklīdz esat kļuvis par HIV pozitīvu. Tas vienkārši nozīmē, ka jums jābūt garīgi pacientam.

3. 
   

   
   Iepriecini sevi no vainas un nožēlas. Ir daudz veidu, kā saslimt ar HIV, visbiežāk tie ir neaizsargāts sekss, netīras šļirces dalīšana, HIV pozitīva māte vai kontakts ar sabojātām asinīm, kas medicīnas sabiedrībā var notikt ļoti bieži. . Jums ir jāatstāj vaļā, ja esat inficēts bezatbildīgas attieksmes dēļ, par kuru jūs šodien vainojat sevi. Iespējams, ka esat nodarbojies ar seksu, ar kuru nekad nav bijis jādodas, iespējams, esat dalījies ar šļirci, kas jums būtu jāizmet - kaut arī jūs to jau esat izdarījis iepriekš un jums ir atlicis tikai viens virzīties uz priekšu.
   • Jums jāsaprot, kāpēc jums ir HIV, un, kad jūs to saprotat, jums jāvirzās uz priekšu. Ir bezjēdzīgi jums teikt, ka jūs būtu varējis izdarīt šādu lietu vai arī jums vajadzēja darīt to vai citu, jo tas vairs neietekmē jūsu pašreizējo dzīvi.

4. 
   

   
   
   
   Pastāstiet cilvēkiem, kuri par jums rūpējas. Vēl viens veids, kā justies stiprāk garīgi, ir runāt par savu veselības stāvokli tiem, kuri jūs novērtē, neatkarīgi no tā, vai tie ir draugi vai ģimene - ir arī ārkārtīgi svarīgi to pateikt pats par sevi. cik drīz vien iespējams pašreizējam partnerim vai bijušajam. Gaidiet, ka kāds ir nikns, nobijies vai sajaukts, tāpat kā jūs, kad atklājāt savu problēmu. Nebūs ļoti viegli pateikt uzreiz, bet jūsu mīļie būs kopā ar jums, ja viņi patiešām rūpēsies par jums. Jūs jutīsities labāk ilgtermiņā, ja būs cilvēki, ar kuriem jūs varat runāt par savu stāvokli.
   • Jums ir jāpieņem stratēģija, lai pateiktu tuvam draugam vai ģimenes loceklim, ja jūs to gatavojaties darīt, nevis mest šīs ziņas sev galvā. Izvēlieties laiku un vietu, kur jums var būt privātums un iespēja nopietni sarunāties. Gaidiet daudz jautājumu par savu veselību un atbildiet uz tiem.
   • Lai gan jūs varat būt tik satraukts, ka nespējat nevienam pastāstīt par savu situāciju, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk pateikt draugam vai ģimenes loceklim, lai kāds vismaz var iejaukties ārkārtas medicīniskās palīdzības gadījumā.
   • Ņemiet vērā, ka jums nav juridiski pienākuma pateikt priekšniekam vai kolēģiem, ja vien tas neietekmē jūsu spēju veikt šo darbu. Dažās valstīs diemžēl jūs nevarat turpināt militāru karjeru, ja jums ir HIV vai AIDS, tāpēc šajā gadījumā jums par to jāinformē priekšnieks.

5. 
   

   
   Atrodiet atbalstu to cilvēku sabiedrībā, kuri dzīvo ar HIV vai AIDS. Ja jūsu mīlēto cilvēku atbalsts var ļoti ietekmēt jūsu garīgo spēku, jūs dažreiz varat saņemt atbalstu cilvēkiem, kuri atrodas tādā pašā situācijā kā jūs, vai tiem, kuri pārzina jūsu stāvokli. Šeit ir dažas vietas, kur varat atrast atbalstu:
   • Zvaniet pa tālruni 0800 840 800 no Sida informācijas dienesta. Šis pakalpojums darbojas septiņas dienas nedēļā un no pulksten 8 līdz 11 Zvans ir bezmaksas, mēs varam jums palīdzēt novērst jūsu problēmu un sniegt jums noderīgu informāciju.
   • Atrodiet sev tuvu atbalsta grupu. Katrā Francijas pilsētā ir atbalsta centri, kas palīdz cilvēkiem ar HIV. Šīs atbalsta grupas ir piemērotas visiem slimības posmiem neatkarīgi no tā, vai esat nesen diagnosticēts vai esat slims gadiem ilgi.
   • Atrodiet sarunu biedrus tiešsaistē, ja vēl neesat gatavs atklāti sarunāties ar citiem. Ir daudz vietņu, kas veltītas HIV un AIDS, kur var atrast cilvēkus ar pozitīvu garu.

6. 
   

   
   Atrodiet mierinājumu savā ticībā. Ir lieliski, ka jūs pievērsīsities savai ticībai, ja jums tāda ir, lai saskartos ar šo grūto laiku. Ja jums nav reliģiskas pārliecības, tas, iespējams, nav īstais laiks, lai sāktu draudzes apmeklējumu, taču tas var palīdzēt. Bet reliģiskos dievkalpojumus jūs varat apmeklēt biežāk, ja esat ticīgs cilvēks, vairāk ieguldāt savā reliģiskajā kopienā un atrodat mierinājumu ticībā kādam lielākam spēkam vai nozīmei, kas pārsniedz jūsu dzīves robežas.

7. 
   

   
   Ignorējiet naidpilnos vārdus. Diemžēl daudziem cilvēkiem ir priekšstati par to, kas ir HIV vai AIDS. Mēs varam jūs tiesāt un domāt, ka, ja jums ir AIDS vai jums ir HIV, jūs noteikti kaut ko esat izdarījis nepareizi. Jums var būt bail tuvoties, jo jūs bieži baidāties no piesārņojuma, vienkārši elpojot gaisu sev tuvumā. Jūs nedrīkstat ļaut šiem cilvēkiem tevi demoralizēt, ja vēlies palikt stiprs. Cik vien iespējams zināt par HIV un AIDS, lai jūs varētu atgriezt šos cilvēkus viņu vietā. Palieciet prom, ja jums ir darīšana ar cilvēkiem, kuri jūs vienkārši ienīst un nevēlas neko dzirdēt.
   • Jums jau ir daudz darāmā, lai saglabātu savu labsajūtu, vai ne, un jūs noteikti neuztraucaties par to, ko citi par jums domā.

8. 
   

   
   Apsveriet iespēju konsultēties ar psihologu vai psihiatru. Uzzinot par savu slimību, ir pilnīgi normāli just dziļu nemieru. Tas acīmredzami ir šokējoši jaunumi, kas var dziļi mainīt jūsu dzīvi, un ka vissmagākajiem cilvēkiem būs grūtības pārvaldīt. Jums var būt nepieciešama papildu palīdzība ārpus draugiem un ģimenes vai pat atbalsta grupas. Jums var būt atšķirīgs viedoklis un labāk izprast savu situāciju, ja varat sarunāties ar kādu, kas jums nav tuvu.

2. daļa Vai esat ārstējis?

1. 
   

   
   Pastāstiet savam ārstam. Ir ārkārtīgi svarīgi pēc iespējas ātrāk pateikt savam ārstam, lai nekavējoties sāktu ārstēšanu - ja viņš / viņa neizdara pārbaudi, ja atklājat, ka esat HIV pozitīvs vai AIDS. Jo ātrāk sākat ārstēšanu, jo labāk jūs jutīsities. Jūsu ķermenis arī būs stiprāks un mazāk jutīgs pret vīrusu. Tiklīdz ir pastāstīts ārstam, ir ļoti svarīgi apmeklēt HIV speciālistu. Ģimenes ārstam jums jānosūta pie HIV speciālista, ja viņš nav viens pats, lai jūs varētu sākt ārstēšanu.

2. 
   

   
   Veiciet analīzi, lai atrastu vislabāko iespējamo ārstēšanu. Ārsts ne tikai izrakstīs virkni medikamentu un nosūtīs jūs mājās. Viņš pasūtīs virkni testu, lai precīzi noskaidrotu, kas nepieciešams jūsu ķermenim, pirms jums piedāvāt pareizo ārstēšanu. Šie ir eksāmeni, kas jums tiks pakļauti:
   • Asins analīze monocītu skaita noteikšanai. Šāda veida balto asins šūnu parasti iznīcina HIV vīruss. Vesela cilvēka asinīs ir no 200 līdz 800. Ja jums ir mazāk nekā 200 monocītu uz mm3, tas nozīmē, ka jūsu HIV ir progresējis līdz AIDS.
   • Jūsu vīrusu slodze. Jūs parasti jutīsities vairāk vai mazāk slikti atkarībā no vīrusa daudzuma asinīs.
   • Jūsu izturība pret narkotikām. Ir daudz dažādu HIV celmu veidu, un ir svarīgi pārliecināties, vai tavs var pretoties noteiktiem HIV medikamentiem. Tas ļauj jums atrast vislabākos medikamentus.
   • Eksāmeni, lai pārbaudītu komplikāciju vai infekciju rašanos. Ārsts var pieprasīt arī testus, lai noteiktu citus stāvokļus, kas var palīdzēt zināt, vai Jums ir citi slimības apstākļi, piemēram, hepatīts, nieru darbības traucējumi vai citi apstākļi, kas var apgrūtināt ārstēšanu.

3. 
   

   
   Lietojiet zāles. Jums vajadzētu lietot ārsta recepti un lietot zāles, ja simptomi ir smagi, piemēram, asins skaits ir mazāks par 200, ja esat grūtniece vai Jums ir nieru darbības traucējumi. Vairāku zāļu kombinācija var palīdzēt bloķēt vīrusu, lai gan tas nevar izārstēt jūsu HIV vai AIDS. Vairāku zāļu kombinācija nodrošina, ka jūs nepretojaties ārstējumam, kuru veicat. Jums, iespējams, vajadzēs lietot vairākas tabletes dažādos dienas laikos visu atlikušo dzīvi, kad būsit atradis sev vislabāko ārstēšanu.
   • Nekādā gadījumā nevajadzētu pārtraukt ārstēšanu patstāvīgi. Konsultējieties ar ārstu, ja jums ir ļoti nepatīkami lietot medikamentus, un redziet, ko jūs varat darīt ar viņu. Sekas var būt dramatiskas, daudz sliktākas nekā tas, kā jūs jūtaties - ja uzņemsit iniciatīvu pārtraukt ārstēšanu.
   • Jūsu medikamentos var ietilpt transkriptāzes inhibitori, kas novērš HIV olbaltumvielu atkārtotu veidošanos, proteāzes inhibitori, vēl viens proteīns, ko HIV izmanto sadalīšanai, un iekļūšanas vai saplūšanas inhibitori, kas bloķē HIV un neļaujiet tam iekļūt baltajās asins šūnās, kā arī integrazes inhibitoros, kas ir olbaltumviela, ko HIV izmanto, lai ievadītu ģenētiskos audus jūsu monocītos.

4. 
   

   
   Gaidīt blakusparādības. Šo zāļu blakusparādības diemžēl var būt diezgan nepatīkamas, taču, ja atklājat, ka zāļu kombinācija jums vispār nav piemērota, varat konsultēties ar ārstu, lai pielāgotu ārstēšanu. Labāk ir garīgi sagatavoties fiziskiem simptomiem, kurus varat just. Tomēr jāapzinās, ka tas dažādiem cilvēkiem var atšķirties. Dažiem pacientiem ir diezgan smagi simptomi, bet citiem gadiem gandrīz nav sāpju. Šeit ir daži no simptomiem, kurus varat sajust:
   • slikta dūša
   • vemšana
   • caureja
   • patoloģisks sirds ritms
   • īsa elpa
   • izsitumi
   • trauslāki kauli
   • murgi
   • caurumi atmiņā

5. 
   

   
   Sazinieties ar ārstu regulāriem eksāmeniem. Ārstēšanas sākumā un atkal trīs līdz četru mēnešu laikā jāanalizē vīrusu daudzums. Jums ik pēc trim līdz sešiem mēnešiem jāpārbauda arī asins analīzes monocītos. Ja jums ir spēcīga aritmētika, jūs redzēsit, ka tā katru gadu veic daudz medicīnisku vizīšu. Bet tas jums jādara, ja vēlaties pārliecināties, ka jūsu ārstēšana un izdzīvošana ir pēc iespējas labāka ar HIV vai AIDS.
   • Jūsu vīrusu slodzei nevajadzētu būt nosakāmai, ja jūsu ārstēšana darbojas. Tas nenozīmē, ka esat atguvies no HIV vai nevarat to nodot kādam citam. Tas tikai nozīmē, ka jūsu ķermenis ir labākā formā.

3. daļa Uzturēšanās veselībā

1. 
   

   
   Veiciet drošības pasākumus. Ja esat HIV pozitīvs, atrodoties kopā ar citiem cilvēkiem, jums jāveic papildu piesardzības pasākumi. Jūs joprojām varat skūpstīties un apskaut cilvēkus, kurus mīlat un dzīvot normāli, taču jums jāievēro piesardzības pasākumi, piemēram, konsekventi lietojiet prezervatīvus seksa laikā, nedalieties ar adatām vai kaut ko citu, kas varētu pakļauj asinis, piemēram, skuvekli vai zobu suku, un parādīsi lielāku atbildību, atrodoties kopā ar citiem cilvēkiem.
   • Jūs pārkāpjat likumu, ja zināt, ka esat HIV pozitīvs un ja gulējat kopā ar kādu cilvēku, neinformējot viņu par savu situāciju.

2. 
   

   
   Pastāstiet savam pašreizējam partnerim vai bijušajiem partneriem, ka esat HIV pozitīvs kopš brīža, kad jums tika diagnosticēts kā HIV pozitīvs. Ir svarīgi pateikt visiem, ar kuriem esat nodarbojies ar seksu, kā arī pastāstīt par savām turpmākajām iepazīšanās attiecībām. Tas būs diezgan nepatīkami, taču, ja vēlaties aizsargāt personu, ar kuru jūs satiekaties, jums noteikti jāievēro šis piesardzības pasākums. Ir pat tiešsaistes vietnes, kas var palīdzēt jums anonīmi paziņot personai, kurai jums patīk jūsu HIV statuss, ja nevēlaties to pateikt mutiski. Ir svarīgi, lai tas būtu zināms, jo daudzi cilvēki pilnīgi nezina par savu HIV statusu.

3. 
   

   
   Saglabājiet veselīgu uzturu. Pareizs uzturs var uzlabot jebkuru slimību, ieskaitot jūsu HIV stāvokli. Veselīga pārtika palīdz uzturēt ķermeņa un imūnsistēmas stiprumu un dod vairāk enerģijas, lai tiktu galā ar ikdienas uzdevumiem. Tāpēc noteikti lietojiet vismaz trīs sabalansētas ēdienreizes dienā, kas satur veselīgus ogļhidrātus, olbaltumvielas, augļus un dārzeņus. Ņemiet uzkodas ikreiz, kad esat izsalcis, un neizlaidiet ēdienreizes, it īpaši brokastis. Veselīgs uzturs var arī palīdzēt asimilēt medikamentus un iegūt organismam nepieciešamās barības vielas.
   • Liesa gaļa, veseli graudi un pākšaugi ir lielisks ēdiens jums.
   • Ir arī pārtikas produkti, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, jo tie jūsu HIV statusa dēļ izraisa nopietnākas slimības. Šajos ēdienos ietilpst suši, taramā, austeres, nepasterizēti piena produkti, jēla gaļa un olas.

4. 
   

   
   Vakcinēties pret gripu. Jūs varat palikt veselīgāki, ja regulāri tiek vakcinēti pret pneimoniju un saaukstēšanos. Jūsu ķermenis būs jutīgāks pret šīm slimībām, tāpēc ir svarīgi veikt pasākumus, lai novērstu to rašanos. Tikai pārliecinieties, ka vakcīnas nesatur dzīvus vīrusa celmus, jo tas varētu vēl vairāk palielināt jūsu jutību pret šīm slimībām.

5. 
   

   
   Regulāri veiciet fiziskas aktivitātes Tas ir par veselīga dzīvesveida saglabāšanu, kas var palīdzēt jums saglabāt izturību un padarīt jūs izturīgāku pret slimībām, kas var izraisīt komplikācijas jūsu HIV statusa dēļ. Tāpēc noteikti veiciet vismaz pusstundas ikdienas fiziskās aktivitātes skriešanas, pastaigas, riteņbraukšanas vai jogas veidā. Tas var šķist neatbilstoši, ja jums ir diagnosticēts AIDS, bet jūs jutīsities labāk gan garīgi, gan fiziski.
   • Jūs varat pārtraukt smēķēšanu un ierobežot alkohola lietošanu - vai pat pilnībā to atcelt, jo tas labi nesajaucas ar narkotikām - ja jūs patiešām vēlaties, lai ķermenis būtu pēc iespējas veselīgāks. Smēķēšana vēl vairāk veicina ar smēķēšanu saistītas slimības, ja jums ir HIV.
   • Pēc diagnozes ar HIV vai AIDS ir normāli justies nomāktam. Fiziskās aktivitātes to neizārstēs, bet tas var palīdzēt jums justies labāk par sevi.

6. 
   

   
   Pārbaudiet, vai jūs varat saņemt invaliditātes pensiju gadījumā, ja nevarat strādāt. Ja jums nav paveicies ar HIV vai AIDS simptomiem, kas ir tik smagi, ka jūs vairs nevarat strādāt, jums vajadzētu ievietot invaliditātes pieprasījuma lietu veselības apdrošināšanas fondā vai privātā organizācijā, ja jums tāda ir. apdrošināšana, kas sedz šāda veida situācijas vai abas, lai saņemtu pareizu pensiju.
   • Jums jāspēj pierādīt, ka jūsu HIV vai AIDS padara jūs nespējīgu strādāt. Īpaša veselības apdrošināšanas komisija, ko veido ārsti, balstīsies uz jūsu speciālista ziņojumu, lai pieņemtu lēmumu.
   • Lai iegūtu informāciju un invaliditātes pensijas pieteikuma veidlapu, varat sazināties ar sava veselības apdrošināšanas fonda reģionālo nodaļu. Pieteikties var arī tiešsaistē, sazinoties ar oficiālo CPAM vietni.