Kā dot padomu zaudējušam cilvēkam

Saturs

• posmi
• 1. daļa. Konsultēšanas tehnikas praktizēšana
• 2. daļa Izstrādājiet atbalsta raksturu
• 3. daļa Rituālu izmantošana, lai atcerētos pazudušos

Ikvienam ir savs veids, kā piedzīvot sēru, un nav precīzas formulas, kā kādam palīdzēt pārvarēt šīs dzīves grūtības. Tā vietā, lai mēģinātu uzspiest savu redzējumu par to, kas nepieciešams nokautajam, jums jāpiedāvā viņam sava kompānija, plecs, lai raudātu un apstiprinātu viņa emocijas. Viņai būs vajadzīgs laiks sērot, un jūs varat viņai palīdzēt, sakot, ka šī sajūta ir dabiska, vienlaikus mudinot viņu atrast savu ceļu, kā atcerēties pazudušo.

posmi

1. daļa. Konsultēšanas tehnikas praktizēšana

1. 
   

   
   Uzvedies kā biedrs. Ikvienam ir savs veids, kā piedzīvot bēdas. Tas nozīmē, ka neviens prasmju līmenis neļauj pateikt zaudētam cilvēkam, kā reaģēt. Jūsu loma ir piedāvāt viņam savu uzņēmumu, klausīties viņu un apstiprināt viņa jūtas.
   • Nerunā, klausies.
   • Vienmēr mieriniet viņu, sakot, ka tas, kas viņai šķiet normāls un dabisks.
   • Mudiniet viņu izmantot savas prasmes, lai tiktu galā ar bēdām. Ja viņa ir māksliniece, iedrošiniet viņu izmantot šo spēju izteikt savas jūtas.
   • Palīdziet viņai izprast un atpazīt savas jūtas.
   • Palīdziet viņai iestatīt grafiku ikdienas uzdevumu pārvaldīšanai un dažu ārēju faktoru mazināšanai.
   • Atcerieties, ka jūsu loma ir būt kopā ar viņu, nevis viņu atbrīvot. Jūsu uzdevums ir viņu atbalstīt, nevis risināt viņa problēmas.

2. 
   

   
   
   
   Apstipriniet savas jūtas. Ir svarīgi norādīt, ka jūs saprotat, ko tas jūt. Paskaidrojiet viņam, ka viņa jūtas ir diezgan dabiskas un ka cilvēki izjūt savas bēdas dažādos veidos. Var būt noderīgi uzskaitīt dažas bieži sastopamās reakcijas uz cilvēkiem, kas cieš no ciešanām, un likt viņiem saprast, kas viss ir dabiski.
   • Tie, kas piedzīvo instrumentālas sēras, koncentrējas uz problēmu risināšanu un mēģinājumiem kontrolēt emocijas.
   • Tie, kas izjūt intuitīvas bēdas, piedzīvo intensīvas emocionālās pārmaiņas, ieskaitot depresiju un domas par nāvi.
   • Ierasts, ka cilvēki vaino sevi, izjūt dusmas, izjūt lielu cerību, satraukumu un vēlmi izstāties no pasaules.

3. 
   

   
   Uzdodiet atklātus jautājumus. Neuzdodiet vadošos jautājumus vai jautājumus, uz kuriem jāatbild ar “jā” vai “nē”. Uzdodiet lielus, vispārīgus jautājumus, kas mudina cilvēku domāt par savām izjūtām un izpētīt interesējošās tēmas. Lieciet viņam saprast, ka vēlaties uzzināt, kā viņa jūtas, bet neapšaubiet viņas emociju patiesumu.
   • Neuzdodiet jautājumus, kas sākas ar “kāpēc”. Tas var likt jums justies, ka jūs to nesaprotat vai arī, ka jūs neuztverat savas jūtas.
   • Uzdodiet vispārīgus jautājumus, piemēram, “Kā tu jūties? ".
   • Uzdodiet šo jautājumu: "Kas jūs satrauc visvairāk? "
   • Izvairieties no teiciena: “Kāpēc jūs jūtat šo efektu? Tā vietā uzdodiet šo jautājumu: "Vai jūs varat sniegt man konkrētus piemērus? "

4. 
   

   
   
   
   Pārfrāzējiet viņa atbildes. Mēģinot iedziļināties cilvēka problēmās, mēģiniet apkopot viņu teikto. Tas parāda, ka esat bijis uzmanīgs un pat varat palīdzēt personai labāk izprast, kas viņus visvairāk traucē.
   • Ja viņa jums to pateiks: "Es visu nakti paliku nomodā, domājot par to. Dodoties uz darbu, es jūtos tik nogurusi, ka nespēju skaidri domāt. Esmu arvien nervozāks un nomākts, jo dienas laikā nevaru strādāt. Atbildiet viņam šādi: "Ja es pareizi sapratu, jūsu bēdas ir to problēmu saknes, kuras satrauc jūsu dzīvi. "

5. 
   

   
   Atspoguļo viņa jūtas. Kad esat ieguvis priekšstatu par to, kā jūtas nomocītais cilvēks, parādiet viņiem, ka esat pareizi sapratis viņu emocijas. Tas ir veids, kā parādīt, ka klausāties, un attīstīt emocionālu saikni.
   • Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: "Šķiet, ka jūs esat dusmīgs par notikušo. "
   • Vai arī sakiet šādi: "Šķiet, ka jums ir grūti saprast savas emocijas. "

6. 
   

   
   Atturieties no nedraudzīgas attieksmes. Viss, ko vēlaties viņam pateikt, ir jādara personīgi. Jebkurš pavediens, kas varētu domāt, ka jums jāpievērš uzmanība kaut kam citam, ir kaitīgs. Izvairieties piespiest sevi meklēt risinājumus.
   • Neskatieties pulkstenī.
   • Neveiciet piezīmes.
   • Neskatieties apkārt istabai.
   • Neuzminiet viņa jūtas un neuzspiediet viņam savas idejas.
   • Nelieciet viņam lekciju par to, kas, jūsuprāt, viņam būtu jādara.
   • Izvairieties no daudz padomu sniegšanas vai daudzu jautājumu uzdošanas.
   • Neatbildiet pārāk ātri. Lūdzu, uzgaidiet dažus klusuma mirkļus.
   • Nemainiet tēmu.
   • Nerunājiet par sevi.

2. daļa Izstrādājiet atbalsta raksturu

1. 
   

   
   Veiciet acu kontaktu Skatieties cilvēkam acīs, lai parādītu viņam, ka jūs interesē viņa teiktais un esat iesaistījies sarunā. Ar sejas izteiksmju palīdzību parādiet, ka esat tur, lai sniegtu emocionālu atbalstu. Esiet dinamisks un, kad vien iespējams, pakratiet galvu apstiprinoši.

2. 
   

   
   Centieties, lai būtu pieejama un atvieglota poza. Šķērsotās kājas un rokas liecina par uzņēmības trūkumu. Centieties turēt sevi taisni, kamēr ekstremitātes ir atvērtas. Jūsu ķermenim vajadzētu izskatīties atviegloti, un jūs varat žestikulēt ar roku, lai parādītu savu emocionālo atbalstu.
   • Pārliecinieties, ka saskaraties tieši ar personu. Tas parāda, ka jūs patiešām vēlaties to klausīties.
   • Sēdiet tādā pašā augstumā kā cilvēks. Nesēdiet uz krēsla, kas ir pārāk liels vai pārāk zems. Tas galu galā varētu radīt nelīdzsvarotības sajūtu un diez vai ir noderīgs sarunai.

3. 
   

   
   Runā maigi. Runājiet dabiski un parādiet savas emocijas caur savu balsi. Mēģiniet runāt maigā tonī. Sarunai arī jāpierāda, ka jūs esat tur, lai klausītos. Nepārtrauciet, nemainiet tēmu un nepiespiediet to jums atbildēt.
   • Nav nekā slikta, ja kādu brīdi klusējam. Šie klusuma periodi ļaus personai domāt par savām jūtām un neradīsies iespaids, ka viņš ir pārtraukts vai spiests atbildēt.

3. daļa Rituālu izmantošana, lai atcerētos pazudušos

1. 
   

   
   Palūdziet personai plānot svarīgus datumus. Brīvdienas vai svarīgi datumi, ko viņa pavadīja kopā ar pazudušo personu, var izraisīt zaudējuma sajūtu. Mudiniet viņu plānot agrāk un svinēt. Šāda attieksme var radīt pagātnes nepārtrauktības vai progresēšanas sajūtu.
   • Lai gan ir lietderīgi izstrādāt īpašu datumu rituālu, nav iemesla, kāpēc persona nevar svinēt vai atcerēties mirušo kādu citu dienu.

2. 
   

   
   Iedrošiniet viņu godināt mirušo ar rituālu. Ir daudz rituālu, kas var palīdzēt bojāgājušajam atcerēties savu mīļoto. Izvēle būs atkarīga no attiecībām, kuras viņi uztur. Šeit ir daži rituālu piemēri.
   • Sagatavojiet ēdienu, kas personai patika.
   • Noskatieties filmu, kuru mirušais mīlēja.
   • Dodieties pastaigā, vēlams vietā, kur abi pavadīja laiku kopā, un atcerieties tos kopīgos mirkļus.
   • Pērciet ziedus īpašiem gadījumiem.
   • Dodieties ceļojumā uz vietu, kuru mirušais vienmēr ir vēlējies apmeklēt.
   • Klausieties dziesmas, kas atgādina mirušā cilvēku.
   • Ieskaties fotoalbumā.

3. 
   

   
   Mudiniet viņu paust savas bēdas ar mākslas palīdzību. Palūdziet viņiem aprakstīt daiļliteratūru, eseju vai dzejoli, lai izteiktu un identificētu jūtas un aizsprostojumus, kas viņiem traucē dzīvot veselīgi. Glezniecība vai zīmēšana ir citi uztraukuma veidi. Žurnāla sākšana var būt arī svarīgs solis, lai risinātu savas emocijas.
   • Palūdziet viņam aprakstīt mirušā dzīvi.
   • Vēl viena iespēja ir rakstīt par to, kā mirušais ietekmējis viņa dzīvi. Atgādini viņam, ka mirušais turpina to pārdzīvot.

4. 
   

   
   Izveidojiet atmiņu grāmatu. Sēru procesā var palīdzēt atmiņu grāmatas. Apkopojiet atmiņas, attēlus vai stāstus par mirušo. Tas palīdzēs jūsu tuviniekam pieņemt zaudējumu pilnību un koncentrēties uz savas jaunās dzīves realitāti, neaizmirstot mirušo.

5. 
   

   
   Izmantojiet tukšā krēsla tehniku. Novietojiet krēslu nokautā cilvēka priekšā un lūdziet viņam iedomāties, ka sesiju apmeklē arī viņa mirušā tuvinieks. Palūdziet viņam parunāt ar viņu un pateikt viņam visu, ko viņa gribētu viņam darīt zināmu.
   • Pārvērst lapu var palīdzēt likt viņam dzīvot vecās situācijās vai atdzīvināt grūtos brīžus.
   • Priekšmetu un piemiņas lietu, piemēram, rotaslietu un citu lietu izmantošana, kas varētu mierināt cietušo cilvēku, var atvieglot sarunu un izbeigt sērojošo procesu.

6. 
   

   
   Nedari pārāk daudz. Daži cilvēki vēlēsies atbrīvoties no sava mīļotā nāves vai sāpēm pirms mirušā piemiņas svinēšanas. Daudziem cilvēkiem ir grūti runāt par notikušo. Jūsu pienākums ir piedāvāt dažas idejas skumjošai personai, lai turpinātu, bet nav atkarīgs no jums, vai piespiest viņu darīt kaut ko tādu, ko viņi nevēlas darīt.