Kā lietot psyllium

Saturs

• posmi
• 1. metode Pamatprasības
• 2. metode Cita veida gremošana
• 3. metode Psiilija ieguvumi, kas nav sagremoti

Psyllium ir uztura bagātinātājs sēklu veidā, ko parasti lieto aizcietējumu, citu gremošanas problēmu, kā arī holesterīna un diabēta problēmu ārstēšanai. Tas satur 70% šķīstošās šķiedras, tāpēc darbojas kā caurejas līdzeklis, kas uzbriest izkārnījumos. Psilija efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no jūsu individuālajām vajadzībām un no tā, kā jūs to lietojat.

posmi

1. metode Pamatprasības

1. 
   

   
   Izmantojiet psyllium, lai ārstētu aizcietējumus. Pirmais psilija ieguvums ir viegla vai mērena aizcietējuma ārstēšana. Lai arī augs ir atzīts daudzu citu veselības problēmu ārstēšanā, ražotāji uz produkta etiķetes nav minējuši šos pēdējos lietojumus.
   • Psyllium palielina izkārnījumu daudzumu. Šis masas pieaugums zarnās ļauj labāk evakuēt izkārnījumus.
   • Turklāt psilijs palielina ūdens daudzumu jūsu izkārnījumos. Tāpēc pēdējie kļūst mīkstāki un vieglāk evakuējami.
   • Lielākā daļa pētījumu par šo augu liecina, ka psilijs palielina izkārnījumu svaru un paātrina zarnu tranzītu. Šis produkts ir pat izmantots kā sastāvdaļa dažiem caurejas līdzekļiem.

2. 
   

   
   Sekojiet oficiālajiem ieteikumiem. Izpildiet ārsta norādījumus par devu un lietošanas biežumu, ja esat izrakstījis psiliju. Izpildiet norādījumus uz iepakojuma, ja jūs lietojat psiliju, neapmeklējot ārstu.
   • Parasti jums vajadzētu lietot apmēram ēdamkaroti psyllium ar ceturtdaļu litra ūdens, līdz aizcietējumi izzūd. Precīza deva var atšķirties atkarībā no vecuma, veselības stāvokļa un ārstēšanas reakcijas.
   • Pirms psilija lietošanas stingri ieteicams konsultēties ar ārstu, neatkarīgi no tā, kā to vēlaties izmantot.
   • Ja jums ir jautājumi vai jūs uztrauc šī ārstēšana, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

3. 
   

   
   
   
   Lietojiet šo uztura bagātinātāju, uzdzerot divas lielas glāzes ūdens. Jūs parasti atradīsit psiliju pulvera, kapsulu vai vafeļu veidā. Neatkarīgi no produkta formas, lai izvairītos no aizrīšanās, vienmēr jānorij vismaz 25 cl ūdens.
   • Norijiet psilija kapsulas, uzdzerot vismaz ceturtdaļu litra ūdens.
   • Ja lietojat psilija pulveri, izšķīdiniet to 25 cl ūdens, labi samaisiet un nekavējoties dzeriet. Ņemiet vērā, ka psilijs var uzbriest un ātri kļūt diezgan biezs, ja ļaujat šķidrumam sēdēt pārāk ilgi.
   • Ja jūs lietojat produktu šādā formā, labi sakošļājiet savas psilija vafeles pirms to norīšanas. Pēc tam sekojiet ar ceturtdaļu litra ūdens.

2. metode Cita veida gremošana

1. 
   

   
   Ārstējiet caureju, sajaucot psiliju ar rūgušpienu. Sajauciet apmēram ēdamkaroti psilija ar 20 cl svaiga biezpiena, līdz iegūstat viendabīgu maisījumu. Ēd šo maisījumu uzreiz pēc ēšanas.
   • Tas jādara divas reizes dienā, lai iegūtu labus rezultātus.
   • Biezpiena konsistence izraisa vēl vienu psilija reakciju zarnās. Tā vietā, lai mīkstinātu izkārnījumus, psilijs viņiem piešķir lielāku konsistenci.
   • Biezpiena un psilija kombinācija arī dod jūsu kuņģim labu probiotiku devu, kas var novērst caurejas galveno cēloni.
   • Slimnīcas vidē šo līdzekli parasti lieto caurejas ārstēšanai pacientiem, kuri tiek baroti ar katetru.

2. 
   

   
   
   
   Paļaujieties uz psiliju, lai regulētu jūsu gremošanas sistēmas darbību. Ja Jums ir zarnu kairinājums vai citas hroniskas gremošanas problēmas, samaisiet vienu ēdamkaroti psilija ceturtdaļā ūdens un nekavējoties dzeriet. Atkārtojiet šo ārstēšanu vienreiz dienā, līdz esat apguvis problēmu.
   • Jūs varat to dzert arī ar paniņām vai parasto pienu, lai sasniegtu līdzīgu efektu.
   • Tā kā psilijs sastāv gan no šķīstošām, gan nešķīstošām šķiedrām, tas palīdz regulāri tīrīt kuņģi, vienlaikus uzlabojot zarnu traktu.
   • Veselīgāks, toksīnus nesaturošs kuņģis un resnās zarnas, kas regulāri attīra izkārnījumus, parasti divu vai trīs nedēļu laikā uzlabos jūsu gremošanas sistēmas veselību.

3. 
   

   
   Atbrīvojiet sāpes, kas saistītas ar anālo plaisām vai hemoroīdiem. Sajauc vienu ēdamkaroti psilija siltā ūdenī, līdz produkts izšķīst un pirms gulētiešanas. Nekavējoties dzeriet šo maisījumu.
   • Šķīstošās un nešķīstošās šķiedras, kas atrodas psilijā, atvieglo izkārnījumu pāreju. Psilijs, kas absorbē zarnās esošo ūdeni, ļauj jums būt mīkstākiem izkārnījumiem, tāpēc tos vieglāk evakuēt bez sāpēm.
   • Anālās plaisas un hemoroīdi var būt gan hroniska, gan akūta aizcietējuma rezultāts. Šī problēma var pasliktināties, ja jums joprojām ir pārāk grūti izkārnījumi.
   • Jūsu anālo atveri vairs nevajadzēs pielikt pārāk daudz pūļu vai pārmērīgi atpūsties, ja jums ir elastīgākas zarnu kustības. Tātad jūs varat vieglāk dziedēt šos ievainojumus un traumas.

4. 
   

   
   Apstrādājiet skābes refluksu. Ja jums ir skābes refluksa problēmas vai citas kuņģa skābes problēmas, ņemiet karoti psilija zupas un sajauciet ar 125 ml vai ceturtdaļu litra auksta piena pēc katras ēdienreizes.
   • Piens un psilijs atceļ kuņģa sulas pārpalikumu kuņģī.
   • Psilija sēklas izlīdzina kuņģa, zarnu un apakšējā barības vada sienas. Šis celulīts ierobežo grēmas un kaitējumu, ko rada pārmērīgas kuņģa sulas.
   • Psyllium arī regulē kuņģa sulas daudzumu, ko ražo organisms. Mērenāks skābums nozīmē arī mazāku kairinājumu.

3. metode Psiilija ieguvumi, kas nav sagremoti

1. 
   

   
   Zaudējiet svaru, dzerot to ar citronu ūdeni. Sajauc ēdamkaroti psilija ceturtdaļas litra silta ūdens un svaigi spiestas sulas, kas satur pusi citrona. Sagatavojiet šo maisījumu pirms ēšanas un nekavējoties dzeriet to.
   • To pašu maisījumu var dzert arī no rīta, kad izlec no gultas.
   • Psilija radītais tilpums jūs piepildīs ātrāk. Ēdināšanas laikā jums būs vieglāk ēst mazāk.
   • Psilijs ir arī dabisks resnās zarnas tīrīšanas līdzeklis un palīdz izskalot toksīnus, kas ir sarecējuši jūsu gremošanas sistēmas sienās, un palēnina vielmaiņu.

2. 
   

   
   Uzturiet sirdi veselīgu. Ēdiet psilija vafeļu tūlīt pēc ēšanas, lai jūsu sirds būtu veselīga.
   • Jūs varat lietot arī psyllium, tiklīdz piecelties līdzīgiem rezultātiem.
   • Domājams, ka psilija šķiedras pazemina holesterīna līmeni jūsu ķermenī. Tā kā šajā uztura bagātinātājā ir ļoti maz tauku, tas nevar izraisīt holesterīna problēmas.
   • Psilijs teorētiski izlīdzina jūsu zarnu sienas un tādējādi neļauj asinīm absorbēt holesterīna līmeni jūsu ēdienā. Holesterīna līmenis asinīs galu galā pazeminās.

3. 
   

   
   Cīņa pret diabētu, regulāri lietojot psiliju. Pēc katras ēdienreizes izšķīdina vienu ēdamkaroti psilija ceturtdaļā piena vai ūdens. Dariet to regulāri.
   • Kad jūsu gremošanas trakts asimilē psiliju, tas veido biezu želeju, kas līnijas jūsu zarnu sienās. Šis samazinājums palēnina glikozes līmeņa asimilāciju un absorbciju asinīs. Jūsu cukura līmenis asinīs, iespējams, pazemināsies, jo ķermenis lēnāk un vienmērīgāk absorbēs glikozi.
   • Jums vajadzētu izvairīties no psilija lietošanas kopā ar biezpienu, ja Jums ir cukura diabēts. Sakarā ar ķermeņa nelīdzsvarotību, psilijs, kas uzņemts ar biezpienu, visticamāk, izraisa aizcietējumus, ja jums ir diabēts.