Kā zaudēt svaru, izmantojot kontracepcijas metodi

Saturs

• posmi
• 1. un 3. metode:
  Mainiet ēšanas paradumus
• padoms

Šī raksta līdzautore ir Claudia Carberry, RD. Klaudija Karberija ir ambulatorā dietoloģe Arkanzasas Medicīnas zinātņu universitātē. Viņa ieguva maģistra grādu uztura jomā Tenesī universitātē Knoksvilā 2010. gadā.

Šajā rakstā ir 17 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Svara pieaugums ir dažu kontracepcijas metožu bieža (un nevēlama) blakusparādība. Ja pēc jaunas kontracepcijas metodes uzsākšanas esat ieguvis nelielu svaru, jums jārīkojas. Centieties regulāri vingrot un ievērot sabalansētu uzturu, lai samazinātu ūdens daudzumu, ko jūsu ķermenis var turēt. Tāpat konsultējieties ar ārstu, lai aprakstītu simptomus, kurus jūs novērojat, vai pat izmēģiniet citu kontracepcijas metodi ar mazākām blakusparādībām.

posmi

1. un 3. metode:
Mainiet ēšanas paradumus

1. 5 Ja turpinat svara pieaugumu, konsultējieties ar ārstu. Ja, mēģinot kontrolēt jaunās kontracepcijas metodes simptomus, jūs joprojām saņemat taukus, konsultējieties ar ārstu, lai ar viņu pārrunātu šo situāciju. Jums būs jāapraksta visi simptomi, ļaujiet viņiem zināt jau paveikto un jāapspriež iespējamie risinājumi.
   • Neaizmirstiet parunāt par savu svara pieaugumu.
   • Ja jūs uzskatāt par uzņemto kaloriju daudzumu vai svara izmaiņām, nogādājiet to ārsta kabinetā, lai ārsts varētu ar to iepazīties.
   reklāma

padoms

Saturs no vietnes https://www..com/index.php?title=lose-weight-when-customs-using-contraception-method&oldid=269133