Kā zaudēt svaru skolas laikā (meitenēm)

Saturs

• posmi
• 1. un 3. metode:
  Izveido efektīvu un veiksmīgu plānu
• padoms
• brīdinājumi

Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar mūsu redaktoriem un kvalificētiem pētniekiem, lai garantētu satura precizitāti un pilnīgumu.

Šajā rakstā ir 7 atsauces, kas ir lapas apakšā.

satura vadības komanda rūpīgi pārbauda redakcijas komandas darbu, lai pārliecinātos, vai katrs vienums atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem.

Zaudēt svaru var būt ļoti grūti, bet skolas laikā tas ir vēl grūtāk. Tomēr jūs varat pārtraukt niķoties dienām, domājot par savu mācību gadu kā veidu, kā palikt aizņemtam. Jūs varat sasniegt savu mērķi, izmantojot mūsu padomus un ieteikumus, kas pat varētu dot jums papildu enerģiju, lai labāk mācītos.

posmi

1. un 3. metode:
Izveido efektīvu un veiksmīgu plānu

1. 5 Ierobežojiet televizora patēriņu. Kāpēc? Iesācējiem tas ļauj jums sēdēt uz sēžamvietas, neko nedarot. Bet vissliktākais joprojām ir tas, ka televīzija mudina mūs ēst bez domāšanas, pat ja mēs neesam izsalkuši. Nepieciešamība ēst būs mazāka, ja neskatīsities televizoru. Pusaudžiem bieži ir liekais svars, jo viņi ēd, lai mainītu savas domas.
   • Nodrošiniet sev veselīgas un saprātīgas uzkodas, ja esat izsalcis un vēlaties skatīties savu iecienīto šovu televizorā. Ielieciet bļodā nepieciešamo pārtikas daudzumu un nevelciet sevi. Celieties un dodieties pastaigā, kad jūsu izrāde ir beigusies, vai parūpējieties par kaut ko citu, lai nedomātu par ēšanu.
   reklāma

padoms

• Negaidiet, ka tur nokļūsit pa nakti, jūs izjutīsiet nepilnības un laiku pa laikam arī krāpsities.
• Neiekļaujieties galējībās, piemēram, anoreksijā, bulīmijā, tablešu lietošanā svara zaudēšanai vai citās.
• Žurnālos jums nav jāizskatās kā šīm meitenēm. Lielākā daļa šo fotogrāfiju ir viltotas.
• Pērciet drēbes pēc svara zaudēšanas, pretējā gadījumā jūs riskējat nomākt, vienkārši apskatot tās.
• Atcerieties, ka daži lipīdi var jums darīt labu. Visizplatītākā kļūda ir uzskatīt, ka tieši tauki liek svara pieaugumam. Veselīgi lipīdi, piemēram, olīveļļa, ir nepieciešami jūsu ķermenim.
• Pasakiet draugiem, ka vēlaties zaudēt svaru, lai viņi jums nepiedāvā ēdienus, kurus nevarat ēst. Nepiespiediet viņus ievērot diētu. Tā ir jūsu izvēle un viss atkarīgs no jums.

reklāma

brīdinājumi

• Vai nav apsēsta zaudēt svaru. Tas var nopietni apdraudēt jūsu veselību un drausmīgi ietekmēt jūsu ķermeni.

Saturs no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-for-tol-scholarity-(for-girls-)/oldid=165635