Kā pāriet, kad attiecības ir beigušās

Saturs

• posmi

Ir vairāki iemesli, kas var izskaidrot faktu, ka attiecības tiek pārtrauktas vai mīlas dēka kļūst slikta. Varbūt jums abiem bija maģiskas attiecības, bet vēlāk atklājāt, ka jūsu dzīvesbiedrs jūs krāpj. Var arī būt, ka jūs pārtraucāt attiecības, jo meitenei, kurā bijāt iemīlējusies, bija jāpārceļas. Varbūt zēns, kuram vajadzēja paspilgtināt jūsu dzīvi, nevēlas būt ar jums intīmas attiecības vai jūsu sporta klases noslēpumainā meitene, kura uz jums skatījās, sniedza jums nepareizas idejas un noraidīja jūs. Neatkarīgi no iemesla, jūs jūtaties slikti, jo esat pazaudējis kādu, kas ir ļoti vērtīgs, un ir daudz veidu, kā jūs varat virzīties tālāk un izņemt šo cilvēku no savas dzīves.

posmi

1. 
   

   
   Saprast, ka neesi viens. Lai gan atveseļošanās no sabrukuma un noraidīšanas var būt ārkārtīgi grūts process, ir svarīgi zināt, ka tūkstošiem cilvēku ir pieredzējuši tādu pašu situāciju kā jūs. Tas nozīmē, ka jūs neesat viens, piedzīvojot šādas sajūtas. Jums ir jāsaprot, ka tāpēc jūs pāriesit un kļūsit par stiprāku cilvēku.

2. 
   

   
   Nesteidzieties sev reset. Skaidri norādiet, ka nesen esat ievainots, un nevarat gaidīt, ka jūs tūlīt atbrīvosit. Ļaujiet sev dažas dienas padomāt, atcerēties, raudāt un apšaubīt sevi. Lai gūtu panākumus, ir svarīgi ļaut sev pārvarēt bēdu procesu. Atbrīvojot emocijas un ļaujot asarai plūst, sāpes tiks atvieglotas. Uzticieties uzticamai personai un ļaujiet sev izbaudīt mazus priekus. Pavadīt laiku kopā ar draugiem, ēst labu ēdienu, klausīties mūziku, apmeklēt filmas un izbaudīt dažus hobijus ir lieliski veidi, kā atbrīvoties no sāpēm. Pirms sākt kustību, ir svarīgi, lai cilvēks pārdomātu situāciju un atgūtuos.

3. 
   

   
   
   
   Aizmirstiet savu pagātni. Kopš brīža, kad jūs cenšaties pārvarēt pirmās dienas, nākamais solis būtu bijušā dzīvesbiedra izņemšana no dzīves. Iespējams, ka jūs nomāc emocijas, taču ir ļoti svarīgi aizmirst par cilvēku, kurš jūs sāpināja. Neatkarīgi no tā, kā jūtaties, izmetiet savus fotoattēlus un izdzēsiet tos (vai savus) no savām sociālo tīklu vietnēm. Dariet to pašu s, ar kuru tirgojāt. Jūs varat glabāt dāvanas, ko viņš (vai viņa) jums ir uzdāvinājis kastē, ja jums tās vēlāk būs vajadzīgas. Nav jēgas uzturēt attiecības, kurām nav paredzēts darboties. Tāpēc jums tas jāpārtrauc, noņemot vai noņemot no savas vides visus sprūdus, kas var jums atgādināt par vecām atmiņām un sāpināt jūs.

4. 
   

   
   Padomājiet par savu pagātni. Padomājiet par savām zaudētajām attiecībām tik reižu, cik vien iespējams, saprātīgās robežās. Izpētiet visus iespējamos iemeslus, kas varētu būt atdalīšanās dēļ, un padomājiet par to, kāpēc attiecības nekad nevarētu darboties starp jūsu dzīvesbiedru. Kaut arī šķiet, ka tam nav īsti pamatota iemesla, noteikti bija viens un, iespējams, daudz vairāk. Jums jāsaprot, ka jūs kādu laiku esat baudījuši viens otru vai vismaz to, ka esat mīlējis cilvēka esamības veidu. Tomēr pat tad, ja jums viss šķita uz pareizā ceļa, nav šaubu, ka attiecības būtu beigušās, ja tas nebūtu tas, ko cilvēks, kuru jūs esat iemīlējis, gribētu uz mūžu. Vienkārši paskaidrojiet, ka bija labi, ka lietas beidzās agrāk nekā vēlāk.

5. 
   

   
   
   
   Ielieciet visu, ko jūtat rakstiski. Izsaki savas sajūtas, rakstot tās avīzē vai rakstot dzejoļus. Esiet pilnīgi godīgs un nekorektējiet. Viena no priekšrocībām, rakstot visu, kas jums liekas, ir tāda, ka noteiktā laikā jūs pārsteigs pēkšņs ieskats, kas jūs atdzīvina, ieliekot domas uz papīra. Raksti var kļūt skaidrāki. Samazinoties jūsu bēdu skaitam, jūs varēsit vieglāk atklāt vērtīgās dzīves mācības no visas pieredzes, ja to būsiet pierakstījis. Neviena no attiecībām vai sajūta nebūtu neveiksme, ja jums izdosies kaut ko uzzināt par sevi, to visu pārdzīvojot no sirds, kas piepildīta ar prieku un sāpēm. Tas vien, ka tas nedarbojas, nenozīmē, ka tā nebija nepieciešama jūsu ceļojuma sastāvdaļa, lai jūs varētu kļūt par personu, kurai vajadzētu būt. Vismaz padomājiet, vai ļaut mācību daļai bagātināt jūsu dzīvi.

6. 
   

   
   Sāciet ar iesaistīšanos. Lai iesaistītos, jums būs jāsāk koncentrēties uz citām lietām. Jūs varat sākt gleznot, veikt fiziskas aktivitātes vai dibināt klubu. Ne tāpēc, ka attiecības ir beigušās vai nekas nav noticis, jums jāsaka, ka esat apmaldījies vai ka jums nekas nav jāpierāda.

7. 
   

   
   Lepojies ar sevi. Jums jādara, lai atklātu visas lietas, kas ir labvēlīgas jums un jūsu dzīvei. Domājiet par viņiem kā par svētībām. Konkrētajos laikos ir nepieciešams sevi mīlēt, lai labāk justos par sevi. Neizvairieties no attāluma, jo domājāt, ka neesat tāda veida persona, kādu jūsu laulātais būtu devis priekšroku vai salauzis ar jums, jo jūs domājat, ka neesat tik pievilcīgs kā persona, ar kuru jūs pašlaik satiekaties . Dodiet sev laiku trenēties, doties uz spa, veikt svara treniņus, lai jūs izskatītos labi, jo tas ir tas, kurš sabojājās ar tu kurš ir zaudētājs, nevis otrādi. Jums jāmeklē pierādījumi tam tu ir vērtīga būtne

8. 
   

   
   Atrodi bēgšanu. Varbūt vislabākais jums būtu radīt vai klausīties mūziku, rakstīt vai pavadīt laiku kopā ar draugiem. Neatkarīgi no tā, kas tas varētu būt, jums kādu laiku ir jākoncentrējas uz to. Jūs, iespējams, zināt mazliet vairāk par sevi nekā agrāk.

9. 
   

   
   Izmēģiniet kaut ko jaunu. Padomājiet par jauna sporta veida, jauna stila vai jaunu brīvā laika pavadīšanas iespēju izmēģināšanu.

10. 
    

    
    Saglabājiet savu cieņu. Visbiežāk sāpes rada mūsu pašu ego, jo jūtamies maldināti, noraidīti un samulsināti. Mēs šaubāmies par mūsu piemērotību un personīgo vērtību. Pārrāvums, it īpaši tāds, kurā jūsu laulātais ir tevi krāpis, var ietekmēt jūsu pašnovērtējumu un patiešām mazināt jūsu pašnovērtējumu. Dariet visu iespējamo, lai atgūtu savu iekšējo stabilitāti, iespaidojot sevi ar sasniegumiem (piemēram, brīvprātīgo darbu vai nodarbību apmeklēšanu). Tāpēc jums jādara lietas, kas atgādina par jūsu kā cilvēka vērtību.

11. 
    

    
    Iepazīsties ar jaunu cilvēku Lai pārietu pēc zaudētām attiecībām vai mīlas dēka, kas nogāja greizi, ir svarīgi, lai jūs iepazītos ar jaunu cilvēku un nekad nezināt tas var būt tas, kas jums bija nepieciešams no paša sākuma.

12. 
    

    
    Izvairieties no žēlot sevi pārāk ilgi. Ja pārāk ilgi jūs nožēlojat sevi, draugi sāks no jums izvairīties, un jūs jutīsities sliktāk. Jūs pamanīsit, ka jums būs nomākts garastāvoklis, un jums būs grūti atgūties no tā. Nav pieļaujams, ka jūs pieļaujat, ka šis mazais ļaundaris jūs tik ļoti sāpina, jo tas, iespējams, atkārtosies jūsu dzīvē. Turklāt jums jāpārliecinās, ka jūs atkal varat labāk pārvaldīt situāciju. Tā vietā, lai izteiktu sevi šajos terminos Man ir nožēlojama dzīve, jo ..., sakiet šo mana dzīve ir lieliska, jo ... Tas ļaus jums realizēt visas svētības, kas ir jūsu dzīvē, salīdzinot ar notikušajām šausminošajām situācijām.

13. 
    

    
    Klausieties mūziku. Mūzika ļaus jums izprast savas problēmas un pārvarēt tās. Ir izdevīgi daudzos gadījumos klausīties dziesmas, kas ierakstītas jūsu iPod vai MP3 pirmajos mēnešos. Pat ja tā ir tikai maiga mūzika, zināt, ka mūzika nomierina prātu un tas ir pierādīts.

• Paturiet to prātā šis neviens tevi nepameta garām, un tas nav otrādi. Viņa īsti nenojauš, cik ļoti viņa ir atstājusi kādu brīnišķīgu. Jūs pierādīsit lieliskam cilvēkam, ka esat tik īpašs.
• Izvairieties turpināt atcerēties šo cilvēku. Ja satiec savu dzīvesbiedru (vai dzīvesbiedru), ar kuru šķīries, nemēģini ar viņu runāt vai nodibināt acu kontaktu, jo tas var vairāk sāpināt un atgādināt par sāpēm. Vienkārši paturiet prātā, ka JŪS esat nākamā laulātā, topošā māte vai kāda meita. Vārdu sakot, jūs visi esat no citas personas.
• Tur ir sāpju beigas. Noraidīšanas problēma ir tā, ka tas sāp, un atkarībā no apstākļiem jums, iespējams, būs nepieciešams laiks, lai to pārvarētu. Tas ir tas, ko jūs domājat ticēt. Šī iemesla dēļ jums jāpasaka sev, ka neatkarīgi no tā, kas tas ir, jūs aizbēgsit un virzīsities tālāk. Vienmēr ir lietderīgi koncentrēties uz ciešanu beigām, nevis uz pašu pēdējo. Faktiski vecajā sakāmrakstā ir kāda patiesība, kas saka, ka jums ir jāceļas un jātiek atpakaļ uz zirga, kurš lika jums nokrist. Koncentrēšanās uz noraidījumu un sāpēm to tikai pasliktinās.
• Parasti lassertion paliksim tikai draugi Nekad neuzvedieties starp veciem pāriem vai mīļotājiem, jo ​​vienmēr būs apmulsums, kamēr vien jūs esat draugi. Arī šādos apstākļos jums būs grūtāk virzīties tālāk. Jūs nevarat ticēt, ka labākais veids ir draudzēties, jo tas jums radīs tikai problēmas. Tomēr, ja jūs esat bijuši draugi ar šo cilvēku, pirms jūtat jūtas pret viņu vai iesaistījāties attiecībās ar viņu, un jūs abi jūtaties ērti kopā dzīvojot, tad varat izvēlēties šo iespēju. Parasti nav ieteicams draudzēties ar šo cilvēku, jo tā vienkārši būs mulsinoša draudzība, un jūs sev vienmēr uzdosit jautājumus, piemēram, “kas būtu, ja? "
• Lai ko jūs darītu, jums tas ir jādara izvairieties to saukt. Vai vēlaties to paveikt? Padomā vēlreiz, tev neizdosies viņu samierināt, jo viņš neatgriezīsies. Būtība ir tāda, ka viņš tevi ir nometis un viņš tevi vairs neinteresē (vismaz ne tagad). Ja attiecības neveidojās, tas noteikti ir iemesls. Ja viņš tev nepatika, tad viņu tas neinteresē. Tas noteikti ir taisnība, un nav absolūti nekā tāda, ko jūs varētu darīt šādā veidā.
• Katru dienu jums jādara darbs, lai atrastu kaut ko tādu, kas liktu jums smaidīt. Smaids ļoti palīdz, pat vissliktākajos dzīves mirkļos. Tagad jums ir brīvība būt veida personai, kuru vēlaties, nedomājot par jautājumu "vai tas būs mulsinoši, ja es to darīšu? Jums jāzina, ka nekas nav svarīgāks par jums un tam, ka pamodoties, jūs mīlat, mīlat dzīvi un smaidu! (Lieliska Karolē Kinga dziesma bija: "Jums katru rītu jāpamostas ar smaidu sejā un jāparāda pasaulei visa mīlestība, kāda jums ir, tad cilvēki izturēsies pret jums labāk, jūs atradīsit, ka esat skaista, kā jums liekas. "Noteiktajos laikos ir noderīgi katru rītu spēlēt šo dziesmu pašam).
• Noņemiet personu no savas Facebook lapas, lai aizmirstu visas atmiņas.
• Koncentrējiet uzmanību uz lietām, kuras jums patīk. Izvairieties būt emocionāls un virzieties tālāk. Tas joprojām nav jūsu dzīves beigas, tas ir tikai sabrukums.

• Sagatavojieties dažas dienas pavadīt diezgan sāpīgi. Lai to pārvarētu un atgūtu, izlasiet pirmo soli.