Kā runāt lēnām

Saturs

• posmi
• 1. metode Runā skaidrāk
• 2. metode Veikt pārtraukumus un kontrolēt viņa runas ātrumu
• 3. metode Sentrainer uz skaļu sexprimer

Pārāk ātra saruna var radīt problēmas jūsu auditorijai. Bieži vien to var izraisīt nervoza tikšana, kas, runājot, liek jums mazliet stostīties. Tomēr ir paņēmieni, kurus varat iemācīties, ja rodas grūtības runāt mazāk ātri. Veiciet dažus balss vingrinājumus, kas palīdzēs lēnām runāt, vienlaikus veicot pārtraukumus. Tāpat praksē artikulējiet katru vārdu atsevišķi. Jūsu vārdu ierakstīšana ir arī risinājums, jo tas palīdzēs jums noteikt, kur jums vajadzētu palēnināties vai ļaut jums veikt nelielu pārtraukumu vai aizrauties, lasot e-grāmatu, lai neaizmirstiet palēnināt lasīšanas tempu.

posmi

1. metode Runā skaidrāk

1. 
   

   
   Skaidri izrunājiet katru vārdu. Paklupt vārdiem, lai saprastu, ka ir grūti, ir viena no lielākajām problēmām, ar kuru cilvēki runā pārāk ātri. Reizēm vingriniet sevi, lai izteiktu savus vārdus, it īpaši, ja tos ievietojat teikumā.
   • Neizlaidiet nevienu vārdu, pat ne mazos. Noformulējiet visas savu vārdu zilbes.

2. 
   

   
   Atkārtojiet mēles twisters. Paredzēti, lai palīdzētu darboties mutes muskuļiem, mēles vijumi uzlabo izrunu. Sagatavojiet savu balsi pirms runas, atkārtojot dažādus mēles sakropļojumus, vai arī parasti to dariet tikai tāpēc, lai palīdzētu jums palēnināties.
   • Atkārtoti sakiet: "sešpadsmit krēsli žāvē". Akcentējiet katru zilbi.
   • Atkārtojiet daudzas reizes "jūs mēģināt izmēģināt visu, jūs dedzināt un jūs nogalināt sevi tik daudz, lai kārdinātu. Sakiet katru vārdu skaidri. Atkārtojiet šo teikumu vairākas reizes.

3. 
   

   
   
   
   Izstiepiet patskaņus. Izrunāšanas vingrinājumu laikā mēģiniet izstiept patskaņus, lai pagarinātu katra vārda formulējumu. Tas palīdzēs jums runāt skaidrāk un daudz ātrāk.
   • Sākumā akcentējiet posmu, pēc tam veiciet nelielu pauzi starp katru vārdu. Laika gaitā šis vingrinājums iemācīs jums spēcīgi nesaistīt vārdus savā starpā, lai gan tie vienmēr tiek izrunāti skaidri.

2. metode Veikt pārtraukumus un kontrolēt viņa runas ātrumu

1. 
   

   
   Apstājieties pareizajā laikā. Daudzi no tiem, kas runā pārāk ātri, neizmanto pārtraukumus piemērotā laikā, īpaši pēc svarīgas informācijas, starp teikumiem un mainot tēmu. Šiem pārtraukumu mirkļiem būtu jēga parastā sarunā. Tāpēc mēģiniet veikt vairāk paužu, kad runājat.
   • Jums, iespējams, būs jāuzrauga ilgstošs klusums pēc svarīgas informācijas vai pēc katra vārda pauze.

2. 
   

   
   
   
   Vai jūs atļaujat dažreiz izmantot valodu? Valodas prasme ir mazi vārdi, kas runātājam ļauj labāk izprast diskusijas tēmu, ļaujot runātājam veltīt laiku pārdomām, pirms viņš atbild uz jautājumu. Šo vārdu neregulāra lietošana var palīdzēt jums izteikties lēnāk, vienlaikus ļaujot auditorijai vairāk koncentrēties uz to, ko sakāt.
   • Tie ir tādi vārdi kā: uh, huh, dungot, redzat un īss.
   • Ņemiet vērā, ka šo vārdu nepareiza lietošana var likt jums uzskatīt, ka jums nav atbildes uz savu jautājumu vai ka jums ir grūtības atrast atbilstošos vārdus. Izmantojiet tos mērenībā un tikai tāpēc, lai palīdzētu jums izteikties mazāk ātri.

3. 
   

   
   Elpojiet bieži. Dažreiz cilvēki ātri sarunājas vai mazliet par daudz aizkavē elpu, lai pateiktu vairākus vārdus vienlaikus. Ja vēlaties izteikties daudz lēnāk, dariet visu iespējamo, lai sazinātos biežāk.
   • Jums vajadzētu padomāt par piezīmju ievietošanu savā e, lai atcerētos, kad elpot, ja sakāt rakstisku runu. Elpojiet daudz biežāk.

4. 
   

   
   Veiciet acu kontaktu ar zvanītāju. Veicot prezentāciju vai runājot ar citiem cilvēkiem, var noderēt skatīšanās acīs. Tādējādi, pirms pievērsties citai tēmai, jūs sagaidāt no auditorijas ķermeņa vai mutvārdu izteicienus. Citiem vārdiem sakot, jūs būsit spiests izmitināt auditoriju, palēninot runas ātrumu.
   • Mijiedarbojieties ar sarunu biedru, izmantojot acu kontaktu, un mierīgi runājiet. Tas viņam ļaus labāk sekot jums un saprast, kas tiek apspriests.

5. 
   

   
   Praktizējiet vingrinājumus, lai jūs nomierinātu. Atsevišķās situācijās trauksme un nervozitāte bieži liek runāt pārāk ātri. Būtu lietderīgi atpūsties, lai palēninātu runāšanas tempu.
   • Centieties lēnām skaitīt elpu. Ieelpojiet dziļi un lēnām izelpojiet. Saskaitiet katru elpu un veiciet šo vingrinājumu no vienas līdz piecām minūtēm.
   • Līgiet un atslābiniet muskuļus. Sāciet ar augšējiem muskuļiem un pakāpeniski lejup pa visu ķermeni. Ieelpojot, savelciet sejas un pieres muskuļus. Uz brīdi aizturiet elpu, tad lēnām izelpojiet un dodieties atpūsties muskuļos. Atkārtojiet šo vingrinājumu ar visu pārējo ķermeni, vienlaikus savelkot un atbrīvojot visus muskuļus.

3. metode Sentrainer uz skaļu sexprimer

1. 
   

   
   Lasiet skaļi, mainot lasīšanas ātrumu. Pēc tam, kad esat lasījis fragmentu parastajā ātrumā, mēģiniet paātrināt ātrumu. Tādā veidā jūs jutīsit, ka jebkurš cits ritms būs lēnāks. Pēc tam lasiet e ar nolūku to lasīt lēnāk. Palēniniet lasīšanas ātrumu, līdz jutīsieties ārkārtīgi lēni.
   • Uzzinot, kā mainīt lasīšanas tempu, jūs sapratīsit, kā kontrolēt runas ātrumu.

2. 
   

   
   Mainiet savas balss skaļumu. Pēc normālas lasīšanas mēģiniet to skaļi nolasīt, čukstot. Praktizējiet lasīšanu maigi. Papildu pūles, kuras jūs pieliekat, lai izraidītu gaisu, kad runājat par zemāku signālu, automātiski palēninās jūsu runas ātrumu.
   • Dziļi ieelpojiet, pēc tam izelpojiet visu gaisu, kamēr sakāt vienu teikumu. Marks pārtrauc starp teikumiem.

3. 
   

   
   Reģistrēties. Prezentācijā vai runā daudziem cilvēkiem ir grūti pamanīt savas kļūdas. Ierakstiet, kamēr runājat (vēlams, tiešraides laikā, ne tikai sagatavošanās sesiju laikā). Tādējādi jūs varēsit klausīties un labot savas kļūdas pats.
   • Tiklīdz esat brīvs un esat viens, atskaņojiet ierakstu, lai analizētu dzirdēto. Pēc tam atkārtojiet to pašu runu, bet mēģiniet labot dažas kļūdas.
   • Padomājiet par savām runas daļām, kas šķita īpaši ātras, un tad praktizējiet palēnināšanos tajās vietās.

4. 
   

   
   Palūdziet, lai kāds jūs uzklausa un kritizē. Neatkarīgi no tā, vai tas ir uzticams kolēģis vai draugs, sakiet, lai viņš veic viņas pierakstus, klausoties sarunu. Izstādes beigās palūdziet viņam izteikt piezīmes, it īpaši tās, kas saistītas ar jūsu runas tempu.
   • No sirds pieņemiet kritiķus. Neaizmirstiet, ka lūdzāt palīdzību ...