Kā sarunāties ar kādu, lai apturētu viņu no pašnāvības izdarīšanas

Saturs

• posmi
• 1. metode Novērst pašnāvību
• 2. metode Palīdziet kādam pārvaldīt pašnāvības domas
• 3. metode Izprot pašnāvības brīdinājuma zīmes

Kad kāds plāno izdarīt pašnāvību, pirmais reflekss, kas jums vienmēr vajadzētu būt, ir piezvanīt uz pieejamo avārijas dienestu numuru, lai zinātu 112. Divas vissvarīgākās lietas, ko varat darīt personai, kura plāno izdarīt pašnāvību mēs to klausāmies un visu laiku sekojam līdzi. Saruna ar kādu personu, lai neļautu viņiem izdarīt pašnāvību, ir grūts process, un, lai rīkotos šajā delikātajā situācijā, ir svarīgi vienmēr meklēt profesionāļu iejaukšanos.

posmi

1. metode Novērst pašnāvību

1. Nekavējoties sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestiem. Kad pamanāt, ka kāds gatavojas izdarīt pašnāvību, sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestiem. Svarīgi un jums jāzina, ka ir ārkārtīgi svarīgi, lai ārkārtas reaģēšanas dienesti, īpaši pirmās palīdzības sniegšanai, notikuma vietā atrastos pēc iespējas ātrāk cilvēciski. Ja jums jāatrodas blakus kādam un nevarat piezvanīt, pieliekiet pūles, lai kāds cits izsauktu šo zvanu. Kad kāds tur pistoli, atrodas uz tilta vai citā veidā apdraud viņu pašu dzīvību, ziniet, ka pirmais, kas jums jādara, ir piezvanīt uz 112. Ir ļoti ieteicams uzņemties iniciatīvu, lai pats pārvaldiet situāciju.
   • Ir svarīgi, lai garīgās veselības profesionāļi, piemēram, konsultanti un terapeiti, tiktu informēti pēc iespējas agrāk.
   • Ja kāds ir satraukts, ka jūs zvanāt policijai, tad no pusdienlaika līdz pusnaktij sazinieties ar pašnāvību palīdzības tālruņu numuriem, piemēram, Suicide Écoute (01 45 39 40 00) vai SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45). 0825 120 364 no pulksten 16 līdz 11).

   
   
   

   
   
   
   Pajautājiet viņam tieši, ja viņš domā par pašnāvību. Atcerieties, ka jūs neuzņemsit atbildību par idejas ieviešanu galvā. Faktiski pašnāvību gadījumi tiek minēti visur, gan laikrakstos, gan mūsdienu plašsaziņas līdzekļos. Tāpēc jautāšana viņam netiks uzskatīta par iemeslu, kas liktu personai izdarīt pašnāvību. Jums jābūt godīgam un atvērtam ar cilvēku, ja vēlaties, lai viņš ar jums spēlē godīgi.
   • Pajautājiet personai, vai viņai ir noteikts pašnāvības plāns. Vai tā ir nesena doma vai labi izstrādāts plāns? Ja jūs nonākat pie secinājuma, ka personai jau ir noteikts pašnāvības plāns, jums to nevajadzētu atstāt vienatnē saskaņā ar kādu likumu.

2. 
   

   
   Esiet uzmanīgs pret viņa problēmām. Jums būs jāuzmanās no tās personas problēmām, kura gatavojas izdarīt pašnāvību, nevis mēģināt salabot. Vissvarīgākais, ko varat darīt, lai novērstu pašnāvību, ir vienkārši pievērst uzmanību personas problēmām. Jums nav prasmju vai zināšanu, lai "ārstētu" kādu, kam ir pašnāvības noslieces, tāpēc nemēģiniet. Vienkārši dodiet viņam iespēju izteikt savas jūtas, problēmas un vēlmes izbeigt savu dzīvi. Jūs varat vienkārši uzdot šādus jautājumus: "Kas ir nepareizi? "Kāpēc jūs jūtaties šādi? Cik ilgi jūs par to domājāt? "Pastāsti man par savām domām. "
   • Ļoti nevēlas vadīt diskusiju vai mēģināt pārliecināt personu, kas mēģina izdarīt pašnāvību, to nedarīt. Viss, kas jums jādara, ir klausīties viņā un saprast viņa ciešanas.
   • Nesakiet otram, ka viņam ir iemesls dzīvot. Jums ir jāatturas uzrunāt personu ar šiem noteikumiem "jums ir iemesls dzīvot". Patiesībā persona, kas plāno izdarīt pašnāvību, šo domu jau ir apspiedusi no sava prāta, un, pasakot to viņam, tas tikai pastiprinās viņu lēmumā.

3. 
   

   
   
   
   Izvairieties atstāt cilvēku vienu. Nav svarīgi, cik viņa ir sajukusi vai dusmīga. Jums jāpatur prātā, ka to, kam ir domas par pašnāvību, pat uz brīdi nevajadzētu atstāt vienu. Ja jūs nevarat būt fiziski blakus viņam, jums joprojām jāpārliecinās, ka tur ir kāds. Šis absolūti nav īstais laiks, kad jāuztraucas par to, ko cilvēks domā. Jūsu pastāvīgā klātbūtne parasti liegs viņai izdarīt kaut ko radikālu, un viņa noteikti novērtēs jūsu uzmanību un mīlestību, kuru jūs viņai pievēršat.

4. 
   

   
   Lieciniet par empātiju un līdzjūtību pret savu situāciju. Tas noteikti ir lēmums un sāpīgākais un grūtākais brīdis cilvēka dzīvē. Pēdējam nav jādzird tādi vārdi kā "tas nodarīs daudz ļauna jūsu ģimenei" vai "viss būs kārtībā". Viņai ir svarīgi zināt, ka tu viņai esi pilnībā pieejams, un tāpēc tev viņai jādara zināms, ka tu apzinies, ka "šai situācijai ir jābūt drausmīgai. brīdis ”un ka jūs esat ar mieru to atbalstīt. Jūs varat atzīt, ka jums nav risinājumu tam, ko viņa pārdzīvo, bet esiet tomēr kopā ar viņu, lai viņa varētu paļauties uz jums. Paturiet prātā, ka jūsu uzdevums ir vienkārši klausīties un atbalstīt kā draugu, nevis "labot" problēmu.

5. 
   

   
   Ziniet, ka jūs nebūsiet atbildīgs par pašnāvību. Jums jāzina, ka tā nekad nebūs jūsu vaina, ja cilvēks izdarīja pašnāvību. Sliktākajā gadījumā jums var šķist, ka esat kaut kādā veidā piedzīvojis neveiksmi vai kļūdījies. Jums jāizvairās sevi vainot par viņa nāvi vai domāt, ka jums "vajadzēja viņu apturēt". Galu galā pašnāvība ir personīgs lēmums un, ja persona ir izvēlējusies izbeigt savu dzīvi, ziniet, ka neko daudz jūs nebūtu varējis darīt, lai to novērstu. Ir miljoniem faktoru, kas viņu noteikti ir mudinājuši pieņemt šo lēmumu, un jūs nevarat domāt, ka jūs bijāt pavērsiena punkts. Skaidri sakiet, jūs nemaz nebijāt.
6. Mudiniet cilvēku pieņemt palīdzību. Ir svarīgi mudināt cilvēku pieņemt terapeita palīdzību, ja viņiem tas nepatīk, mēģiniet pārliecināt viņu pieņemt drauga vai ģimenes locekļa palīdzību. Paziņojiet viņai, ka viņa nav viena. Jūs varat arī piedāvāt palīdzēt atrast atbalstu, piemēram, atrast terapeitu, sazināties ar ģimenes locekli vai draugu vai piedāvāt savu atbalstu.
   • Depresētam cilvēkam arī jāpieprasa darba pārtraukšana terapijas veikšanai.

2. metode Palīdziet kādam pārvaldīt pašnāvības domas

1. 
   

   
   Pajautājiet viņam, vai viņš / viņa plāno izdarīt pašnāvību. Ir mīts domāt, ka mēs "cilvēka galvā ieliekam pašnāvības ideju". Kad pamanāt, ka kāds parāda pašnāvības pazīmes, jums jāuzņemas iniciatīva sarunāties ar viņu. Esiet tiešs un vienkāršs komentāros, jautājot, vai pastāv iespēja, ka viņa sev nodarīs pāri. Ir svarīgi, lai jums būtu atklāta saruna par pašnāvību, cik grūti, kā tas var šķist. Šeit ir daži labi veidi, kā uzdot jautājumus.
   • "Vai esat domājuši sevi sāpināt? "
   • "Vai jūs zināt, kā jūs to darīsit? "
   • "Vai jūs plānojat izdarīt pašnāvību? "

2. 
   

   
   Runājiet ar profesionāli. Jūs nedrīkstat un nevarat uzņemties šo atbildību vienatnē. Pat ja jūsu draugi piespiež zvērēt klusēt, jums ir jāpārtrauc zvērests un jānovērš situācija kādam. Šī persona var būt palīdzības līnijas darbinieks, uzticams pieaugušais vai konsultants. Ir svarīgi, lai jums būtu atbildīgu un kvalificētu cilvēku atbalsts, kuri var palīdzēt jūsu draugam labāk nekā jūs.
   • Pašnāvību gadījumiem ir pieejami klausīšanās numuri. Jūs varat tos izmantot, lai pārrunātu šajā grūtajā laikā un atrastu stratēģijas, kā palīdzēt kādam ar pašnāvības nosliecēm. Tie ietver Suicide Écoute (01 45 39 40 00) un Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 no pusdienlaika līdz pusnaktij un 0825 120 364 no 16 h līdz 23 h).

3. 
   

   
   Piedāvājiet viņam dažādiem cilvēkiem ievērot terapiju. Mudiniet personu sazināties ar palīdzības līniju, pievienoties atbalsta grupai vai konsultēties ar terapeitu (vai konsultantu). Jums jāpanāk, lai viņa saprastu, ka terapijā nav nekā slikta un ka nav iemesla kaunēties meklēt palīdzību. Ir svarīgi pārliecināt kādu, kurš apsver pašnāvību, dalīties savās domās ar kādu personu. Turklāt ir garīgās veselības eksperti, kuri ir kvalificēti, lai palīdzētu novērst šādas traģēdijas.
   • Piedāvājiet savu terapiju atbalstīt. Lai atbalstītu viņu visā terapijas laikā, jūs varat darīt vairākas lietas. Piemēram, jūs varat palīdzēt viņam veikt izpēti, pavadīt viņu un apmeklēt viņa tikšanās vai novest viņu uz dažādajām sesijām, kurās viņam jāapmeklē.

4. 
   

   
   Turpiniet sazināties un apmainīties. Jums jādara viss iespējamais, lai pamudinātu cilvēku tevī uzticēties. Pajautājiet viņai, kā viņai klājas, kā lietas mainās, un tikai tad klausieties. Ir svarīgi, lai jūs viņam dotu iespēju pateikt visu, kas uz viņu attiecas. Nejūtieties spiests vainot vai dot padomus, tikai pārliecinieties, ka diskusija norit labi.
   • Ļaujiet personai izteikties, vienlaikus liekot justies ērti. Jums absolūti nav jāierobežo viņas domas vai jāspriež par viņu. Viss, kas jums jādara, ir apturēt viņu no savainošanās.
5. Mudiniet viņu uz rūpēties par to. Pajautājiet viņai, ko viņai patīk darīt un kas viņai varētu palīdzēt atpūsties. Tas var būt īpašs interešu centrs, hobijs vai relaksācijas mirklis, piemēram, vannā. Mudiniet viņu iekļaut šīs aktivitātes ikdienas gaitās, liekot viņai saprast, ka tas viņai palīdzēs atbrīvoties no stresa, justies labāk un kopumā justies labāk.
   • Piemēram, persona varētu pavadīt 30 minūtes dienā, novērojot putnus, ja tas viņam patīk, vai stundu, lai rūpētos par savu ķermeni pirms gulēšanas ar burbuļvannu un pilnīgas relaksācijas brīdi.

6. 
   

   
   Palieciet pie viņa. Jums būs jāpaliek pie viņa, ja baidāties, ka pašnāvība ir nenovēršama. Jums nevajadzētu atstāt cilvēku vienu, ja jūs viņu izjautājat šādi: "Vai jums ir kāds priekšstats par to, kā jūs rīkotos? Un tad viņš dod jums atbildi. Ja viņam jau ir izstrādāts plāns šajā sakarā, tas nozīmēs, ka viņš ir apņēmies izdarīt pašnāvību. Šādos apstākļos jums ir jāsaprot, ka jums ir nepieciešams pastāvīgs atbalsts. Ja jums jāatstāj viņu mierā un, šķiet, ka viņš drīz vien nevēlas izdarīt pašnāvību, jums joprojām jāmudina viņu sarunāties ar kādu pirms aizbraukšanas, pat ja tas tiks izdarīts vienkārši pa tālruni.
   • Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc jums jāinformē citi cilvēki, ka jūsu draugs plāno izdarīt pašnāvību. Jums jāzina, ka svarīga atbalsta sistēma ir viens no labākajiem veidiem, kā novērst traģēdiju.

7. 
   

   
   Noņemiet no mājām bīstamās vielas un priekšmetus. Noņemiet visus asmeņus, ieročus vai recepšu medikamentus. Turklāt jums jāpieliek pūles, lai nepieļautu personas atrašanos no alkohola un citām narkotikām, ciktāl tās var likt viņam rīkoties tā, lai nepavisam nebūtu prātīgs. Jūs varat lūgt ģimenes locekļus vai citus draugus palīdzēt jums sekot līdzi bīstamām lietām un turēt tās prom no redzamības personām, kuras domā par pašnāvību.

3. metode Izprot pašnāvības brīdinājuma zīmes

1. 
   

   
   Nekavējoties sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestiem. Jums ir jābūt refleksam, lai nekavējoties sazinātos ar neatliekamās palīdzības dienestiem, kad kāds jums saka, ka vēlas sevi savainot vai nogalināt. Pat ja viņš lūdz jūs "nerunāt par to nevienam" vai uzdod "turēt to noslēpumā", vienlaikus jāmeklē palīdzība, lai nesavainotos.
   • Jūs varat piezvanīt uz klausīšanās numuriem, piemēram, Suicide Écoute (01 45 39 40 00) vai SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 no pusdienlaika līdz pusnaktij vai pa tālruni 0825 120 364 no pulksten 16 līdz 23). Šie pakalpojumi var palīdzēt jums palīdzēt draugam un sniedz noderīgus padomus, kā nomierināt kādu, kurš plāno izdarīt pašnāvību.

2. 
   

   
   Pievērsiet uzmanību krasām uzvedības izmaiņām. Cilvēki, kuri apsver pašnāvību, parasti izrāda intensīvas un straujas personības izmaiņas no brīža, kad viņi pieņem lēmumu. Visbiežāk tā ir negatīva izturēšanās, un jūs redzēsit, ka persona būs nomākta, agresīva vai rezervēta. Tomēr daži cilvēki uzvedas atšķirīgi, tas ir, viņi pēkšņi kļūst mierīgi un laimīgāki, neskatoties uz mēnešiem ilgu vājumu un skumjām. Svarīgas lietas, kas jums ir nepieciešams, lai pievērstu uzmanību, ir neizskaidrojamas un radikālas personības izmaiņas vai noskaņas. Paturiet prātā, ka jums nav jāuzrauga noteikts "uzvedības" veids.

3. 
   

   
   Esiet uzmanīgs paziņojumiem vai satraucošiem noteikumiem. Parasti cilvēki, kuri gatavojas izdarīt pašnāvību, "izsauc" savus ģimenes locekļus un draugus, lai palīdzētu, pēc tam skaidri izsaka savas skumjas un nodomus. Ir vairākas lietas, kurām jāpievērš jūsu uzmanība.
   • "Būtu labāk, ja es nebūtu tur," "tu būtu labāks bez manis. "
   • "Dzīve ir bezcerīga", "" Man liekas, ka ir zaudēts tik daudz laika un pūļu. "
   • "Es jūtos iesprostots." "Es neredzu citu izeju. "
   • Runājot par pastāvīgām vai nepanesām sāpēm.
   • Runājot par to, kā cilvēks varēja izdarīt pašnāvību vai nomirt.
   • Aicinājums pateikt "ardievas" vai sakārtot lietas it īpaši "gadījumā, ja ar viņu kaut kas notiktu".

4. 
   

   
   Novērst vēlmes nomirt, daļēji pašnāvību. Jums ir jānovērš nāves vēlmes, daļēji pašnāvība un izsitumu sajūta. Daži cilvēki, kurus virza domas par pašnāvību, uzņemsies milzīgu risku, domājot, ka viņu dzīve ir bezvērtīga. Tas varētu ietvert sarkanās gaismas, jaunu bīstamu un nejaušu atpūtu, kā arī pārmērīgu narkotisko vai dzērienu patēriņu. Pavadot laiku kopā, dariet visu iespējamo, lai mudinātu viņu iesaistīties vienkāršākās un drošākās aktivitātēs un diskusijās.
   • Vielu, neatkarīgi no tā, vai tas ir alkohols vai narkotiskās vielas, ir galvenais pašnāvības domu vai depresijas rādītājs. Kad pamanāt, ka cilvēks katru nakti pēkšņi sāk dzert, jums tas jāsāk ļoti uzmanīgi novērot.

5. 
   

   
   Uzmanieties no draugiem, kuri rīkojas savādi. Jums būs jābūt uzmanīgam, lai novērotu biedrus, kuri apstājās, lai izturētos normāli un draudzīgi. Pašnāvnieciskas izturēšanās raksturīga ir arī izstāšanās no sabiedriskās dzīves, kuras rezultātā pēkšņi tiek zaudēta interese par izklaidēm un brīvā laika pavadīšanu, ko persona iepriekš baudīja. Daži cilvēki aiziet pensijā paši savā vientuļajā pasaulē, uzskatot, ka viņu dzīve nav citu laika vērta. Ja jums ir sajūta, ka esat pazaudējis redzes draugu, jums jāpieliek pūles, lai sazinātos ar viņu. Uzziniet, vai ir iemesls neapmeklēšanai, vai arī jums ir jāuztraucas par diezgan nopietnu situāciju.
   • Ja jums nav skaidrības par to, kā rīkoties, vai arī, ja nezināt, vai draugs saka patiesību, jums jāpieliek pūles, lai pēc iespējas vairāk runātu ar viņu. Faktiski, jo vairāk laika pavadīsit kopā ar viņu, jo vieglāk būs noteikt, vai jums jāmeklē palīdzība.

6. 
   

   
   Pievērsiet uzmanību tam, kad kāds plāno viņa nāvi. Testamenta uzrakstīšana vai mainīšana, sirsnīgu vai pārsteidzoši nozīmīgu atvadu izteikšana un vērtīgu mantu ziedošana ir visas norādes, kas parāda, ka cilvēks gatavojas izdarīt pašnāvību. Ja pamanāt, ka cilvēks, kura acīmredzami ir laba veselība, atliek pārtiku saviem draugiem un ģimenei vai šķiet, ka pats gatavo nāvi, vienlaikus domājiet lūgt palīdzību.

7. 
   

   
   Atcerieties, ka draugs, kuram ir domas par pašnāvību, centīsies sevi savainot. Ja atklājat, ka jūsu biedrs pēkšņi iegādājās sev pistoli, piemēram, pistoli, vai, ja jūs viņu aizķērāt, veicot tiešsaistes pētījumus par pašnāvības izdarīšanu, jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgam. Tas, ka cilvēks iegādājas pistoli vai nažus neparastā veidā vai pēta nesenas pašnāvības vai nāves gadījumus, ir nozīmīga pazīme, ka persona gūst savainojumu pats. Šādos apstākļos jums nekavējoties jāapsver iespēja izsaukt neatliekamās palīdzības dienestus.

8. 
   

   
   Nosakiet pašnāvības tendenču riska faktorus. Dažus cilvēkus pašnāvības domas rosina vairāk nekā citus, un šis stāvoklis mainās atkarībā no viņu sacelšanās un dzīves. Šo riska faktoru identificēšana var palīdzēt uzraudzīt jūsu drauga drošību un palīdzību.
   • Iepriekšējie pašnāvības mēģinājumi.
   • Psihisko traucējumu, narkotisko vielu ļaunprātīgas izmantošanas vai pašnāvības ģimenes anamnēze.
   • Seksuāla un fiziska vardarbība vai ekstrēmas vardarbības pakļaušana.
   • Hroniskas garīgas vai fiziskas slimības, ieskaitot stipras sāpes.
   • Ieslodzījumi.
   • Tuvums vai pakļaušana citiem pašnāvības upuriem.

• Pašnāvību klausīšanās (01 45 39 40 00) vai Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 no pusdienlaika līdz pusnaktij vai 0825 120 364 no pulksten 16 līdz 11) ir daļa no klausīšanās un neatliekamās palīdzības dienestiem, kas Francijā pieejami pašnāvība. Ja jums ir bažas, ka kāds paziņa izdara pašnāvību, vienkārši piezvaniet uz kādu no šiem numuriem vai palūdziet personai to izdarīt.

• Atbildība neļaut kādam izdarīt pašnāvību nav jūsu atbildība. Jums vienkārši jādara viss iespējamais, bet arī jābūt refleksam, lai nekavējoties meklētu profesionāļu palīdzību. Neuzņemieties kādreiz ka jūs spējat rīkoties situācijā vienatnē.