Kā aizmirst cilvēku, kuru mīli

Saturs

• posmi
• 1. daļa. Mainiet savu prāta stāvokli
• 2. daļa Mainiet savu attieksmi
• 3. daļa Nedusmojies
• 4.daļa Novērsiet viņas dzīvi
• 5. daļa

Vai jums ir grūtības izvairīties domāt par cilvēku, kuru mīlat? Ja jūs zināt, ka jūsu attiecības neiet labi, pastāvīgi domājot par šo personu, jūsu sāpes un bēdas tikai pasliktināsies. Par laimi, ja jūs nedaudz centīsities, jūs pavadīsit vairāk laika, veicot darbības, kas jūs padarīs laimīgus, pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kurus jūs mīlat, un pats galvenais, iemācoties mīlēt savu dzīvi no jauna. Tas var prasīt laiku, bet, ja esat pietiekami apņēmies, varat aizmirst to cilvēku, kuru jūs tik ļoti mīlat.

posmi

1. daļa. Mainiet savu prāta stāvokli

1. Evakuējiet savas emocijas. Ja vēlaties par to aizmirst, vispirms ir jāatzīst, ka jums ir jūtas pret šo cilvēku. Ja jūs dzīvojat noliegumā, savas intensīvās sajūtas jūs paturēsit tikai sevī, nevis ļausit tām izkļūt. Nekautrējieties raudāt, runājiet ar tuvu draugu, atziniet, ka situācija jūs sāpina un atzīsiet savas jūtas.
   • Pierakstiet, kā jūtaties, ja tas jums palīdz. Ja nevēlaties sarunāties ar draugu, arī jūsu izjūtu uzrakstīšana uz papīra varētu jums palīdzēt.
   • Ja kādu laiku jūtaties dusmīgs, jo lietas nav darbojušās ar šo cilvēku, zināt, ka tas ir normāli. Pasakiet draugiem, ka dažas dienas veltīsit sev nedaudz vairāk laika, nepiespiediet sevi redzēt pasauli, ja jums tā nelikās.
   • Tas nozīmē, ka pēc dažām nedēļām jums būs jāpārtrauc slēpšanās un jāsāk sabiedriskā dzīve. Pārāk daudz laika pavadot pie sevis, lietas var tikai pasliktināties.
2. Piekrītu, ka tas ir beidzies. Viena no pirmajām lietām, kas jādara, ir pieņemt, ka tas ir jūsu attiecību beigas, pieņemt to, ka jūs un persona, kuru mīlat: tas ir beidzies! Tas nav viegli, taču, lai virzītos uz priekšu, tas ir svarīgi saprast.
   • Mēs bieži vēlamies tam ticēt, bet, ja šis cilvēks ir pārsniedzis noteikto robežu, kas jums ir ievainots iekšēji vai fiziski, pārstājiet domāt, kas mainīsies.
   • Nenoliedz to akls optimisms, šī bezgalīgā cerība.
   • Tas nav viegli un vienā dienā jums neizdosies, taču jūs nokļūsit, tic jums!

2. daļa Mainiet savu attieksmi

1. Jums jāmaina fiziognomija un fizioloģija. Skaidrs, ka mainiet stāju, mainiet elpošanu, mainiet sejas izteiksmes ... pieņemiet taisnāku stāju, elpojiet dziļāk, smaidiet (pat viltus smaids skaitās), nerunājiet par negatīvu tēmu, neskatieties uz uz leju, mainiet savu vārdu krājumu, kāds jums ir ar sevi un citiem.
   • Visas šīs lietas jūsu smadzenēm nosūtīs pozitīvu informāciju, un tas radīs prieka un laimes sajūtas.
   • Jūs jutīsities daudz labāk, un tas arī radīs pozitīvu enerģiju, tas ir svarīgi, kad esat skumji.
   • Brīdinājums: mainot savu attieksmi, dažu sekunžu laikā netiks nomākts no nomākta uz laimīgu!
   • Kad maināt savu attieksmi, jums tas ir jāredz kā mēraukla un, jo vairāk jūs maināt savu attieksmi, jo vairāk šis prieka mērītājs piepildās un jo labāk jūs jūtaties!

3. daļa Nedusmojies

1. 
   

   
   
   
   Aizmirstiet savas dusmas un rūgtumu. Jums, iespējams, ir vairāki iemesli, lai justos dusmas vai rūgtums. Varbūt šis cilvēks tevi tiešām sāpināja. Varbūt jūs bijāt pārliecināts, ka viss notiek nepareizi, un tas nenotika. Varbūt šī persona šobrīd dodas kopā ar kādu no jūsu draugiem, un jūs uz viņiem dusmojaties. Ir normāli just šīs sajūtas, bet tas nenozīmē, ka šīs jūtas ir pozitīvas vai ka tās palīdzēs jums tās aizmirst.
   • Ņemiet vērā iemeslus, kāpēc esat dusmīgs. Atzīt savas sāpes ir svarīgi, ja vēlaties tās aizmirst. Kad esat sapratis, no kurienes rodas jūsu negatīvās izjūtas, varat sākt uzbrukt katrai no tām.
   • Ja jūs satiekat šo cilvēku, nerādiet viņam, ka esat dusmīgs. Jāveic pilnīgi vienaldzīgi, it kā viņa klātbūtne tevi neinteresētu. Ja turpināsit izlikties, ka esat vienaldzīgs, jūs atklāsit, ka pēc neilga laika jums sāksies tiešām labi.

2. 
   

   
   
   
   Padomājiet par viņa vissliktākajām kļūdām. Beidziet atcerēties viņas skaistumu, humoru vai skaisto personību. Tā vietā koncentrējieties uz visām viņa kļūdām, piemēram, uz viņa dīvaino apģērba garšu vai ļaunu ar svešiniekiem. Izveidojiet sarakstu, ja tas var jums palīdzēt. Kad domājat par šo cilvēku, domājiet par visiem tā negatīvajiem aspektiem, nevis domājiet par pozitīvajiem. Tas palīdzēs atcerēties, ka šī persona nav tik lieliska.
   • Ja domājat, ka šī persona ir nevainojama, un jums nav slikta viedokļa par viņu, uzmini ko? Tu viņu nepazīsti tik labi, kā domā. Neviens nav ideāls, un visiem ir trūkumi.
   • Jo vairāk jūs domājat par tās sliktajām pusēm, jo ​​ātrāk jūs sapratīsit, ka nedarījāt vienu par otru.

3. 
   

   
   Ziniet, ka esat pelnījuši labākus. Jūs varat domāt, ka jūs varētu būt izveidojis skaistāko pāri pasaulē, bet tas tā nav. Ja jums patiešām būtu paredzēts būt kopā, jūs būtu, vai ne? Kādu iemeslu dēļ kaut kas starp jums nav izdevies, jo jūs, iespējams, esat viņam vai viņai pārāk labs cilvēks. Šis cilvēks nav jūsu dvēseles palīgs un, kad jūs to saprotat, jūs varat atrast kādu, kurš jūs patiešām ir pelnījis.
   • Ļoti iespējams, ka jūsu draugi jau daudzkārt ir teikuši, ka esat pelnījuši labāku, bet jūs to nesapratīsit, kamēr pats to nesapratīsit.

4. 
   

   
   Atcerieties, cik pārsteidzošs jūs esat. Ja jūtaties nomākts, jums vajadzēs sevi uzmundrināt. Jūs, iespējams, jūtaties skumjš, un jūs varat domāt, ka neesat tā vērts, jo jums neizdevās iziet kopā ar cilvēku, kuru mīlējāt, bet jūs maldāties. Atcerieties savas īpašības, koncentrējieties uz draugiem un savas dzīves iespējām. Neaizmirstiet par savām personības iezīmēm. Pasakiet sev, ka esat ārkārtējs cilvēks, kurš ir pelnījis vislabāko un "labāko", nevis tas cilvēks ir tas, kurš jūs sāpinājis!
   • Palieciet pozitīvi. Ja jūs varat koncentrēties uz labiem dzīves un personības aspektiem, nevis domāt par to, kas jums nav, būs vieglāk tikt pāri šai situācijai.

4.daļa Novērsiet viņas dzīvi

1. 
   

   
   Beidziet ar viņu runāt. Lai gan ir acīmredzams, ka jums jāpārtrauc saruna ar viņu, ja jūs patiešām vēlaties viņu aizmirst, pastāv liela iespēja, ka jūs joprojām sarunāsities ar viņu, pat ja jūs ļoti labi zināt, ka tas nav pareizi rīkoties. Jums nav jābūt nepatīkamam, bet jums vajadzētu mēģināt levitēt un pārtraukt runāt ar viņu. Pārtrauciet viņam sūtīt SMS, zvanīt viņam vai vienkārši sarunāties ar viņu. Jo ātrāk jūs pārstājat viņu redzēt un dzirdēsit viņas balsi, jo ātrāk jūs šo cilvēku atstāsit no savas dzīves.
   • Ja jums jāatrodas tajā pašā vietā, kā klasē, jābūt jaukam un pieklājīgam, nekas vairāk. Jums nav jābūt nožēlojamam, jo ​​tas jums nepalīdzēs justies labāk.

2. 
   

   
   Beidziet runāt par viņu. Tā ir taisnība, ka, nododot sevi kādam draugam, jūs varat palīdzēt virzīties tālāk, taču, ja jūs katru reizi runājat par šo cilvēku, satiekot kādu personu vai runājot par to ar visiem kopīgajiem draugiem, tas jūs aizvedīs daudz vairāk laika, lai turpinātu. Jums nav jānoraida savas jūtas, bet, ja jūs turpināsiet pārāk daudz runāt par šo cilvēku, jūs atvērsit tikai vecas brūces un jūs pastāvīgi atcerēsities, kas jūs sāpināja.
   • Ja jums ir kopīgi draugi, nelūdziet viņiem ziņas par cilvēku, kuru mīlat. Tas nepalīdzēs justies labāk.

3. 
   

   
   Izvairieties no šīs personas sociālajos tīklos. Ja apmeklējat Facebook, Instagram vai citus sociālos tīklus, lai redzētu viņus vai redzētu, vai viņi dodas kopā ar kādu citu, vai arī, ja viņi pavada laiku kopā ar kolēģi, jums vajadzētu ieturēt pārtraukumu un aizmirst par sociālajiem medijiem. Ja nevarat iztikt bez Facebook, izvairieties no kārdinājuma apmeklēt viņa profilu un vienkārši izmantojiet Facebook, lai uzturētu kontaktus ar cilvēkiem, kuri palīdz jums justies labāk. Ja redzat citu cilvēku attēlus, varat būt pārliecināti, ka jutīsities sliktāk, tāpēc pārtrauciet sevi mocīt.
   • Piešķiriet sev laika ierobežojumu, pārliecinieties, ka Facebook vietnē pavadāt tikai 15 minūtes dienā. Ja visu savu laiku pavadīsit, apskatot viņa profilu, jums nebūs laika pāriet uz tiem, kuri jūs patiesībā rūpējas.

4. 
   

   
   Izvairieties no vietām, kur šī persona varētu atrasties. Lai gan jums nav jāmaina šīs personas grafiks, ja jūs patiešām vēlaties par to aizmirst, jums jācenšas izvairīties no visām vietām, kur tas varētu būt. Neejiet uz savu iecienīto restorānu vai kinoteātri, ja jūs jau gandrīz esat tur vai kas tur būs piektdienas vakarā. Ja jūs zināt, ka šī persona var būt viesībās un jūs, iespējams, ciešat, atrodiet citu nodarbi.
   • Tas nenozīmē, ka cilvēks, kuru jūs mīlat, var atļauties visu, nevis jūs. Tas vienkārši nozīmē, ka jums vajadzētu brīvi levitēties, līdz jūtaties labāk.

5. 
   

   
   Mainiet savu rutīnu. Ja jūs nevēlaties par to domāt, jums būs jāvirzās tālāk. Brokastīs ēdiet kaut ko citu. Pusdienās satieciet jaunu draugu, tā vietā, lai vienmēr redzētu tos pašus cilvēkus. Atrodiet jaunu hobiju. Veikt jaunu ceļu uz skolu vai darbu. Pat ja šīs izmaiņas nav tieši saistītas ar otru cilvēku, pieliekot zināmas pūles, lai mainītu savus ieradumus, kas liek aizdomāties par to, varētu palīdzēt jums redzēt pasauli savādāk un nepārtraukti pārtraukt domāt par otru.
   • Vai dienā ir reizes, kad vairāk domājat par šo cilvēku? Ja tā, vai jūs šajos laikos varētu rīkoties citādi, lai maksimāli palielinātu savas iespējas aizmirst? Piemēram, ja, braucot mājās, autobusā jūs vienmēr skatāties pa logu, un šajos laikos jūs joprojām domājat par šo personu, mājupceļā klausieties jaunu mūzikas albumu, lai jūsu brauciens būtu vairāk patīkama.

5. daļa

1. 
   

   
   Paļaujieties uz draugiem un ģimenes locekļiem Lielisks veids, kā dubultot šo cilvēku, ir pavadīt pēc iespējas vairāk laika ar cilvēkiem, kuri jums patiešām ir svarīgi. Jūsu draugi un ģimenes locekļi ir šeit, lai palīdzētu jums šāda veida situācijā, un viņi palīdzēs jums justies labāk, atrodoties tur. Jums nevajadzētu visu savu laiku pavadīt ar cilvēkiem, lai beidzot nebūtu laika jums. Jums vienkārši jāpieliek pūles, lai vairāk laika pavadītu kopā ar mīļajiem un izbaudītu pozitīvās dzīves attiecības, tā vietā, lai apsēstos ar attiecībām, kas nedarbojas.
   • Pavadiet piektdienas vakarus vai sestdienu vakarus vienatnē, jo jūs, iespējams, pārāk daudz domājat par šo cilvēku. Iet ārā ar draugiem, jūs redzēsit, ka jums būs tik daudz prieka, ka ātri aizmirsīsit attiecīgo cilvēku.

2. 
   

   
   Dariet to, kas jums patīk. Pavadiet laiku, veicot aktivitātes, kuras jums patiešām patīk dzīt šo cilvēku prātā. Jums vajadzētu turpināt nodarboties ar iecienīto brīvā laika pavadīšanu, neatkarīgi no tā, vai tā ir skriešana, gleznošana, vingrošana, lasīšana vai vienkārši darbības, kas palīdz justies laimīgam. Varbūt jūs domājat, ka esat pārāk aizņemts, lai veltītu laiku lietām, kuras jums patīk. Ja tā, upurējiet dažas lietas, lai atvēlētu sev vairāk laika aktivitātēm, kuras jums patīk. Ja esat apņēmies turpināt savu aizraušanos, jūs pamanīsit, ka aizmirsīsit šo cilvēku.
   • Iespējams, ka jūs jūtaties tik nomākts kādas personas dēļ, ka varētu just, ka nekas jūs nemotivē. Varbūt labs laiks, lai uzzinātu, kādas ir jūsu aizraušanās, izejot no savas komforta zonas. Jūs varētu fotografēties, dejot, dramaturģēt, dziedāt vai vienkārši izmēģināt kaut ko pilnīgi jaunu, kas jūs varētu padarīt laimīgu.

3. 
   

   
   Izbaudi mirkļus, kad esi viens. Ir taisnība, ka laika pavadīšana kopā ar draugiem un ģimeni, kā arī iemīļoto aktivitāšu praktizēšana var palīdzēt aizmirst to, kas jums patīk. Bet, ja jūs patiešām vēlaties atrast mieru ar sevi, jums būs jāpiekrīt pavadīt laiku kopā ar cilvēku, kuru jūs visvairāk mīlat: sevi. Ja jūs patiešām esat skumjš un apbēdināts katru reizi, kad neesat aizņemts, tas ir tas, ka jums vēl nav izdevies virzīties tālāk. Pārliecinieties, ka katru nedēļu pavadāt laiku ar sevi un darāt kaut ko tādu, kas jums patiešām patīk. Jūs varētu arī atpūsties, skatoties iecienīto šovu vai ilgi karstā vannā. Tas, ko jūs darāt, nav īsti svarīgi, svarīgs ir tas, ka jums patīk to darīt vienatnē.
   • Neļaujiet sevi apmānīt ar draugu pēdējā brīža plāniem, kad plānojāt pavadīt laiku ar sevi. Jums vajadzētu sev pateikt, ka mirkļi, ko pavadāt vieni, ir kā tikšanās ar iecienītāko slavenību.

4. 
   

   
   Izej ārā no savas mājas. Nepalieciet savā tumšajā, skumjā alā, domājot par visiem iemesliem, kāpēc jūsu attiecības nedarbojās, izejiet ārā un paķeriet gaisu. Tā vietā, lai pakavētos mājās, paņemiet nedaudz saules un ieelpojiet svaigu gaisu, jūs jutīsities dzīvāki, modrāki, enerģiskāki un laimīgāki. Ja jums ir jāstrādā vai jāmācās, izejiet no savas istabas un dodieties uz kafejnīcu vai parku. Apkārtne sevi ar citiem, pat ja jūs nerunājat ar viņiem, palīdzēs jums justies laimīgākiem un izvairīties no pārāk daudz domāšanas.
   • Pārliecinieties, ka izejat no mājas vismaz reizi dienā, pat lai pastaigāties pusstundu. Ja visu dienu palieciet mājās, varat būt pārliecināti, ka jutīsities nelaimīgi neatkarīgi no tā, vai mēģināt kādu dublēt.

5. 
   

   
   Mīli vientuļo dzīvi. Ja jūs patiešām vēlaties aizmirst, jums nevajadzēs būt neapmierinātam ar sevi un gaidīt, kad kāds nāks klauvēt pie jūsu durvīm. Jums būs jāpriecājas būt kopā ar sevi, dzīvot savu dzīvi, iet ārā ar draugiem un laiku pa laikam flirtēt. Jums vajadzētu novērtēt celibāta brīvību un apzināties to. Dodoties kopā ar kādu citu, var būt jautri un sagādā gandarījumu, taču tam nevajadzētu noteikt, vai esat laimīgs vai skumjš.
   • Dodiet sev nedaudz laika. Jūsu vientulības novērtēšana var aizņemt nedēļas, ja pat ne mēnešus. Nokļūstot tur, jūs atklāsit, ka otram cilvēkam jūs nekad neesat īsti vajadzīgs. Jūs domājāt, ka šī persona varētu padarīt jūs laimīgu, bet jūs sapratīsit, ka galu galā tā nebija atbilde, kuru meklējāt.

6. 
   

   
   Sagatavojieties satikt jaunus cilvēkus. Kad jūtaties labāk, mainiet savas domas, aizmirstiet cilvēku, kuru mīlat, un dodieties uz priekšu, lai izdarītu vairāk lietu, kas jūs padarīs laimīgu. Pēc tam jūs varat apsveikt sevi ar savu attīstību. Tagad jūs zināt, kāda ir jūsu dzīve bez šī cilvēka, kā arī jūs zināt, cik pārsteidzošs jūs esat un cik jums ir paveicies, ja jums ir tāda dzīve, kāda jums ir. Ja nedomājat par cilvēku, varat sākt atvērt sirdi jaunām paziņām.
   • Ja jūs par to īsti nedomājat, sviniet savu uzvaru un priecājieties, ka mīlestība jūs atkal sasniegs.

• Ja pārāk daudz domājat par to, atcerieties, ka jums nav iemesla tērēt laiku kādam, kurš neapzinās, cik īpašs jūs esat. Jūs esat pelnījuši labāku.
• Daudzi cilvēki pasaulē varētu jūs padarīt laimīgus. Varbūt šī persona bija daļa no tā, varbūt nē. Jebkurā gadījumā ir daudz cilvēku, ieskaitot cilvēkus, kurus jūs nekad neesat satikuši, kuri jums varētu patikt. Ir pienācis laiks pievērsties šiem cilvēkiem.
• Nepievērsiet uzmanību tam, kas jums patīk. Nejautājiet saviem draugiem kopīgi, kas jauns ir viņu dzīvē. Jums nav jāzina, ko viņš vai viņa dara. Jums ir sava dzīve, lai dzīvotu.
• Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, pēc brīža par to aizmirsīsit.

• Nesteidzieties ar lietām. Jūs esat cilvēks, un tas ir normāli, ja reizēm jūtaties slikti.
• Nerunā aiz viņa muguras. Runāšana cilvēku mugurās piešķirs jums sliktu vārdu.
• Pārtrauciet domāt un fantazēt par šo cilvēku, jūs varētu izmantot savu laiku daudzu citu lietu veikšanai.