Kā tīrīt zobu gredzenus

Saturs

• posmi
• 1. daļa Zobu un gredzenu tīrīšana
• 2. daļa Mutes dobuma veselības uzturēšana

Daudzi cilvēki valkā zobu gredzenus, lai palīdzētu viņiem iztaisnot zobus. Tomēr, nēsājot gredzenus, var būt grūti tos pareizi notīrīt. Izvēloties labu zobu suku un pārliecinoties, ka tīra ap un starp gredzeniem, jums būs dzirkstoši zobi un gredzeni!

posmi

1. daļa Zobu un gredzenu tīrīšana

1. 
   

   
   Pērciet īpašu zobu suku. Tā kā gredzeni paslēpj dažus zobus, jums ir jāpērk īpaša zobu suka. Apsveriet iespēju iegādāties parastu un speciāli tam paredzētu gājienu starp gredzeniem.
   • Iegūstiet parasto suku ar mīkstiem sariem.
   • Pārliecinieties, ka atrodat kāpu, kuras izmērs un forma atbilst jūsu mutei, un tas palīdzēs sasniegt visas mutes vietas.
   • Pērciet starpzobu suku. Tas palīdzēs notīrīt starp gredzeniem.
   • Nomainiet suku ar nolietotiem sariem vai ik pēc trim vai četriem mēnešiem.

2. 
   

   
   Sagatavojiet otu. Izklājiet to zem ūdens un ielieciet uz tā nelielu daudzumu zobu pastas. Tas nodrošinās efektīvu zobu, gredzenu un mutes dobuma tīrīšanu.
   • Izmantojiet zobu pastu ar fluoru. Tas stiprinās jūsu zobu veselību un likvidēs aplikumu, kas varētu uzkrāties ap gredzeniem, ja jūs tos pareizi neattīrīsit.
   • Gredzeni varētu padarīt jūsu zobus jutīgākus, tāpēc jutības samazināšanai jums vajadzētu lietot zobu pastu ar fluoru.

3. 
   

   
   
   
   Sadaliet suku četros posmos. Sadaliet muti četrās daļās uz augšu, uz leju, pa kreisi un pa labi. Sadalot muti vairākos reģionos, jūs varat pārliecināties, ka, mazgājot suku, neaizmirstiet par to.
   • Notīriet vēlamo zonu vai to, kas jums padara ērtu.
   • Neaizmirstiet notīrīt mēli un aukslēju.
   • Turiet suku 45 grādu leņķī, viegli nospiežot. Pārliecinieties, ka tas paliek saskarē ar zobu virsmu un smaganu malu.
   • Ar nelielām kustībām notīriet no iekšpuses uz ārpusi un atkārtojiet procesu katram mutes apgabalam.
   • Notīriet priekšējo zobu virsmu, noliekot suku vertikāli un veicot kustības uz augšu un uz leju.
   • Pievērsiet uzmanību virsmai ap un starp gredzeniem, jo ​​šajā vietā plāksne uzkrājas.
   • Notīriet molārus, mēli un aukslēju ar kustību uz priekšu un atpakaļ.
   • Gredzenu nēsāšana izraisa pastāvīgu smaganu iekaisumu, tāpēc jūs varētu gaidīt, ka redzēsit dažas asinis. Tas ir normāli.

4. 
   

   
   
   
   Izmantojiet starpzobu suku. Kad esat pabeidzis ar parasto suku, apsveriet iespēju izmantot starpzobu suku. Tas palīdzēs jums notīrīt starp gredzeniem, ja baidāties, ka parastā suka nedarbojas labi.
   • Vienlaicīgi strādājiet ar vienu zobu pāri.
   • Ievietojiet suku no stieples augšdaļas starp diviem gredzeniem un pēc tam atkal sāciet no apakšas.

5. 
   

   
   Vai jūs diegs? Katru reizi, kad tīrat zobus, veltiet laiku sev diegiem. Tā kā pārtikas atgriezumi var viegli iestrēgt starp zobiem un izraisīt aplikumu uzkrāšanos, diegs var palīdzēt tos novērst.
   • Atskrūvējiet apmēram 50 cm zobu diegu. Aptiniet to ap jūsu lielajiem uzņēmumiem. Satveriet pārējo starp īkšķi un rādītāju.
   • Pārejiet stiepli starp zoba augšdaļu netālu no smaganām un zobu ierīces galveno stiepli.
   • Starp katru zobu veiciet lēnas kustības uz priekšu un atpakaļ.
   • Jautājiet savam ortodontam, vai ir kāds zobu diegs, kas jums jālieto.
   • Tiltu tīrīšanai izmantotais zobu diegs varētu būt laba izvēle, jo tam ir gals, kuru jūs varat iziet starp zobiem un smaganām.
   • Ja jums nepatīk diegs vai ja ārsts to iesaka, izmēģiniet ūdens strūklu.

6. 
   

   
   Izmantojiet mutes skalošanu. Pēc tīrīšanas un zobu tīrīšanas izskalojiet muti ar mutes skalošanas līdzekli. Pētījumi ir parādījuši, ka mutes skalošanas līdzeklis varētu samazināt aplikumu līmeni, kas ir atkārtota problēma cilvēkiem, kuri valkā zobu gredzenus. Tas varētu arī palīdzēt novērst pārpalikušo pārtiku un baktērijas.
   • Izskalojiet muti ar produktu.
   • Pērciet tādu, kas satur hlorheksidīnu, ko ieteikuši daudzi mutes dobuma veselības speciālisti. Tie, kas lieto alkoholu, var izžūt muti un izraisīt sliktu elpu.

7. 
   

   
   Paņemiet pretsāpju līdzekli. Ja jūsu gredzeni ir nesen pielāgoti, jūs varat sajust zināmu jutīgumu. Neļaujiet tam apstādināt zobus. Lietojiet bezrecepšu sāpju mazinātāju, lai mazinātu diskomfortu.
   • Lietojiet pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu, libuprofēnu, naproksēnu vai paracetamolu.
   • Pasakiet savam ortodontam, ka jums ir sāpes. Vislabāk būtu, ja jūs piecas minūtes atgrieztos pie sava ortodonta, lai pielāgotu savus gredzenus, nevis cieš no paaugstināta spiediena, kam varētu būt ilglaicīga negatīva ietekme.

2. daļa Mutes dobuma veselības uzturēšana

1. 
   

   
   Katru dienu tīriet muti. Tīriet zobus un diegu katru dienu un pēc katras ēdienreizes. Tas samazina aplikumu un novērš pārpalikumus un baktērijas.
   • Ja iespējams, pēc katras ēdienreizes notīriet zobus un diegs.

2. 
   

   
   Ievērojiet veselīgu uzturu. Jūs varēsit uzturēt labu mutes dobuma higiēnu, uzraugot, ko ēdat. Lai samazinātu aplikumu un traipu veidošanos ap gredzeniem, lietojiet sabalansētu uzturu ar zemu cukura daudzumu pārtiku.
   • Ēdiet liesu olbaltumvielu, augļus, dārzeņus un pākšaugus.
   • Ja jūs ēdat kaut ko saldu, apsveriet iespēju sevi apsēst, kad esat pabeidzis.
   • Šeit ir daži pārtikas produktu un saldu dzērienu veidi, no kuriem jums vajadzētu izvairīties: sodas, saldumi, kūkas un pat vīns.

3. 
   

   
   Izvairieties no gredzenu nēsāšanas. Daži pārtikas produkti un daži krāsaini dzērieni var pielipt vai sabojāt jūsu gredzenus. Izvairoties no tiem, jūs izvairīsities no problēmām ar zobiem un gredzeniem. Šeit ir daži pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās:
   • popkorns
   • kukurūza uz tās vālītes
   • košļājamā gumija
   • veseli āboli
   • lipīgi ēdieni, piemēram, karamele

4. 
   

   
   Izvairieties no sadursmēm. Zobus slīpējot, jūs tos varat sabojāt vai sabojāt gredzenus. Jautājiet savam zobārstam vai ortodontam, vai varat valkāt notekas.
   • Tas var izraisīt arī lielāku jutīgumu un bojājumus, piemēram, šķembas vai plaisas emaljā.
   • Izvairieties no nagu sakodšanas, pudeļu atvēršanas un priekšmetu turēšanas mutē.

5. 
   

   
   Regulāri konsultējieties ar savu ortodontu. Regulāri apmeklējumi un tīrīšana pie zobārsta palīdzēs uzturēt mutes dobuma veselību. Jums vajadzētu arī regulāri apmeklēt viņu, lai labotu zobus. Apmeklējiet zobārstu vismaz divas reizes gadā un pie ortodonta tik bieži, cik ieteikts.
   • Apsveriet iespēju atrast zobārstu un ortodontu, kas strādā kopā.