Kā atrisināt ģimenes problēmas

Saturs

• posmi
• 1. daļa Sāciet diskusiju
• 2. daļa Iet uz problēmas avotu
• 3. daļa Ģimenes problēmas risināšana
• 4. daļa Ģimenes problēmu atstāšana

Lielākā daļa no mums ir bijuši tur: mājsaimniecības var būt sarežģītas, un ģimenes problēmas var būt ļoti sāpīgas. Tomēr ir veidi, kā atrisināt šāda veida strīdus un atjaunot dinamiku. Dzīve ir pārāk īsa, lai tērētu laiku domāšanai par negatīvām domām par cilvēkiem, kuri jūs mīl. Ziniet, ka tas, kā jūs runājat ar mīļoto cilvēku, un tas, ko jūs sakāt, var radīt lielas pārmaiņas.

posmi

1. daļa Sāciet diskusiju

1. 
   

   
   Pagaidiet, kamēr neesat dusmīgs, lai risinātu šo problēmu. Ģimenes strīdi var būt ļoti sāpīgi, īpaši tādos gadījumos kā brīvdienas, kad visa ģimene tiek apvienota. Ja jūsu tuvinieki strīdas, gaidīšana, kamēr visi ir mierīgi, var novērst lietu saasināšanos un reālas grūtības.
   • Neapspriediet ģimenes jautājumus, ja vienmēr jūtaties sajukums vai emocionāls. Ja jūs gaidāt, pat ja tikai vienu nakti, pastāv liela iespēja, ka sajūtu emociju intensitāte nedaudz samazināsies, pat ja jūs joprojām esat nelaimīgs.
   • Šī gaidīšana ļauj pieiet situācijai, sekojot loģikai, nevis emocijām. Ja atkāpsities un veltīsit laiku pārdomām, pirms ķersities pie tā, jūs to nedarīsit tik atsaucīgi.
   • Tuvošanās kādam, kad esat dusmīgs, tikai palielinās jau tā grūtā stāvokļa intensitāti. Nav iemesla, kāpēc jūs varat negaidīt līdz rītdienai, lai viņu uzklausītu. Dariet visu iespējamo, lai kontrolētu pulsu.

2. 
   

   
   
   
   Ģimenes problēmas atrisiniet klātienē. Mēs vienā vai otrā reizē visi esam nosūtījuši vienu vai vienu, cerot, ka tas jo īpaši atrisinās problēmu. Sliktākais veids, kā rīkoties, ir mēģināt nekavējoties atrisināt ģimenes problēmas vai domstarpības.
   • Iemesls tam ir tas, ka kannas toni var viegli saprast, izmantojot elektronisko saziņu. Jums varētu rasties iespaids, ka jūs neesat dusmīgs, bet persona, kas saņem jūsu, varētu domāt citādi.
   • Tā vietā, lai nosūtītu e-pastu, paņemiet tālruni vai, vēl labāk, organizējiet tikšanos. Elektroniskā saziņa nozīmē, ka cilvēki zaudē ķermeņa valodas priekšrocības, kas spēj sazināties ar empātiju un mazina sāpīgas sarunas intensitāti.
   • Vēl viens iemesls, lai izvairītos no šāda veida saziņas, ir tas, ka cilvēki saka lietas, ko viņi nekad neteiktu, ja viņi būtu sava sarunu partnera priekšā.

3. 
   

   
   Pieņemiet ikviena, arī jūsu, kļūdas. Bieži tiek teikts, ka asins saites ir stiprākas un ka jūs varat izvēlēties savus draugus, bet ne savu ģimeni. Jūs, iespējams, varēsit sagriezt saites ar dažiem cilvēkiem, bet tas ilgtermiņā var radīt vairāk sāpju.
   • Pirmais solis ilgstošu jautājumu risināšanā ir izpratne par to, ka jūsu mīļajiem ir trūkumi, un viņu mīlēšana, neskatoties uz to.
   • Atzīstiet arī savas kļūdas. Piekrītiet vainot, kad esat to pelnījuši. Centieties neuzskatīt ģimenes problēmas kā vienādojumus, ko ņemt vai atstāt tur, kur viens cilvēks kļūdās, bet otrs (varbūt jums) ir taisnība. Tā vietā mēģiniet redzēt tumšās zonas.
   • Tas tiešām var būt izdevīgi, ja esat atvainojošs cilvēks, pat ja nedomājat, ka vispār esat izdarījis kaut ko nepareizu. Tā vietā sakiet: “Es redzu, ka jūs esat sajukums, un, kaut arī man tas ir bijis grūti, zināt, ka es atvainojos. Es patiešām gribu labot šo situāciju. Pasaki man, kā es to varu izdarīt. Tādā veidā, ja tavs mīļais turpina strīdēties, tu varēsi sev pateikt, ka esi bijis saprātīgs.

4. 
   

   
   
   
   Izvairieties no pārmetumu spēles. Uzturiet pozitīvu valodu, runājot ar ģimenes locekļiem Izvairieties no tādas valodas pieņemšanas, kas kaitē kādam no jūsu ģimenes locekļiem vai šķiet negatīva.
   • Citiem vārdiem sakot, izvairieties no tiesāšanas vai izsaukšanas uz ģimenes locekļa vārdu. Izvairieties no apsūdzībām, kas tiek izvirzītas ar dusmām. Citu vainošana var likt viņiem atrasties aizsardzībā un droši vien cīnīties, kas situāciju pasliktinās, nekā tas jau ir.
   • Izvairieties no tā, ka vienmēr gribat "uzvarēt", kad runa ir par ģimenes problēmām. Tā vietā mēģiniet atzīt, ka ir divi veidi, kā aplūkot situāciju. Izveidojiet plānu situācijas risināšanai kopā. Pēc tam mēģiniet organizēt aktivitātes, kurās varat izklaidēties kopā, izvairieties no visa, kas var izraisīt vai atkārtoti izraisīt problēmu.
   • Saglabājiet savu signālu un balsi modulētā un rāmā, nevis augstā līmenī. Izskaidrojiet savu viedokli mierīgi un metodiski, bet parādot empātiju pret otru cilvēku. Vienmēr mēģiniet ievietot sevi sava mīļotā kurpēs. Dariet visu iespējamo, lai situāciju nomierinātu, izsakot samierinošus komentārus, piemēram, "Es saprotu jūsu nostāju".

5. 
   

   
   Piedod jebkuram ģimenes loceklim, kurš tev nodarījis pāri. To var būt ļoti grūti izdarīt. Ir ļoti grūti piedot tuvam vai citam cilvēkam, kurš mūs ir aizskāris. Šī sajūta var būt vēl dziļāka, kad runa ir par jūsu ģimenes locekļiem.
   • Tomēr piedošana atbrīvojas no strīda negatīvajām sekām. Piedošana mīļotajam nozīmē divkāršot pagātni, lai veidotu nākotni bez spriedzes un stresa.
   • Pasakiet radiniekam, ka jūs viņam piedodat, ja viņš jau ir atzinis savu nepareizo. Saki to ar empātiju. Tas būs dziļāks.
   • Atcerieties, ka visi cilvēki ir nepilnīgi un viņiem kādā dzīves brīdī ir nepieciešama piedošana. Tas, iespējams, ietver piedošanu, kuru jūs kādā brīdī piešķirsit.

2. daļa Iet uz problēmas avotu

1. 
   

   
   Nosakiet patieso problēmu Centieties noskaidrot, kas īsti notiek. Jums var būt personiskas vai veselības problēmas, kuras slēpjat no ģimenes locekļiem. Varbūt jūs skumdina mīļotā zaudēšana. Meklējiet patieso kaitējumu, jo tas tad ļaus jums strādāt labāk.
   • Šajā brīdī jums, iespējams, būs jāveic personīgais eksāmens. "Kāpēc es cenšos slēpt savu problēmu no savas ģimenes? Kāpēc mani tik ļoti satrauc šī ģimenes problēma? Piemēram, jums var būt bažas par to, kā māte tērē naudu. Pēc tam jūs varat saprast, ka jūs uztrauc, jo nevēlaties, lai jūs galu galā nevarētu iznākt finansiāli, jo jūs nevarēsit viņam palīdzēt, ja tā notiks.
   • Neuzņemieties to, ko domā citi. Jums jāapspriež ar viņiem, lai uzzinātu, ko viņi patiešām var. Izvairieties no tenku iekasēšanas no citiem ģimenes locekļiem, jo ​​viņi, iespējams, to dzirdēs, kas situāciju tikai pasliktinās. Koncentrējieties uz cēloņiem, nevis uz demonstrācijām.
   • Tomēr tuvinieks, kuram uzticaties, piemēram, vecāks vai cits brālis, varētu jums palīdzēt uzzināt, kas patiesībā notiek. Tāpēc ir labi, ja jūs ar viņiem sirsnīgi runājat, lai atrisinātu vai risinātu problēmu.

2. 
   

   
   Uzdodiet jautājumus, lai tuvinieks varētu tērzēt. Labs paņēmiens ģimenes problēmu cēloņu atklāšanai ir uzdot jautājumus, nevis izteikt paziņojumus. Cilvēki paziņojumus var uzskatīt par veidu, kā tos spriest, kas viņus vienmēr liks aizstāvībai.
   • No otras puses, jautājumi sarunu padara klusāku un var likt personai pateikt, kas viņus kaitina. Jautājumi rada nākamo iespaidu, ka viņš tiek ievērots un ka viņš nesaņem rīkojumus. Pajautājiet viņam, vai viņam ir kādas idejas situācijas uzlabošanai.
   • Pieņemsim, ka jūsu māsa pēdējā laikā ir ļoti attālinājusies no jums un vairs neaicina jūs uz kafiju, kā viņa bija pieradusi. Jūs varētu teikt: "Es pamanīju, ka mēs redzējām viens otru mazāk nekā parasti. Kas tas jums pienākas? Varat arī mēģināt pievērsties mātes izdevumu problēmai, sakot: “Esmu ievērojis, ka pēdējā laikā jūs tērējat daudz vairāk naudas drēbju iegādei. Vai naudu tērējat atbildīgi? "
   • Pārliecinieties, ka jautājumi ir pietiekami skaidri, lai priekšmets saprastu. Tad klausieties to ļoti uzmanīgi.

3. 
   

   
   Veicināt komunikāciju. Slikta komunikācija ir daudzu, ja ne visvairāk, ģimenes problēmu pamatā. Neuzdodiet jautājumus ģimenes loceklim vai neko nesakiet, tā ir liela problēma. Ģimenes problēmu ir grūti atrisināt, nerunājot. Esiet cilvēks, kurš sper pirmo soli neatkarīgi no tā, cik tas ir grūti.
   • Jūs varat palūgt vecāka gadagājuma un zinošam ģimenes loceklim vispirms noorganizēt tikšanos ar otru personu, lai tā darbotos kā starpniece. Lai veicinātu komunikāciju, jums būs jāatstāj malā savs ego. Atcerieties, ka jums jābūt atvērtam un jābūt pirmajam, kurš risina problēmu.
   • Problēmas ignorēšana, kamēr tā galu galā, iespējams, ilgtermiņā to pasliktinās, jo attiecības starp jums un mīļoto kļūs arvien vēsākas. Labāk ir pateikt, kā jūtaties, bet tam jums ir jāizvēlas pareizais laiks un labākais veids, kā rīkoties. Piemēram, nebūtu pareizi risināt ģimenes problēmu Ziemassvētku vakariņu laikā.
   • Izvairieties no alkohola lietošanas pirms iesaistīšanās skarbā sarunā. Alkohols daudziem cilvēkiem var izraisīt emocijas pat tad, ja to lieto mērenībā, un tas parasti nav tas, kas jums jādara, kad jūs gatavojaties rupju ģimenes sarunu.

4. 
   

   
   Ziniet laikus, kad ir jādiskutē par ģimenes satraukumu. Kad mēs varam teikt, ka ģimenes problēma ir attīstījusies tiktāl, ka tā ir jāapspriež? Ir skaidras pazīmes, ka ģimenes vai attiecību problēmas ir izplatījušās un ir jārisina.Starp šīm pazīmēm ir biežas ķildas, nesaskaņas, dusmu uzliesmojumi, levitācija, dažu ģimenes locekļu izmešana un nopietnākos gadījumos fiziski uzbrukumi.
   • Dažas ģimenes problēmas var izraisīt uzskatu atšķirības vai atšķirīga pieeja kultūras vērtībām vai uzskatiem. Vecākiem un bērniem var šķist, ka viņi nejūtas par dzīvesveida izvēli un personīgo pārliecību un vēlmēm.
   • Pie citiem ģimenes jautājumiem pieder narkomānija, garīgi traucējumi, vardarbība, neuzticēšanās, izmaiņas ģimenes apstākļu dēļ, finansiālas problēmas, stress, greizsirdība un seksualitātes jautājumi.

3. daļa Ģimenes problēmas risināšana

1. 
   

   
   Centieties rast kompromisu. Kompromiss nozīmē, ka jums ir risinājums, kas der visiem, pat ja nevienam nav tieši tā, ko viņi vēlas. Kompromiss ir lielisks veids, kā nomierināt argumentu vai apspriest ģimenes strīdu.
   • Pirmais solis ir noteikt, vai strīdu var izšķirt. Tas ir atkarīgs no problēmas rakstura un jau veiktajiem soļiem tās risināšanai. Ja jūs esat mēģinājis ar visiem līdzekļiem un jums joprojām ir vienāds rezultāts, jums ir jārisina konkrēta situācija.
   • Tomēr ņemiet vērā konverģences punktus, kas jums ir ar otru personu, un punktus, uz kuriem jūs būsiet gatavs nomest balastu. Ja jūs vispār nepadodaties, tad diez vai jūs šajā situācijā gūsit panākumus.
   • Viens no kompromisu panākšanas paņēmieniem ir divi strīdā iesaistītie cilvēki, lai izsijātu un novilktu divus apļus, kas atspoguļo ģimenes problēmu. Pirmajā aplī uzrakstiet punktus, par kuriem neesat gatavs kompromisam. Otrajā aplī ierakstiet punktus, uz kuriem jūs varat nomest balastu. Pēc tam nomainiet apļus.

2. 
   

   
   Runājiet viens ar otru ar ģimenes locekļiem. Daži cilvēki nejūtas labi publiski. Mēs visi esam to grupu locekļi, kuras nedarbojas labi un kurās dominē negatīva dinamika. Dažreiz tas notiek, kad visi ir kopā.
   • Tā vietā, lai svinībās vai lielās ģimenes vakariņās risinātu sāpīgas ģimenes problēmas, mēģiniet noskaidrot, kurš to argumentē. Ja jums ir domstarpības ar citu mīļoto, pārējā ģimene var justies neērti, jo tiek iesaistīta šajā konfliktā, jo neviens nav spiests nostāties.
   • Tā vietā palūdziet radiniekam tikties ar jums pusdienās vai kafijā. Runāšana klātienē var būt labākais veids, kā novērst visas jūsu starpā pastāvošās sūdzības. Cilvēki vieni paši pateiks lietas, ko vilcināsies teikt grupā.
   • Nerunājieties ar savu mīļoto, ja esat apjucis, piemēram, strādājot pie liela projekta, atbildot uz vairākiem tālruņa zvaniem, veicot mājas darbus vai veicot citas tamlīdzīgas lietas. Tā vietā nometiet visu un koncentrējieties uz problēmu un personu.

3. 
   

   
   Lūdziet darīt ģimenes konsultantu. Lai arī lielāko daļu strīdu var labāk atrisināt atsevišķi, var būt reizes, kad, lai risinātu problēmu, jums vajadzēs pulcēt visu ģimeni. Šī pieeja ir vislabākā, ja problēma skar visu ģimeni, nevis tad, kad tā rodas no starppersonu konflikta ar dažiem locekļiem.
   • Tas varētu būt nodarbinātības zaudēšana, funkcionāls ierobežojums vai finansiālas problēmas. Saliekot visus kopā, lai diskutētu un rastu risinājumu, visi jūtas noderīgi.
   • Izmantojiet ģimenes padomi kā pamatu, lai ieviestu stratēģiju ģimenes virzībai uz priekšu pozitīvā veidā. Vienmēr ir labāk pieņemt vairākus viedokļus par konkrēto situāciju, nevis paļauties uz vienu viedokli.
   • Pārliecinieties, ka neviens ģimenes loceklis nedominē sarunā, un ka visas dusmas un apvainojumi būs ārpus durvīm.

4. 
   

   
   Nosūtiet vēstuli tuvajiem. Lai arī elektroniskā saziņa bieži šķiet neliela un bezpersoniska, sirsnīga, ar roku rakstīta vēstule var labi darboties, risinot grūtas situācijas.
   • Rokraksts ir labs, jo tas ir personiskāks. Tas pierāda, ka esat to uzmanīgi domājis un vēstule šķiet siltāka. Tas parādīs citiem, ka jūs cenšaties.
   • Daži cilvēki labāk sazinās, rakstot, bet, sarunājoties vai runājot pa tālruni, viņiem plūst savas domas un emocijas. Ja esat viens no šiem cilvēkiem, vēstules rakstīšana varētu būt labākais veids.
   • Attiecīgajā vēstulē jums skaidri jāpauž, kā jūtaties un kāpēc vēlaties risināt strīdu. Izmantojiet vietniekvārdu "I", nevis vārdu vai pazīstamību vēstulē, lai parādītu, ka jūs izsakāt savu viedokli un ka jūs neko nevainojat, vairāk nekā jūs runājat kāda cita vietā. Paskaidrojiet, kā situācija ietekmē jūs, bet arī sakiet, kāpēc vēlaties, lai viss tiek atrisināts, un kā jūs vēlētos rīkoties.

5. 
   

   
   Runājiet par ģimenes strīdu ar bērnu. Dažreiz jūsu bērni var būt ģimenes problēmu cēloņi, rīkojoties necienīgi vai strīdoties ar brāļiem vai vienkārši neveicot mājas darbus. Tomēr, ja bērns ir ļoti jauns, jautājums jāizturas atšķirīgi.
   • Iesaistiet bērnu situācijā. Izskaidrojiet problēmu pēc iespējas skaidrāk. Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Mēs pamanījām, ka jūs viegli nepametat no gultas, kas rada daudz kavēšanos skolā. Šī ir problēma, kas mums jāatrisina. "
   • Nelietojiet svīst dusmīgi. Tā vietā palūdziet bērnam palīdzēt atrisināt problēmu. Palūdziet viņam ierosināt plānu situācijas atrisināšanai ar jūsu palīdzību.
   • Sniedziet tam pozitīvu pastiprinājumu, ja tas gūst panākumus problēmas risināšanā. Mēģiniet atrast patiesos situācijas iemeslus. Vai bērnam ir grūtības pamosties, jo viņš pārāk daudz laika pavada sociālajos tīklos?
   • Esiet bez kompromisiem ar bērniem. Parādiet viņam, ka jums tas patīk un ka vēlaties atrisināt problēmu, jo jums rūp viņu un vēlaties, lai lietas būtu labākas.

4. daļa Ģimenes problēmu atstāšana

1. 
   

   
   Iestatiet ierobežojumus. Ja ģimenes locekļi cieš no narkotisko vielu lietošanas un rada jums regulāras sāpes vai ievainojumus, robežu noteikšanā nekas nav kārtībā. Patiesībā tas var būt pat labākais, ko darīt.
   • Jautājumi, kas jums jāuzdod sev, ir: "Vai šī tuva nakts jūsu dzīvē aizkustina jūs, nozog naudu, grauj jūsu autoritāti vai arī jums ir sliktas sajūtas? veidos? "
   • Jums ir tiesības noteikt ierobežojumus, lai sevi aizsargātu. Piemēram, jūs turpināt satikt mīļoto pasākumos, kas apvieno visu ģimeni, un izturēties pret viņiem ar cieņu. Tomēr jūs esat nolēmis nekad neapmeklēt viņu atsevišķi un neaizdot viņam naudu. Tas pilnībā ir jūsu tiesībās.
   • Izskaidrojiet personai silti un laipni noteiktās robežas. Tomēr pārliecinieties, ka esat stingrs. Iespējams, ka jūs nevarēsit pavadīt nakti šajā drauga mājā, jo tur vienmēr atrodaties konflikti, tāpēc jūs nolemjat palikt viesnīcā netālu.

2. 
   

   
   Ziniet, kad atkāpties. Ir ģimenes strīdi, kurus vienkārši nevar atrisināt. Dažu problēmu risināšanai ir vajadzīgs arī laiks. Jūs, iespējams, galu galā sapratīsit, ka vislabāk būtu, ja jūs šo cilvēku izņemtu no dzīves tūlīt, neatkarīgi no tā, cik sāpīgi to atzīt.
   • Dažas ģimenes situācijas, piemēram, tuvinieka bēdas vai vecāku nespēja tevi pieņemt, jo jums, iespējams, nav risinājuma. Labāk jūs pieņemsit to, ka darījāt visu iespējamo, lai bez saziņas sazinātos un sazinātos ar ģimeni. Pēc tam jums būs jācenšas iet uz priekšu un dzīvot savu dzīvi pēc iespējas labāk.
   • Lai arī šīs situācijas ir ārkārtīgi personīgas, jums parasti jāapsver iespēja izņemt cilvēku no dzīves, ja problēma ir saistīta ar fizisku vai seksuālu vardarbību. Labus nevajadzētu pieļaut, un to, kas nāk no jums vai citiem. Par šāda veida gadījumiem jāziņo policijai vai bērnu aizsardzības dienestiem.
   • Vēl viens iemesls varētu būt nopietnas atkarības problēmas, kas turpina ietekmēt jūsu dzīvi. Jūs varat mēģināt kādam palīdzēt, bet, ja šī persona turpina atteikties, jums par to jāaizmirst savā labā.

3. 
   

   
   Lūdziet profesionāļa palīdzību. Tas nav vispārējs, taču daži ģimenes jautājumi ir tik dziļi, ka tos var atrisināt tikai profesionālis. Ir vērts mēģināt, ja citi mēģinājumi nav izdevušies. Turklāt palīdzības meklējumos nav nekā apkaunojoša.
   • Ja attiecīgais vecāks nav apņēmies veikt terapiju, jūs varat doties pats. Profesionāls terapeits var palīdzēt jums uzzināt, kā dzīvot kopā ar šo mīļoto un kā izbeigt problēmu. Grāmatu lasīšana par attiecību problēmām var arī palīdzēt dažiem cilvēkiem, kā arī pievienoties atbalsta grupai.
   • Ja ģimenes stāvokli rada tādas problēmas kā garīgas slimības vai atkarība, profesionāļa palīdzība būtu vienīgais veids, kā palīdzēt ģimenei piecelties. Tam varētu būt pārāk sarežģītas problēmas, tāpēc jūs pats tās nevarēsit pārvaldīt.
   • Terapeits var palīdzēt, vienkārši būdams neitrāls un objektīvs. Viņš varētu sniegt ieteikumus, par kuriem jums nav aizdomas vai uztverat aspektus, kurus jūs nesaprotat, jo esat pārāk iesaistīts.