Kā pasargāt sevi no psihopāta

Saturs

• posmi
• 1. metode Izbeidziet attiecības ar psihopātu
• 2. metode Pārvaldiet psihopātu darbā vai skolā
• 3. metode Atpazīt psihopātijas pazīmes

Var būt drausmīgi izdarīt psihopātu, taču ir veidi, kā izvairīties no kļūšanas par viņa upuri. Psihopātija ir antisociālas personības traucējumu forma, un to raksturo empātijas trūkums, noteikumu neievērošana un impulsīva uzvedība. Ja nevarat izvairīties no psihopāta, jums ar to jārīkojas mierīgi. Neatbildiet viņam, jo, ja jūs viņam parādīsit, ka jūs sajukums, viņš sapratīs, ka viņš jūs kontrolē. Lūdziet palīdzību, ja nejūtaties droši un iemācāties atpazīt pazīmes, ka kāds jūs ļaunprātīgi izmanto emocionāli vai fiziski.

posmi

1. metode Izbeidziet attiecības ar psihopātu

1. Zvaniet ārkārtas situācijām ja jums ir tiešas briesmas. Nekavējoties lūdziet palīdzību, ja šī persona draud jums nodarīt pāri, nodarīt kādam citam pāri vai ievainot sevi. Uztveriet viņas draudus nopietni, pat ja viņa nekad agrāk nav bijusi vardarbīga.
   • Visi cilvēki ar antisociāliem personības traucējumiem nav vardarbīgi, taču šie traucējumi bieži ir saistīti ar pēkšņu agresiju un neapdomīgu izturēšanos.
   • Pašnāvības draudi var būt taktika manipulēt ar jūsu emocijām. Ja domājat, ka viņai ir nodoms un iespēja sevi savainot, zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam.
   • Ja domājat, ka viņa pašnāvības draudi ir tikai tāpēc, lai jūs kontrolētu, vai ja viņš bieži draud nodarīt jums ļaunumu, nelieciet sevi situācijā, kurā nevēlaties. Pasakiet viņam, ka jūs neesat atbildīgs par viņa darbībām un ka jūs nedosit viņam atļauju kontrolēt jūs.

2. 
   

   
   
   
   Atcerieties, ka jūs neesat atbildīgs par to, ko viņš dara. Psihopāti ir manipulācijas un maldināšanas eksperti. Viņi ļoti labi zina, kā vainot citus. Šajā situācijā jūs nonākat nevis tāpēc, ka esat naivs vai viegli sasniedzams mērķis. Tā vietā, lai vainotu sevi, saprotiet, ka viņš jūs ļaunprātīgi izmanto un ka jūs neesat atbildīgs par viņa izturēšanos.
   • Pirmkārt, atcerieties, ka psihopāts parasti izskatās draudzīgs un sākumā labi parādās. Tas varētu būt burvīgs nedēļām, pirms sākat skatīties brīdinājuma signālus. Pieņemsim, ka viņš pazūd uz dažām dienām, un, kad jūs jautājat viņam, kur viņš bija, viņš sadusmojas, viņš draud jums uzbrukt un viņš jums saka, ka tas nav jūsu bizness.
   • Turklāt atceries, ka neesi viens. Personai, kas cieš no psihopātiskām tieksmēm, nerūpējas par citu labklājību un izturas pret cilvēkiem kā pret priekšmetiem. Atcerieties, ka jūs neesat pirmais, kurš ļaunprātīgi izmanto.

3. 
   

   
   
   
   Uzticieties saviem instinktiem, ja attiecības šķiet neveselīgas. Klausieties, ko viņš jums saka, ja jūtat, ka jums ir jāņem šis cilvēks ar pincetēm. Ja ideja par jebkādu mijiedarbību ar to piepilda jūs ar bailēm, ir pienācis laiks pamest.
   • Jūs varētu vilcināties, jo jums patīk viņas uzņēmums, kad viņa ir laipna pret jums. Tomēr jums jājautā sev, vai viņa ir tikai laipna, kad jūs kaut ko darāt viņas labā. Iedomājieties, ka viņa lūdz jūs aizvest viņu kaut kur un pateikt, ka nevarat. Ja viņa dusmojas, viņa, iespējams, bija jauka, jo viņa gribēja kaut ko no jums iegūt.
   • Atcerieties, ka jūs varētu nejusties nobijies. Uzticieties saviem instinktiem, ja jūtat, ka vienmēr sevi apsūdzat, visu laiku melojat sev, izmantojat sevi, esat kļuvis agresīvi agresīvs vai nešķiet, ka viņam rūp. jūsu fiziskā vai garīgā veselība

4. 
   

   
   Iemācieties jautāt un aizstāvēt savas personīgās robežas. Ir zināms, ka psihopāti pārbauda citu cilvēku robežas, it īpaši, ja tie ir neskaidri. Attīstoties jūsu attiecībām, iemācieties noteikt savas robežas un aizstāvēt tās. Nepieciešams laiks, lai uzskaitītu savas emocijas un padomātu par robežām, kas tevi pasargās un neļaus manipulēt vai padarīt nederīgu emocijām.
   • Piemēram, jūs varētu pilnībā pārveidot savu māju, lai savu vidi vairs nesaistītu ar personu, kura ar jums rīkojās. Jūs varētu arī iestatīt limitu, kas skaidri norāda, ka nevēlaties, lai viņa pārvietotos kopā ar jums vai nevēlaties atvērt kopīgu kontu, kamēr abi nav bijuši vairāku pāra terapijas sesiju laikā.
   • Atcerieties, ka jums vienmēr ir tiesības pateikt nē. Jums nav nepieciešami skaidrojumi, un jums nav jāpārdomā.
   • Pārliecinieties, ka esat ielicis robežas, kas nākotnē jūs aizsargā fiziski, emocionāli un finansiāli.

5. 
   

   
   Izbeidzot attiecības, nogrieziet tiltus. Labākais veids, kā vadīt psihopātu, ir pilnībā attālināties un izvairīties no visām situācijām, kurās jūs varētu viņu atrast. Pārtraukt attiecības, pēc tam izvairīties no kontakta. Tas varētu izklausīties grūti, taču tas ir labākais veids, kā saglabāt savu emocionālo un fizisko labsajūtu.
   • Neapmeklē viņa lapu sociālajos tīklos, nepretojies mudinājumam viņam piezvanīt vai nesūt viņam kaulus un neesi skeptisks par savu lēmumu. Ja šī persona ir jūs ļaunprātīgi izmantojusi emocionāli, mutiski vai finansiāli, tam jūsu dzīvē nav vietas.
   • Nekad nav viegli izbeigt attiecības, taču jums jāpaliek stipram un nejūtieties atbildīgs. Jums jāsaprot, ka jūs nepadodaties, kad viņš jums ir vajadzīgs, jūs vienkārši pasargājat sevi.
   • Atcerieties, ka jūs neesat konsultants vai psihologs, un jūs nevarat piespiest viņu mainīt. Ja viņam ir antisociāli personības traucējumi, viņš nemainīsies bez profesionāļa palīdzības, kaut arī lielākā daļa cilvēku ar šiem traucējumiem atsakās no ārstēšanas.

6. 
   

   
   Iestatiet a drošības plāns ja viņš var kļūt vardarbīgāks. Ja jums ir bažas, ka, pārtraucot attiecības, viņš fiziski uzbruks jums, apsveriet iespēju atstāt viņu pa tālruni vai pa tālruni. Ja jūs dzīvojat kopā, jautājiet radiem vai draugiem, kuriem uzticaties, lai palīdzētu jums droši izkļūt no šīs situācijas.
   • Iegaumējiet svarīgos tālruņu numurus un, ja iespējams, iegūstiet otru tālruni, kuram nevarat piekļūt. Pirms došanās savāciet svarīgos dokumentus un, ja jūs to varat izdarīt, to neapzinoties, pārsūtiet naudu un ienākumus uz jaunu bankas kontu.
   • Izveidojiet automašīnas atslēgu dublikātu un paslēpiet tos drošā vietā.
   • Organizējiet sevi, lai dažas dienas pavadītu kopā ar draugu vai ģimenes locekli. Ja jums nav draugu vai radinieku, kuriem uzticaties, iespējams, vēlēsities noskaidrot patversmi vardarbības ģimenē upuriem.

7. 
   

   
   Nometiet margu pret viņu. Dodieties uz policijas iecirkni un uzlieciet šai personai margas, ja viņš ir draudējis jums. Parasti pietiek ar iepazīstināšanu ar sevi un sarunu ar policistu.
   • Palūdziet kādam, kam uzticaties, nākt kopā ar jums, lai jūs atbalstītu.
   • Šai vienkāršajai procedūrai jums nav nepieciešams jurists.
   • Nodrošiniet virsniekam šīs personas mājas un darba adresi un atnesiet pierādījumus par ļaunprātīgu izmantošanu, piemēram, rēķinus par medicīnu, fotoattēlus utt., Lai viņš varētu jums ieteikt, kā rīkoties.

8. 
   

   
   Lūdziet palīdzību atbalsta sistēmā. Jau ir grūti šķirties ar kādu, tas būs vēl grūtāk, ja attiecības bija neveselīgas. Jūsu ģimene un draugi var jums palīdzēt, tāpēc jūs varat pateikt viņiem, kas jums ir viņu sirds, un pavadīt kvalitatīvu laiku kopā. Psihopātiem patīk izolēt savus mērķus, bet jūsu mīļie var palīdzēt jums palikt objektīviem un apstiprināt, ka esat izdarījis pareizo izvēli.
   • Jūs varat arī lūgt palīdzību atbalsta grupās, kas veltītas emocionālās vai fiziskās vardarbības upuriem.

2. metode Pārvaldiet psihopātu darbā vai skolā

1. 
   

   
   Atteikties no attaisnojumiem un paskaidrojumiem. Psihopāti melo, manipulē un izgudro stāstus, nenožēlojot to, ko viņi vēlas, un izvairās no atbildības. Nekad nedrīkst ņemt to, ko viņš tev saka par naudu.
   • Pajautājiet sev, kāpēc viņš jums stāsta šo stāstu, šīs baumas vai kāpēc viņš sniedz jums šo skaidrojumu. Kad vien iespējams, pārbaudiet viņa stāstu. Palūdziet draugam vai kolēģim palīdzību, lai meklētu tiešsaistē un pārbaudītu, ko viņš vai viņa jums ir teicis. Kad jums nav iespējas pārbaudīt, uzticieties savam instinktam.
   • Iedomājieties, ka viņš jums saka, ka kāds no jūsu kolēģiem ir teicis kaut ko aiz muguras. Pajautājiet sev, kādi ir viņa motīvi, kas viņam ir jāgūst un vai šī informācija ir pārbaudāma. Vai viņš to dara no jūsu sirds interesēm, vai arī mēģina sākt bezjēdzīgu cīņu?

2. 
   

   
   Esiet piesardzīgs, ja viņš mēģina jūs glaimot. Ņemiet visus viņa komplimentus, it īpaši visvairāk glaimojošos, ar pinceti. Psihopāti vislabāk pazīstami ar spēcīgajām komunikācijas prasmēm, šarmu un asprātību. Kopumā šķiet, ka viņi ir burvīgi, lai iegūtu to, ko vēlas.
   • Dariet visu iespējamo, lai redzētu ārpus viņu šarma un viņu glaimo. Apsveriet viņu personību, kad viņi neizmanto harizmu, lai iegūtu to, ko vēlas. Pajautājiet sev, kas jums viņiem ir jāpiedāvā, kas varētu izskaidrot viņa glaimošanas mēģinājumus.
   • Piemēram, nepadodieties, ja viņš jums izsaka daudz komplimentu, pirms lūdzat jūs aizdot viņam naudu vai izdarīt viņam labu. Sakiet viņam: "Es atvainojos, es nekad neaizdevu naudu draugiem, ģimenei un kolēģiem, tas ir personisks noteikums" vai "Es atvainojos, bet man jau ir daudz lietu darīt un es arī par šo projektu nevaru parūpēties. "

3. 
   

   
   Neuzņemieties spēka cīņās. Skaidri pasaki viņam, ka neatbildēsi, ja viņš mēģinās tevi iebiedēt vai draudēt.Psihopātiem mēdz būt psiholoģiska un fiziska kontrole pār citiem, un viņi centīsies apburt, iebiedēt, manipulēt vai izmantot vardarbību, lai saglabātu savu varu. Jūs varētu iemest nedaudz eļļas uz uguns, uzsākot cīņu ar viņu, un jūs viņam dodat to, ko viņš vēlas, parādot viņam, ka viņš jūs satrauc.
   • Ja domājat, ka jūsu drošība ir apdraudēta, konsultējieties ar skolotāju vai konsultantu, ja atrodaties skolā. Problēmas darba vietā jūs varat dalīties savās problēmās ar cilvēkresursiem vai, ja jums tāda ir, ar savu vadītāju.
   • Ja esat skolotājs, kuram jāsaskaras ar nepaklausīgu skolnieku, neatbildiet uz viņa mēģinājumiem apiet skolas noteikumus. Viņam skaidri norādiet, ka viņš nepārsniedz noteikumus, informējiet viņu par savas rīcības sekām un, acīmredzami pārkāpjot noteikumus, lūdziet palīdzību no administrācijas.

4. 
   

   
   Centieties mijiedarboties ar viņu mierīgi un pacietīgi. Ja jūs nevarat izvairīties no saskarsmes ar psihopātu, jums jādara viss iespējamais, lai saglabātu mieru. Ja jūs viņam parādāt, ka esat dusmīgs, jūs viņam saprotat, ka viņš jūs kontrolē. Tā vietā mēģiniet ar viņu runāt ar cieņu un kontrolējiet jūsu neapmierinātību neatkarīgi no viņa uzvedības.
   • Piemēram, ja viņš ir kļūdījies un mēģina likt tev valkāt cepuri, neatbildi, kliedzot: “tu melo! Tas esat jūs, kas to izdarījāt! "
   • Tā vietā pasaki viņam mierīgi: “Es saprotu, ka jūs domājat, ka tas tā ir. Ja ir iesaistīts varas pārstāvis, piemēram, vadītājs vai skolotājs, saglabājiet racionālu noskaņu un uzrādiet pierādījumus, kas liecina, ka neesat vainīgs.

5. 
   

   
   Atjaunojiet problēmu, ja situācija kļūst neciešama. Ja jūs nevarat strādāt vai sazināties ar šo personu, jautājiet, vai jūs varat pārcelt uz citu nodaļu. Ja nepieciešams, atrodiet citu darbu. Ja situācija skolā kļūst nepieļaujama, meklējiet palīdzību no skolotāja, konsultanta vai pieauguša cilvēka, kuram uzticaties.
   • Lai gan vislabāk ir izvairīties no šīs personas, tas ne vienmēr ir iespējams. Jūsu darbs varētu likt jums cieši sadarboties, vai arī viņš varētu nākt uz darbu vai skolu.
   • Diezgan radikāli ir meklēt palīdzību no varas pārstāvja vai mainīt darbu vai skolas, taču šie pasākumi ir nepieciešami, ja esat verbālās, emocionālās vai fiziskās vardarbības mērķis.

3. metode Atpazīt psihopātijas pazīmes

1. 
   

   
   Pajautājiet sev, vai viņš ievēro noteikumus. Viens no galvenajiem kritērijiem antisociālu personības traucējumu atzīšanai ir vispārēja noteikumu, likumu un sociālo normu neievērošana. Psihopāts saprot likuma vai likuma jēdzienu, bet neuzskata, ka viņam jāpakļaujas tam, ko sabiedrība uzskata par labu vai sliktu.
   • Atcerieties, ka tas nenozīmē, ka, ja kāds nozog konfektes vai neapstājas pie pieturas zīmes, šī persona ir psihopāts. Pastāv atšķirība starp noteikumu pārkāpšanu un pastāvīgu un rupju noteikumu un standartu neievērošanu bez nožēlas.

2. 
   

   
   Ievērojiet augstprātību vai ārkārtēja pārākuma sajūtu. Viņa nicinājums pret likumiem un sociālajām normām izriet no sajūtas, ka viņam viss ir atļauts. Cilvēks, kurš cieš no antisociālas personības traucējumiem, uzskata, ka viņa ir augstāka par sabiedrības likumiem un ka viņai ir labs iemesls visam, ko viņš dara, ja vien saņem to, ko vēlas. Viņa nejūtas vainīga, pārkāpjot likumu vai manipulējot ar citiem.

3. 
   

   
   Ņemiet vērā impulsīvu un bezatbildīgu izturēšanos. Tā kā viņi uzskata, ka viņiem nav jāievēro noteikumi, cilvēki ar antisociālu personības traucējumiem ir vairāk pakļauti neapdomīgai un riskantai uzvedībai. Narkotiku un alkohola ļaunprātīga izmantošana ir plaši izplatīta. Psihopāts mazāk laika pavada, domājot par savas rīcības sekām, un viņš bieži atbildēs, ka izdarījis to, ko izdarījis tāpēc, ka gribējis.
   • Atcerieties, ka jūs nekļūstat par psihopātu, jo uz nakti dodaties ekskursijās uz bāriem ar draugiem. Antisociāli personības traucējumi ir sarežģīta uzvedības modeļu grupa. Pareizi noteikt diagnozi var tikai garīgās veselības profesionālis ar psiholoģijas apmācību un psihopātijas pieredzi.

4. 
   

   
   Ievērojiet psiholoģijas un emocionālās manipulācijas pazīmes. Draugs vai partneris varētu mēģināt pārliecināt jūs, ka jūsu domas un priekšstati ir nepareizi. Ja viņš to dara, jūs to varat saprast, ja sākat šaubīties par sevi, ja jūtat pastāvīgu nepieciešamību atvainoties, ja visu laiku jūtaties vainīgs un vienmēr atradīsit labu attaisnojumu.
   • Jums var šķist, ka kaut kas nav kārtībā vai arī jūs nokrītat no āķa. Ja uzskatāt, ka esat psiholoģisku vai emocionālu manipulāciju upuris, jums, iespējams, ir objektīvāka situācijas perspektīva, lūdzot palīdzību no uzticama radinieka vai garīgās veselības speciālista.
   • Psihopāts manipulēs ar jūsu emocijām, lai iegūtu to, ko vēlas, viņš saglabās kontroli pār citiem, jo ​​tas sniedz viņam gandarījumu vai ļauj viņam pozēt kā upurim.

5. 
   

   
   Pievērsiet uzmanību riskantām situācijām. Pie situācijām, kurās cilvēki ir neaizsargātāki, ietilpst arī tādas situācijas, kurās potenciālais mērķis ir izolēts vai meklējat aizraujošu pieredzi vai uzņēmumu. Tas varētu notikt lidostā ārzemēs, bārā singliem vai iepazīšanās vietnē vai lietotnē.
   • Nevis tāpēc, ka jums ir jābūt sardzē, jums jākļūst paranoiskam visās sociālajās situācijās. Tā vietā jums jāpievērš uzmanība zīmēm un jāuzklausa jūsu instinkts. Ja kāds rada sliktu iespaidu, izejiet no situācijas un esiet drošībā labi apgaismotā sabiedriskā vietā.
   • Pirms satikt svešu cilvēku, pastāstiet draugam, kurp dodaties. Neizpaudiet svešiniekiem privātu informāciju un neaizdodiet viņiem naudu vai nedodiet viņiem piekļuvi vērtslietām.
   • Attīstoties attiecībām, kā iespējamu pārpratumu saskatiet meli, lauztu solījumu vai novārtā atstātu atbildību. Sāciet kļūt aizdomīgāki pēc otrās un beidziet attiecības pēc trešās.

6. 
   

   
   Saprotiet, ka psihopātija ir traucējumi, nevis morāls spriedums. Ja kādam ir antisociāli personības traucējumi, viņa uzvedība var nebūt pieņemama, un jebkura mijiedarbība var kļūt nepieļaujama. Tomēr tas nenozīmē, ka cilvēkam ir labi vai slikti. Drīzāk tie ir psiholoģiski termini, kas apraksta garīgos traucējumus.
   • Lai gan ir svarīgi atšķirt psiholoģiskos terminus no morālajiem spriedumiem, tomēr nevajadzētu aizmirst, ka neesi spiests berzt plecus ar kādu, kurš pret tevi nav izturējies labi vai kurš ir tevi ļaunprātīgi izmantojis.
   • Garīgi traucējumi ne vienmēr attaisno kāda uzvedību. Tādas personas kontroles pakāpe, kurai ir antisociāli personības traucējumi, ir sarežģīta un pretrunīgi vērtēta tēma, taču jebkurā gadījumā nekad nevajadzētu paciest ļaunprātīgu izmantošanu, lai kāda tā būtu.

• Nav viegli vadīt draugu vai radinieku, kuram ir nopietni garīgi traucējumi. Padomnieks var palīdzēt izprast jūsu slimību un iemācīt jums stratēģijas, kā izvairīties no sliktas situācijas.
• Visiem cilvēkiem, kuriem ir antisociāli personības traucējumi, nav vardarbīgas izturēšanās. Tomēr agresija un neapdomīga izturēšanās ir dažas no traucējumiem, tāpēc nopietni jāizturas pret vardarbības draudiem vai emocionālu vai verbālu vardarbību.
• Antisociāli personības traucējumi varētu skart līdz 3% iedzīvotāju, un tie parādās visās vidēs. Psihopāti atšķirībā no sociopātiem mēdz būt indivīdi, kas labi funkcionē sabiedrībā un kuri retāk piedzīvo vardarbīgas vai neparedzamas krīzes.