Kā vemt pēc iespējas ērtāk

Saturs

• posmi
• 1. daļa ērti vemt
• 2. daļa Nopietnas problēmas pazīmju atpazīšana
• 3. daļa Paredziet vemšanu

Nevienam nepatīk mest, bet tas dažreiz ir neizbēgami. Vemšana ir ķermeņa dabiska reakcija pret kaitīgu vielu iekļūšanu vai zarnu kairinājuma dēļ. Vairumā gadījumu vemšana būs neregulāra un droša.

posmi

1. daļa ērti vemt

1. 
   

   
   Atrodiet vietu, kur vemt. Ja esat mājās, tualetes, izlietnes un spaiņi būs labākā izvēle. Izlietnes nav īsti laba ideja, jo, ja jūsu vemšana iznāk gabalos, jums, iespējams, būs jāiet un pašam pašam vemt sifonā.
   • Ja atrodaties ārpus mājas, mēģiniet atrauties no cilvēkiem un viņu mantām. Nekas tevi vairāk nekaitina, kad pienāk garām ejošs dzērājs un visur vemj pret tavu automašīnu. Mēģiniet atrast mežu vai brīvu vietu. Vienā no šīm vietām jūs varat vemt atpūsties uz grīdas.

2. 
   

   
   Pārliecinieties, ka jums ir nepieciešams vemt. Daži cilvēki ir iegremdēti nelabuma viļņos un nav īsti pārliecināti, kas viņiem nepieciešams, lai vemtu. Šajā gadījumā vemšana var nebūt ļoti patīkama, jo cinutiles. Citi cilvēki zina, ko viņi vemj, varbūt viņi ir dzēruši pārāk daudz un laba šķīstīšanās ir neizbēgama. Meklējiet šīs brīdinājuma zīmes, kas norāda, ka jūs vai kāds cits gatavojas vemt.
   • Bāli lūpas, bāla sejas krāsa.
   • Jūs sākat svīst, kļūst pārāk karsts.
   • Jūs sākat siekaloties, siekalas ir sāļākas nekā parasti.
   • Īpašs diskomforts kuņģī.
   • Vērpšanas galva, nepatika pret kustībām.

3. 
   

   
   
   
   Centieties novērst nelabumu un vemšanu. Dariet to pirms nav par vēlu. Ir dažādas lietas, ko varat mēģināt darīt, lai jūsu ķermenis netiktu vemts. Izmēģiniet tos, pirms piespiežat sevi vemt.
   • Dzeriet nelielu daudzumu saldu un dzidru šķidrumu, piemēram, sodas vai augļu sulas (apelsīnu sula un greipfrūtu sula nav ieteicama, jo tie ir pārāk skābi).
   • Atpūsties sēdus vai guļus stāvoklī. Aktivitāte var vēl vairāk pasliktināt nelabumu un izraisīt vemšanu.

4. 
   

   
   Ļaujiet ķermenim vemt vai pamudiniet sevi vemt. Jūsu ķermenis izdarīs to, ko dara, ja jūs tam piešķirat pietiekami daudz laika vai, ja vēlaties, lai tas notiktu pēc iespējas ātrāk, izmantojiet šādus emetiku.
   • Vemšanas ierosināšanai var lietot tādas zāles kā dipeca sīrups vai ūdenī atšķaidīts sāls vai sinepes.
   • Izmantojiet pirkstus, lai stimulētu uvulu. Paņemiet vienu vai divus pirkstus, novietojiet tos uz rīkles aizmugures un mēģiniet pieskarties uvulai - šai mazajai ādas atloksnei, kas karājas no rīkles aizmugures.
   • Skatieties uz citu personu. Redzot citu cilvēku uzmest, var palielināties vēlme vemt. Lai arī dažreiz ir grūti redzēt, kā kāds vemj, video ir iespējams skatīties tiešsaistē.

5. 
   

   
   
   
   Centieties tuvināties mērķim. Tagad, kad esat pārliecināts, ka jums ir nepieciešams vemt, nākamais mērķis būs precizitāte. Kad rodas vemšanas sajūta, novietojiet muti pie tualetes poda vai kausa, lai to neliecinātu nekur. Ja atrodaties ārpus telpām, jo ​​tuvāk esat zemei, jo mazāk jūs spļaudīsities.

6. 
   

   
   Dzeriet nedaudz ūdens. Kad esat pabeidzis, dzeriet nedaudz ūdens, lai likvidētu skābumu, un jūsu kuņģis nav tukšs, jo, ja jums atkal ir vemt un kuņģis ir tukšs, tas var būt sāpīgs.

2. daļa Nopietnas problēmas pazīmju atpazīšana

1. 
   

   
   Ziniet, ka vairumā gadījumu vemšana ir normāla. Dažiem no viņiem tomēr var būt medicīniskas problēmas. Ļoti izplatīts vemšanas cēlonis ir gastroenterīts, kuņģa-zarnu trakta iekaisums, kas, lai arī sāpīgs, nav nopietna medicīniska problēma.

2. 
   

   
   Zvaniet ārstam vai medmāsai šādos gadījumos.
   • Slikta dūša ilgst vairāk nekā dažas dienas vai pastāv grūtniecības iespējamība.
   • Autodominācija nav efektīva, jūs domājat, ka esat dehidrēts vai zināms bojājums izraisa vemšanu.
   • Vemšana ilgst vairāk nekā vienu dienu vai caureja, kas ilgst vairāk nekā 24 stundas.
   • Zīdaiņiem: vemšana ilgst vairāk nekā dažas stundas, ir caureja un dehidratācijas pazīmes, drudzis pārsniedz 37,5 ° C vai bērns urinē sešas stundas.
   • Bērniem, kas vecāki par sešiem gadiem: vemšana ilgst vairāk nekā 24 stundas, caureja, kas saistīta ar vemšanu, ilgst vairāk nekā 24 stundas, ir pierādījumi par dehidratāciju, drudzi virs 39 ° C vai bērnu sešas stundas ne urinēja.

3. 
   

   
   Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja:
   • vemšanā redzat asinis (spilgti sarkanā krāsā vai ar izskatu “kafijas pupiņas”),
   • Jums ir smagas galvassāpes vai stīvs kakls
   • jūs jūtaties miegains, sajaukt vai ciešat no samazinātas modrības,
   • Jums ir stipras sāpes vēderā,
   • Jums ir vairāk nekā 40 ° C drudzis,
   • Jūs novērojat ātru elpošanu vai ātru pulsu.

4. 
   

   
   Sazinieties ar speciālistu. Dariet to nekavējoties, ja domājat, ka jums varētu būt ēšanas traucējumi, piemēram, bulīmija. Bulīmija ir vēlme vemt pēc ēšanas, lai kontrolētu svaru. Cilvēki ar bulīmiju īsā laikā (iedzērumā) ēd lielu daudzumu pārtikas un pēc tam atrod veidu, kā atbrīvoties no pārtikas (attīrīšanās). Bulīmiju ārstē ar psiholoģisku atbalstu, bet galvenokārt tā ir ārstējama.

3. daļa Paredziet vemšanu

1. 
   

   
   Ēdiet ēdienu uzmanīgi. Dariet to konsekventi un samērīgā proporcijā. Mēs visi zinām, ka sliktu vai pārāk daudz vienas lietas ēšana var izraisīt vemšanu. bet veids Pārtikas ēšanai ir arī izšķiroša loma nelabuma novēršanā.
   • Ēdiet vairākas mazas maltītes visu dienu, nevis dažas lielas maltītes ar lieliem intervāliem.
   • Ēdiet lēnām un sakošļājiet ēdienu pirms norīšanas.
   • Izvairieties no ēdieniem, kas ir grūti sagremojami, piemēram, piena produkti, pikanti, skābi, taukaini vai cepti ēdieni.
   • Ēdiet aukstu ēdienu vai istabas temperatūrā, nevis siltu vai karstu ēdienu, ja jums tie šķiet neērti.

2. 
   

   
   Dzer pietiekami daudz un kārtīgi atpūties pēc ēšanas. Piešķirot ķermenim pareizo laika daudzumu un pareizo pozīciju, lai sagremotu pārtiku, var palīdzēt izvairīties no sliktas dūšas.
   • Dzeriet šķidrumus (vēlams ūdeni) starp nevis par ēdienreizes un mēģiniet patērēt no 6 līdz 8 glāzēm 250 ml ūdens dienā.
   • Turiet galvu vismaz 30 cm virs kājām, ja nolemjat atpūsties vai apsēsties pēc ēšanas.
   • Aktivitāte var pasliktināt nelabumu. Nenogurieties un nenodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, ja domājat, ka tas var izraisīt vemšanu.