Kā sadzīvot ar priekškambaru mirdzēšanu

Saturs

• posmi
• 1. metode Veikt dzīvesveida izmaiņas
• 2. metode Pārvaldiet pamatcēloņus
• 3. metode Sekojiet medicīniskajai procedūrai
• 4. metode Veiciet drošības pasākumus
• 5. metode Izpratne par priekškambaru mirdzēšanu

Priekškambaru mirdzēšana (AF) ir visizplatītākā aritmijas forma. To raksturo neregulāra un ātra sirdsdarbība. To izraisa pārāk ātra sirds augšējo kameru pukstēšana, kas liek apakšējām kamerām asinīs patoloģiski un mazāk efektīvi sūknēt asinis. Šī slimība parasti pasliktinās līdz ar vecumu un rada 25% risku cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem. AF ir cieša saistība ar citām sirds slimībām, piemēram, koronāro artēriju oklūzijām, diabētu, sirds mazspēju un paaugstinātu asinsspiedienu. Ja jums ir diagnosticēta priekškambaru mirdzēšana, ir daudz veidu, kā turpināt dzīvot normālu dzīvi.

posmi

1. metode Veikt dzīvesveida izmaiņas

1. 
   

   
   Padariet savu dzīvi vieglāku. Lai arī var būt grūti dzīvot ar AF, ir veidi, kā slimību vieglāk pārvaldīt. Šeit ir uzskaitīti vairāki ikdienas ieradumi, kas jums jāņem vērā, lai atvieglotu jūsu dzīvi.
   • Lietojiet zāles tieši tā, kā tās bija parakstītas.
   • Turpiniet lietot parakstītos medikamentus, ja vien ārsts nav licis tos pārtraukt.
   • Apspriediet ar ārstu zāļu blakusparādības.
   • Katru dienu mēra pulsu, īpaši, ja valkā elektrokardiostimulatoru.
   • Reģistrējiet pulsu visas dienas garumā, atzīmējot pulsa laiku un aprakstot, kā jūs tajā brīdī jutāties.

2. 
   

   
   Izvairieties no kaitīgām vielām. Ir vairākas vielas, kas var pasliktināt priekškambaru mirdzēšanu un veicināt neregulāru sirdsdarbību. Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no šādām vielām:
   • nātrijs, kas paaugstina asinsspiedienu, kas izraisa FA
   • kofeīns
   • tabaka
   • alkohols, kas dažiem cilvēkiem izraisa FA
   • saaukstēšanās un klepus zāles
   • zāles, kas nomāc apetīti
   • psihotropās zāles, ko lieto noteiktu garīgo slimību ārstēšanai
   • antiaritmiskās zāles dažiem cilvēkiem, kaut arī tās lieto arī laringēmas ārstēšanai
   • migrēnas zāles
   • narkotikas pret problēmām
   • dažas nelegālas narkotikas, piemēram, kokaīns, kaņepes, ātruma vai metamfetamīni

3. 
   

   
   
   
   Pārvaldiet stresu. Augsts stresa līmenis var paaugstināt asinsspiedienu, kas pasliktinās priekškambaru mirdzēšanu. Stress var izraisīt arī citas sirds slimības, jo tas izraisa asinsvadu sašaurināšanos. Lūk, ko jūs varat darīt, lai to samazinātu.
   • Samaziniet iedarbību uz elementiem, kas jūs streso.
   • Iestatiet personīgo grafiku.
   • Dienas laikā veiciet pārtraukumus.
   • Veiciet jogu.
   • Katru dienu veltiet laiku, lai meditētu.

4. 
   

   
   Ievērojiet veselīgu uzturu. Pacientiem ar AF nav īpašas diētas, tomēr, lai samazinātu insulta vai sirdslēkmes risku, jūsu ārsts var tikt izstrādāts, ņemot vērā priekškambaru mirdzēšanas pamatcēloņu un tā novēršanu. Varat arī ieviest diētu, kas samazina faktorus, kas AF varētu pasliktināt. Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu, izvairieties no pārāk lielām porcijām un pilngraudu graudaugu, nevis rafinētu ogļhidrātu, piemēram, baltmaizes, baltos rīsus, smalkmaizītes un kūkas.
   • Diēta ar zemu rafinētu cukuru var arī palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs un samazināt AF risku.
   • Diēta ar zemu tauku saturu, īpaši piesātinātos taukus, var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni asinīs, kas veicina sirdsdarbības traucējumus.
   • Zema nātrija līmeņa diēta var arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, kas samazinās AF un citu sirds slimību risku.

5. 
   

   
   
   
   Pārtrauciet smēķēšanu. Nikotīns var izraisīt priekškambaru mirdzēšanu. Turklāt tabakas smēķēšana izraisa asinsvadu sašaurināšanos, kas paaugstina asinsspiedienu un var pasliktināt AF. Tas arī samazina skābekļa daudzumu asinīs, kamēr nikotīns var sabojāt jūsu sirdi. Tas var izraisīt arī daudzas sirds problēmas, ieskaitot koronāro artēriju slimību un insultu. Lūk, ko jūs varat darīt, ja rodas grūtības apstāties.
   • Konsultējieties ar ārstu par metodēm un medikamentiem, kurus varat izmantot, lai palīdzētu.
   • Pievienojieties atbalsta grupai cilvēkiem, kuri mēģina atmest smēķēšanu.

6. 
   

   
   Vingrojiet regulāri. Jūsu sirds ir muskulis, un tāpat kā visi pārējie muskuļi jums tas jādara. Sirds un asinsvadu vingrinājumi palīdzēs jūsu sirdij darboties un pazeminās AF un citu sirds slimību risks. Centieties veikt vismaz pusstundas vingrinājumu piecas dienas nedēļā, lai sasniegtu 150 minūšu vai 75 minūšu intensīvu vingrinājumu. Noteikti iekļaujiet arī divu līdz trīs dienu izturības treniņus.
   • Koncentrējieties uz viegliem kardio vingrinājumiem, kas var palīdzēt asinsriti. Šeit ir daži vingrinājumi, kas varētu jums palīdzēt: ņipra staigāšana, viegla skriešana, riteņbraukšana un peldēšana.
   • Kad esat ieguvis vairāk spēka, palieliniet vingrinājumu ilgumu vai grūtības. Kad esat pieradis pie viegla vingrinājuma, sāciet veikt mērenu vai intensīvu vingrinājumu vai pagariniet vieglo vingrinājumu ilgumu.
   • Jautājiet savam ārstam, kādus vingrinājumus varat droši veikt ar sirdsdarbības traucējumiem.

7. 
   

   
   Lietojiet zāles. Ir ieteikumi un ārstēšana priekškambaru mirdzēšanai, kuru pamatā ir narkotikas. Ir trīs galvenās jomas, kas jāņem vērā: sirdsdarbības kontrole, priekškambaru mirdzēšanas normalizēšanās un antikoagulācijas terapija. Ārsts, ņemot vērā jūsu fizisko stāvokli, izlems, kādas zāles un devu jums lietot. Ir četras zāļu grupas, ko lieto ventrikulāra sirdsdarbības kontrolei.
   • Beta blokatori, piemēram, metoprolols, kas samazina asinsspiedienu, bloķējot adrenalīna iedarbību.
   • Kalcija nedihidropiridīna inhibitori, piemēram, verapamils ​​un diltiazems.
   • Digoksīns, kas palielina sirds muskuļa kontrakciju intensitāti, nepalielinot kontrakcijas ilgumu.
   • Lamiodarons, kas izraisa ilgstošu sirds saraušanās fāzi.

2. metode Pārvaldiet pamatcēloņus

1. 
   

   
   Samaziniet paaugstinātu asinsspiedienu. Ir medicīniski apstākļi, kas var novērst labu AF ārstēšanu. Priekškambaru mirdzēšana pati par sevi nav nopietna problēma, ja tā tiek labi ārstēta. Problēma rodas no paaugstināta riska, kas saistīts ar insultu, sirdslēkmi vai sirdsdarbības apstāšanos. Augsts asinsspiediens ir viens no biežākajiem riska faktoriem, kas izraisa insultu, īpaši, ja Jums ir AF. Papildus dzīvesveida izmaiņām konsultējieties ar ārstu par medikamentiem, ko varat lietot asinsspiediena pazemināšanai, ieskaitot šādus:
   • beta blokatori
   • konversijas fermenta inhibitori
   • kalcija kanālu blokatori

2. 
   

   
   Kontrolējiet holesterīna līmeni. Augsts holesterīna līmenis var izraisīt AF un predisponēt aplikuma nogulsnes, kas izraisa oklūzijas un var izraisīt sirdslēkmi. Jūs to varat kontrolēt, ievērojot diētu un lietotās zāles. Jums jācenšas sasniegt holesterīna līmeni zem 200 mg / dl ar ABL (labā holesterīna) virs 40 mg / dl un ZBL (sliktā holesterīna) līmeni zem 100 mg / dl. Lūk, ko jūs varat darīt, lai to samazinātu.
   • Ēdiet pārtiku ar zemu tauku saturu un augstu piesātināto tauku saturu.
   • Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu.
   • Lietojiet holesterīna līmeņa zāles, piemēram, holesterīna līmeni pazeminošus līdzekļus.

3. 
   

   
   Cīņa pret aptaukošanos. Liekais svars un aptaukošanās var radīt papildu spiedienu uz jūsu sirdi un pakļaut priekškambaru mirdzēšanas riskam. Tas notiek tāpēc, ka liekais svars no sirds prasa papildu pūles, lai caur ķermeni izsūknētu asinis. Lūk, kā zaudēt svaru.
   • Izveidojiet veselīgu uzturu, kas bagāts ar liesu olbaltumvielu, augļu, dārzeņu, pilngraudu graudaugu un ierobežotu ogļhidrātu daudzumu.
   • Vingrojumi, kas palīdzēs zaudēt svaru, ievērojot veselīgu uzturu. Ja esat aptaukojies, jums jāzaudē no 7 līdz 10% no sava svara, kas palīdzēs novērst ar AF saistītās komplikācijas.
   • Veselīgā svara daudzums, kas jums jāzaudē, ir atkarīgs no jūsu ķermeņa tipa, fiziskajām spējām un ārsta novērtējuma.

3. metode Sekojiet medicīniskajai procedūrai

1. 
   

   
   Lietojiet zāles. AF ārstēšanai bieži tiek izmantoti antiaritmiski līdzekļi un antikoagulanti. Antiaritmiski līdzekļi tiek izrakstīti, lai normalizētu sirdsdarbības ātrumu, mainot elektrolītu daudzumu sirdī. Antikoagulanti padara asinis šķidrākas, lai novērstu trombu veidošanos. Konsultējieties ar ārstu par šīm zālēm un to iespējamām blakusparādībām.
   • Daži antiaritmisko līdzekļu piemēri ir beta blokatori (metoprolols, atenolols, karvedilols un propranolols) un kalcija kanālu blokatori (diltiazems un verapamils).
   • Laspirīns un varfarīns bieži tiek izrakstīti antikoagulanti.

2. 
   

   
   Iegūstiet elektrisko kardioversiju. Jūsu sirdsdarbības ātrumu kontrolē elektriskās strāvas, kas plūst caur jūsu sirdi. Elektriskā kardioversija (vai defibrilācija) sirdsdarbības atiestatīšanai izmanto lāpstiņu vai elektrodu triecienu uz krūtīm. Šī procedūra tiek veikta anestēzijā, lai jūs nejustos elektrošoks. Sirdsdarbības iestatījumu atiestatīšana var aizņemt vairāk nekā vienu kadru.
   • Jūsu kardiologs, iespējams, lūgs jums lietot antikoagulantu divas līdz trīs nedēļas pirms procedūras, jo izdalījumi varētu atdalīt asins recekli kreisajā atrioventrikulārajā atverē. Ja šis receklis nonāk smadzenēs, tas var izraisīt insultu. Jūs varat samazināt šo risku, pirms procedūras lietojot antikoagulantu.
   • Šī procedūra parasti prasa tikai pusstundu.

3. 
   

   
   Pārrunājiet katetra ablāciju. Šī ir procedūra, kurā radiofrekvences tiek izmantotas audu iznīcināšanai, kas izraisa neregulāru sirdsdarbību. Parasti to lieto pēc tam, kad medikamentu lietošana nav devusi rezultātus. Ārsts (specializēts kardiologs, ko sauc par elektrofiziologu) ievietos mēģeni griezumā, kas veikts netālu no vilnas, un izmantos katetrus, lai redzētu sirdi un nosūtītu audiem nesāpīgas radiofrekvences.
   • Šī procedūra ilgst no divām līdz četrām stundām, un to uzskata par minimāla riska procedūru.
   • Pēc procedūras 24 stundas nedrīkst vadīt transportlīdzekli un lietot alkoholu. Izvairieties no smagu priekšmetu pacelšanas vai intensīvu darbību veikšanas trīs dienas un ievērojiet ķirurga pēcoperācijas instrukcijas.

4. 
   

   
   Pārrunājiet citas iespējas ar kardiologu. Dažos gadījumos var būt nepieciešama invazīvāka operācija, piemēram, elektrokardiostimulators vai operācija ar atvērtu sirdi. Elektrokardiostimulators ir elektriska ierīce, kas implantēta netālu no galvaskaula ar kabeļiem, kas to savieno ar sirdi. Viņš sūta viņai elektrisko signālu, lai saglabātu vienmērīgu ritmu. Atvērta sirds operācija ietver virkni mazu iegriezumu sirds augšdaļā, pirms tos sašuj. Tas izraisa rētu veidošanos, kas traucē elektriskos impulsus, kas izraisa AF.

4. metode Veiciet drošības pasākumus

1. 
   

   
   Iepazīstieties ar AVC pazīmēm. LAVC ir reāls risks priekškambaru mirdzēšanas gadījumā, jo sirds uzņemas lielāku risku nosūtīt asins recekļus smadzenēm. Jums un jūsu ģimenes locekļiem ir jāatzīst insulta pazīmes. Jums var būt daži vai visi šie simptomi, ja ir insults. Neignorējiet tos, pat ja tie pazūd paši. Nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru. Šeit ir daži no tiem:
   • sejas, rokas vai kājas nejutīgums, it īpaši vienā ķermeņa pusē
   • grūtības pārvietot roku vai kāju, it īpaši vienā ķermeņa pusē
   • valodas traucējumi, apjukums un problēmas saprast citus
   • problēmas redzēt vienu vai abas acis
   • apgrūtināta staigāšana, reibonis, līdzsvara vai koordinācijas zudums
   • stipras galvassāpes bez redzama iemesla

2. 
   

   
   Ziniet, kā atpazīt sirdslēkmi. Tā kā AF var palielināt sirdslēkmes risku, ir svarīgi zināt, kā atpazīt simptomus. Ja rodas kāds no šiem simptomiem vai visi no šiem, nekavējoties dodieties uz slimnīcu:
   • diskomforts krūtīs, bieži centrā, kas ilgst vairākas minūtes vai kas parādās vai pazūd spiediena vai sāpju formā
   • diskomforts vai sāpes citās ķermeņa augšdaļas vietās, piemēram, rokās, mugurā, kaklā, žoklī vai kuņģī
   • pārmērīga svīšana
   • Apgrūtināta elpošana ar diskomfortu vai bez tā rumpī
   • auksta svīšana, slikta dūša vai reibonis

3. 
   

   
   Sagatavojieties ārkārtas medicīniskajai palīdzībai. Kaut arī priekškambaru mirdzēšanu var pārvaldīt, ir svarīgi arī sagatavoties sliktākajam gadījumam. Ir daudz lietu, ko varat darīt, lai sagatavotos situācijai, kad jūsu dzīvībai ir briesmas un nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat sagatavoties ārkārtas medicīniskajai situācijai.
   • Vienmēr glabājiet ārkārtas tālruņu numuru sarakstu.
   • Valkājiet aproci, kas norāda uz nepatikšanām, ieskaitot alerģiju un tādas ierīces kā elektrokardiostimulators.
   • Iepriekš sakārtojiet ātrāko ceļu uz tuvāko slimnīcu, pārliecinoties, ka visi to zina.
   • Palūdziet ģimenes locekļiem apmeklēt pirmās palīdzības nodarbības.

5. metode Izpratne par priekškambaru mirdzēšanu

1. 
   

   
   Uzziniet par izaicinājumiem. Ir faktori, kas predisponē AF. Zinot tos, jūs varat palīdzēt labāk pārvaldīt to. Lai gan dažus no šiem faktoriem nevar kontrolēt, jūs varat labāk tiem sagatavoties, tos pārzinot un kopā ar ārstu izveidojot labāku vadības plānu. Šeit ir daži no tiem.
   • Novecošanās. Insulti un sirdslēkmes ietekmē visu vecumu cilvēkus, taču risks palielinās līdz ar vecumu.
   • Sekss. Vīriešiem biežāk attīstās AF radītie medicīniskie traucējumi.
   • Gēni. Personām ar tuviem ģimenes locekļiem, kurām ir bijis insults, ir lielāks insulta, sirds slimību vai AF risks.
   • Sirds problēmu vēsture. Ja jums kādreiz ir bijis insults vai sirdslēkme, risks ciest vēl vairāk palielinās.

2. 
   

   
   Izprotiet blakusparādības. Neregulāra sirdsdarbība, ko izraisa sirds fibrilācija, var izraisīt asiņu stagnāciju sirdī, izraisot trombu veidošanos. Pēc tam šie recekļi var izkustēties un nokļūt smadzenēs, kur tie var bloķēt asins plūsmu un izraisīt insultu.
   • Jūs varat ciest arī no sirds mazspējas AF dēļ, jo tas izraisa neregulāru sirds ritmu. Laika gaitā sirds muskuļi kļūst vāji, kā rezultātā rodas slikta asinsriti organismā un, iespējams, sirds mazspēja.

3. 
   

   
   Nokārtoti kārtības testi. Kad jums ir AF, ārsts var izvēlēties regulāri kontrolēt jūsu stāvokli, pārbaudot jūs, lai iegūtu skaidrāku priekšstatu par savu veselību. Šeit ir daži testi, kurus viņš varēja izvēlēties.
   • EKG, priekškambaru mirdzēšanas diagnostiskais tests. Pēc tam ārsts varētu vizualizēt sirdsdarbības pārkāpumus un interpretēt jaunas problēmas vai atkārtotas problēmas sirdī.
   • Tirotropīna (TSH) testi, jo augsts šī hormona līmenis var izraisīt sirdsdarbības ātruma palielināšanos.
   • Elektrolītu līmeņa analīzes, piemēram, kālija, nātrija, magnija un kalcija, kas palīdz sirds muskuļiem darboties un pareizi sinhronizēties. Elektrolītu līdzsvara traucējumi var negatīvi ietekmēt jūsu sirdi.
   • Lai pārbaudītu asins sastāva kvalitāti, kas ietekmē sirds spēju sūknēt asinis, tiek izmantots asins skaitlis vai protrombīna tests.
   • Attēlveidošanas pārbaudē, piemēram, krūšu kurvja rentgenogrammā, ir aizdomas par sirds un plaušu slimībām. Tas ļauj ārstam redzēt, kas nav kārtībā ar fizisko līmeni vai sirds bojājumiem.