Kā atrast simpātisku terapeitu, ja esat lesbiete, gejs, biseksuāls vai transpersona

Saturs

• posmi
• 1. daļa Atrodiet terapeitu
• 2. daļa Terapeita izvēle
• 3. daļa Izvairieties no sliktām spēlēm

Dažiem homoseksuāļiem ir ļoti vienkārša sociālā pieredze. Viņi dažreiz pat slepeni nāk klajā ar savas koledžas slavenākajiem četriniekiem, pēc tam, kad viņi nāk klajā, saskaras ar nelielu pretestību. Citos gadījumos šie cilvēki piedzīvo daudz grūtākas situācijas, un viņiem var būt nepieciešams atrast kādu, ar kuru sarunāties. Diemžēl daudzi no konsultantiem ir ne tikai profesionāļi, bet ir arī daudzi indivīdi un organizācijas, kas šiem cilvēkiem mēģina pateikt, ka būt homoseksuālam ir viņu ikdienas problēmu avots, kas viņus padara nodarīt lielu kaitējumu saviem klientiem. Nopietnākajos gadījumos ir terapeiti, kas var nokļūt tik tālu, lai mēģinātu pārliecināt klientus mainīt viņu seksuālo orientāciju, neskatoties uz psihiatru un slaveno psihiatrisko centru nopietnajiem brīdinājumiem, ka arī šie mēģinājumi veltīgi kā kaitīgi.

posmi

1. daļa Atrodiet terapeitu

1. 
   

   
   Atrodiet terapeitu, kurš ir specializējies vai pieredzējis homoseksuālu lietu jautājumos, kurš ir gan atvērts, gan draudzīgs. Parasti meklējiet psihologus, kuri sevi identificē kā LGBT atbalstītājus. Galu galā jums jāatrod psihiatrs, kurš pieņems jūsu LGBT identitāti un palīdzēs sasniegt labāku garīgo stabilitāti, kāda jūs esat.
   • Atcerieties ņemt atsauksmes no savas kopienas draugiem.
   • Apskatiet dzeltenās lapas.
   • Pārbaudiet, vai nav LGBT kopienas centra vai atbalsta grupas, kas varētu norādīt jūs pareizajā virzienā.

2. 
   

   
   Iepazīstieties ar tiešsaistes resursiem, lai atrastu LGBT pro-terapeitus. Tīklā ir vairākas vietnes, kurās varat atrast garīgās veselības speciālistu sarakstu, kuri var jums palīdzēt. Tas ietver profesionālo asociāciju vietnes, forumus, atbalsta grupu vietnes un daudz ko citu. Varat rīkoties šādi.
   • Meklējiet garīgās veselības speciālistus vietnē http://www.psycom.org/Support-support-and-help/Psychiatric-Professionals/
   • Atcerieties, ka jums ir PsyGay asociācijas ieteikums vietnē http://www.psygay.com/
   • Apmeklējiet geju draudzīgo ārstu asociācijas vietni http://asso.medecinegayfriendly.fr/, lai iegūtu praktiskus risinājumus homoseksuāļu jautājumiem un sazinātos ar veselības aprūpes speciālistiem.
   • Varat veikt izpēti Google tīklā, lai atrastu integrācijas politikas, kuras LGBT piemēro veselības organizāciju vadītāji.
   • Ja esat transpersonas, apsveriet šo avotu: http://bddtrans.theilax.com/viewinfo.php?p=3.

3. 
   

   
   
   
   Padomājiet par distances terapijas iespēju. Psihiatri, kas simpatizē LGBT cēloņiem, nav pieejami visos reģionos. Tāpēc attāluma terapija ir reāla alternatīva, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību. Ir terapeiti, kas piedāvā dažādas distances terapijas formas, lai sasniegtu vairāk cilvēku dažādās vietās un lielos attālumos. Terapijas pa tālruni un tiešsaistē ir efektīvi veidi, kā saņemt palīdzību no LGBT psihologa ārpus jūsu kopienas.

4. 
   

   
   Meklējiet citus terapijas veidus. Šajā nolūkā neaprobežojieties tikai ar terapeitiem. Ir plašs garīgās, veselības un sociālās labsajūtas speciālistu loks, kas varēs jums sniegt vajadzīgos padomus un palīdzību. Piemēram, jūs varat izvēlēties:
   • apstiprināti sociālie darbinieki: šiem sociālajiem darbiniekiem ir klīniskā pieredze. Jūs bieži redzēsit viņus strādājam grupās,
   • apstiprināti atkarības speciālisti: šie konsultanti nav terapeiti, bet viņi veic līdzīgas funkcijas,
   • licencēti terapeiti, kas specializējas laulības un ģimenes problēmu pārvaldībā: šie terapeiti specializējas ģimenes un pāra jautājumos.

2. daļa Terapeita izvēle

1. 
   

   
   
   
   Pirms apņemties, jautājiet potenciālajiem terapeitiem. Tagad, kad esat atradis dažus terapeitus, ir laiks sazināties un uzdot viņiem jautājumus. To var izdarīt, izmantojot pirmo konsultāciju, taču varētu būt rentablāk un efektīvāk vispirms sazināties ar terapeitu, izmantojot ļoti īsu tālruņa zvanu, kas ļaus jums uzdot viņam dažus jautājumus.
   • Pajautājiet viņam, vai viņam ir kāds draugs vai ģimenes loceklis, kurš ir homoseksuāls.
   • Pajautājiet, vai viņš zina par jaunākajiem pētījumiem savā jomā saistībā ar LGBT jautājumiem.
   • Pajautājiet, vai viņš kādreiz ir strādājis ar citiem homoseksuāļiem.
   • Pajautājiet, vai viņam ir ērti runāt par LGBT jautājumiem un vai personīgie vai reliģiskie uzskati nevar traucēt viņa darbu.
   • Pirmām kārtām palūdziet, lai viņš būtu tikpat atvērts un godīgs pret tevi, kā tu būsi ar viņu.

2. 
   

   
   Apmeklējiet terapeitu. Pēc intervijas ar savu psihologu, jums ir jāplāno tikšanās, lai būtu vairāk laika, lai to novērtētu un redzētu, cik jums patīkami. Ja nejūtaties viegli un terapeits nešķiet piemērots, piemērots un draudzīgs, jums jādodas citur. Pēc pirmās vizītes apsveriet šādus jautājumus.
   • Vai šis cilvēks, šķiet, jums ir ērti?
   • Vai viņš (vai viņa) atklāti runā par jūsu seksualitāti vai jūsu dzimuma identitāti?
   • Vai jutāties ērti?

3. 
   

   
   Novērtējiet sava terapeita pieeju un nodomus. Pēdējam nevajadzētu pastiprināt negatīvo attieksmi, kas mūsu sabiedrībā valda attiecībā uz LGBT cilvēkiem. Viņam vajadzētu ieteikt pozitīvas stratēģijas, lai cīnītos pret jūsu pakļauto diskrimināciju. Stratēģijās, kā tikt galā ar pozitīvu, var ietilpt:
   • noteikt robežas ar neveselīgiem cilvēkiem
   • pievienojies LGBT grupai
   • atrodiet brīvprātīgo darbu savā kopienā

4. 
   

   
   Iesaistieties terapijā. Tagad, kad esat izpētījis, noklausījies un izvēlējies terapeitu un nolēmis, ka jums patīk šī persona, jums jāiesaistās terapijas procesā. Jūsu problēmu pārvaldīšana, lai arī kādas tās būtu, iespējams, nebūs ātrs un vienkāršs process. Terapija bieži ir ilgstošs process, un var paiet mēneši vai pat gadi, pirms tā sāk dot rezultātus saistībā ar jūsu problēmām.Kamēr jūs esat labā formā ar savu terapeitu un jūtat, ka tas palīdz dziedēt un virzīties uz priekšu, jums vajadzētu turpināt procesu!

3. daļa Izvairieties no sliktām spēlēm

1. 
   

   
   Dokumentējiet pašreizējos uzskatus par LGBT jautājumiem psiholoģijā. Kopš brīža, kad neesat heteroseksuāls, uzskatīja par slimību, ir notikušas vairākas pozitīvas pārmaiņas. Tomēr citi faktori, piemēram, dzimuma identitāte, diemžēl joprojām tiek uzskatīti par patoloģiju. Daži no šiem svarīgiem punktiem ir jāatceras.
   • Būt LGBT nav slimība, un tie, kas to apgalvo, nepiekrīt speciālistu un psiholoģijas asociāciju secinājumiem.
   • Neviena zinātne nav atbalstījusi teorijas par kļūšanu par LGBT sakarā ar vecāku problēmām bērnībā. Terapeitiem, kuri turpina apgalvot šādu viedokli, ir ne tikai apšaubāma zinātniskā bāze, bet arī pastiprināt negatīvos uzskatus par LGBT.
   • Mēģinājumi mainīt personas seksuālo orientāciju vai dzimuma identitāti ir kaitīgi un neefektīvi.
   • Nav pierādīts, ka kļūšana par LGBT personu pati par sevi ir garīgo traucējumu cēlonis vai noved pie tā, ka vispārējās populācijas garīgo traucējumu iespējamība pārsniedz vidējo. Faktiski jāuzsver, ka tieši homofobijas novēršana izraisa daudz garīgu ciešanu, ko izjūt homoseksuāļi. Terapijas, kas ignorē šo faktoru, var palielināt to cilvēku pašnāvību, trauksmes vai depresijas līmeni, kuri tos ievēro.

2. 
   

   
   Izvēlieties terapeitu, kurš piekrīt jūsu vērtībām. Padomnieki, kas reklamē darbu noteiktā reliģiskā struktūrā, atklāti reklamē tās struktūras, kuru vērtības viņi izmantos terapijas papildināšanai. Tas nenozīmē, ka jūs neatradīsit terapeitus, kuri vienlaikus ir ticīgi un LGBT atbalstoši, kā arī to, ka, atrodoties LGBT, jūs nevarat ievērot noteiktu reliģiju. Pārrunājiet ar terapeitu, ka apsverat pieņemt viņa uzskatus un vērtības, un noskaidrojiet, vai viņam ir morāla nostāja LGBT jautājumos. Ja viņš jūs neatbalsta, tas ir tāpēc, ka viņš nav jums. Neļaujiet nevienam mēģināt panākt, lai jūs atbilstu savas reliģijas morālei.

3. 
   

   
   Nosakiet paņēmienus un terminoloģiju, ko izmanto nelegālie terapeiti, cenšoties pārveidot gejus. Ir daudz terapeitu, ticīgi vai nē, un viņu specialitāte ir mēģināt padarīt savus pacientus normāls un liek viņiem atkal kļūt par heteroseksuāliem. Uzziniet viņu stratēģijas un terminus, ko viņi izmanto, lai tos identificētu. Ja terapeits izmanto kādu no šīm metodēm, jums droši vien vajadzētu doties citur. Lai identificētu terapeitus, kas mēģina pārveidot gejus, apsveriet šādus jautājumus.
   • Vai terapeits uzstāj uz faktu, ka jūs esat a sajaukts heteroseksuāls vienlaikus neievērojot jūsu dzimumu vai seksuālo identitāti?
   • Vai terapeits daudz laika pavada, runājot par to, kā jūsu vecāki izturējās pret jums, kad jūs bijāt bērns?
   • Vai terapeits ignorē jūsu garīgo veselību, vienlaikus uzstājot, lai jūs iesaistītos aktivitātēs piesavināties jūsu veidam?
   • Vai terapeits noraida domu, ka LGBT ir normāli?

4. 
   

   
   Vērojiet norādes, kas liecina, ka terapeits nav LGBT atbalstītājs. Meklējot terapeitu, jums jāsaprot, ka ne visi psihiatri ir atvērti un LGBT simpatizētāji. Ja jūsu terapeits nav LGBT atbalstītājs, iespējams, jums nebūs tiesību uz pozitīvu pieredzi, kas jūs nomierinās. Ir vairāki faktori, kas jums jāņem vērā un kas jums jāzina, cenšoties izvēlēties terapeitu.
   • Nav droši automātiski pieņemt, ka potenciālie terapeiti, kurus jūs atradīsit, būs labi informēti par homoseksuāļu vai viņu līdzjūtēju problēmām.
   • Joprojām ir daudz terapeitu un psihiatru, kuri LGBT cilvēkus uzskata par garīgi slimiem, traucētiem vai cilvēkiem, kuriem nepieciešama ārstēšana. ārstēšana viņu identitātei.
   • Terapeiti var atklāti neizrādīt savus aizspriedumus, bet, ja jūs tieši vaicājat viņiem, iespējams, jūs varēsit iegūt priekšstatu par to, kur viņi nostājas homoseksuālisma vai jums svarīgos jautājumos.
   • Jums vajadzētu arī pajautāt potenciālajiem terapeitiem, vai viņi sliecas dalīties ar savu seksuālo orientāciju un vai viņi kādreiz ir iznākuši. Daži terapeiti var stingri ievērot profesionālo standartu, lai klientam nekad neatklātu savu virzienu, un jums būs jāizlemj, vai tas jums ir piemērots.