Kā pārdzīvot eksistenciālu krīzi

Saturs

• posmi
• 1. metode “Pēdējā mesija” tehnika
• 2. metode Citas iespējas

Eksistenciāla krīze var rasties, kad atbildes uz jautājumiem par dzīves jēgu un mērķi (un savu vietu tajā) tevi vairs neapmierina, vairs nepalīdz orientēties vai atrod sirdsmieru. Pārdomājot dzīvi, nezinot meklēto iluzoru gandarījumu, tas viss var izraisīt garīgu haosu. Ideja par savas dzīves mērķi ļaus sevi nomierināt.

posmi

1. 
   

   
   Ziniet, kā atpazīt eksistenciālo krīzi. Ja jūs uzdodat sev jautājumus par savas eksistences jēgu vai mērķi vai ja paši dzīves pamati šķiet nestabili un īslaicīgi, jūs varētu pārdzīvot eksistenciālu krīzi (sauktu par “eksistenciālu”), jo tā ir saistīta ar izpētītajām idejām leksistenciālisma filozofiskajā skolā), kam varētu būt šādas sekas:
   • iespaids, ka esi viens un izolēts no pasaules,
   • jaunu izpratni vai izpratni par savu galu,
   • pārliecība, ka jūsu dzīvei nav mērķa vai ārējas nozīmes,
   • izpratne par savu brīvību un sekām, kas saistīti ar šīs brīvības pieņemšanu vai liegšanu,
   • ārkārtīgi patīkama vai sāpīga pieredze, kas ļauj meklēt jēgu.

2. 
   

   
   Izvēlieties nozīmi, ko dot savai dzīvei. Leksistenciālisms apgalvo, ka katram indivīdam ir tiesības izvēlēties savas eksistences parametrus. Izvēloties piešķirt savai dzīvei jēgu "sev", bez trešās personas palīdzības jūs varat atrisināt savu eksistenciālo krīzi. Zemāk ir dažas metodes, kā jums palīdzēt.

1. metode “Pēdējā mesija” tehnika

Norvēģu filozofs Pīters Vesels Zapfe noliedz, ka cilvēka sirdsapziņa aktīvi iesaistās sava kaitīgā apziņas pārpalikuma apspiešanā, un ierosina četrus veidus, kā to izdarīt.

1. 
   

   
   Lisolation. Neļaujiet kaitinošajām un negatīvajām domām un jūtām atrasties prom no savas apziņas un aktīvi tās noliedziet.

2. 
   

   
   Lancrage. Cīnieties ar izolācijas sajūtu, "noenkurojot" savu apziņu fiksētās vērtībās un ideālos, piemēram, Dievā, Baznīcā, valstī, morālē, liktenī, dzīves likumos, cilvēkos, nākotnē. Koncentrējot savu uzmanību uz šīm lietām (neatkarīgi no tā, vai jūs tās atbalstāt vai pretrunā ar tām), jūs jutīsieties, ka jūsu apziņa nav pievilcīga, vai, kā saka Zapffe, “būvēt sienas ap šķidruma jūsu sirdsapziņa.

3. 
   

   
   Traucējumi. Izvairieties no domām pievērsties negatīvām idejām, piepildot savu dzīvi ar uzmanības novēršanu. Koncentrējiet visu savu enerģiju vaļaspriekam, projektam, darbam vai noieta tirgum, kas var patērēt jūsu domas.

4. 
   

   
   
   
   Sublimācija Koncentrējiet savu enerģiju uz radošām noieta vietām, piemēram, mūziku, mākslu, literatūru vai jebkuru citu darbību, kas ļauj jums izteikties.

2. metode Citas iespējas

1. 
   

   
   Izprotiet problēmas cēloni. Problēma nav jūsu domās, tā ir piesaistīta jūsu domām. Jūsu domas (un valoda, kas ļauj jums piedzīvot) nāk no kondicionēšanas, sabiedrības un jūsu reakcijas uz pieredzi.

2. 
   

   
   Centieties redzēt savu dzīvi un savu vietu dzīvē tādu, kāda tā ir patiesībā. Iedomājieties visu un mēģiniet meklēt ārpus sociālā, politiskā, garīgā un personīgā stāvokļa un aizspriedumiem.

3. 
   

   
   Ziniet, ka tā ir izplatīta problēma. Visi cilvēki vienā vai otrā brīdī izjūt iespaidu, ka ir iestrēguši spēlē, kuru izstrādā un kontrolē cilvēki, kuriem nerūp viņu vai cilvēces intereses. Pārdzīvojot krīzi, rodas iespaids, ka citiem ir izdevies viņu nezināšanas, baiļu vai spēju vadīt jūs pa degunu.Izpētiet civilizāciju vēsturi, lai saprastu, kā šis ikdienas stress ir parādījies, kā tas tiek iemūžināts, pirms sākat formulēt savu izpratni par to, kurp dodaties.

4. 
   

   
   Skatiet, kā dzīve tiek perfekti organizēta. Liekas, ka parādās vismaz daži nemainīgi punkti, vismaz nelielā mērogā.

5. 
   

   
   Beidziet sevi salīdzināt ar citiem. Jūsu spēja sajust prieku eksponenciāli palielināsies, ja pārtrauksit salīdzināt sevi ar citiem un sāksit salīdzināt sevi ar sevi vai nevienu. Ironiski, ka tur var nokļūt pamazām, saglabājot stoisku subjektivitāti.

6. 
   

   
   Nebaidieties izveidot savus noteikumus. Atcerieties, ka jums jāpārtrauc domāt par to, kas jums "jādara", tas ir jūs, kurš tagad pasūtāt (šis padoms arī pasaka, kas jums "jādara", ņemiet to ar pincetēm). Jūs esat savu vērtību gaisma un neaizmirstiet, ka galu galā jūsu vērtība tiek kodēta jūsu DNS, pat ja jums rodas iespaids, ka tās ir emocijas. Ja jūtaties satraukts par to, kas jums jādara, atcerieties, ka neviens jums nepasakās, kas jādara, šī ir visinteresantākā ceļojuma daļa. Vai atceraties savu bērnību, noslēpumu, piedzīvojumu? Vai atceraties, kā jūtaties, smaržojot jaunas smaržas vai pieskaroties jaunām? Ēdot jaunus ēdienus? Dariet kaut ko, lai uzlabotu savu laimes pieredzi.

7. 
   

   
   Mēģiniet likt vārdus par savu problēmu. Daži cilvēki raksta veselus teikumus, lai palīdzētu viņiem noteikt viņu problēmu. Citi raksta dzejoļus, lai ļautu savām domām un jūtām aizbēgt. Vēlāk jūs varat noskaidrot savu domāšanu, rakstot prozu.

8. 
   

   
   Iedomājieties padomu, ko snieguši daudzi cilvēki, kurus mīlat vai cienāt. Neizvēlieties kādu, kurš jūs ļaunprātīgi izmanto. Mēģiniet Bernard kungu, savu CP skolotāju vai personu, kas jums patīk koledžā. Tas jums īsti nepalīdz, vai ne? Bet tas varēja būt tik jautri, lai tērzētu ar viņiem.

9. 
   

   
   Iedomājieties, ka jūs dot padomu kādam jūsu situācijā. Vai jūs turpinātu domāt, ka tā ir liela problēma?

10. 
    

    
    Atrisiniet problēmu. Ja jūs nevarat saprast, kāda ir jūsu problēma, tas nozīmē, ka tā ir likumīga. Ja jūsu risinājums prasa būtiskas izmaiņas, veltiet dažas dienas, lai pārdomātu to.
    • Ja šobrīd neko nevarat darīt ar savu problēmu, pieņemiet to. Ja ir vēls, dodieties gulēt. Ja nevarat gulēt, atrodiet kaut ko tādu, kas neietver televizoru vai datora ekrānu (šāda veida gaisma izraisa bezmiegu). Pēc tam jūs vēlaties iet gulēt. Ja ir diena, dodieties uz darbu vai pabeidziet darbu. Esiet profesionāls. Daži panākumi nekad nevienu nav sāpinājuši.

11. 
    

    
    Ņem to, ko esi iemācījies. Ja pēc jautājuma izskatīšanas jūs joprojām jūtaties neapmierināts, jums joprojām būs daudz labāka izpratne par situācijas filozofiju. Tagad jums jāzina, ka patiesība ir absurda (lietot terminoloģiju). Tā kā neviens īsti nezina, vai ir kāda eksistences izjūta, var izdarīt tikai riskantus pieņēmumus.

12. 
    

    
    Centieties radīt mieru un laimi. Neatkarīgi no situācijas, kurā atrodaties, nekaitiniet citus un sevi, pat ja reizēm jūs jūtat sāpes, tas pāries. Izmantojot savas piecas maņas, atrodiet nozīmi vienkāršajos dzīves priekos. Pārtrauciet sajust rožu aromātu, sajust saules gaismu, nogaršot ēdienu, redzēt pasaules skaistumu un dzirdēt savas sirds aicinājumu. Jūs varat izveidot nozīmi, ko piešķirat sev un savai dzīvei. Galu galā tā ir tava dzīve, spēle un pieredze. Spēlējiet spēli, cienot citus, un pārvaldiet situācijas pēc iespējas labāk. Lai gūtu patiesu panākumu, ar cieņu lūdziet citu palīdzību.

13. 
    

    
    Iztīriet istabu, kurā atrodaties. Tas palīdzēs jums noskaidrot savu varu visā pasaulē un dod dažas minūtes, lai padomātu par savu problēmu risināšanu. Nelieciet savas lietas tikai stūrī, sakopiet. Izmantojiet tīrīšanas līdzekli.

14. 
    

    
    Atcerieties, ka rīt ir vēl viena diena. Tā ir jauna iespēja veikt izmaiņas savā dzīvē, lai meklētu laimi un personīgu gandarījumu. Tas ir jūsu spēks, pieprasiet to!

15. 
    

    
    Liec sevi apšaubīt. Ja jūs nebūtu tikuši galā ar sava eksistenciālā izmisuma filozofisko problēmu, jūs nebūtu izjutuši šo eksistenciālistisko krīzi, jo neiespējamība spēt visu pierādīt jūs apgrūtinātu. Ja jūs lasāt šo lapu, jūs esat sajukums. Tātad, jums ir jārisina filozofiskā problēma: "kāpēc? Lai saglabātu konsekvenci, jums jāievēro savi motīvi tāpat kā pārējā gadījumā. Šeit ir jautājums, kas jums var palīdzēt: "Ja es atklātu patiesību un dzīves jēgu, ko es darītu, ko es domāju un kā es justos? Jūs varētu atklāt jaunu nozīmi dzīvē vai vienkārši saprast, ka iepriekšējie mērķi jūs neapmierināja. Jebkurā gadījumā, ja jaunais vai vecais bija pārāk neveselīgs, konsultējieties ar speciālistu.