Kā ārstēt sirds slimības

Saturs

• posmi
• 1. daļa Izmantojiet medicīnisku iejaukšanos
• 2. daļa Zaudēt svaru
• 3. daļa Pieņemt veselīgus ieradumus

Katru gadu Francijā mirst vairāk nekā 150 000 sirds un asinsvadu slimību, padarot to par otro galveno nāves cēloni. Lai arī neārstējamas, ir dažādas metodes simptomu pārvaldīšanai. Svarīgs solis cīņā pret sirds slimībām ir kontrolēt savu sirds un asinsvadu veselību, veicot izmaiņas dzīvesveidā, sekojot medikamentiem vai izmantojot operācijas.

posmi

1. daļa Izmantojiet medicīnisku iejaukšanos

1. 
   

   
   Izstrādājiet ārstēšanas plānu ar kardiologa palīdzību. Jums jāizklāsta ārstam sīki aprakstīta jūsu konkrētā slimība, simptomi, kā arī ģenētiskā vēsture, lai izstrādātu jums piemērotu plānu. Droši vien viņš papildus medikamentu ieteikšanai izrakstīs arī medikamentus, eksāmenus, ķirurģiskas iespējas vai invazīvas procedūras.
   • Nevilcinieties uzdot jautājumus par ārstēšanu konsultācijas laikā. Uzziniet par veiksmes līmeni un svarīgiem faktoriem, kas varēja izraisīt jūsu sirds slimības. Turklāt apspriediet finanšu jautājumus, tostarp medikamentu, ķirurģijas vai citu ārstēšanas plānu izmaksas.
   • Ar kardiologa palīdzību nospraudiet mērķus ārstēšanai. Piemēram, iespējams, vēlēsities katru mēnesi pakāpeniski pazemināt asinsspiedienu, līdz sasniegsiet normālas vērtības.

2. 
   

   
   
   
   Apsveriet narkotiku ārstēšanu. Dažos gadījumos sirds slimību ārstēšanai nepietiek ar nelielu dzīvesveida izmaiņu veikšanu. Medikaments ir efektīvs veids, kā ārstēt visa veida sirds un asinsvadu slimības, ieskaitot paaugstinātu asinsspiedienu, sirdslēkmes, laritmiju, insultu un valvulopātiju.
   • Lai pazeminātu sirdsdarbību un padarītu sirds darbu vieglāku, būs nepieciešami betabloķieri. Tie var palīdzēt ārstēt gan paaugstinātu asinsspiedienu, gan laritmiju. Kalcija blokatori ir noderīgi arteriālas hipertensijas un aritmiju gadījumos.
   • Antikoagulanti ir vēl viena zāļu grupa, kas ir noderīga sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā, jo tie šķidrina asinis, uzlabojot asinsriti. Viņi neiznīcina esošos recekļus, bet spēj novērst insultu.
   • Ievērojiet ārsta norādītās devas. Nekādā gadījumā nepārtrauciet medikamentu lietošanu, vispirms nekonsultējoties ar veselības aprūpes speciālistu, pretējā gadījumā jūsu stāvoklis var būt sliktāks.
   • Jāatzīmē, ka daudzām no pieejamajām zālēm ir nevēlamas sekas. Jautājiet par iespējamām medikamentu blakusparādībām, kuras jums izrakstīs, un, ja jūtat, nekavējoties pastāstiet ārstam. Jo īpaši antiaritmiski līdzekļi var izraisīt nopietnas blakusparādības. Tāpēc ņemiet tos saskaņā ar ārsta norādījumiem un, ja jums ir, paužiet visas bažas.
   • Pirms jebkuru citu medikamentu (ieskaitot bezrecepšu medikamentus) vai uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar ārstu. Patiešām, daži no tiem var negatīvi mijiedarboties ar medikamentiem, kas izrakstīti sirds slimību ārstēšanai.

3. 
   

   
   
   
   Ja nepieciešams, apsveriet elektrokardiostimulatora uzstādīšanu. Tā ir maza sirdī ievietota ierīce, lai koriģētu aritmiju, sirds aizsprostojumu un dažos gadījumos hipertrofisku kardiomiopātiju (HCM) un sastrēguma sirds mazspēju. Pirms izvēlaties šo procedūru, mēģiniet uzzināt savu maksimālo sirdsdarbības ātrumu (FCM), kas ir pieņemams salīdzinājumā ar elektrokardiostimulatora ātrumu. Atklājiet elektrokardiostimulatora sirdsdarbības ātruma robežas (augšējo un apakšējo), lai jūsu sirds varētu sūknēt asinis. Novērojiet frekvenci tik bieži, cik ārsts iesaka, un sekojiet ierakstītajām vērtībām, lai pārliecinātos, ka ierīce darbojas nevainojami.
   • Pirms procedūras nevajadzētu neko ēst un dzert.
   • Ja pamanāt ievērojamu sirdsdarbības palēnināšanos, zvaniet savam ārstam. Jums, iespējams, būs jāmaina ierīces baterijas, vai arī tā var būt bojāta.
   • Izvairieties no spiediena izdarīšanas uz krūtīm, kur implantēts elektrokardiostimulators.

4. 
   

   
   Izmantojiet stentu vai, ja nepieciešams, izmēģiniet langioplastiku. Lai gan ir vairāki angioplastijas veidi, visas šīs procedūras ir noderīgas un sastāv no bloķētu artēriju atvēršanas sirdī. Koronārā angioplastika ietver stentu izmantošanu, kas nav nekas cits kā mazas caurulītes, kuras tiek izmantotas artēriju atvēršanai, kas samazina sirds problēmu (sirdslēkmes vai sāpes krūtīs) risku.
   • Dienu pirms procedūras nevajadzētu neko ēst un dzert.
   • Procedūra nenotiek (parasti no 1 līdz 3 stundām), taču, lai atgūtuos, jums, iespējams, vajadzēs palikt pa nakti slimnīcā.
   • Ja lietojat citas zāles vai vielas, pastāstiet par to savam ārstam pirms langioplastikas.
   • Pirms procedūras lietojiet aspirīnu un relaksācijas zāles (kuras ārsts būtu izrakstījis).

5. 
   

   
   Ja nepieciešams, apsveriet koronāro šuntēšanas operāciju. Šis paņēmiens var palīdzēt mazināt sirdsdarbības simptomus, piemēram, sāpes krūtīs un elpas trūkumu. Tas ietver asiņu pārvietošanu ap artēriju vai aizsērējušām artērijām, lai palīdzētu sirdij saņemt nepieciešamo asins tilpumu.
   • Visa procedūra ilgst no 3 līdz 6 stundām. Iespējams, ka pilnīga atveseļošanās prasīs divus mēnešus, bet jums jāpaliek slimnīcā 3 līdz 5 dienas medicīnas komandas uzraudzībā.

6. 
   

   
   Apsveriet sirds transplantāciju. Ja jūsu sirds ir smagi bojāta vai ja citas izmantotās ārstēšanas metodes ir izrādījušās neefektīvas jūsu problēmas ārstēšanā, varat ķerties pie transplantācijas. Tas sastāv no sirds aizstāšanas ar citu, kas ņemts no subjekta encefaliskas nāves stāvoklī. Sirds pārstādīšana parasti ir veiksmīga, un jaunākie pētījumi samazina mirušo skaita samazināšanos procedūras laikā līdz tikai 1%. Ir divi intervences veidi, proti, ortotopiska un heterotopiska transplantācija.
   • Ortotopiskā transplantācija ir visizplatītākais sirds transplantācijas veids. Tas sastāv no sirds pilnīgas noņemšanas un aizstāšanas ar citu, ko nodrošina donors.
   • Heterotopiskā transplantācija nozīmē otrās sirds pārstādīšanu krūšu labajā pusē, atstājot neskartu. Šī opcija ir noderīga, jo jaunā sirds var būt rezerves risinājums komplikāciju gadījumā.
   • Ārsts ar jums pārrunās, kura iespēja jums ir vislabākā.
   • Atveseļošanās ilgums atšķiras atkarībā no pacienta un gadījuma.

2. daļa Zaudēt svaru

1. 
   

   
   Ēdiet veselīgi. Ēdot veselīgas maltītes un uzkodas, jūs varat ēst mazāk piesātināto tauku, holesterīna un transtaukskābju - tas viss palielina sirds un asinsvadu slimību risku. Aizvietojiet neveselīgus un pārstrādātus pārtikas produktus, piemēram, sīkdatnes, čipšus un bezalkoholiskos dzērienus, ar dārzeņiem, augļiem, pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu saturu un veseliem graudiem.
   • Aizstājiet visu vai daļēji nokrejoto pienu ar vājpienu. Ja vēlaties palielināt kalcija daudzumu, apsveriet vīģu, edamama, apelsīnu ēšanu un izvairieties no piena produktiem.
   • Tā vietā, lai ceptu gaļu, cep vai grilē. Piemēram, tā vietā, lai ēst ceptu vistu, izmēģiniet grilētu vai ceptu vistu. Tomēr labāk ir izvairīties no ēdieniem, kas nav veģetārie. Tā vietā, lai kartupeļus ceptu, vāriet tos cepeškrāsnī vai uz grila.
   • Pārmērīgs cukura patēriņš var izraisīt diabētu, kas var palielināt sirds un asinsvadu slimību risku. Patērējiet mazāk cukura, izvairoties no pīrāgiem, saldumiem, saldajiem dzērieniem un saldiem konditorejas izstrādājumiem. Ja vēlaties kafiju un tēju, izvēlieties mākslīgos saldinātājus.
   • Pārrunājiet ar ārstu visas izmaiņas, kuras jūs varētu veikt savā uzturā, kas varētu jums būt noderīgas.

2. 
   

   
   Izvairieties no gaļas ēšanas. Tas satur daudz piesātināto tauku un karnitīna, olbaltumvielu, kas izpleš artēriju sienas. Jo īpaši sarkanā gaļa ir bagāta ar karnitīnu, lai gan tā ir sastopama citos pārtikas produktos, piemēram, vistas gaļā un zivīs. Ēdiet citu olbaltumvielu, piemēram, tofu, pupas vai riekstus, mērenā veidā, lai nodrošinātu visu olbaltumvielu, kas nepieciešama jūsu ķermenim.
   • Sākumā izvairieties no sarkanās gaļas ēšanas vienu nedēļas dienu. Daudzi cilvēki izvēlas pirmdienu. Ja jums nav bijis grūti veikt šīs izmaiņas, apsveriet iespēju pāriet uz divām dienām. Pierodot pie tā, turpini samazināt gaļas patēriņu, līdz sasniegsi savam vecumam un svaram ieteicamo dienas svaru.
   • Apstrādāta gaļa, ti, sasaldēta, sasmalcināta, žāvēta vai sajaukta gaļa vai kas satur piedevas, ir ļoti bīstama sirds veselībai. Tāpēc, lai samazinātu sirds slimību risku, vislabāk ir izvairīties no speķa, karstajiem suņiem un salami.

3. 
   

   
   Palieciet aktīvi. Liekais svars palielina sirds slimību risku. Papildus veselīga uztura pieņemšanai jums vajadzētu palikt aktīvam un iekļaut fiziskās aktivitātes savā ikdienas dzīvē. Tā vietā, lai lietotu automašīnu, varat staigāt vai velosipēdu. Tā vietā, lai izmantotu liftu, pakāpieties pa kāpnēm. Neaizmirstiet, ka katra fiziskā aktivitāte ir nozīmīga.
   • Papildus fizisko aktivitāšu praktizēšanai katru dienu veltiet laiku arī vingrinājumiem. Jūsu sesijas varētu ilgt stundu dienā. Pārmaiņus starp enerģiskām vingrinājumu sesijām (skriešana vai pedāļošana cik ātri vien iespējams) un vidējas intensitātes vingrinājumiem (skriešana ātrumā vai svara celšana).
   • Lai uzzinātu, vai jums ir liekais svars, aprēķiniet ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Izmantojiet šo rīku, lai uzzinātu savu ĶMI.

4. 
   

   
   Esiet koncentrēts un motivēts. Liekais svars palielina sirds un asinsvadu slimību risku. Ja vēlaties zaudēt svaru, jums jāievēro veselīgs uzturs un jāsporto, taču jums jāpatur prātā mērķis, lai ārstēšana būtu panesama.
   • Esiet reāli. Pielāgojiet uzturu. Ja jūs arī regulāri vingrojat, jums vajadzētu būt iespējai zaudēt no 500 līdz 1 kg nedēļā. Konsultējieties ar savu ārstu, lai izstrādātu novājēšanas programmu, ņemot vērā jūsu vecumu, dzimumu, augumu un svaru.
   • Saņemiet atbalstu no ģimenes un draugiem Paziņojiet viņiem, ka jūs mēģināt samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Mums ir tieksme neievērot plānu, kad mēs kopīgi nospraužam savus mērķus ar citiem.
   • Esiet prom no cilvēkiem, kas jūs noniecina vai attur jūs no rūpēm. Ja jūs zināt kādu, kurš domā, ka jūsu sirds problēma nav pietiekami nopietna, vai arī jūs attur no liekā svara zaudēšanas un ēšanas paradumu maiņas, sakiet viņiem, ka jūs pārāk daudz piešķirat savu veselību. Piemēram, pieņemsim, ka jūs sakāt šādi: “Jums būs grūti neēst čipsus. Jūs varat atbildēt, sakot kaut ko līdzīgu: “Tas varētu būt grūti. Bet neatkarīgi no tā, cik tas ir slikti, samazināt manu sirds slimību risku ir tā vērts. "

3. daļa Pieņemt veselīgus ieradumus

1. 
   

   
   Gulēt astoņas stundas naktī. Miega trūkumu papildina daudzas acīmredzamas komplikācijas (depresija, aizkaitināmība, nogurums), bet ir arī vēl nopietnāki draudi jūsu sirds veselībai. Mierīgs miegs var samazināt sirds slimību risku. Lai arī ieteicamais stundu skaits katram cilvēkam ir atšķirīgs, jums vienmēr jācenšas gulēt apmēram astoņas stundas naktī.
   • Ja rodas grūtības gulēt, izmantojiet ieradumu vismaz 3 stundas pirms gulētiešanas izslēgt datoru vai televizoru. Gaismas dēļ šīs ierīces var izjaukt jūsu parasto miega ciklu.
   • Lai vieglāk aizmigtu, iestatiet sev stundu, lai dotos gulēt un pieturētos pie tā. Kad ķermenis kratās pēc miega grafika, to ir vieglāk pielāgot iestatītajam laikam.

2. 
   

   
   Samaziniet stresa līmeni. Stress nav zināms kā tiešs sirds vai asinsvadu slimību riska faktors vai cēlonis, taču saskaņā ar pētījumiem tas ir saistīts ar neveselīgiem pārvarēšanas mehānismiem. Ir zināms, ka tie palielina sirds problēmu risku, un tas ietver smēķēšanu, alkoholu un nevēlamo ēdienu. Lai no tiem izvairītos, labāk ir samazināt stresa līmeni, kas varētu izraisīt šos neveselīgos mehānismus.
   • Iemācies smieties. Ir sens teiciens, ka smiekli ir labākās zāles, un, runājot par sirds veselību, tas tā ir.Sirds slimības attīstības risks ir par 40% mazāks cilvēkiem, kuri bieži smejas. Tas ir dabisks līdzeklis, lai mazinātu artēriju iekaisumu un palielinātu labā holesterīna (ABL) līmeni. Skatieties smieklīgas filmas ar draugu vai apgūstiet jokus, kurus varat dalīties ar citiem.
   • Efektīvi pārvaldiet savu laiku projektiem darbā vai mājas darbiem. Piemēram, pieņemsim, ka jums ir jākārto eksāmens piecās dienās. Negaidiet līdz vakaram pirms sākt mācīties nodarbības. Mācieties dažas stundas līdz D-dienai. Studiju sesiju plānošanai varat izmantot kalendāru.
   • Izmēģiniet tādas relaksācijas metodes kā meditācija, joga, regulāras fiziskās aktivitātes un dziļa elpošana. Atvēliet laiku sev, lasot grāmatas vai klausoties relaksējošu mūziku, pat ja jums dienā ir tikai 20 līdz 30 minūtes, ko veltīt šīm aktivitātēm.
   • Atrodiet veidus, kā parādīt pateicību, vienlaikus koncentrējoties uz to, kas jūsu dzīvē ir pozitīvs. Pavadi laiku ar cilvēkiem, kurus mīli un kuri tev ir dārgi. Paziņojiet viņiem, ka jums patīk būt kopā ar viņiem un ka jūs pateicāties par viņu klātbūtni jūsu dzīvē. Izvairieties no kavēšanās ar negatīviem komentāriem vai maldinošiem negatīvu cilvēku komentāriem.
   • Dodiet savu laiku un enerģiju. Atdodiet savai kopienai brīvprātīgo darbu zupas virtuvē, bezpajumtnieku patversmē vai vietējā pārtikas bankā. Dari labu dara labu.

3. 
   

   
   Pārtrauciet smēķēšanu. Tie, kas smēķē, divreiz biežāk cieš no sirds un asinsvadu slimībām nekā nesmēķētāji. Kaut arī no šī ieraduma nav viegli atbrīvoties, palikt veselīgam ir tā vērts. Izmantojiet nikotīna plāksterus vai gumiju, lai mazinātu alkas.
   • Neaizstājiet cigaretes ar citām neveselīgām darbībām, piemēram, narkotiku vai alkohola lietošanu.
   • Izlemiet, kad atmest. Jums nav pēkšņi jāpārtrauc. To var izdarīt pakāpeniski saskaņā ar grafiku, kuru varat izstrādāt. Piemēram, jūs varat plānot ierobežot smēķēto cigarešu skaitu līdz pusei paciņas dienā 2 nedēļas, pēc tam līdz 1/4 paciņai dienā nākamajām 2 nedēļām utt. Vārdu sakot, ik pēc divām nedēļām samaziniet patēriņu uz pusi.
   • Izvairieties arī no pasīvas smēķēšanas. Ja jums ir kaimiņi, kuri smēķē, mēģiniet atrast citu naktsmītni. Izvairieties no biežiem restorāniem vai bāriem, kur cilvēki smēķē. Ja vēlaties izklaidēties ar draugiem, uzaiciniet viņus uz vietām, kur ir grūti, ja pat neiespējami smēķēt, piemēram, kinoteātrī vai futbola klubā.

4. 
   

   
   Samaziniet alkohola patēriņu. Atkarība no alkohola (dzerot vairāk nekā vienu glāzi vīna vai alus dienā) var paaugstināt asinsspiedienu un triglicerīdu līmeni, izraisot augstu sirds problēmu risku. Ja jūs nolemjat dzert, dariet to ar mēru. Katru dienu paņemot glāzi vīna, var samazināt risku, taču vislabāk ir vienkārši izvairīties no alkoholiskajiem dzērieniem, ja jūs šobrīd nedzerjat.
   • Ja jūs regulāri dzerat vakariņās vai pēc darba, aizvietojiet iecienīto šķidrumu ar veselīgu dzērienu, piemēram, ūdeni vai ledus tēju.

5. 
   

   
   Vai jums rūp, ja jums ir depresija. Ja Jums ir depresija, visticamāk, attīstīsit sirds slimības. Depresija ir pastāvīgs satraukuma, vainas, pesimisma, bezpalīdzības, skumju, pašnāvības vai uzbudinājuma stāvoklis. Ja jums rodas depresīvas domas, nekavējoties konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu. Ideālā gadījumā konsultējieties ar ārstu, kā arī ar izcilu psihologu, lai ārstētu simptomus un veidotu optimistiskāku un pozitīvāku attieksmi. Turklāt depresiju ir iespējams ārstēt ar medikamentiem, kurus izrakstījis psihiatrs.
   • Uzticieties ģimenes locekļiem vai draugam, kuram uzticaties. Ļaujiet viņiem jūs atbalstīt un dalieties ar jums pieredzē.
   • Izveidojiet plānu, kā pārvarēt sarežģītas situācijas.