Kā ārstēt piepūstu ceļgalu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Diagnosticējiet pietūkušo ceļgalu
• 2. daļa Konsultējieties ar speciālistu
• 3. daļa Izvairieties no ceļa pietūkuma
• 4. daļa Mājas aizsardzības līdzekļu izmēģināšana

Pēc cīpslas, saišu vai meniska traumas jūsu ceļgalis var šķist pietūcis. Ceļa locītavas pietūkumu var izraisīt citas medicīniskas problēmas, piemēram, artrīts. Pat pārāk daudz ceļa lietošana var izraisīt tā pietūkumu. Pietūkums var atrasties locītavā vai apkārtējos audos. Kad ir diagnosticēta ceļa iekaisums, varat izmēģināt dažādus mājas līdzekļus. Ja jūsu ceļgalis paliek iekaisis vai pietūkušas, jums jāredz ārsts, lai ārstētos.

posmi

1. daļa Diagnosticējiet pietūkušo ceļgalu

1. 
   

   
   Salīdziniet attiecīgo ceļgalu ar otru ceļgalu. Novērojiet pietūkumu ap ceļa galu vai ap ceļa sāniem. Salīdziniet abus savus ceļgalus, lai redzētu, vai kāds no tiem nav pietūkuši vai sarkani, un lai redzētu, vai tur ir kaut kas deformīgs.
   • Pietūkums var rasties arī ceļa aizmugurē. Tas varētu būt Beikera cistas pazīme, kas rodas, kad lieko šķidrumu iespiež ceļa aizmugurē. Tas var izraisīt pietūkumu aiz ceļa, kas var pasliktināties, kamēr jūs stāvat.
   • Ja jūsu skartais ceļgalis ir sarkanāks un siltāks nekā otrs ceļgalis, konsultējieties ar ārstu.

2. 
   

   
   Salieciet un izstiepiet kāju. Ja, pārvietojot kāju, jūtat diskomfortu, iespējams, ka ciešat no ievainojuma, kas jāārstē. Jūs varat sajust diskomfortu vai stīvumu. Stingrība, iespējams, ir saistīta ar šķidrumu ceļgalā.

3. 
   

   
   
   
   Mēģiniet staigāt uz vienas kājas. Kāja, kurā jūs ievainots, var izraisīt sāpes, stāvot. Mēģiniet likt savu svaru uz šīs kājas un staigāt, lai redzētu, kā jūsu kāja reaģē, kad jūs lūdzat to atbalstīt jūsu svaru.

4. 
   

   
   Sazinieties ar ārstu. Pat ja jūs pats varētu diagnosticēt ceļa pietūkumu, jūs, iespējams, nezināt, kāds ir precīzs tā parādīšanās iemesls. Būtu labāk konsultēties ar ārstu, ja pietūkums ir ilgstošs, ja tas ir sāpīgs vai ja tas neizzūd pēc divām vai trim dienām.
   • Jūsu ceļgalis var uzbriest daudzu iemeslu dēļ: tādas traumas kā saites vai skrimšļa plīsumi, kairinājums, kas parādās pēc pārmērīga ceļa locītavas lietošanas, osteoporoze, reimatoīdais artrīts, podagra, infekcija, higroma vai citi traucējumi.

2. daļa Konsultējieties ar speciālistu

1. 
   

   
   
   
   Iepriekš norunājiet ārstu. Sazinieties ar ārstu, ja pietūkums ir ievērojams vai jūs nevarat izturēt savu svaru uz kājas. Jums arī jākonsultējas ar ārstu, ja ceļgalis ir acīmredzami deformējies vai ja jums ir drudzis un apsārtums ceļgalā, kas varētu norādīt uz infekcijas klātbūtni.Jums arī jākonsultējas ar ārstu, ja 4 dienu laikā nenovērojat uzlabošanos. Var tikt sabojātas jūsu saites.
   • Ārsts pārbaudīs jūsu ceļgalu, lai noteiktu pietūkuma cēloni. Viņš varētu jums dot rentgena pārbaudi, ultraskaņu vai MRI. Šie testi varēja atklāt ievainojumus kaulos, cīpslās vai saitēs.
   • Ārsts var vēlēties arī ņemt šķidruma paraugu ceļa locītavā, lai pārbaudītu infekciju, saskaitot balto asins šūnu un baktēriju skaitu tajā pašā šķidrumā.
   • Ārsts varētu injicēt steroīdu jūsu ceļgalā, lai mazinātu pietūkumu.
   • Viņš ņems jūsu temperatūru, lai pārliecinātos, ka jums nav infekcijas.

2. 
   

   
   Pajautājiet viņam, vai operācija var būt iespēja. Atkarībā no ceļa pietūkuma iemesla ārsts var ieteikt operāciju. Šeit ir aprakstīti daži šāda veida operācijas veidi.
   • Artrocentēze: šķidrums ceļgalā tiek izvadīts, lai mazinātu spiedienu locītavā.
   • Larthroscopy: vaļīgi vai bojāti audi tiek noņemti no ceļa perifērijas.
   • Locītavas nomaiņa. Jums var būt ceļa locītavas endoprotezēšanas operācija, ja kļūst skaidrs, ka jūsu ceļgalis nedziedē un sāpes locītavā kļūst nepanesamas.

3. 
   

   
   Konsultējieties ar fizioterapeitu. Jūsu ārsts var nosūtīt jūs pie fizioterapeita. Fizioterapeits pārbaudīs jūsu kāju un var lūgt jūs praktizēt noteiktus vingrinājumus (atkarībā no pietūkuma cēloņa), kas paredzēti, lai stiprinātu muskuļus ap ceļa locītavu.

4. 
   

   
   Sazinieties ar ortopēdistu. Tādas pēdu problēmas kā plakanās pēdas un citi traucējumi var izraisīt ceļa sāpes un pietūkumu. Sazinieties ar ortopēdisko ķirurgu un lūdziet viņam pārbaudīt jūsu pēdas. Viņš var ieteikt valkāt ortotiku, mazas korekcijas ierīces, lai ieslīdētu kurpēs.
   • Ortopēds var arī pārbaudīt jūsu muguru un gurnus. Sāpes, kuras jūtat mugurā, gurnos un pēdās, sauc par sāpēm.

3. daļa Izvairieties no ceļa pietūkuma

1. 
   

   
   Valkājiet ceļa spilventiņus. Ja jūs pavadāt ievērojamu laika daļu uz ceļgaliem, piemēram, dārzkopību vai sakopšanu, jums vajadzētu valkāt ceļgalu spilventiņus.
   • Ja iespējams, regulāri veiciet īsus 10 līdz 20 sekunžu pārtraukumus. Šajos pārtraukumos piecelties un izstiept kājas. Ļaujiet jūsu kājām atgriezties atpūtas stāvoklī.

2. 
   

   
   Izvairieties no ceļa saliekšanas un tupēšanas. Jāizvairās no atkārtotām kustībām, kas liek jūsu ceļgaliem strādāt, ja vēlaties novērst ceļgalu pietūkumu.

3. 
   

   
   Izvairieties no vingrinājumiem ar lielu triecienu un sportu. Daudzi sporta veidi, īpaši sporta veidi, kas prasa daudz lekt un skriet, var sabojāt jūsu ceļgalus. Izvairieties no slēpošanas, snovborda, skriešanas un basketbola, līdz jūsu ceļgali ir pilnībā sadzijuši.

4. 
   

   
   Lietojiet pārtiku, kurai ir augstas pretiekaisuma īpašības. Jūsu uzturs varētu izraisīt ceļa vai citu ķermeņa daļu pietūkumu. Centieties izvairīties no pārstrādātiem ēdieniem, kā arī no ceptiem vai saldajiem ēdieniem. Patērējiet vairāk augļu, dārzeņu, olbaltumvielu un veseli graudi.
   • Omega-3 ir augstas pretiekaisuma īpašības. Lai palielinātu omega-3 uzņemšanu, patērējiet vairāk lašu un tunzivju.
   • Izmēģiniet Vidusjūras diētu. Šī diēta ir bagāta ar liesām olbaltumvielām, piemēram, zivīm un vistu. Tas satur arī daudz dārzeņu, olīveļļas un pupiņas.

5. 
   

   
   Izvairieties no smēķēšanas. Smēķēšana samazina skābekļa un asiņu daudzumu organismā. Tas samazina jūsu ķermeņa spēju pašregulēties.

4. daļa Mājas aizsardzības līdzekļu izmēģināšana

1. 
   

   
   Atpūties ceļgalā. Neļaujiet kājai atbalstīt savu svaru un staigājiet pēc iespējas mazāk.
   • Guļot, turiet ceļgalu virs sirds līmeņa. Paceliet ceļgalu un pēdas, novietojot tos uz spilveniem vai uz krēsla roku balsta.
   • Izmantojiet kruķus, ja jūtat sāpes, pagarinot kāju vai nesot uz tā svaru.
   • Ja jums ir jālieto kruķi ilgāk nekā dažas dienas, konsultējieties ar speciālistu, jo tā var būt problēma, kurai nepieciešama īpaša piesardzība.

2. 
   

   
   Ielieciet ledus uz ceļa. 10 līdz 20 minūtes uz ledus uzklāj tieši uz pietūkušā ceļa. Dariet to 3 reizes dienā, lai mazinātu pietūkumu.
   • Saldējuma vietā varat izmantot arī ledus paciņu vai saldētu dārzeņu maisiņu, piemēram, zirņus.

3. 
   

   
   Izvairieties no karstuma 48 stundas. Ja ciešat no ievainojumiem, kas izraisījuši pietūkumu, nelieciet tam karstumu. Tas ietver karstas kompreses, karstas dušas un saunas.

4. 
   

   
   Izmantojiet kompresijas pārsēju. Aptiniet ceļgalu elastīgā pārsējā, lai to saspiestu. Tas palīdzēs jums samazināt pietūkumu. Izmēģiniet elastīgo pārsēju ar saspraudi, kas notur pārsēju vietā, neizmantojot knaibles.
   • Jebkurā aptiekā varat izmantot kompresijas pārsēju.
   • Esiet piesardzīgs, lai nesaspiestu pārsēju pārāk stipri. Ja rodas nejutīgums, tirpšana, pastiprinātas sāpes vai ja jūsu ceļgals jūtas dīvaini, pārsējs var būt pārāk stingri.

5. 
   

   
   Maigi iemasējiet ceļgalu. Maiga masāža varētu palīdzēt palielināt asiņu pieplūdumu ceļgalā. Ja tas sāp, nem masējiet šo zonu.

6. 
   

   
   Atbrīvojiet sāpes, lietojot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Izmēģiniet pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, aspirīnu, paracetamolu, naproksēnu vai libuprofēnu, kas ir nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL).
   • Lietojot šāda veida zāles, jums noteikti jāievēro devā ieteiktās devas.
   • Varat arī mēģināt lietot pretsāpju līdzekli vietējai lietošanai. Jautājiet padomu farmaceitam, kā to pareizi lietot. Jūs varat mēģināt ievietot lidokaīna plāksteri, lai mazinātu sāpes.