Kā izturēties pret cilvēkiem, kuri mūs nenovērtē

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 3:
  Runā ar cilvēkiem, kuri mūs nenovērtē
• padoms
• brīdinājumi

Šī raksta līdzautore ir Taša Rube, LMSW. Tasha Rube ir sertificēts sociālais darbinieks Misūri štatā. Viņa ieguva maģistra grādu sociālajā darbā Misūri universitātē 2014. gadā.

Šajā rakstā ir 19 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Vai jūs zināt, kā reaģēt uz cilvēkiem, kuri jūs nenovērtē? Vai tas rada iespaidu, ka esat nolietojies, vai sajūtu, ka esat zemāks? Ja jūs nezināt, ko teikt vai darīt šajās situācijās, ņemiet vērā, ka ir vairākas darbības, kuras varat veikt secīgi, lai atbilstoši reaģētu uz šādām negatīvām atsauksmēm. Iemācieties runāt ar cilvēkiem, kuri jūs nenovērtē, pierādiet viņiem, kas ir nepareizi, un precīzi saprotiet, kāpēc rodas šādas situācijas.

posmi

1. daļa no 3:
Runā ar cilvēkiem, kuri mūs nenovērtē

1. 5 Nemēģiniet būt perfekts. Ja cilvēki noliedz jūsu spējas, apsveriet situāciju kā izaicinājumu un iespēju uzlabot, taču neaizmirstiet, ka neviens nav ideāls. Noteikti būs jomas, kurās jūs izceļaties, un jomas, kurās jāpieliek lielākas pūles. Pat ja jums vajadzētu mēģināt uzlabot kādā brīdī, jums, iespējams, būs jāpieņem sava situācija, nevis jācīnās 24/7.
   • Centieties atrast līdzsvaru starp darbu un spēju uzlabošanu un pieņemiet situāciju tādu, kāda tā ir. Tiekšanās pēc pilnības var būt par daudz, un tā var pat izraisīt trauksmi un depresiju.
   • Lai pārvarētu savu perfekcionismu, jums jāsāk saprast, ka jums ir šī īpašība. Uzdodiet sev šādu jautājumu: "Vai es bieži neesmu izpildījis savas prasības? "Vai es bieži esmu nomākts, nemierīgs un neapmierināts, cenšoties izpildīt savas prasības? "Vai cilvēki kāpj augšstāvā, sakot, ka es esmu pārāk prasīgs pret sevi? "Vai prasības, kas man izvirza pret sevi, kavē manu attīstību dzīvē, it īpaši sociālajā dzīvē? Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildējāt “jā”, jums ir perfekcionisma problēma.
   • Cīnieties pret savu perfekcionismu, mēģinot praktizēt reālistisku un pozitīvu domāšanu. Piemēram, strādājot pie projekta, sakiet “neviens nav ideāls” vai “es varu darīt visu iespējamo, bet ne vairāk” vai “tā nav problēma, ja mani visi nenovērtē” .
   • Jūs varat arī mēģināt redzēt lietas plašāk, lai pārvarētu savu perfekcionismu. Mēģiniet pajautāt sev, vai viss, ko esat izdarījis, ir vissliktākais, vai arī rīt tam būs nozīme.Un trīs mēnešos? Un pēc gada?
   reklāma

padoms

• Jūs nevarat kontrolēt, ko domā citi, un jūs nevarat visus apmierināt. Koncentrējieties uz saviem standartiem, nevis citiem.

reklāma

brīdinājumi

• Neļaujiet cilvēkiem pateikt, ko jūs varat darīt vai nedarīt. Ja cilvēki jūs pastāvīgi nomoka, noteikti pārtrauciet jebkādu saikni ar viņiem, jo ​​tie ir jums toksiski.

Reklāma iegūta no "https://fr.m..com/index.php?title=Treaty-the-gens-who-we-are-sized&oldid=260702"