Kā izsist bumbu

Saturs

• posmi
• 1. metode Piesitiet bumbiņai uz zemes
• 2. metode Notīriet bumbu
• 3. metode Pierādiet oriģinalitāti

Bumbas spēršana ir būtiska daudzu spēļu, piemēram, futbola, futbola, regbija un daudzu citu sporta veidu sastāvdaļa. Nemaz nerunājot par to, ka bumbiņas sitiens sava dārza aizmugurē ir tikpat jautrs. Lai iemācītos tīri un droši izsist bumbu, varat iemācīties to pacelt no zemes, nosūtīt pa gaisu un iemācīties sarežģītākas kustības, lai jūs vienmēr izklaidētu.

posmi

1. metode Piesitiet bumbiņai uz zemes

1. 
   

   
   Izmantojiet labu bumbu. Neatkarīgi no tā, kādu spēli jūs spēlējat, pat lai izklaidētos ar draugiem, ne vienmēr nodarbojoties ar reālu sportu, jums jāpārbauda, ​​vai jūsu balons ir piepūsts atbilstoši tā izmantojumam un vai jūs izmantojat pareizā tipa bumbiņu. Rakstīšana labi piepūstā bumbiņā ir svarīga, lai saglabātu bumbu un izvairītos no savainotas pēdas.
   • Futbolbumbas, kickball, futbols un tādas putas kā Nerf ir piemērotas lietošanai kājām. Jūs varat tos izmantot, lai šautu, veiktu amerikāņu futbola izlaidumus un cita veida sporta pasākumus, kas saistīti ar apaļas vai ovālas bumbiņas sitienu, lai to raidītu gaisā. Nesit basketbolu.

2. 
   

   
   Atrodi savu kāju stipru. Pieskaroties balonam, lielākoties to vēlēsities darīt ar spēcīgu kāju, parasti tā ir tā puse, no kuras rakstāt. Tā ir pēda, ar kuru jūs piesitat bumbiņai, un otra pēda ir atbalsta pēda.
   • Trenējies arī uz savas vājās pēdas, lai kļūtu par labāku šāvēju. Pat ja nespēlējat īstu sportu, būt divvirziena kājām ir ļoti praktiski. Īpaši futbolā ir vēlams iemācīties šaut ar abām kājām.

3. 
   

   
   
   
   Veiciet savu darbību. Nelielu darbību veikšana palīdzēs palielināt fotoattēlu jaudu, kā arī precizitāti. Mācīšanās koordinēt savus soļus, stādīt kāju un pareizi pieiet pie bumbas ir trīs svarīgi soļi, lai labi atsistu bumbu. Pareizas tehnikas izmantošana vienmēr ļaus jums nosūtīt bumbiņu tālāk par jaudīgu kāju. Lai pareizi pietuvotos bumbiņai:
   • sāciet ar to, ka pēda nepieskaras bumbiņai. Atkāpieties dažus soļus atpakaļ, pēc tam virzieties uz bumbiņu ar pēdu nepieskaroties. Veiciet vēl vienu soli ar kāju, piesitot tai bumbiņas oderi. Jūsu pēdējais solis tiks veikts ar pēdu, kas nesitīs bumbu, vai “atbalsta” pēdu, tieši blakus tai bumbiņai, kurai gatavojaties sist.
   • Izplatīta kļūda, ko daudzi šāvēji izdara, ir veikt pārāk daudz soļu, lai sasniegtu bumbu. 15 nedos jums vairāk enerģijas nekā trīs, ja izmantosit pareizo mehāniku, taču būs lielāka iespēja, ka jūs paklupt vai palaist garām bumbu.

4. 
   

   
   
   
   Stādiet kāju, nepieskaroties bumbiņai blakus. Jūsu otrajai pēdai vajadzētu būt dažu collu attālumā no bumbas, kurai jūs gatavojaties trāpīt, kad šaušanas kāja ir izmesta atpakaļ un gatava kick.
   • Stādiet kāju uz priekšu, lai bumba nebūtu zema. Ja jūsu pēda ir nedaudz uz priekšu un bumbas pusē, jūs varēsit ievietot daudz spēka šāvienā, un bumba paliks tuvu zemei.
   • Stādiet kāju atpakaļ, lai paceltu bumbu. Ja jūsu atbalsta pēda atrodas nedaudz aiz balona un sāniem, jūs to varēsit pacelt, bet, iespējams, ar mazāku spēku.

5. 
   

   
   Pabīdiet savu šaušanas kāju uz priekšu. Jūsu šāviena spēks nāk no gūžas. Kad šaujam kāju blakus bumbiņai, šaušanas kāja ir jāatsita atpakaļ, un tai pašā laikā, lai bumbiņu atsistu, tā jāizplešas un jāpavirzās uz priekšu.
   • Iedomājieties magnētu, kas savieno jūsu pēdu ar balonu, velkot šaušanas kāju tuvāk un tuvāk kontaktam.

6. 
   

   
   Izmantojiet pēdas augšdaļu šāvienu veikšanai, bet sānu - caurlaidei. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat futbola bumbu vai kickball, tehnika ir gandrīz vienāda, taču jūs izmantosit dažādas pēdas daļas atkarībā no tā, ko vēlaties darīt. Izmantojot mežģīnes pēdas augšdaļā, ar pēdu vērstu uz leju, tiek pielietots vairāk enerģijas, savukārt pēdas iekšpuse ir lieliski piemērota precizitātei.
   • Ja vēlaties enerģiju, pieskarieties ar visgrūtāko pēdas daļu - šuvi, kas atrodas gar jūsu mežģīnēm. Pavērsiet kāju uz leju un piesitiet bumbiņai ar pēdas augšdaļu.
   • Ja vēlaties precizitāti, izmantojiet pēdas iekšpusi. Jums vajadzēs nedaudz pagriezt potīti uz sāniem, lai pēdu izmantotu kā sava veida āmuru, un ar dzeloni piesitiet pēdas pusē.

7. 
   

   
   Turpiniet kustību. Izlauziet bumbu un izstiepiet šaušanas kāju, ar kāju norādot virzienā, kurā vēlaties, lai bumba iet. Spēcīgi sitot bumbu, ir svarīgi turpināt trāpīt, tā vietā, lai apturētu to, satiekot bumbu.
   • Iedomājieties, ka rakstāt caur bumbiņu tā, it kā jūs mēģinātu to caurdurt, vai rakstāt bumbiņas otrā pusē, nevis tajā, kuru faktiski rakstāt.
   • Atkarībā no tā, kāda veida streiku jūs veicat un cik daudz spēka jūs tajā ieliekat, jūs varat nolaisties uz savu šaušanas kāju, veicot nelielu lēcienu uz priekšu un ļaujot savam spēkam aizrauties, vai arī jūs ielēksit gaisā un zemē. uz jūsu atbalsta pēdas.

2. metode Notīriet bumbu

1. 
   

   
   Izmantojiet atbilstošu bumbu. Bumbas notīrīšana sastāv no bumbas paņemšanas un izlaišanas, lai iesistu un aizsūtītu to augstu un tālu. Tā ir neatņemama futbola, amerikāņu futbola un citu sporta veidu sastāvdaļa. Izmantojiet šo paņēmienu, lai notīrītu futbola bumbu, regbija bumbu, futbolu vai jebkura cita veida bumbiņu, kuru jūs paņemat un nometat, lai to notriektu.
   • Nekad nemēģiniet atbrīvot īpaši smagu bumbiņu, piemēram, zāļu bumbiņu vai citu balonu. Ja ar šo paņēmienu mēģināt nošaut kaut ko pārāk smagu, var sagriezt potīti vai salauzt kāju.

2. 
   

   
   Turiet bumbu gūžas augstumā. Paņemiet bumbu ar rokām un turiet to gūžas augstumā. Klīrenss ir veids, kā nosūtīt bumbu tālu un augstu, parasti dodot pretiniekam bumbu amerikāņu futbolā vai pēc iespējas vairāk notīrot bumbu futbolam. Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz vietas, lai notīrītu bumbiņu, jo tā pazudīs bez liekas spēka.
   • Nekad nenometiet bumbu augstu un nemetiet to arī pirms mēģināt to iesist. Viegli turiet to ar abām rokām, nedaudz atstatus no ķermeņa, pie gurniem.

3. 
   

   
   Veiciet pirmo soli ar kāju šāvēju. Pamatnoteikums sastāv tikai no diviem posmiem. Lielākajā daļā spēles situāciju jums nebūs vairāk vietas, kā veikt dažus soļus, tāpēc ir svarīgi zināt, kā veikt visas savas kustības šaurās telpās. Lai pareizi notīrītu, paņemiet labu šūpoles, sākot ar šaušanas kāju.

4. 
   

   
   Stādiet otru kāju un mest savu šaušanas kāju atpakaļ. Pēc šī soļa jūs esat gatavs stādīt un šūpoties. Stādiet kāju, kas nevelk zemi, atstājot to saliektu un gatavu uzklupt. Sekojiet līdzi bumbiņai, lai pārliecinātos, ka pareizi šaujat. Neskatieties uz citiem spēlētājiem vai apkārt notiekošo spēli. Esiet koncentrēts uz bumbu.
   • Saliec savas šaušanas kājas ceļgalu un atgriez to atpakaļ, lai sasniegtu bumbu. Turiet kāju uz leju.
   • Veicot šo kustību, pārvietojiet bumbu prom no ķermeņa. Lai tur nokļūtu, būs nepieciešama apmācība, taču lielākajai daļai cilvēku ir pilnībā jāsniedzas un jāatspējo bumba, lai tā precīzi atsitos.
   • Daži šāvēji dod priekšroku atbalsta kājiņai, kas tiek stādīta uz zemes enerģijas iegūšanai, savukārt citi dod priekšroku atbalsta kājai ar saliektu ceļgalu, lai pārliecinātos, ka precīzāk un drošāk sitīs bumbu. Praktizējiet, izmēģiniet abas klīringa metodes, lai uzzinātu, kura no tām jums ir vispiemērotākā.

5. 
   

   
   Atlaidiet bumbu uz priekšu. Pēc atbalsta kājas stādīšanas sāciet šāvēt kāju uz priekšu. Kad jūsu kāja sāk atgriezties un sasniedz bumbu, vienlaikus atlaidiet bumbu. Nepalaidiet to sev priekšā, nepalaidiet to gaisā, nesāciet to iedarbinot. Jums vienkārši jāļauj tam nokrist pēc iespējas maigāk.
   • Ja iesit ovālas formas bumbiņā, balona galam ir jābūt vērstam pret ķermeni, nevis perpendikulāri jums.

6. 
   

   
   Turpiniet žestu un leciet. Tiklīdz jūsu kāja nonāk saskarē ar bumbu, turpiniet šūpošanos, šūpot kāju uz priekšu un izskatoties kā priekšgala. Pavērsiet kāju virzienā, kurā vēlaties, lai bumba iet. (Un neaizmirstiet ... Mācības = pilnība!)

3. metode Pierādiet oriģinalitāti

1. Pieskarieties ar pēdas ārpusi. Lai iegūtu labu nūju, izmantojiet pēdas ārpusi, nevis iekšpusi, lai bumba tiktu vērsta pretējā virzienā. Tas ir mazspēks, ko bieži izmanto futbolā.
   • Saliekt potīti tā, lai pēda būtu vērsta pret pēdu, un ar pēdas ārpusi piesitiet bumbiņai tieši mazā pirksta līmenī. Piesitot bumbiņai, nolieciet labo kāju atpakaļ, lai bumba virzītos pretējā virzienā.
2. Izmēģiniet papēdi. Tas, iespējams, nav vispraktiskākais veids, kā pacelt bumbu, bet ruletes darīšana var būt labs izdomājums, izklaidējoties ar draugiem. To ir grūti apgūt, taču ar praksi gandrīz katru reizi var iemācīties šaut ar precizitāti.
   • Tuvojoties bumbiņai, iestādiet pēdu, kas nevelk, pretējā ķermeņa pusē, pagriežot ķermeni. Pabīdiet šāvēja kāju, piesitot bumbiņai ar papēdi. Ja esat ar labo roku, pagriezieties pulksteņrādītāja virzienā un, ja esat ar kreiso roku, pagriezieties pretējā virzienā.

3. 
   

   
   Izmēģiniet Brazīlijas ruleti. Brazīlijas ruletes ir viens no šampanieša futbola balstiem. Ja jūs patiešām vēlaties palielināt savas spējas, Brazīlijas ruletes veikšana var palīdzēt pārsteigt citus spēlētājus. Brazīlijas ruletei vienā mačā nav daudz, taču, to darot pretinieka priekšā, varat iebiedēt.
   • Driblējot, novietojiet kāju šāvēju bumbas priekšā, apturot bumbu ar papēdi. Izmantojiet pēdas, kas nav šāvēja, iekšpusi, lai notvertu bumbu pret papēdi.Vienā šķidruma kustībā veiciet nelielu lēcienu ar abām kājām, nosūtot bumbiņu gaisā virs galvas, kurai atgriezties priekšā.
   • Lai iegūtu perfektu lēciena un spēka sajaukumu žestā, būs nepieciešams laiks, lai to nosūtītu visur, kur vēlaties. Sākumā vilciens, pēc tam pakāpeniski palieliniet ātrumu.

4. 
   

   
   Izmēģiniet velosipēdu. Gludi izgatavots velosipēds var būt visievērojamākais šāviens no visa futbola šāviena paneļa. Skatiet to kā klīrensu otrādi, kas izdarīts, kad esat atpakaļ uz savu šaušanas virzienu. Lai velosipēds būtu veiksmīgs, nolieciet ķermeni atpakaļ un viegli nokrist uz muguras, velkot šaušanas kāju uz augšu, lai šautu. Nokrītot virs galvas, ieskrieniet balonā un virs tā, lai tas kristu aiz muguras.
   • Jums jābūt ārkārtīgi uzmanīgam, lai nenokristu uz muguras, lai nesāpētu sevi, un zodu iespraužat kaklā tā, lai galva vardarbīgi nesitos pret zemi. Dariet to uz bieza zāliena un esiet ļoti uzmanīgs.