Kā sekot savai intuīcijai

Saturs

• posmi
• 1. daļa Savas intuīcijas attīstīšana
• 2. daļa Zina, kad izmantot savu intuīciju
• 3. daļa Savas intuīcijas iepazīšana

Intuīcijai raksturīga sajūta, ka kaut ko zina, nespējot izskaidrot, kā cilvēks racionāli nonācis pie šāda secinājuma. Tas ir sava veida noslēpumains instinkts, kas bieži vien izrādās pareizs ar tālredzību. Ja jūs salīdzināt savas iespējas un nevarat izlemt, var būt noderīgi izmantot savu intuīciju. Jūs varat to attīstīt un uzlabot, veicot vingrinājumus, iemācoties atpazīt situācijas, kurās varat to izmantot, un sajūtas, ko tas rada, lai zinātu, kā tā darbojas.

posmi

1. daļa Savas intuīcijas attīstīšana

1. Pierakstiet, kā jūtaties. Dienasgrāmata var būt lielisks veids, kā novērot savas jūtas un atbloķēt intuīciju. Pierakstiet to, ko jūtat vai domājat, neuztraucoties par tā racionalizēšanu vai neuztraucoties par savu iekšējo balsi. Rakstot to, kas jums iet caur galvu, vai pat atzīmējot tikai pirmos vārdus, kas jums pienāk, jūs varēsit labāk apzināties to, kas notiek jūsu zemapziņā.

   
   

   
   Veiciet kādu meditāciju. Meditācija var palīdzēt labāk dzirdēt signālus, ko jūsu ķermenis jums sūta. Izmēģiniet pamata meditācijas paņēmienus, lai palīdzētu jums labāk pielāgoties jūsu fiziskajam stāvoklim.
   • Atrodiet klusu un ērtu vietu meditēšanai, kur jūs netraucēsit un nevērsīsit uzmanību.
   • Sēdiet ērtā stāvoklī, aizveriet acis un koncentrējieties uz savas elpošanas sajūtām. Ja jūsu prāts apjuka, uzmanīgi novirziet uzmanību uz elpošanu.
   • Mēģiniet veikt "sava ķermeņa skenēšanu". Apgulieties, aizveriet acis un koncentrējieties uz katru ķermeņa daļu vienu pēc otras, sākot ar pirkstiem un beidzot ar galvu. Pievērsiet uzmanību sajūtām, kuras jūtat katrā ķermeņa daļā, un apzināti centieties atslābināt visus saspringtos muskuļus. Kad esat pabeidzis, dažas minūtes koncentrējieties uz visu ķermeni. Pēc tam veltiet vairākas minūtes, lai koncentrētos uz elpošanu.

   
   

   
   
   
   Atrodiet uzmanību. Lai gan tas jums var nešķist loģiski, uzmanības novēršana faktiski var jums palīdzēt pieņemt lēmumu. Jūsu smadzenes neapzināti apstrādā informāciju pat tad, ja jums nav jākoncentrējas vai aktīvi par to nedomājat. Ja jūs saprotat, ka jums ir grūti pieņemt lēmumu, kādu laiku dariet kaut ko citu. Pēc tam atgriezieties pie savas problēmas un izvēlieties to, kas šķiet vislabākais.

2. 
   

   
   Ej gulēt. Miega režīms ir svarīgs atpūtai un ķermeņa un prāta atjaunošanai, kā arī palīdz apstrādāt dienas laikā absorbēto informāciju. Ja jums ir grūtības pieņemt lēmumu, varat veltīt nedaudz laika gulēt. Kad jūs pamodāties, jūs varat pamanīt, ka jūsu intuīcija ir novedusi jūs pie risinājuma.

2. daļa Zina, kad izmantot savu intuīciju

1. 
   

   
   Izmantojiet savas zināšanas un veselo saprātu. Ja jūs neesat pieradis pie noteiktas situācijas, kad mēģināt atrisināt sarežģītu problēmu, vai ja jums jāpieņem svarīgs lēmums, pirms savas intuīcijas izmantošanas veiciet kādu pētījumu vai jautājiet padomu. Jūsu intuīcija būs daudz efektīvāka, ja to izmantosit ar savām praktiskajām zināšanām, pamatotām cerībām un labu izpratni par savām iespējām.

2. 
   

   
   
   
   Klausieties savu intuīciju pazīstamās situācijās. Cilvēka smadzenes lieliski prot atpazīt atkārtotos modeļus. Tas ļauj mums ātri pieņemt lēmumus, pārāk daudz par to nedomājot. Jūs, iespējams, izmantojāt šāda veida intuīciju, vadot automašīnu vai braucot ar velosipēdu. Kad esat kaut ko praktizējis daudzas reizes (piemēram, runājot, spēlējot instrumentu vai spēlējot sportu), mēģiniet par to nedomāt, lai ļautu intuīcijai pārņemt, nevis apskatītu piezīmes, saskaitiet minūtes vai padomājiet par katru soli.

3. 
   

   
   Klausieties savus instinktus par citiem. Jūsu instinktīvās reakcijas uz citiem ir izdzīvošanas instinkts. Ja jūs nonākat situācijā, kad bez redzama iemesla jums ir baiļu vai nervozitātes sajūta par kādu personu, jūs faktiski varētu neapzināti novērot pazīmes, kuras jūsu apziņa neuztver. Esiet modrs, mijiedarbojoties ar kādu, kurš rada sliktu iespaidu, pat ja nezināt, kāpēc. Ja jūtat tiešas briesmas, nekavējoties noņemiet sevi no situācijas vai lūdziet palīdzību.

4. 
   

   
   Klausieties savu instinktu par savu veselību. Jūs zināt savu ķermeni labāk nekā jebkurš cits. Ja jūtat, ka kaut kas nav kārtībā, pat ja tas ir kaut kas smalks vai kaut kas tāds, ko nevarat skaidri izskaidrot, konsultējieties ar ārstu. Ja jūs joprojām jūtat, ka ārsts nav ticis galā ar jūsu problēmām, mēģiniet lūgt otru viedokli. Jūs varētu novērot kaut ko tādu, kas ir izvairījies no ārsta.
   • Jūs varētu arī attīstīt spēcīgu intuīciju par jums tuvu cilvēku veselības vajadzībām. Ja esat bērna vecāks vai aizbildnis vai ja dzīvojat kopā ar kādu, kam ir veselības problēmas, pievērsiet uzmanību savam veselības jautājumam. Jums var šķist, ka kaut kas nav kārtībā, pat ja šī persona jums par to neinformē vai to nepamana.

5. 
   

   
   Ļaujiet savai intuīcijai palīdzēt pieņemt svarīgus lēmumus. Ja jūs saskaraties ar lielu izvēli, piemēram, lielu pirkumu, universitāti, kurā vēlaties doties, vai laulības priekšlikumu, ir svarīgi ņemt vērā loģiku un praktiskos apsvērumus. Bet pēc tam, kad būsit nosvēris plusus un mīnusus un samazinājis iespējas, jūs, visticamāk, būsit apmierināts ar savu izvēli, sekojot savai intuīcijai galīgā lēmuma pieņemšanai.

3. daļa Savas intuīcijas iepazīšana

1. 
   

   
   Klausieties savas iekšas Tā nav tikai metafora, jūsu iekšas tiešām var ar jums sarunāties. Piemēram, viņi var jums paziņot, ka esat stresa vai satraukti pirms galvas, liekot jums satraukt vēderu, satraukties vai izraisīt šīs sajūtas plūdumu, dzirdot sliktas ziņas.
   • Ja jūsu kuņģis sāp vai šķiet mezgls, ja jums jāpārvalda vai pat ja jūs tikai iedomājaties noteiktas situācijas vai cilvēkus, iespējams, ka jūsu ķermenis jums saka, ka tas ir stresa avots. Pievērsiet uzmanību šiem signāliem un, ja iespējams, paņemiet pārtraukumu vai izvairieties no situācijas vai attiecīgās personas.

   
   

   
   Sekojiet degunam. Jūs, iespējams, arī to nezināt, bet jūsu oža var būt spēcīgs izdzīvošanas līdzeklis. Viņš var jums pateikt, vai kaut ko neder ēst, vai arī viņš var pat palīdzēt novērtēt cilvēka emocionālo vai fizisko stāvokli. Uzlabojiet ožas sajūtu, regulāri vingrojot un izvairoties no piesārņotājiem, kas to var sabojāt, piemēram, cigaretēm.

2. 
   

   
   Izmantojiet acis. Kad esat nonācis nepazīstamā situācijā, ātri paskatieties apkārt. Pat ja jūs nezināt par visu notiekošo, jūsu acis var atrast vizuālas norādes, kas palīdzēs intuitīvi atbildēt. Piemēram, jūs neapzināti varētu novērot smalkas citas personas sejas izteiksmes vai ķermeņa valodas izmaiņas, kas pārsniedz acīmredzamo. Ja šķiet, ka kaut kas neattiecas uz cilvēku vai situāciju, tas varētu nozīmēt, ka jūsu acis ir pamanījušas kaut ko tādu, ko jūsu prāts nav redzējis.

3. 
   

   
   Pievērsiet uzmanību fiziskām reakcijām. Bīstamas vai neērtas situācijas var izraisīt fiziska stresa reakcijas. Papildus stomachaches, jūs varat arī pamanīt, ka jūsu plaukstas sāk svīst un sirds pukst ātrāk. Dažreiz ķermenis redz lietas, kas ir pilnībā izbēgušas no smadzenēm. Klausieties, ko jums saka jūsu ķermenis: Šīs stresa reakcijas ir zīme, ka jūsu apziņa ir trauksmes stāvoklī.

• Intuīcija ir noderīgs rīks, taču tas ne vienmēr ir pareizi. Ja jūsu intuīcija jūs maldina, izmantojiet to, lai to labāk izprastu. Tas palīdzēs nākamreiz pieņemt labāku lēmumu.

• Ja esat pieredzējis traumu vai satraukumu, jūsu intuīciju var ietekmēt jūsu pieredze un garīgais vai emocionālais stāvoklis. Ja jums ir hiperuzraudzība vai jūs uztrauc pārspīlēta vai sagrozīta intuīcijas izjūta, ieteicams to apspriest ar terapeitu vai ārstu.