Kā pārtraukt baumas

Saturs

• posmi
• 1. daļa Atbilstoši reaģējiet
• 2. daļa Pāriešana uz darbību

Bieži tiek teikts, ka mēs nedrīkstam atbildēt uz baumām, vai arī mēs tos pabarosim. Zinātniskiem pētījumiem ir tendence pierādīt, ka tas ir slikts padoms. Šķiet, ka veids, kā baumas tika veidotas pēdējās ASV vēlēšanās, apstiprina, ka šis jaunais lietu uztveres veids ir pareizais. Kas jums jādara, ja nevarat ignorēt tenkas?

posmi

1. daļa Atbilstoši reaģējiet

1. 
   

   
   Neveiciet lidiot. Neizliecieties, ka jums pilnīgi nav ne mazākās nojausmas, ko cilvēki saka par jums. Redzot, ka rīkojaties tā, it kā jūs nezināt, cilvēki var domāt, ka baumas ir patiesas. Ir pilnīgi bezjēdzīgi izlikties, ka jūs esat vienīgais, kurš nekad nav dzirdējis tenkas, kuras visi zina skolā vai birojā. Pirmais solis, lai pārvaldītu baumas par jums, ir atpazīt notiekošo.
   • Ja kāds atsaucas uz baumu, jūs varat pateikt: "Es dzirdēju, kas tiek runāts" vai "Es zinu, ko cilvēki saka par mani. "
   • Vēl labāk, ja jūs lietojat nepareizas pārnesumu valodas. Ja jūs zināt, ka par jums izplatās nepatīkamas baumas, varat pat sarunāties ar cilvēkiem, kuri to vēl nav dzirdējuši. Šie cilvēki, visticamāk, ir tavā pusē, ja tieši tu viņiem pasaki baumas, ka viņus māca koridora troksnis.

2. 
   

   
   
   
   Nerādiet, ka tas jūs sasniedz. Neļauj parādīties, ka tenkas tevi dusmo, sāp vai sarūgtina. Pat ja piezīmes ir nejaukas un sāpīgas, ja skatīsities sajukums sabiedrībā, tas nozīmēs, ka uzbrucēji ir uzvarējuši. Ja jums nav labi, uzticieties saviem tuviem draugiem, tas būs labāk nekā ļaut jūsu bēdām pasaules priekšā plīst. Turpini smaidīt, staigā ar galvu uz augšu un neļauj nevienam tevi aizsniegt.
   • No otras puses, ja jūs parādīsit, ka baumas ietekmē jūs, cilvēki var domāt, ka tā ir taisnība.

3. 
   

   
   Necīnies ar ļaunu ar ļaunu. Lai gan var būt vilinoši cīnīties pret baumu, izmetot citu, jums ir jābūt augstāk par to un nedrīkst nonākt sliktā tenkas tenkas. Acīmredzot jūs varētu pateikt kaut ko par cilvēku, kurš ierosināja baumas par jums, vai pateikt kaut ko tādu, kam nav nekā kopīga, tikai lai novirzītu uzmanību, bet, to darot, jūs riskējat pasliktināt situāciju un atrasties tā vietā. Nebūsit labāks par to, kurš iniciēja baumas.
   • Vienmēr atcerieties, ka jums ir jāaug no šī pārbaudījuma. Jūs vēlaties, lai cilvēki jūs cienītu, un domājat, ka esat tā satraukuma vērts, lai jūs to pazītu. Ja jūs nevēlaties zaudēt cieņu, kāda cilvēkiem bija pret jums pirms baumas izplatīšanās, jums jāturpina staigāt ar galvu uz augšu, nevis jāsaka: “Tā kā es nevaru cīnīties, es rīkošos tāpat kā viņi. ". Šī reakcija jūs nekur nenonāks.

4. 
   

   
   
   
   Ja tas ir nepieciešams, runājiet ar pieaugušo vai kādu citu, kam ir autoritāte. Protams, jums nebūs ļoti jautri uzticēties pieaugušajam vai savam priekšniekam par šīm tenkām, taču viņš, iespējams, varēs stāties pretī tiem, kas šīs tenkas izplata, vai jūs mierināt. Ja baumas plūst, piemēram, skolā, un jūs precīzi zināt, kurš to izplata, fakts, ka runājat ar skolotāju, var ļoti biedēt vainīgos un likt apstādināt kankānu tīklu.
   • Šo padomu ir sarežģīti piemērot. Jūsu ziņā ir izlemt, vai ir nepieciešams aprunāties ar pieaugušo, vai domājat, ka varat patstāvīgi labot lietas.

2. daļa Pāriešana uz darbību

1. 
   

   
   Aizstāvēt sevi. Nejauciet "aizstāvi sevi" un "esi aizsardzības jomā". Tā kā klusēšana ne vienmēr ir zeltaina, var būt noderīgas gatavas atbildes, piemēram: “Es nedomāju, ka tā ir taisnība” vai “Man šķiet, ka šī ir nepamatota (vai ļaunprātīga) bauma. Šāda veida lietas var nodarīt daudz ļauna. Skatieties cilvēkiem acīs, kā viņi saka šos teikumus.
   • Ja jums tiek jautāts par baumu, jums ir jāaizstāv sevi, lai kas arī notiktu. Ja jūs tos ignorējat vai parādīsit, ka nevēlaties runāt, cilvēki jums pateiks, ka baumas ir patiesas.

2. 
   

   
   Nosakiet, kas baumām piešķir kredītu, lai varētu apstāties. Baumas, kas izplatās visvieglāk, ir ticamas un balstītas uz pamatotiem pierādījumiem. Piemēram, birojā var rasties baumas par iespējamu saikni starp diviem darbiniekiem, ja šie divi cilvēki flirtē savā darba vietā vai ja viņi vienmēr pavada pusdienas kopā. Kad esat noteicis, kas veicina baumas, pārliecinieties, ka pārtraucat to, ja varat.
   • Neļaujiet sevi apmānīt, sakot: "Viņiem nevajadzētu domāt, ka par mani" vai "Man vajadzētu spēt darīt to, ko gribu, nedomājot par to, ko viņi domā. Fakts ir tāds, ka viņi spriež par tevi un, kamēr vien tu izturies vienādi, baumas turpinās izplatīties.
   • Protams, ja jūs neko neesat izdarījis, lai uzkurinātu baumas, tad nekas nav jādara. Un pat ja jūs darāt kaut ko tādu, kas, iespējams, varētu uzkurināt baumas, esiet pārāk bargs!

3. 
   

   
   Pierādiet, ka tas ir nepareizi, ja varat. Ja jūs spējat sniegt pierādījumus, kas baumu padara nederīgu, dariet to. Piemēram, ja cilvēki saka, ka tavs draugs neeksistē, nāc ar viņu uz nākamo ballīti. Ja jūs sakāt, ka nevarat peldēt, pēcpusdienā dodieties pie baseina. Ja jūsu rīcībā ir dokuments, kas vienreiz un uz visiem laikiem var pierādīt, ka klīst baumas, nesakiet, ka esat virs tā: nevilcinieties to parādīt.
   • Acīmredzot galvenā baumu problēma ir tā, ka parasti ir grūti parādīt, kas ir nepareizi. Dodieties prom no ceļa, lai atrastu pierādījumus, ja tas vienkārši nav pierādāms.

4. 
   

   
   Kliedz baumas uz visiem jumtiem. Jā, tiešām. Runājiet skaļi vai skaidri uzrakstiet to. Atzīstot baumas, jūs liekat viņam zaudēt spēku. Baumas izplatās kā ugunsgrēks, jo cilvēki, kas tās izplata, to dara, lai iegūtu popularitāti, lai radītu iespaidu, ka viņi tur “gadsimta liekšķeri”. Ja jūs publiski pārraidīsit viņu “gadsimta liekšķeri”, viņiem nebūs pamata izplatīt baumas, visi jau zinās!
   • Protams, ja tas ir kaut kas ļoti sāpīgs, jūs, iespējams, nevēlaties, lai visi to zinātu. Bet, ja jūs domājat, ka runāšana ar visiem ir labākais veids, kā pierādīt, ka tas ir smieklīgi, un apturēt gaiteņu skaņas, dariet to.

5. 
   

   
   Ejiet redzēt baumu avotu. Ja jūs zināt, kurš ierosināja baumas, iespējams, vēlēsities ar viņu parunāt. Esiet pieklājīgs, turiet galvu uz augšu un pajautājiet attiecīgajam cilvēkam, kāpēc viņš vai viņa ir uzsācis šīs baumas. Skaidri norādiet, ka šīs baumas jums nodara kaitējumu, bez sajukuma. Sakiet kaut ko līdzīgu: “Es zinu, ka mēs patiesībā neesam draugi, taču nepatiesu baumu izplatīšana par mani nav labākais veids, kā atrisināt mūsu problēmas. "
   • Ja nevēlaties stāties pretī personai, kas izraisīja baumas vienatnē, dodieties kopā ar dažiem draugiem. Acīmredzot nelieciet sevi delikātā vai bīstamā situācijā, ja jūtat, ka fakts, ka uzrunājat šo cilvēku, jums neko labu nedos.

6. 
   

   
   Rūpēties par sevi. Baumas var izjaukt, sadusmot vai pat nomāc tos, kurus tās ietekmē. Neatkarīgi no tā, ko cilvēki saka par jums, paceliet galvu uz augšu un atcerieties, kas jūs esat. Neļauj citiem spriest par tavu vērtību, paliec stiprs, lai ko tu par to teiktu. Pavadiet laiku kopā ar īstiem draugiem, pietiekami guliet, neraugoties uz tenku, ievērojiet sevi.
   • Iespējams, ka esat tik aizņemts, meklējot labāko veidu, kā pārliecināt cilvēkus, ka baumas nav pamatotas, ka aizmirstat parūpēties par sevi. Šajā gadījumā jums ir jākoncentrējas uz sevi, nevis uz citu nenozīmīgiem uzbrukumiem. Tas ir vienīgais veids, kā atrast veselīgu un laimīgu dzīvi.