Kā izturēties pret balss auklām

Saturs

• posmi
• 1. metode Atpūtiet un hidratējiet balss saites
• 2. metode Gargling ar ūdeni, medu un augiem
• 3. metode Izmantojiet tvaika ieelpošanu
• 4. metode Nopietnu traumu ārstēšanai

Ja jums ir problēmas ar balsi, piemēram, aizsmakusi balss, iekaisis kakls vai izmaiņas balsī, jums jāļauj balss auklām atpūsties. Tas ir vēl jo svarīgāk, ja jūsu darbs prasa, lai jūs ļoti bieži runātu vai dziedātu. Pirms mājas apstākļos izmēģināt ārstniecības līdzekļus, atcerieties konsultēties ar ārstu, lai izārstētu problēmu. Parasti ārsts izraksta balss vadu atpūtu, hidratāciju un miegu vieglas vai vidēji smagas slimības gadījumā. Smagos gadījumos tā ieteiks vokālo terapiju, tauku injekcijas vai pat operāciju.

posmi

1. metode Atpūtiet un hidratējiet balss saites

1. 
   

   
   Konsultējieties ar ārstu. Pirms mājas aizsardzības līdzekļu izmantošanas balss auklu ārstēšanai vispirms konsultējieties ar laringologu. Laringologs var diagnosticēt problēmu un izrakstīt piemērotu ārstēšanu.
   • Viegliem gadījumiem ārsts ieteiks pārējo balsi.
   • Vidēja vai smaga gadījumā viņš papildus pārējai balss daļai ieteiks klepu vai antibiotikas.
   • Smagos gadījumos viņš ieteiks operāciju, lai atrisinātu problēmu, īpaši mezglu gadījumā balss saitēs.

2. 
   

   
   Atpūtiet balsi. Atkarībā no bojājuma nopietnības, jums būs jāatpūšas balss laikā no 1 līdz 5 dienām. Lai nomierinātu balsi, izvairieties no visa veida diskusijām, kā arī no darbībām, kas var sabojāt balss akordus, piemēram, spraigiem vingrinājumiem un kultūrismam. Uzrakstiet to, ko vēlaties pateikt citiem.
   • Ja jums ir jārunā, ņemiet 10 minūšu pārtraukumu uz katrām 20 sarunu minūtēm.
   • Nevajag čukstēt. Čukstēšana rada lielāku spiedienu uz vokālajiem akordiem nekā parasti runājot.
   • Aktivitātes, kuras varat veikt, kamēr atpūšaties, ir lasīšana, vingrinājumi elpošanai, apdzīšana un filmu vai TV šovu skatīšanās.

3. 
   

   
   
   
   Dzeriet ūdeni. Dzeramais ūdens palīdzēs ieziest balss saites un veicinās dziedināšanu. Turiet sev līdzi pudeli ūdens, lai jūs varētu atsvaidzināt kaklu ikreiz, kad tas šķiet sauss.
   • Tajā pašā laikā jums vajadzētu izvairīties no šķidrumiem, kas var novērst ātru sadzīšanu, piemēram, alkohols, kofeīns un cukuroti dzērieni.

4. 
   

   
   Pietiekami gulēt. Miega laikā balss auklas ļauj arī atpūsties un dziedēt. Katru nakti noteikti guliet vismaz 7 stundas, kamēr viņi dziedē.
   • Ja pārtraucat darbu uz 1 vai 2 dienām, lai atpūstos no balss akordiem, mēģiniet negulēt pārāk vēlu.

2. metode Gargling ar ūdeni, medu un augiem

1. 
   

   
   Uzkarsē tasi ūdens. Sildiet tasi ūdens mikroviļņu krāsnī vai uz plīts. Ūdens ir karsts no 32,2 līdz 37,8 ° C. Pārliecinieties, vai tas nav pārāk karsts (vai pārāk auksts), jo tas var kairināt balss saites.
   • Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet filtrētu vai pudelēs pildītu ūdeni.

2. 
   

   
   
   
   Ielej 2 ēdamkarotes (30 ml) medus. Sajauc medu ar karstu ūdeni, līdz tas ir pilnībā izšķīdis. Šajā brīdī jūs varat ielej augu ekstraktus, kurus ārsts ir ieteicis. Ūdenī ielej 3 līdz 5 pilienus ekstrakta.
   • Augu izcelsmes līdzekļi, kas, kā zināms, atvieglo un izārstē kaklu un balss saites, ir Kajennas pipari, lakrica, zefīrs, propoliss, salvija, sarkanais kauns un kurkuma.

3. 
   

   
   Gargle 20 sekundes. Paņemiet malku šķidruma un nolieciet galvu atpakaļ. Ļaujiet šķidrumam plūst, cik vien iespējams, nepieskalojot. Viegli izpūtiet gaisu no rīkles aizmugures, lai sāktu rīstīties. Kad esat pabeidzis, atdzesējiet šķidrumu.
   • Katrā sesijā gargo 3 reizes. Gargle 2 līdz 3 stundas dienas laikā.
   • Pirms gulētiešanas noteikti gargojiet. Tādējādi augi un medus var mīkstināt un apstrādāt jūsu balss saites, kamēr jūs gulējat.

3. metode Izmantojiet tvaika ieelpošanu

1. 
   

   
   Sildiet 6 tases ūdens. Katliņā ielej 6 tases ūdens. Novietojiet pannu uz plīts un uzkarsējiet uz vidēja liela karstuma. Kad ūdens sāk izdalīt tvaiku vai iztvaiko (apmēram pēc 8 līdz 10 minūtēm), izslēdziet plīti un noņemiet pannu no uguns.
   • Ūdens 65 ° C temperatūrā nodrošinās pietiekami daudz tvaika.
   • Ja ūdens vārās, tas nozīmē, ka tas ir pārāk karsts. Pirms tvaicēšanas ļaujiet ūdenim atdzist 1 līdz 2 minūtes.

2. 
   

   
   Bļodā ielej karstu ūdeni. Ielieciet bļodu uz galda un ielejiet siltā ūdenī. Šajā brīdī jūs varat pievienot augu ekstraktus. Ūdenī ielej 5 līdz 8 pilienus ekstrakta.
   • Lai iegūtu vairāk labumu, varat pievienot augu ekstraktus, piemēram, kumelītes, timiānu, piparmētru, citronu, loriganu un krustnagliņu.

3. 
   

   
   Ielieciet dvieli uz galvas un pleciem. Sēdes stāvoklī noliecieties virs ērtā tālvadības tvaika trauka. Novietojiet dvieli virs galvas, pleciem un bļodas, lai izveidotu iežogojumu.
   • Tādējādi tvaiks tiks notverts, un jūs to varat iedvesmot.

4. 
   

   
   Ieelpojiet tvaiku. Lai tas būtu efektīvs, tvaiku vajadzētu ieelpot tikai 8 līdz 10 minūtes.Iestatiet taimeri, lai zinātu, kad apstāties. Kad esat beidzis tvaicēt, mēģiniet nerunāt 30 minūtes. Tas ļaus jūsu balss auklām pēc procedūras atpūsties un dziedēt.

4. metode Nopietnu traumu ārstēšanai

1. 
   

   
   Iepriekš norunājiet pie vokālā terapeita. Balss terapeits palīdzēs stiprināt vokālos akordus ar dažādiem vingrinājumiem un aktivitātēm. Atkarībā no bojājuma nopietnības tas var arī palīdzēt atgūt kontroli pār elpošanu, kad jūs runājat, un atgūt muskuļu kontroli ap bojātām balss auklām, lai novērstu patoloģisku spriedzi vai aizsargātu elpceļus, norijot.

2. 
   

   
   Iegūstiet tauku injekciju. Tauku injekcijas veic jūsu laringologs. Tas nozīmē kolagēna, ķermeņa tauku vai citas apstiprinātas vielas ievadīšanu bojātajās balss saitēs, lai tās paplašinātu. Tas ļauj vokālajiem akordiem tuvināties, kad runājat. Šī procedūra var uzlabot jūsu runu un mazināt sāpes, norijot vai klepojot.

3. 
   

   
   Esiet operēts. Ja balss terapija un tauku injekcijas neuzlabo jūsu situāciju, ārsts var ieteikt operāciju. Operācija var sastāvēt no strukturāliem implantiem (tiroplastika), balss saišu pārvietošanas, nervu nomaiņas (atjaunošanas) vai traheotomijas. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kura procedūra ir piemērota jums un jūsu vajadzībām.
   • Tiroplastika ietver implanta izmantošanu balss auklu pārvietošanai.
   • Balss auklu pārvietošana ietver balss saišu tuvināšanu, pārvietojot balsenes audus no ārpuses uz iekšpusi.
   • Atjaunošana sastāv no bojātu balss saišu aizstāšanas ar veselīgu nervu no citas kakla daļas.
   • Traheostomija ietver griezuma izdarīšanu kaklā, lai izveidotu atveri un piekļūtu trahejai. Atverē tiks ievietota caurule, kas ļaus bojātajām balss auklām palaist apkārt.