Kā ārstēt vai atvieglot tūsku

Saturs

• posmi
• 1. metode Mainiet dzīves veidu
• 2. metode. Veikt medicīnisko palīdzību

Tūska ir patoloģiska šķidruma uzkrāšanās audos, kas izraisa roku, potīšu vai citu ķermeņa daļu pietūkumu. Tas var rasties, lietojot noteiktus medikamentus, vai arī to var izraisīt grūtniecība vai citas nopietnākas slimības. Dzīvesveida un ēšanas paradumu izmaiņas, kā arī daži medikamenti parasti palīdz efektīvi ārstēt vai atvieglot tūsku.

posmi

1. metode Mainiet dzīves veidu

1. 
   

   
   Saņemt pārvietojas. Ja sēdēsit pārāk ilgi, tūska pasliktināsies. Patiešām, šķidrumi stagnēs ķermeņa audos. Dažu vieglu vingrinājumu veikšana veicinās cirkulāciju un šķidrumu atgriešanos sirdī, tādējādi palīdzot tūskai samazināties.
   • Veiciet īsas pastaigas vairākas reizes dienā, lai veicinātu asinsriti. Pastaigas 15 līdz 30 minūtes vairākas reizes dienā var palīdzēt tūskai mazināties.
   • Starp pastaigām veiciet kāju vai roku pacelšanu, sēžot vai guļus stāvoklī.

2. 
   

   
   Paceliet kājas vai rokas. Izmantojiet izkārnījumus vai spilvenus, lai paaugstinātu ķermeņa daļu, kurā atrodas tūska. Šai daļai vajadzētu būt nedaudz augstākai par jūsu sirdi. Turiet to 30 minūtes trīs līdz četras reizes dienā.
   • Ja Jums ir smaga edēma, jūs varat atstāt šo ķermeņa daļu paaugstinātu visu nakti. Vienkārši novietojiet priekšmetu zem kājas.
   • Apgulieties uz muguras un turiet kājas uz augšu 1 līdz 3 minūtes vai novietojiet pret sienu.

3. 
   

   
   
   
   Masējiet ķermeņa daļu, kurā atrodas tūska. Viegli berzējiet ar kustībām, kas ievēro šķidrumu plūsmas dabisko virzienu, tas ir, uz sirdi. Ja Jums ir smaga edēma, masāža jāveic profesionālam, kurš veiks to, ko jūs saucat par “manuālu limfodrenāžu”.

4. 
   

   
   Samaziniet sāls patēriņu. Ēdot daudz sāls, rodas ūdens aizture, kas pasliktina edēmu. Ierobežojiet sāļo pārtiku, piemēram, čipsus, kartupeļus un ātro ēdienu. Konsultējieties ar ārstu par ikdienas nātrija devu.
   • Labs veids, kā kontrolēt nātrija daudzumu, ir gatavot sevi, nevis ēst ārpus mājas.
   • Lielākā daļa ēdienu joprojām garšos labi, ja sāls daudzumu samazināsit uz pusi vai vairāk. Izmēģiniet savus ēdienus, lai atrastu labas receptes ar samazinātu sāls daudzumu.

5. 
   

   
   Vai ir veselīgs uzturs. Diēta, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un citiem veselīgiem pārtikas produktiem, var mazināt iekaisumu. Zivis, jūras veltes, dārzeņi, augļi, rieksti, saulespuķes, pupas, zirņi, kartupeļi, mandeles un veseli graudi ir visi labvēlīgie ēdieni. Izmantojiet eļļas un pārtikas produktus, kas satur omega-3 taukskābes un mononepiesātinātās taukskābes.
   • Ēšana ar B vitamīniem un dzelzi bagātu pārtiku var palīdzēt mazināt tūsku. Ēdiet zaļus dārzeņus, veselus graudus un jūraszāles.
   • Ēdiet pārtiku, kas darbojas kā dabiski diurētiķi, piemēram, ķirbi, sparģeļi vai bietes.

6. 
   

   
   
   
   Izmēģiniet ārstniecības augus. Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem daži augi vai daži to ekstrakti satur flavonoīdus, kas var mazināt pietūkumu. Izmēģiniet šādus augu produktus.
   • Melleņu ekstrakts. Pievērsiet uzmanību tā lietošanai, ja lietojat antikoagulantus.
   • Pienenes lapas.
   • Vīnogu sēklu leksikons.
   • Jūs varat arī pagatavot tēju, ielejot ar verdošu ūdeni piepildītā kausā šādu augu mēness tējkaroti ar šādiem augiem, jo ​​tiem piemīt diurētiskas īpašības:
     • pētersīļi
     • kosa
     • Pelašķi
     • no lortijas
     • bērzu lapas
     • ūdens kress

7. 
   

   
   Rūpējieties par savu ādu. Īpašu uzmanību pievērsiet tam, kurš atrodas smagas edēmas vietā, jo tas ir ļoti jutīgs. Lai izvairītos no nopietnām ādas problēmām, pareizi nomazgājiet visus ādas bojājumus. Tīriet un mitriniet ādu katru dienu.

2. metode. Veikt medicīnisko palīdzību

1. 
   

   
   Valkājiet zeķes vai kompresijas piedurknes. Viņi izdarīs spiedienu uz jūsu ekstremitātēm un izvairīsies no šķidruma uzkrāšanās. Šos ierobežojumus var atrast lielākajā daļā aptieku vai medicīnas preču veikalu. Jūs varat arī lūgt ārstam tos izrakstīt, lai viņiem atlīdzinātu.

2. 
   

   
   Izmantojiet gaisa sūkni. Jūs varat arī samazināt pietūkumu, izmantojot piepūšamo apģērbu. Tas ir vieglāk uzvilkt nekā kompresijas zeķes, un jums ir vairāk kontroles pār spiedienu, ko tas izdara. Jautājiet savam ārstam, vai šis risinājums jums ir piemērots.
   • Vēl viena alternatīva ir secīga gradienta sūkņa terapija, kurā elektriskie sūkņi ir savienoti ar piepūšamo apģērbu un tiek izmantoti, lai pēc kārtas saspiestu un dekompresētu piepūsto ekstremitāti. Šī metode atvieglo šķidrumu cirkulāciju.

3. 
   

   
   Pirms jebkuru zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Ja pēc dzīvesveida izmaiņām tūska pati par sevi neizzūd, konsultējieties ar ārstu. Viņš izrakstīs diurētisku līdzekli, kas palīdzēs organismam izvadīt šķidrumu. Furosemīds ir zāles, kuras parasti izraksta tūskas ārstēšanai.

4. 
   

   
   Rūpējieties par cēloņiem. Tūsku var izraisīt grūtniecība vai noteiktas zāles. Tomēr iemesls var būt arī daudzas pamata slimības vai veselības problēmas. Ja Jums ir tūska, bet nezināt cēloni, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Ir svarīgi, lai jūs zināt, kas notiek. Tūsku var izraisīt šādas nopietnas slimības:
   • infekcija vai asinsvadu ievainojums
   • nieru, sirds vai aknu slimības
   • smadzeņu bojājumi
   • alerģijas