Kā izārstēt sausu aci

Saturs

• posmi
• 1. daļa. Acu sausuma cēloņa noteikšana
• 2. daļa Acu pilienu un citu procedūru lietošana
• 3. daļa Domāšana par citām iespējām
• 4. daļa. Izmaiņu veikšana jūsu dzīvē

Ir daudzi iespējamie cēloņi, kas var izraisīt niezi, iekaisumu vai acu sausumu. Ārstēšana, kas jums būs jāveic, pilnībā būs atkarīga no tā pamatcēloņa. Lai izārstētu acu sausumu, jums jāzina tās cēlonis un iespējamā ārstēšana.

posmi

1. daļa. Acu sausuma cēloņa noteikšana

1. 
   

   
   Valkājiet kontaktlēcas retāk. Lielākā daļa objektīvu nēsātāju domā, ka viņi var pārtraukt valkāt brilles, bet tas tā nav. Kontaktlēcas un brilles jāvalkā pārmaiņus, jums nevajadzētu valkāt lēcas no rīta līdz vakaram. Pārāk bieži nēsājot lēcas, acis var izskatīties sausākas. Samaziniet lēcu nēsāšanas laiku un nēsājiet tās tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams. Varat arī veikt divu nedēļu pārtraukumu, ja acis ir sausas un kairinātas.

2. 
   

   
   Uzlabojiet higiēnas ieradumus. Vai jūs pareizi notīrāt lēcas? Vai pirms acu pieskāriena notīrāt rokas ar ziepēm? Slikta higiēna var izraisīt plakstiņu iekaisumu vai iespējamu infekciju, kas var izraisīt acu sausumu.
   • Vienmēr nomazgājiet rokas, pirms pieskaraties acīm vai kontaktlēcām.
   • Notīriet objektīvus ar piemērotu tīrīšanas šķīdumu un noskalojiet tos ar skalošanas šķīdumu.
   • Neļaujiet sevi apmānīt ar "bez berzes" šķīdumiem, acu acu higiēnai ir nepieciešams berzēt lēcas.
   • Katru reizi, kad uzliekat objektīvus un apvelciet tos, noskalojiet lēcas ar skalošanas šķīdumu (nevis ar ūdeni).
   • Mainiet kontaktlēcas, kā jums teikts. Ja jūsu lēcas tiek izgatavotas tikai divas nedēļas, nelietojiet tās mēnesi.
   • Nekad neguliet ar kontaktlēcām.

3. 
   

   
   
   
   Ņem vērā savu vidi. Ja jūs dzīvojat vietā, kur klimats ir īpaši sauss, piemēram, piemēram, Francijas dienvidos, tas var būt iemesls jūsu sausajai acij. Reģioni ar lielām sezonālām klimata izmaiņām var arī izraisīt sausu acu stāvokli. Jūsu sausās acis ir daudz svarīgākas sausākajos ziemas mēnešos. Diemžēl ģeogrāfijas problēmu risināšanā nekas nav jādara, izņemot pārvietošanos. Jūs varat maksimāli rūpēties par savām acīm.

4. 
   

   
   Nosakiet, cik daudz laika jūs pavadāt ekrānu priekšā. Varbūt jūs vairākas stundas sērfojat tīmeklī, lai izklaidētu sevi, vai varbūt jūsu darbs prasa, lai jūs katru dienu pavadītu vairākas stundas ekrānā. Jebkurā gadījumā, ilgstoši labojot ekrānu, jūs retāk mirgojat. Tas var izraisīt acu sausumu.

5. 
   

   
   Meklējiet citus simptomus, kas varētu liecināt par alerģiju. Aptuveni 30% Francijas cilvēku katru gadu ietekmē sezonālās alerģijas, un lielākajai daļai no viņiem ir acu simptomi. Citiem cilvēkiem var būt alerģija pret mājdzīvniekiem, nevis pret sezonāliem alergēniem. Tomēr sausa acs nevar būt vienīgais simptoms, kas liecina par alerģiju. Šis sausums jāapvieno ar niezi, lai varētu diagnosticēt alerģiju. Jums var būt arī citi acu simptomi, piemēram:
   • asinsvadi plīst acu baltumos un plakstiņā,
   • konjunktīvas tūska, šķidruma membrāna, kas oderē acs virsmu,
   • pietūkuši plakstiņi,
   • pārmērīga asarošana.
   • Apstipriniet diagnozi ar ārstu.

6. 
   

   
   
   
   Pārbaudiet iespējamās pašreizējās receptes blakusparādības. Zāles, ko lieto nesaistītu simptomu ārstēšanai, dažreiz var ietekmēt acis. Sniedziet savam ārstam pilnu visu šobrīd lietoto medikamentu sarakstu. Apskatiet šo sarakstu kopā un jautājiet, vai kāds no medikamentiem var izraisīt šo acu sausumu.
   • Piemēram, zāles pret pūtītēm dažreiz var izraisīt acu sausumu.
   • Šo sausumu var izraisīt arī hipertensīvi medikamenti (piemēram, beta blokatori).
   • Nekādā gadījumā nepārtrauciet ārsta izrakstīto zāļu lietošanu, pat ja tās izraisa acu sausumu. Tā vietā jautājiet savam ārstam, ko viņš vai viņa iesaka jums darīt, lai novērstu šo blakusparādību. Viņš, iespējams, var pielāgot jūsu ārstēšanu vai dot jums padomus, kā palīdzēt jums tikt galā ar šo problēmu.

7. 
   

   
   Sazinieties ar ārstu. Jūsu sausā acs var būt hroniskas slimības, piemēram, diabēta vai hipertensijas, simptoms, kuru nepieciešams regulāri kontrolēt. Acu sausumu var izraisīt pati slimība vai tās ārstēšana, piemēram, alerģijas, depresija, kuņģa refluksa vai hroniskas sāpes. Ja parastais ārsts nevar atrast skaidrojumu, norunājiet vizīti pie redzes speciālista. Jūsu konsultācijas laikā viņš varēja:
   • uzdodiet jautājumus par savu vispārējo un acu veselību,
   • pārbaudiet acis, kā arī radzenes un plakstiņus,
   • Novērtējiet savu asaru rašanos, izmantojot krāsvielas, lai izmērītu daudzumu.

8. 
   

   
   Ja nepieciešams, nekavējoties konsultējieties. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja rodas kāds no šiem simptomiem:
   • neskaidra vai dubulta redze,
   • galvassāpes vai drudzis,
   • slikta dūša vai vemšana,
   • ģībonis (reibonis) vai reibonis,
   • reibonis vai miegainība.

2. daļa Acu pilienu un citu procedūru lietošana

1. 
   

   
   Izmēģiniet mākslīgās asaras. Mākslīgās asaras ir pieejamas ārpusbiržas aptiekā vai optikā. Izmēģinājumi un kļūdas parasti ir vienīgais veids, kā atrast sev vispiemērotāko zīmolu, jūs pat varat mēģināt apvienot vairākus dažādus zīmolus. Ja jūsu sausā acs ir hroniska, izmantojiet mākslīgās asaras, pat ja jūsu acis ir kārtībā.
   • Lietojiet šo produktu tikai 4 līdz 5 reizes dienā, asarās esošie konservanti var izraisīt kairinājumu, ja asaras ievietojat biežāk, nekā noteikts acīs. Ja jums vajadzīgi vairāk pilienu, izmantojiet asaras bez konservantiem.
   • Mākslīgās asaras ir paredzētas tikai kā papildu kopšana, nevis kā dabisko asaru aizstājējs.
   • Tie atvieglo sausumu, aizstājot asaru plēvi, kas acis paliek mitras un asaras vienmērīgi izkliedē pa acs virsmu.

2. 
   

   
   Lietojiet oftalmoloģisko ziedi. Oftalmoloģiskā ziede ir krēms, nevis šķidrums, un tā var izārstēt sausas acis. Šī ziede ir pieejama jūsu aptiekā bez receptes. Šis krēms ir īpaši efektīvs ilgstoši, kad, piemēram, guļot, nevar izmantot mākslīgās asaras.
   • Pavelciet uz apakšējā plakstiņa.
   • Ielieciet nelielu ziedes kārtu kabatā, kas izveidota starp aci un plakstiņu.
   • Aizveriet aci 30 līdz 60 sekundes, lai produkts varētu labāk saskarties ar aci.

3. 
   

   
   Ja nepieciešams, meklējiet pilienus vai specializētas ziedes. Cilvēkiem, kuri nēsā kontaktlēcas, jāizvēlas procedūras, kas īpaši paredzētas lietošanai ar kontaktlēcām. Jūs varat arī atrast mākslīgas asaras, kas koncentrējas uz konkrētiem simptomiem, piemēram, niezi. Piemēram, mīkstinošie acu pilieni ir vērsti uz iekaisumu un kairinājumu. Citas standarta procedūras ietver hidroksipropilmetilcelulozi un karboksimetilcelulozi. Pēc pārbaudes un diagnozes noteikšanas ārsts var arī izrakstīt pilienus vai krēmus.
   • Medikamenti, piemēram Restasis (kas stimulē asaru rašanos) parasti tiek ievadītas divas reizes dienā.
   • Želejas parasti tiek uzklātas vienu vai divas reizes dienā.
   • Ja neesat pārliecināts par pilienu devu, sazinieties ar ārstu vai konsultējieties ar farmaceitu, lai precizētu recepti.

4. 
   

   
   Uzziniet par antibiotiku ziedēm. Atkarībā no ārsta izmeklēšanas un diagnozes jūsu acīm var būt nepieciešama ārstēšana ar antibiotikām. Ja sausuma cēlonis ir meibomiešu dziedzeru (dziedzeru, kas veido asaru plēves lipīdu slāni) disfunkcija vai blefarīts (pietūkums plakstiņa iekaisuma dēļ), uzziniet par antibiotiku ārstēšanu. Sausumu parasti var ārstēt ar tādām ārstēšanas metodēm kā tetraciklīns, ciprofloksacīns vai hloramfenikols.
   • Šīs ziedes jāpielieto pirms gulēšanas, un nakts laikā tās jātur samitrinātām.

5. 
   

   
   Lietojot medikamentus, nelietojiet lēcas. Pirms pilienu vai ziedes uzklāšanas noņemiet kontaktlēcas, lai lēcas nevarētu absorbēt ārstēšanu. Jūs varat atgriezt objektīvus 30 minūtes pēc procedūras.

3. daļa Domāšana par citām iespējām

1. 
   

   
   Konsultējieties ar ārstu par perorālo ārstēšanu. Daudziem cilvēkiem ir grūti lietot pilienus vai ziedes acīm, kas var būt neērti vai satraucoši. Šādu aktuālu produktu nepareiza vai nepareiza lietošana problēmu nedarbosies pareizi. Ja nevēlaties ārstēšanu lietot tieši uz acs, jautājiet ārstam vai redzes speciālistam, lai redzētu ārstēšanu iekšķīgi. Piemēram, ja sausuma cēlonis ir infekcija, antibiotiku tabletes palīdzēs izārstēt problēmu.

2. 
   

   
   Jautājiet par speciālajām lēcām. Jautājiet padomu oftalmologam. Lai gan tie, iespējams, jums maksās vairāk, varat izmēģināt objektīvus, kas būs labāk piemēroti jūsu vajadzībām. Dažas lēcas ir "elpojošākas" un liek acīm lēnāk izžūt. Citas lēcas notver mitrumu acī un uztur to hidratētu. Par šīm iespējām jautājiet oftalmologam.

3. 
   

   
   Apsveriet lahrīmas kontaktdakšas izmantošanu. Ja ārsts identificē piena dziedzerus kā galveno acu sausuma cēloni, apsveriet iespēju izmantot asaru aizbāzni. Lakas dziedzeri rada asaru plēvi, kas hidratē aci. Lakriāla aizbāzni var izmantot, lai neļautu asarām izplūst caur balsenes kanālu un ļautu jūsu acij samitrināties un ieeļļot.
   • Tā ir agresīva ārstēšana, ko lieto tikai smagas sausas acs gadījumos.

4. 
   

   
   Atbloķējiet tauku dziedzerus. Ja ir bloķēti šī reģiona tauku dziedzeri, acis izžūs. Ja ārsts domā, ka tas ir iemesls sausai acij, palūdziet, lai viņš par jums runā LipiFlow. Tā ir termiskās pulsācijas sistēma, kas palīdz atbloķēt Meibomijas dziedzerus. Šī procedūra nav invazīva un prasa tikai 15 minūtes. Ārsts novieto ierīci uz acs un nosūta masāžas pulsācijas, kas stimulē asaru rašanos. Lielākajai daļai pacientu pozitīvas sekas rodas tikai pēc dažām dienām.

4. daļa. Izmaiņu veikšana jūsu dzīvē

1. 
   

   
   Atpūtiet acis un izvairieties no acu sāpēm. Tā kā mūsu acis funkcionē, ​​tiklīdz esam nomodā, mēs varētu domāt, ka tās nevar nogurst, piemēram, mūsu kājas vai rokas. Bet mūsu acis var būt nogurušas tāpat kā citas ķermeņa daļas. Visbiežākais šīs ikdienas acu spriedzes cēlonis ir laiks, kas pavadīts uz ekrāna. Tas ietver laiku, kas pavadīts datora ekrāna vai cita elektroniskā displeja piestiprināšanai, strādājot vai brīvajā laikā. Acis kļūst īpaši nogurušas, ja ilgu laiku skatāties uz ekrānu no ļoti tuvu attāluma.
   • Ja šos ekrānus izmantojat ilgu laiku, piemērojiet likumu 20/20/20.
   • Ik pēc 20 minūtēm pārtrauciet skatīties savu ekrānu un 20 sekundes aptuveni 6 m skatieties kaut ko.
   • Tas palīdzēs mazināt sausumu un citas acu problēmas.

2. 
   

   
   Bieži mirgo Mirgojoši izkliedē lipīdus un dabiskās smērvielas virs acs virsmas un mitrina to. Tas arī novērš gružus, kas var kairināt jūsu aci. Standarta mirgošanas reižu skaits ir aptuveni 14. Šis skaitlis var samazināties līdz 4 vai 5 mirgojumiem minūtē, it īpaši, ja esat koncentrējies uz noteiktu uzdevumu vai skatāties ekrānu. Ja acis ir sausas, atcerieties mirgot cik bieži vien iespējams, lai tās mitrinātu.

3. 
   

   
   Aizsargājiet acis no elementiem. Tikai saulesbriļļu nēsāšana var radīt lielas pārmaiņas. Tie aizsargā acis no kaitīgiem UV stariem, kā arī pret vēja un saules iedarbību, kas var izraisīt šo sauso aci. Turklāt tie aizsargā acis no ārējas agresijas, piemēram, putekļiem un ziedputekšņiem, kas varētu kairināt acis.
   • Peldoties, jums vajadzētu arī valkāt brilles, lai aizsargātu acis no ūdenī esošām ķimikālijām un gružiem.
   • Nepieļaujiet acu pakļaušanu tieši caurvēja, piemēram, gaisa kondicioniera, matu žāvētāja un gaisa kondicionētāja, iedarbībai.

4. 
   

   
   Attīriet un mitriniet gaisu jūsu mājās. Bieži vien sausas acis var izraisīt vides apstākļi. Gaisā esošie putekļi un ziedputekšņi var kairināt acis. Izmantojiet gaisa attīrītāju, lai gaiss visu laiku būtu veselīgs. Gaisa mitrinātājs palīdz samazināt acs sausumu, izraisot sausu gaisu, novēršot deguna blakusdobumu membrānu izžūšanu.
   • Mitrinātājs nefiltrē un netīra gaisu, bet tas var radīt mitrumu gaisā un uzturēt jūsu acis hidratētas.
   • Saglabājiet savas mājas mitruma līmeni no 30 līdz 50%.

5. 
   

   
   Uzturiet ķermeņa hidratāciju. Mākslīgo asaru atļautā hidratācija uz laiku var atrisināt problēmu, bet galvenais iemesls var būt vispārēja dehidratācija. Nacionālā medicīnas akadēmija iesaka dzert 3 litrus dienā vīrietim un 2,5 litrus sievietei. Tas var novērst acu sausumu, palielinot asinsriti, vienlaikus noņemot toksīnus no limfātiskā šķidruma. Tas arī piešķir jūsu ķermenim nepieciešamo mitrumu, lai palielinātu asaru veidošanos.

6. 
   

   
   Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar A, C un E vitamīniem un Omega3. Šie vitamīni un taukskābes nodrošina jūsu acīm nepieciešamās uzturvielas, lai saglabātu veselību un labi mitrinātu. Jūsu uzturā jāiekļauj šādi pārtikas produkti:
   • treknas zivis (sardīnes, siļķes, lasis vai tuncis),
   • linsēklu un linsēklu eļļa,
   • lazdu rieksti,
   • saldie kartupeļi,
   • burkāni,
   • greipfrūtu,
   • zemenes,
   • Briseles kāposti,
   • sēklas un rieksti,
   • kviešu dīgļi.

7. 
   

   
   Pietiekami gulēt. Pilnīgs miegs nakts laikā ļauj jūsu ķermenim atpūsties, un jūsu acis var rehidrēties. Kad jūs gulējat, acis ir aizvērtas, un plakstiņi piepilda acis ar nepieciešamo mitrumu. Lielākajai daļai pieaugušo katru nakti ir nepieciešamas 7 līdz 9 stundas miega, pusaudžiem un bērniem jāguļ nedaudz ilgāk, bet senioriem - nedaudz mazāk.
   • Palūdziet kādam redzēt, vai guļot, acis ir daļēji atvērtas. Tas var veicināt acu sausumu.

8. 
   

   
   Pārtrauciet vai samaziniet smēķēšanu. Smēķēšana ir saistīta ar lielu skaitu acu problēmu, sākot no makulas deģenerācijas un beidzot ar kataraktu. Dūmi var arī kairināt un izžūt acis, arī cilvēkiem, kuri cieš no pasīvas smēķēšanas. Šie efekti ir svarīgāki cilvēkiem, kuri valkā lēcas.

9. 
   

   
   Samaziniet sāls daudzumu uzturā. Sausas acis var rasties pārāk daudz sāls uzņemšanas dēļ. Jūs varat pārbaudīt šo iespēju pats. Piemēram, ja jūs piecelties naktī, lai dotos uz vannas istabu, un jums ir sajūta, ka acis ir sausas, izdzeriet dažus mililitrus ūdens (nelielu ūdens glāzi) un pārbaudiet, vai nejūtat tūlītēju atvieglojumu. Ja tā, samaziniet sāli diētā un palieciet hidratēti.