Kā atbrīvoties no kaņepēm

Saturs

• posmi
• 1. metode Ietekmes mazināšana
• 2. metode Esiet prātīgs

Ir gandrīz neiespējami atraidīt sevi no kaņepju ietekmes. Tetrahidrokanabinols ir kaņepēs atrodama viela, kas izraisa eiforisku iedarbību. Tā saturs dažādos augos ir ļoti atšķirīgs atkarībā no tā augšanas metodes vai notikušās pārvērtības vai glabāšanas. Tā rezultātā kaņepju ietekme ir pilnīgi atšķirīga. No otras puses, zināt, ka jūs varētu veikt dažus pasākumus, lai atgūtu sajūtas pēc eiforijas perioda. Turklāt jūs varētu apņemties neatgriezeniski pārtraukt kaņepju lietošanu, lai nākotnē jums nebūtu jāpārdzīvo šāda veida situācija.

posmi

1. metode Ietekmes mazināšana

1. 
   

   
   Jāapzinās seku ilgums. Bieži vien lielākā daļa eiforisko efektu parādās pusstundu pēc tam, kad esat smēķējis, un tie iziet pēc 3 stundām. No otras puses, kad jūs lietojat kaņepes vai lietojat pārāk daudz, efektu izzušana var ilgt ilgāku laiku. Tās varētu ilgt līdz 6 stundām un pat ilgāk. No otras puses, ja ar kaņepēm sajauc citas vielas, ietekmes ilgumu nevar paredzēt. Un, ja esat patērējis īpaši lielu kaņepju devu, ietekme var saglabāties daudz ilgāk.
   • Gadās, ka, lietojot kaņepju, ievadītā deva ir pārāk spēcīga. Faktiski efekti neparādās tik ātri, kā jūs domājat, tāpēc mēs dažreiz mēdzam ēst pārāk daudz.
   • Viela var palikt jūsu ķermenī vienu vai divas dienas.

2. 
   

   
   Ja jums ir panikas lēkme, lūdziet nomierinošu līdzekli. Daži cilvēki vēlas evakuēt kaņepju radītās sekas, kad tās kļūst par paranojas vai panikas lēkmēm. Jūs nevarēsit paātrināt efektu evakuāciju. No otras puses, ja jums ir recepte (un tikai šajā gadījumā), jūs varētu lietot benzodiazepīnu grupas nomierinošu līdzekli.
   • Pirms recepšu zāļu apvienošanas ar mīkstām zālēm vienmēr konsultējieties ar ārstu. Pēdējais jums pateiks, ja šis maisījums nerada briesmas jūsu veselībai.

3. 
   

   
   
   
   Guliet, līdz jūsu ķermenis ir paveicis savu darbu. Tā kā kaņepju ietekme, visticamāk, ilgs ilgu laiku, viena no labākajām lietām, kas jādara, joprojām ir gulēt, līdz tās ir prom. Acīmredzot tas var būt grūti, ja jums ir panikas lēkme. Tieši pēdējā gadījumā nomierinoša līdzekļa lietošana būs noderīga.

4. 
   

   
   Palūdziet kādam uzturēt jūs uzņēmumā. Izjūtot kaņepju iedarbību, jums jābūt uzmanīgam, lai nesāpētu sevi. Tātad jūs varētu lūgt kādam uzturēt jūs uzņēmumā. No otras puses, ja rodas panikas lēkme, situācijas risināšanu varētu padarīt kāds, ar kuru parunāties.

2. metode Esiet prātīgs

1. 
   

   
   Apņemieties kļūt prātīgs. Labākais veids, kā to izdarīt, ir apņemties kļūt prātīgam. Ja jūs nepierakstāties, neviens nevar jums palīdzēt apstāties. Lēmumam ir jāpieņem no jums.
   • Tomēr jums vajadzētu turpināt soli pa solim. Piemēram, jūs varētu sākt, iesaistoties detoksikācijas kursa atrašanā, un tad otrajā solī apņemieties tur nokļūt. Izvēlieties darbības, kuras varat veikt dienu no dienas.

2. 
   

   
   
   
   Cīņa pret savu atkarību Pat ja daudzi cilvēki domā pretēji, mēs varam kļūt atkarīgi no kaņepēm. Daži cilvēki kļūst atkarīgi no eiforiskā efekta, kas rodas no kaņepju lietošanas, viņi vēlas atrast šo sajūtu. No šīs vielas atkarīga ceturtdaļa līdz puse ikdienas patērētāju.

3. 
   

   
   Saņemiet palīdzību. Pārtraukt narkotiku lietošanu patstāvīgi nav viegli. Atkarība ir hronisks stāvoklis, kas ietekmē daudzus cilvēkus. Lai to ārstētu, var izmantot vairākus pakalpojumu veidus, kas atbalsta cilvēku un piedāvā viņam nepieciešamo palīdzību. Jums jāatrod programma, kas jums var palīdzēt. Ja jums ir nepieciešams pārtraukums no ikdienas dzīves, mēģiniet pievienoties Detox programmai, lai izjauktu ieradumus, kas liek smēķēt. Ja jūsu ģimene jūs jau labi atbalsta, jūs varētu vienkārši pievienoties grupai, piemēram, anonīmām narkotikām.
   • Valsts piedāvā rīkus, kas palīdzēs apturēt narkotiku lietošanu. Piemēram, jūs varētu izmantot vietni Narkotiku informācijas dienesta vietne, lai atrastu piemērotu narkotiku rehabilitācijas centru. Visā Francijā ir CSAPA (Addiktoloģijas aprūpes, pavadīšanas un profilakses centrs).
   • Uzziniet par atkarības palīdzības pakalpojumiem, atbalsta grupām, farmakoterapiju un psihoterapiju. Jums var būt nepieciešams izmantot kādu no šiem pakalpojumiem, lai atrastu ceļu uz dziedināšanu.

4. 
   

   
   Uzziniet aizsardzības mehānismus. Bieži vien, lietojot tādu narkotiku kā kaņepes, jūs mēģināt izvairīties no tās problēmām. Tātad, lai kļūtu prātīgs, jums jāiemācās pārvaldīt stresu, neizmantojot narkotikas. Atbalsta grupas un detox centri var būt noderīgi, taču jums ir arī iespēja pašiem iemācīties dažus aizsardzības mehānismus.
   • Lai tiktu galā ar stresu, jūs varētu uzticēties kādam, kam uzticaties. Pat ja jūs neizceļat kādu risinājumu, vienkāršs fakts, kas iznīcina to, kas jums ir sirdī, varētu jūs atbrīvot.
   • Nebaidieties atkāpties no stresa situācijas. Ja jūs kaut ko ļoti streso, piemēram, kāda problēma darbā, nebaidieties mazliet no tā attālināties. Dodiet sev dažus mirkļus, lai izdarītu vairākas dziļas elpas un iztukšotu galvu. Nevilcinieties atkāpties no stresa avotiem savā dzīvē. Tātad, ja TV ziņu skatīšanās rada stresu, jums vajadzētu uz brīdi apstāties.

5. 
   

   
   Gaidiet, ka piedzīvosit psiholoģiskas blakusparādības. Ja jūs ilgstoši smēķējat kaņepes, pārtraucot lietošanu, var rasties blakusparādības. Pēc smēķēšanas atmešanas dažiem rodas miega problēmas, bet citiem rodas depresijas vai dusmu mirkļi.Jūsu sapņi var arī kļūt dzīvāki, jo smēķēšana maina šo spēju.

6. 
   

   
   Gaidiet, ka piedzīvosit blakusparādības fiziskajā plānā. Detox laikā var rasties arī fiziskas sekas. Kādu laiku jums var rasties galvassāpes un svīšana naktī. Jums var būt arī pārslodzes ar gļotām. Visbeidzot, jums var būt mazāka apetīte, kā arī drebuļi vai slikta dūša.

7. 
   

   
   Iegūstiet jaunus draugus. Ja jūs ieskauj cilvēki, kuri ir atkarīgi no kaņepēm, jūs riskējat atsākt savus vecos ieradumus, ja turpināsit berzt plecus ar viņiem. Jums jācenšas satikt jaunus cilvēkus, ar kuriem jums patiks dalīties citos pasākumos. Piemēram, jūs varētu pievienoties klubiem, kuros ir cilvēki, kuriem ir tādas pašas intereses kā jums. Jūs varētu brīvprātīgi piedalīties kādā aktivitātē vai pasākumā vai reģistrēties sporta nodarbībām. Mērķis ir atrast cilvēkus, kuri novērtē lietas, kas jums patīk, izņemot kaņepes.
   • Apskatiet meetup.com, lai redzētu, vai jūsu reģionā ir esošās joslas.

8. 
   

   
   Dzeriet daudz ūdens. Dzeramais daudz ūdens palīdz no ķermeņa atbrīvot daļu kaņepju. Turklāt labi hidratēts veicinās jūsu labsajūtu kopumā.
   • Parasti ieteicams dzert 8 glāzes ūdens dienā, lai gan speciālisti iesaka vīriešiem dienā dzert līdz 13 glāzēm ūdens, bet sievietēm - 9 glāzes ūdens dienā.
   • Papildus dzeramajam ūdenim jūs varētu izmēģināt dzert dzērveņu sulu, jo tas veicina detoksikāciju.

9. 
   

   
   Patērē kāliju. Ja rodas pārmērīgas svīšanas problēmas, jums vajadzētu patērēt pārtiku ar augstu kālija saturu. Jūs varētu ēst kartupeļus ar ādu, meloni, banānus, citrusaugļus, kā arī zaļos lapu dārzeņus.

10. 
    

    
    Izvairieties no kofeīna. Atšķiršana, visticamāk, izraisīs bezmiegu, tāpēc nepadariet problēmu vēl sliktāku. Izvairieties no kafijas dzeršanas, mēģinot atgūt normālu miega ciklu.

11. 
    

    
    Spēlējiet sportu. Sports var dot jums dabisku eiforisku efektu, kas var radīt labu garastāvokli. Turklāt sports palīdz saglabāt piemērotību un ātrāk dziedēt. Lai neitralizētu depresiju un miega trūkumu, jūs varētu sportot vairākas reizes nedēļā.