Kā atgūties no sava labākā drauga zaudējuma

Saturs

• posmi
• 1. metode Pieņemt situāciju
• 2. metode Pārvaldīt īpašas situācijas
• 3. metode Palieciet aizņemts
• 4. metode Iegūstiet jaunus draugus

Attiecību beigas nekad nav viegli, bet vēl grūtāk ir tad, kad tas ir tavs labākais draugs. Neatkarīgi no tā, vai jūsu draudzība ir beigusies tāpēc, ka laika gaitā esat attālinājies viens no otra vai tāpēc, ka esat viens otram ievainots, jūs varat sākt virzīties tālāk, pārdomājot un iegūstot jaunus draugus.

posmi

1. metode Pieņemt situāciju

1. 
   

   
   Sēro savu zaudējumu. Vienmēr ir sāpīgi pazaudēt labāko draugu. Bet tas būs vēl jo vairāk tad, ja jūs noliegsit savas emocijas. Pieņemiet vilšanos un sāpes, ko jūtat. Dodiet sev tiesības sērot.
   • Regulāri novērojiet, kā jūtaties, un izsakiet šīs sajūtas. Ja jums ir nepieciešams raudāt, neturiet to atpakaļ. Ja jūtaties dusmīgs, atrodiet konstruktīvus veidus, kā atbrīvot šīs dusmas.

2. 
   

   
   Atrodiet atbalstu. Jūs nevarēsit iziet cauri šai situācijai vienatnē. Jums jāatrod to cilvēku atbalsts, kuri par jums rūpējas, un jāsaprot jūsu zaudējuma sekas. Pārrunā ar vecākiem, brāļiem un māsām vai citiem draugiem (kuri nezina tavu labāko draugu).
   • Centieties atklāt sevi par to, kā jūtaties, un lūdziet palīdzību. Piemēram, jūs varētu atrast kādu, kurš vēlas jūs uzklausīt vai kurš var brīvi darīt kaut ko kopā un domāt par kaut ko citu.

3. 
   

   
   
   
   Atrodiet beigu rituālu. Jūs, iespējams, varēsit pāriet, rakstot par zaudējumiem. Centieties saglabāt dienasgrāmatu par situāciju. Jūs varat arī rakstīt vēstuli draugam, ka jūs viņu nesūtīsit. Tas ir veids, kā pateikt, kas jums ir uz sirds, it īpaši, ja jums ir grūtības atvērties citiem.
   • Kad esat pabeidzis, jūs varētu iznīcināt burtu kā tā vietas simbolu pagātnē.

4. 
   

   
   Sniedziet viņam savas atmiņas vai paslēpiet tās. Ja jums ir daudz biznesa, kas pieder jūsu labākajam draugam, ielieciet tos kastē un atdodiet viņam. Centieties ievietot visus suvenīrus un dāvanas, īpaši tos, kas rada negatīvas emocijas. Vēlāk varat tos izņemt no kastes, bet pagaidām atlieciet tos malā, lai palīdzētu jums virzīties tālāk.
   • Ja jums nepieciešams atbalsts, lūdziet mātei, tuviniekam vai neitrālai personai palīdzēt atbrīvoties no tā.

2. metode Pārvaldīt īpašas situācijas

1. 
   

   
   
   
   Esiet pieklājīgs, ja jums regulāri jāsatiekas. Ja jūs turpināsit redzēt, jums ir jāuzvedas pieklājīgi. Apņemieties, lai jūs nebūtu bērnišķīgs, kad jums ir jāsaskaras. Atcerieties, ka jums rūp šī persona pagātnē (tas joprojām var būt). Vismaz pagodiniet savas attiecības, izturoties pieklājīgi, kad satiekaties.
   • Jūs nevarēsit apbēdināt, veidojot negatīvu mijiedarbību vai izplatot baumas par to. Pat ja jūs tagad ienīstat sevi, jums jāpaliek mierīgam un jāizvairās no tā, ka jūsu savstarpējie draugi izvēlas malu.
   • Ja tavs bijušais labākais draugs meklē argumentu, pasaki viņam: "Es nevēlos ar tevi strīdēties" un ej prom.

2. 
   

   
   Uzturiet kontaktus, ja tas ir pārvietots. Ja pārcelšanās dēļ esat pazaudējis labāko draugu, jūs joprojām varat turpināt draudzību no attāluma. Bieži piezvaniet viņam, rakstiet viņam vēstules un apsoliet veikt videozvanu reizi nedēļā. Jūsu draudzība var atšķirties tagad, kad esat šķirta, bet jūs joprojām varat uzturēt kontaktus.
   • Esiet reāls attiecībā uz tālsatiksmes draudzībām. Jūsu draugs var nebūt pieejams tik bieži, cik vēlaties. Viņš, iespējams, arī iegūs jaunus draugus.
   • Ja starp jūsu diviem kaut kas noiet greizi, pajautājiet sev, vai vēlaties uzturēt kontaktus. Atcerieties, ka jums jādara tas, kas jums ir vislabākais.

3. 
   

   
   Pagodiniet mirušā drauga piemiņu. Ja tavs labākais draugs ir miris, tu droši vien jūties iznīcināts. Jūs, iespējams, varēsit turpināt savu dzīvi, rūpējoties par ikdienas uzdevumiem. Tomēr var būt noderīgi atcerēties īpašos mirkļus, kurus pavadījāt kopā.
   • Kad visi ir gatavi, runājiet ar vecākiem un dalieties savās stāstēs. Aplūkojiet jautrus fotoattēlus un videoklipus, kurus kopā veidojāt.
   • Jūs pat varētu viņam uzrakstīt vēstuli un skaļi to izlasīt viņa bērēs. Tas palīdzēs jums pateikt, kas jums ir uz sirds, lai jūs varētu virzīties tālāk.
   • Neaizmirstiet, ka šis cilvēks vienmēr būs jūsu sirdī, lai kas arī notiktu. Lolot savas atmiņas. Jūs pat varētu paturēt viņa (viņas) attēlu, ja tas neliek justies neērti.

3. metode Palieciet aizņemts

1. 
   

   
   Rūpēties par sevi. Pēc labākā drauga zaudēšanas padariet labklājību par savu prioritāti. Nejūtieties vainīgs par mazliet savtīgumu ar savu laiku un enerģiju. Veiciet labos ieradumus, kas ļauj jums rūpēties par sevi.
   • Piemēram, mēģiniet gulēt ilgāk, vingrot, saņemt masāžu un skatīties iecienītās filmas.

2. 
   

   
   Vai atrodat jauna atpūta. Jūsu labākā drauga zaudēšana, iespējams, katru dienu ir atstājusi lielu caurumu jūsu dzīvē. Izmantojiet šo brīvo laiku, lai atrastu jaunu hobiju. Padomājiet par lietām, kuras jums agrāk patika darīt, vai par to, ka vienmēr gribējāt izmēģināt un sākat! Jūs varat izvēlēties gandrīz jebko.
   • Mēģiniet rakstīt, gleznot, dejot vai gatavot. Jūs varētu arī organizēt ceļojumu uz kempingu kopā ar ģimeni, kā jūs darījāt, kad bijāt jaunāks. Jūs varat arī iesaistīties savā kopienā.

3. 
   

   
   Atjaunojiet savu dzīvesvietu. Dažreiz izmaiņas var nākt par labu. Acīmredzamas izmaiņas jūsu mājās var palīdzēt jums pāriet uz jaunu nodaļu savā dzīvē. Uzlādējiet baterijas, mainot mēbeļu vietu, pakarinot jaunus aizkarus un uzliekot sienām jaunus plakātus.

4. 
   

   
   Apgūstiet jaunas prasmes. Vai ir kāda tēma, kas jūs interesē un kuru jūs vēlētos izpētīt? Ja tā, apmeklējiet klasi, lai uzzinātu kaut ko pilnīgi jaunu. Jauna prasme var būt lielisks veids, kā paaugstināt latiņu un izglītot prātu.
   • Jūs, iespējams, vienmēr gribējāt iemācīties spāņu vai itāļu valodu.Jūs varētu vēlēties uzlabot savas dārzkopības prasmes. Lai kāds tas būtu, atrodiet kursu vai izlasiet grāmatu par tēmu, kuru vēlaties apgūt.

5. 
   

   
   Brīvprātīgais Pakalpojumiem, kurus sniedzat savai kopienai, pēc labākā drauga zaudēšanas var būt divkārša ietekme. Viņi palīdz jums konstruktīvi izmantot laiku, dodot iespēju satikt jaunus cilvēkus. Padomājiet par veidiem, kā jūs vēlētos palīdzēt savas kopienas cilvēkiem. Brīvprātīgi iesaistoties, jūs varat satikt cilvēkus, kuriem ir tādas pašas intereses kā jums.
   • Brīvprātīgo iespējas būs atkarīgas no tā, kur atrodaties. Lai uzzinātu, kā jūs varat palīdzēt, konsultējieties ar kādu no saviem skolotājiem vai savas kopienas vadītāju.

4. metode Iegūstiet jaunus draugus

1. 
   

   
   Atstājiet savas mājas. Ja vēlaties iegūt jaunus draugus, jums būs jāpakļauj sevi. Nevar gaidīt, ka iegūsit jaunus draugus, nepievienojot dažus no jums, tas prasa pūles. Pievienojieties klubiem vai asociācijām skolā. Izvēlieties jaunu vietu savā kopienā, kur satiekas jūsu vecuma cilvēki.
   • Tiekoties ar jaunu cilvēku, parādiet viņam, ka jūs interesē. Pajautājiet viņam par viņu un mēģiniet atrast kopīgas lietas, lai izveidotu saiti. Nerunājiet par savu labāko draugu, kuru tikko pazaudējāt. Centieties iemācīties iepazīt šo jauno cilvēku.

2. 
   

   
   Esiet izvēlīgs. Lai nodrošinātu veselīgas draudzības nākotnē, jums ir jādomā par cilvēku veidiem, ar kuriem vēlaties pavadīt laiku. Ja jūs un jūsu labākais draugs ir distancējušies, jums varētu rasties jautājums, ko jūs tagad meklējat pie jauna labākā drauga. Izvēlieties cilvēkus ar pozitīvu ietekmi vai vērtībām, kas līdzīgas jūsu vērtībām.
   • Izveidojiet to draugu pozitīvo īpašību sarakstu, kuras vēlaties. Esiet elastīgs savā sarakstā, bet izmantojiet to, lai uzzinātu, vai jaunie draugi atbilst aprakstam.

3. 
   

   
   Kļūsti par labāko draugu. Papildus pozitīvu draugu izvēlei jums jākļūst arī par pozitīvu draugu citiem. Padomājiet par to, kā jūs būtu varējis izturēties ar savu bijušo labāko draugu, lai pats būtu labākais draugs. Veidojot jaunas attiecības, mēģiniet attīstīt labākus ieradumus.
   • Labi draugi zina, kā klausīties, viņi ļauj draugiem palikt pašiem un viņi atbild, kad draugiem ir nepieciešami divi. Mēģiniet kļūt par labāko draugu tagad.

4. 
   

   
   Apsveriet iespēju padziļināt esošās attiecības. Jūs, iespējams, neesat par to domājis, taču, iespējams, ir daži no jūsu pašreizējiem draugiem, kas varētu kļūt par jūsu jauno labāko draugu. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, ar kuriem jūtat patiesu saikni, lai redzētu notiekošo.
   • Jums, iespējams, ir draugs, ar kuru kopā pārskatāt savus eksāmenus, un jūs labi nezināt. Piemēram, pēc atsauksmēm jūs varētu viņam pateikt: “Ei, vai jūs vēlētos ēst kodienu? Tas esmu es, kurš ielūdz! "
   • Jūs varētu iemācīties labāk iepazīt sevi, pavadot laiku vienatnē ārpus konusa, kur jūs parasti satiekaties.

5. 
   

   
   Nemēģiniet aizstāt labāko draugu. Nesteidzieties nedēļu pēc šķiršanās, lai atrastu jaunu labāko draugu. Šāda veida draudzība prasa laiku, attīstoties uzticībai un savstarpējai cieņai. Neejiet meklēt jaunu labāko draugu. Tā vietā mēģiniet koncentrēties uz savām jaunajām draudzībām.
   • Kad nāks jauns potenciālais labākais draugs, jūs to uzzināsit. Neļaujiet nevienam nēsāt šo etiķeti.