Kā ātri sagatavoties doties uz skolu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Gatavošanās aizvakar
• 2. daļa Izveidojiet režīmu pirms gulētiešanas
• 3. daļa Izveido rīta rutīnu

Ir tik grūti piecelties agri, lai nokļūtu skolā! Ja jums ir ieradums dažas reizes nospiest modinātāju no modinātāja pulksteņa pirms izkāpšanas no gultas, jums, iespējams, būs jāsteidzas, lai sagatavotos doties uz skolu. Jūs varat aizmirst grāmatas vai brokastis, un jūs, šķiet, burtiski esat izkritis no gultas! Sagatavojiet savu biznesu iepriekšējā naktī un uzlabojiet savu rīta režīmu, lai vairs nedzīvotu neprātīgi rīti. Jūs varat ātri sagatavoties un vienmēr ierasties skolā augstākajā formā!

posmi

1. daļa Gatavošanās aizvakar

1. Sagatavojiet savas pusdienas iepriekšējā dienā un iesaiņojiet to. Sāciet iesaiņot maltīti nākamajiem pusdienlaiku tūlīt pēc vakariņām. Tādā veidā jūs neatstāsities no virtuves. Pēc iepakojuma ievietojiet pusdienas ledusskapī naktij. Nākamajā rītā ņemiet to un ielieciet to mugursomā pirms iziešanas no mājas.
   • Ja mēdzat aizmirst maltīti, ielieciet lipīgs uz jūsu istabas vai vannas istabas spoguļa.
   • Ja jūs pērkat maltīti, pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz naudas, un ievietojiet to somā.

2. 
   

   
   Diapazons jūsu mugursoma pirms gulētiešanas. Kad esat pabeidzis mājas darbus, salieciet visu somā, lai tas būtu gatavs nākamajai dienai. Neaizmirstiet ievietot citus nepieciešamos priekšmetus, piemēram, atļaujas, mājas darbus, pildspalvas un zīmuļus utt.
   • Pirms gulētiešanas novietojiet mugursomu netālu no istabas durvīm. Tādā veidā jūs varat to izņemt.

3. 
   

   
   
   
   Pirms gulētiešanas izvēlieties un izņemiet savu apģērbu nākamajai dienai. Apģērba meklēšana no rīta var jūs nopietni palēnināt. Tā vietā izvēlieties apģērbu iepriekšējā vakarā. Neaizmirstiet izņemt zeķes, apavus, apakšveļu, rotas un make-up (ja jūs to nēsājat). Pirms to pakļaušanas jūsu drēbēm jābūt tīrām un izgludinātām.
   • Ja jums ir skolas formas tērps, varat to sagatavot iepriekšējā dienā, lai nākamajā rītā to varētu vieglāk salikt.

4. 
   

   
   Naktī dodieties dušā. Naktīs dušā var ietaupīt daudz laika nākamajam rītam. Tomēr ne visiem patīk mazgāties naktī, un jūs varat būt starp tiem, kam nepieciešama laba duša, lai no rīta pamostos ... Pamēģiniet tik un tā vairākas reizes pēc kārtas, tas jums būs piemērots varbūt. Ja jūs to varat izdarīt, jūs varēsit gulēt vēl 15 līdz 30 minūtes!

2. daļa Izveidojiet režīmu pirms gulētiešanas

1. 
   

   
   
   
   Izvēlieties stundu, lai dotos gulēt, un cieniet to. Katru rītu mosties vienā un tajā pašā laikā. Jūsu ķermenim patīk rutīna, un miegs būs labāks, ja jūs katru dienu gulēsities un pamostat vienā un tajā pašā laikā. Mēģiniet gulēt no 8 līdz 10 stundām, kad nākamajā dienā esat skolā.
   • Ievietojiet modinātāju mobilajā tālrunī 20 minūtes pirms gulētiešanas. Tas jums piešķirs tikai pietiekami daudz laika, lai nomazgātu sevi, mazgātu zobus un uzvilktu pidžamas.

2. 
   

   
   Uzlieciet modinātāju nākamajai dienai. Dodiet sev vismaz 45 minūtes, lai no rīta gatavotos. Ja domājat, ka varat būt ātrāks, tad dariet to! Tas ir atkarīgs tikai no tā, kas jums jādara no rīta, lai būtu savlaicīgi gatavs.

3. 
   

   
   Centieties novietot modinātāju istabas otrajā pusē. Tas ir efektīvs, ja jums ir tendence to izslēgt. Tādā veidā jums būs jāceļas un jāšķērso jūsu istaba katru reizi, kad tas zvana. Jūs varat arī mēģināt ieprogrammēt modinātāju ik pēc desmit minūtēm pēc pirmā. Tādējādi, ja izslēdzat pirmo trauksmi, būs arī citi, kas jūs pamodinās.

4. 
   

   
   Neturiet tālruni pie savas gultas. Ja jūs to turēsit tuvu, jums radīsies kārdinājums to nogādāt Facebook, Instagram vai spēlē.Turklāt tā izstarotā gaisma var neļaut jums labi gulēt un padarīt pamošanos grūtāku. Tālruni nevajadzētu novietot pa rokai.
   • Pirms gulētiešanas varat nedaudz paspēlēties, bet neejiet gulēt ar tālruni rokās un neaizmigiet ar telefonu pie gultas.
   • Ja jums patiešām ir grūtības piecelties no rīta, stundu pirms gulētiešanas mēģiniet izslēgt tālruni, datoru un videospēles. Jūs aizmigsit ātrāk.

3. daļa Izveido rīta rutīnu

1. 
   

   
   Nomazgājiet seju. Var šķist šausmīgi tik agri no rīta apšļakstīt seju ar aukstu ūdeni, taču, pierodot pie tā, jūs redzēsit, cik tā ir atsvaidzinoša. Maigi notīriet seju ar siltu mazgāšanas lupatiņu un sejas tīrīšanas līdzekli.

2. 
   

   
   Notīriet zobus. Katru dienu izmantojiet tualetes piederumus tādā pašā secībā. Mēģiniet katru dienu veikt tās pašas darbības. Jo vairāk trenēsities, jo vieglāk un ātrāk tas jums šķitīs. Centieties tīrīt zobus, ielieciet dezodorantu un katru dienu pārbaudiet matus un seju tādā pašā secībā.

3. 
   

   
   Pēc iespējas ātrāk uzvelciet drēbes. Daudziem cilvēkiem patīk nēsāt pidžamas no rīta, bet, ja jums ir laika ierobežojums, tas var jūs atlikt! Iegūstiet ieradumu ģērbties, tiklīdz izkāpjat no gultas vai dušas.

4. 
   

   
   Izvēlieties vienkāršu frizūru. Suka matus un tos vienkārši ķemmējiet, lai jūs netērētu pārāk daudz laika. Izveidojiet zirgaste, izlobīta bulciņa vai saglabājiet matus vaļīgus.

5. 
   

   
   Optimizējiet aplauzuma laiku. Ir daudz padomu, kā samazināt aplauzuma laiku. Jūs varat ievietot mazāk aplauzuma, mēģiniet āriene vienkāršas vai saglabājiet visvienkāršākās lietojumprogrammas (piemēram, lūpu krāsu vai pamatu), ko izmantot ceļā uz skolu. Ja esat ļoti sakopts, mēģiniet vakarā sagatavot aplauzumu un novietot to lietošanas secībā.

6. 
   

   
   Izbaudi gaidīšanas mirkļus. Ja jums jāgaida, kamēr brālis iznāk no vannas istabas, vai ja jums jāgaida, kamēr matu taisnotājs sasilda, izmantojiet to, lai izdarītu citus rīta darbus. Piemēram, ja jūs nevarat lietot dušu, kamēr jūsu māsa nav ārā no vannas istabas, paņemiet to brokastīs vai pārbaudiet mugursomas saturu.

7. 
   

   
   Dzeriet nelielu daudzumu kafijas vai tējas (pēc izvēles). Norijot pārāk daudz kofeīna, tas neaizstās miega trūkumu. No otras puses, kafijas vai tējas tasīte no rīta palīdzēs justies modrākai. Nedzeriet vairāk par vienu tasi un nepievienojiet tonnu cukura, pretējā gadījumā jūs sabruksiet pirms pusdienlaika.

8. 
   

   
   Norijiet sirsnīgas brokastis. Nekad neizlaidiet brokastis, pat ja jūs kavējaties. Pretējā gadījumā jūs būsiet skumjš un izsalcis līdz pusdienām. Ja jūs baidāties kavēties, ielieciet mugursomā banānu vai labības batoniņu, tiklīdz pamodāties.

9. 
   

   
   Pirms aizbraukšanas pārbaudiet mugursomu. Dodoties mugursomā iepriekšējā naktī, kamēr jūs joprojām esat mierīgs, jūs varēsit ātrāk nokļūt prom, taču pirms došanās pa durvīm ir laba ideja vēlreiz pārbaudīt savu saturu. Ja viss ir tur, jūs varat doties uz skolu!

• Neieslēdziet klēpjdatoru vai datoru, jo tas novērsīs jūsu uzmanību un tērēs laiku.
• Jūs varat izveidot sarakstu ar visu nepieciešamo, lai sagatavotos skolai.
• Ja no rīta lietojat dušu, mazgājiet zobus, kamēr ūdens sakarst. Tātad, jūs nopelnīsit dažas papildu minūtes.
• Ja valkā brilles, notīriet tās arī iepriekšējā vakarā.
• Pagatavojiet pusdienas iepriekšējā dienā. Negatavojiet tikai sviestmaizi. Pārbaudiet, vai dienā ir pietiekami daudz olbaltumvielu. Veselīgas pusdienas palīdzēs jums labi ēst dienas laikā. Paņemiet tādas lietas kā augļi, jogurts, dārzeņi utt.
• Dziediet, kad pamodāties, lai iestatītu dienas toni!
• Ja jums ir tendence palikt mūžībā dušā, rīkojieties šādi playlist kurā ir trīs jūsu iecienītās dziesmas. Tad ielieciet dziesmas, kuras jūs ienīst, lai ātrāk pamestu dušu, lai izslēgtu mūziku.
• Meitenēm: ja jums patīk katru rītu darīt matus vai grimu savādāk, sakārtojiet un trenējieties iepriekšējā dienā, ja grims nav viegls un ja jūs to nevarat izdarīt, pārejiet!