Kā sagatavoties, lai sekotu ASV jūras kājnieku pamatapmācībai

Saturs

• posmi
• 1. daļa Fiziskā sagatavotība
• Iepazīstieties ar Jūras korpusa novērtēšanas standartiem
• Uzlabojiet savu fizisko sagatavotību
• 2. daļa. Psiholoģiskā sagatavošanās

Amerikas Savienoto Valstu Jūras korpusa apmācības programmai ir ļoti augstas prasības, salīdzinot ar citu ASV armijas sastāvdaļu programmām. Tiešām, viņu apmācības laikā "vervētāji" tiek izstumti ārpus viņu robežām un tiek pakļauti ļoti spēcīgiem fiziskiem un psiholoģiskiem ierobežojumiem, lai kļūtu par īstiem jūrniekiem. Pat ar iepriekšēju sagatavošanos praktiski nav iespējams reaģēt uz avansu, visām šīs apmācības programmas fiziskajām prasībām. Tomēr labs fiziskais stāvoklis un iepazīšanās ar garīgajām vajadzībām dažus mēnešus pirms apmācības sākuma var dot jums drosmi pieņemt tik sarežģītu izaicinājumu.

posmi

1. daļa Fiziskā sagatavotība

Iepazīstieties ar Jūras korpusa novērtēšanas standartiem

1. 
   

   
   Jāapzinās to pārbaužu raksturs, kuras jums veiks. Fiziskā sagatavotība ir viena no jūras armijas efektivitātes pamatprasībām, tāpēc jūrniekiem jābūt ar pietiekamu fizisko izturību un izturību. Lai pievienotos Jūras spēku korpusam, personālam apmācības sākumā jāiziet sākotnējais izturības tests-IST un apmācības beigās - fiziskās sagatavotības tests-PFT. Turklāt jūrniekiem ir jāiziet ikgadējs pārbaudījums ar nosaukumu Combat Fitness Test (CFT). Zinot šo testu standartus, var palīdzēt novērtēt savu fizisko sagatavotību pirms ierašanās treniņnometnē.

2. 
   

   
   
   
   Iepazīstiet sākotnējā pretestības testa standartus. Šis pārbaudījums notiek jūsu uzturēšanās nometnē sākumā pēc sākotnējā trīs dienu "sagaidīšanas perioda". Trīs galvenās testa sastāvdaļas ir: vilkme ar fiksētu stieni, vēdera izeja un izturības skriešana.
   • Vilce pie fiksētā stieņa: lai vīrieši tiktu pieņemti pēc apmācības, viņiem jāveic vismaz divas pilnīgas vilkšanas. Sievietes jāaptur fiksētā stienī vismaz 12 sekundes ar saliektām rokām un zodu bez kontakta virs stieņa.
   • Vēdera dobums: sievietēm un vīriešiem divu minūšu laikā jāveic vismaz 44 vēdera izeja.
   • Izturības sacīkstes: Vīriešiem ir jāskrien 1,5 jūdzes (2,4 km) maksimāli 13 minūtēs 30 sekundēs, bet sievietēm tas pats attālums jāveic ne vairāk kā 15 minūtēs.

3. 
   

   
   Iepazīstieties ar fitnesa pārbaudes standartiem. Šīs pārbaudes vingrinājumi ir tādi paši kā iepriekšējā pārbaudījumā ar stingrākiem standartiem, kas pieņem, ka pieņemto darbinieku vecums ir no 17 līdz 26 gadiem. Šeit ir sīkāka informācija.
   • Vilce uz fiksētā stieņa: vīriešiem jāveic trīs pilni velk. Sievietes jāpārtrauc pie fiksētas stieņa piecpadsmit sekundes, saliekot rokas un zods ir bezkontakta virs stieņa. Jāapzinās, ka 2014. gadā paredzētās trīs vilkšanas prasības stāšanās spēkā sievietēm ir atlikta.
   • Vēdera dobums: sievietēm un vīriešiem 50 vēdera dobumi jāveic ne vairāk kā divās minūtēs.
   • Izturības sacīkstes: Vīriešiem jāskrien 3 jūdzes (4,8 km) ne vairāk kā 28 minūtēs, un sievietēm tā pati distance jāveic vismaz 31 minūtē.

4. 
   

   
   
   
   Iepazīstieties ar kaujas prasmes pārbaudes standartiem. Jūras spēkiem šis pārbaudījums jāiztur katru gadu. Tas ļauj devalvēt karavīra spēju izmantot savas fiziskās spējas kaujas laukā. Combat Fitness tests sastāv no trim testiem, katrs no kuriem iegūst 100 punktus. Tāpēc maksimālais rezultāts, ko var sasniegt šajā testā, ir 300 punkti. Minimālās atzīmes atšķiras atkarībā no vervētāja vecuma un dzimuma.
   • Sporta trase: tā ir šķēršļu trase 805 m attālumā, kas ļauj devalvēt vervētāja ātrumu un izturību. Maksimālais laiks, kas atļauts šī kursa apgūšanai, ir 2 min 45 s vīriešiem un 3 min 23 s sievietēm.
   • Munīcijas kastes pacelšana: Iesācējam jāpaceļ munīcija kaste, kas sver 30 mārciņas (13,6 kg) virs viņa galvas tik reižu, cik vien iespējams, līdz viņš izlīdzina roku un apakšdelmu. Maksimālo punktu skaitu iegūst pēc 91 pacēlāja vīriešiem un 61 pacēlāja.
   • Manevrēšana zem ienaidnieka uguns: Šajā pārbaudījumā ietilpst dažādi kaujas uzdevumi, piemēram, skriešana, rāpošana, lādiņu nēsāšana, granātu mešana utt. Maksimālais atļautais laiks ir 2 min 14 s vīriešiem un 3 min 01 s sievietēm.

5. 
   

   
   Mērķis ir pārsniegt minimālos standartus. Nav ieteicams "aprobežoties" tikai ar sākotnējā pretestības testa minimālo standartu sasniegšanu. Darbiniekiem, kuri šauri iztur šo pārbaudi, būs ļoti grūti tikt galā ar intensīvajām fiziskajām pūlēm, kas viņiem būs jāpieliek karjeras laikā. Turklāt viņiem var gadīties vairāk negadījumu nekā viņu vienaudžiem, un viņiem var būt nepieciešams iestāties ārstniecības nodarbībās, lai uzlabotu izturību un sirdsdarbības ātrumu. Šī trūkuma dēļ jauniesācējam būs grūti viņa kaujas apmācības laikā, un izkļūt būs grūtāk, bet ne neiespējami. Tāpēc ir prātīgāk veikt šo testu ar labu sniegumu un pareizi sagatavoties, lai izturētu fitnesa testu. Mēneša laikā, pirms sākat trenēties, rūpējieties par sevi!

Uzlabojiet savu fizisko sagatavotību

1. 
   

   
   Vilciens skriet. Papildus panākumiem divu iepriekšējo testu sacensību pasākumos jūrniekiem jāspēj ātri palaist un jābūt ar lielu izturību, lai ātri mainītu mērķi. Jūsu ikdienas apmācībai vajadzētu būt vērstai uz ātruma uzlabošanu, praktizējot skriešanu, skriešanu un sprintu. Skrienot, pārliecinieties, ka dziļi elpojat, uzturiet saprātīgu, bet ātru tempu un ievērojiet vingrinājumu formu. Jūsu kājām jāpieskaras zemei ​​pēdu zolēs. Tad saskares punktam vajadzētu "rullēt" uz priekšu, lai jūs varētu virzīties ar kāju pirkstiem.
   • Daudzi jaunieši izvēlas sadalītu treniņu, lai uzlabotu izturību un sacensību laiku. Šeit ir sadalītas apmācības programmas piemērs, ko publicējis Military.com. Pieņemsim, ka vēlaties nobraukt jūdzi (6 jūdzes) 6 minūtēs, kas nozīmē, ka jānobrauc 0,5 jūdzes (800 m) 3 minūtēs vai 0,25 jūdzes (400 m) 90 sekundēs.
     • Sāciet skriet 800 m ar izvēlēto ātrumu.
     • Atpūtieties, ejot vai braucot virs 400 m.
     • Atkārtojiet iepriekšējo secību 4-6 reizes.
     • Noskriet 400 m ar izvēlēto ātrumu.
     • Atpūtieties, ejot vai skrienot 200 m.
     • Atkārtojiet iepriekšējo secību 4-6 reizes.
     • Skrien 200m izvēlētajā ātrumā.
     • Atpūtieties, ejot vai braucot pa 100 m.
     • Atkārtojiet iepriekšējo secību 4-6 reizes.
   • Centieties praktizēt savu treniņu programmu neatkarīgi no tā, vai tā ir sadalīta, vai vienkārša, 4 līdz 5 reizes nedēļā.

2. 
   

   
   Izstrādājiet pārgājienu programmu. Jūrniekiem jādod iespēja staigāt un pārvietoties pa sarežģītu reljefu, valkājot savu aprīkojumu. Pierod pie pārgājieniem. Šis ir lielisks vingrinājums, kas ļauj palielināt izturību, stiprināt kājas un attīstīt muguras, papēžu un citu muskuļu muskuļus, kurus ikdienā izmantojat brīvā dabā. Šīs vingrināšanas laikā nēsājiet pietiekami piekrautu mugursomu. Jūs varat novietot svarus no 15 līdz 30 kg, lai modelētu faktiskos apstākļus, kādos jūs pārvadājat parastu apģērba, munīcijas, aprīkojuma utt. Kravu.

3. 
   

   
   Veiciet vilkšanas vingrinājumus bārā. Šie vingrinājumi ir sākotnējā pretestības testa un fizisko spēju testa testi, kā arī vīriešiem un sievietēm. Viņi attīsta ķermeņa augšdaļu un stiprina muskuļu grupas, kas vajadzīgas efektīvai cīņai.
   • Lai pilnībā vilktu, vispirms satveriet fiksēto stieni ar plaukstu uz priekšu vai pret sevi. Pakariet uz stieņa, rokas pilnībā izstieptas. Jūsu ceļgali var būt taisni vai nedaudz saliekti, taču nekādā gadījumā tie nedrīkst pārsniegt nieru līmeni. No miera stāvokļa nēsājiet zodu virs stieņa līmeņa, pēc tam nolaidiet ķermeni, līdz rokas ir pilnībā izstieptas. Paņemiet pārtraukumu un sāciet vingrinājumu no jauna.
     • Lai sagatavotos vilkšanas testam, apsveriet iespēju iegādāties bāru vai reģistrēties sporta zālē ar nepieciešamo aprīkojumu. Ja nevarat iegūt vilkmi, varat praktizēt, izmantojot svara mašīnu, vai arī lūgt kādam no draugiem palīdzēt, satverot kājas, lai atbalstītu daļu ķermeņa svara. Galu galā jūs varēsit vieglāk veikt savas vilkmes, sākot ar augšējo pozīciju un ļaujot sev iet uz leju vai pakustinot kājas, lai palielinātu impulsu.
     • Atcerieties arī veikt pareizus vingrinājumus, lai stiprinātu muguras augšējos muskuļus, bicepsu un tricepsu.
   • Sievietēm tiek prasīts turēt rokas izliektas, tās tiek apturētas no fiksēta stieņa. Viņi var arī lūgt izdarīt spiedienu uz stieņa. Tāpat kā vīriešiem, arī sievietēm jānostiprina muskuļi mugurā, bicepsā un tricepsā, paceļot svaru vai veicot vingrinājumus ar vilces palīdzību. Protams, viņiem ir jāstrādā, lai uzlabotu laiku, ko viņi var pakārt uz nekustīga stieņa, kamēr rokas ir saliektas.

4. 
   

   
   Nodarbojieties ar peldēšanu vai reģistrējieties peldēšanas nodarbībai. Papildus panākumiem IST un PFT testos, jūrniekiem jābūt labiem peldētājiem. Ja jūs nevarat peldēt un peldēt, jums būs grūti nokārtot peldēšanas testus. Jums jāpelna jūdze (1,60 km), neapstājoties. Centieties peldēt 3 reizes nedēļā 45 minūtes, lai palielinātu plaušu kapacitāti, uzlabotu izturību un stiprinātu kājas, plecus un rokas.
   • Peldēšanas kvalifikācijā ietilpst 3 grādi: pamata, vidējā un uzlabotā. ASV jūrniekiem ir jābūt Pamata sertifikātam, kas nozīmē, ka viņi mazāk kā 10 sekundēs spēj atbrīvoties no sava aprīkojuma ūdenī, nirt no klēpja un četras minūtes peldēties uz vietas, pēc tam tos nošaut. soma ūdenī 25 metru attālumā. Pierādījums jāveic, valkājot formas tērpu un zābakus.
   • Jūs varat apmeklēt peldēšanas nodarbības vairākos publiskos baseinos, skolās un sporta zālēs. Reģistrējieties peldēšanas nodarbībai, ja neesat pārliecināts, ka protat pārmeklēt vai peldēties zem ūdens.

5. 
   

   
   Dariet vēderu katru dienu. Pretestība, ko mēra ar mašīnu skaitu, ko jūs varat darīt, ir IST un PFT testēšanas pamatelements. Turklāt, nostiprinot muskuļus, jūsu mugura neļaus ciest no nelaimes gadījumiem, kas var izraisīt pārāk intensīvu vingrinājumu, it īpaši, ja jūs paceļat smagas kravas. Iknedēļas treniņā noteikti iekļaujiet ikdienas vingrinājumus, lai stiprinātu abs, īpaši slīpumus, apakšējos muskuļus un gurnus. Sēdes, apšuvumi un piekaramās kāju pacelšanas ir lieliski vingrinājumi, lai stiprinātu abs.
   • Faktiski "gurkstēšana" vai mugurkaulāja spole, kas ir daļa no IST un PFT testiem, ir ātruma pārbaude, jo jums ir tikai divas minūtes visu savu tinumu veikšanai. Veiciet vingrinājumus pēc iespējas ātrāk, vienlaikus ievērojot vingrinājumu stilu un nepārtraukti kontrolējot kustības. Rūpīgi ierakstiet savu laiku, izmantojot hronometru.
   • Jūsu ķermeņa pretestība neattiecas tikai uz jūsu vēderu. Lai novērstu negadījumu risku, izmēģiniet citus vingrinājumus, piemēram, kāju cirtas, lunges un pacelšanās. Ievērojiet vingrinājumu stilu, lai izvairītos no muguras sāpēm.

6. 
   

   
   Lietojiet veselīgu un liesu uzturu. Pareiza diēta ir būtiska, lai attīstītu muskuļus, kas nepieciešami, lai izpildītu darba fiziskās prasības. Jūsu uzturā vajadzētu būt ogļhidrātiem, olbaltumvielām un taukiem. Centieties samazināt un pat novērst cukurus, pārmērīgi treknus ēdienus un konservantus. Jāapzinās, ka jūrniekiem ir jāuztur noteikti ķermeņa tauki, taču tie nedrīkst pārsniegt nepieciešamos svara un ķermeņa sastāva standartus, pretējā gadījumā viņiem jāievēro tievēšanas programma. Pretējā gadījumā to var demobilizēt.
   • Runājot par ogļhidrātiem, mēģiniet tos iegūt, ēdot zaļus dārzeņus, augļus un veselus graudus. Ierobežojiet cietes patēriņu, izvairoties no kartupeļu vai sagrieztas maizes ēšanas. Palieliniet olbaltumvielu devu, ēdot liesās gaļas porcijas, kas ir plaukstas lielumā. Veselīgi tauki ir atrodami žāvētos augļos, olās un augu eļļās. Jūsu uzņemtā deva būs aptuveni golfa bumbiņas lieluma.
   • Ierodoties treniņnometnē, cilvēkiem, kuriem ir mazs svars to lieluma dēļ, būs papildu ēdienreizes, lai palielinātu svaru. Cilvēkiem ar lieko svaru tiks ievērota diēta ar ierobežotu kaloriju daudzumu. Gatavība var palīdzēt zaudēt svaru vai iegūt svaru, lai atbilstu jūsu kategorijas standartam.
   • Gatavošanas laikā paēdiet trīs sabalansētas ēdienreizes dienā un uzkodas starp brokastīm un pusdienām, bet otru - starp pusdienām un vakariņām.Tas saglabās veselību un palīdzēs ķermenim atgūties pēc vingrinājumu sesijām. Tuvojoties izbraukšanas datumam, mēģiniet novērst uzkodas, jo uzturēšanās laikā treniņnometnē tās netiks pasniegtas.

7. 
   

   
   Pirms svara apmācības, tās laikā un pēc tās noteikti hidratējiet. Laba hidratācija ir daļa no labi izdarīta vingrinājuma. Zinot, ka vingrinājumi, ko veiksit treniņa laikā, var būt vieni no visintensīvākajiem, ko darīsit savā dzīvē. Tāpēc pirms pievienošanās treniņnometnei ir labi hidratācijas ieradumi. Dzeriet daudz ūdens katru dienu un vairāk, ja vingrojat. Intensīvas fiziskās slodzes laikā lietojiet izotoniskus dzērienus (piemēram, Gatorade uc), lai palīdzētu jūsu ķermenim zaudētos elektrolītus aizstāt ar sviedriem. Parasti treknam cilvēkam mēģiniet izdzert 0,03 l šķidruma uz 900 g ķermeņa svara vai no 8 līdz 12 glāzēm ūdens dienā.
   • Jūs varat uzturēt labu mitrināšanu, dzerot pienu ar zemu tauku saturu vai tīru vai atšķaidītu augļu sulu, ja tajā ir ļoti augsts cukura saturs.
   • Ņemiet vērā, ka divas jūras apmācības nometnes atrodas Parisa salā, Dienvidkarolīnā un Sandjego, Kalifornijā. Šīs divas vietas noteiktā gadalaikā var būt “pārmērīgi” karstas, tāpēc hidratācija var kļūt par svarīgu jūsu vingrinājumu daļu, īpaši, ja esat pieradis pie mērenāka klimata.

2. daļa. Psiholoģiskā sagatavošanās

1. 
   

   
   Sagatavojies tikt uzskatīts par mazāk nekā neko. Ja jūras kājnieku apmācība ir tikai fiziskā sagatavotība, praktiski visi darbinieki, kuri nodrošina vajadzīgās pūles, varētu izkļūt. Bet šajā apmācībā ietilpst arī vervētāju spēju koncentrēties, parādīt intelektu un rakstura izturību. Citiem vārdiem sakot, tas ir viņu garīgā spēka novērtējums. Bieži vien darbinieki, kuriem ir nepieciešamā fiziskā sagatavotība, pamet šo apmācību viņu pakļautības psiholoģiskā spiediena dēļ. Ierodoties nometnē, esiet gatavi nekavējoties ienirt pasaulē, kurā vairs neizbaudīsit pieklājību un cieņu, ar kādu esat pieradis civilā dzīvē. Gaidiet, ka kāds uz jums kliedz, izturas ar necieņu un apvaino jūs. Jūs arī nonāksit mulsinošās situācijās un uzskatīsit par mazāk nekā neko.
   • Esi gatavs arī pakļauties cilvēkiem, kuri visu laiku ar jums izturās slikti un apvaino jūs, un zina, ka jebkāda pretestība vai slinkums no jūsu puses jums radīs ļoti nopietnas sekas.

2. 
   

   
   Sagatavojies dzīvot ar minimālu minimumu. Jūras apmācības nometnē nav vietas greznībai. Paredzams, ka personāls ņems līdzi tikai nepieciešamās lietas un visas liekās lietas atstās mājās.
   • Šeit ir to priekšmetu saraksts, kurus Military.com iesaka Jūras apmācības nometnes dalībniekiem.
     • Derīga autovadītāja apliecība vai personas apliecinošs dokuments ar fotogrāfiju.
     • Naudas summa no 10 USD (7,5 euro) līdz 20 USD (15 eiro).
     • Apģērbs, kuru tu valkā.
   • Konsultējieties ar savu vervētāju, lai noteiktu, kādi priekšmeti jums būs nepieciešami vai ko jūs varat ņemt līdzi. Šeit ir dažas citas lietas, kuras var atļauties.
     • Pasūtītāja izdotie pasūtījumi un dokumenti.
     • Jūsu sociālā nodrošinājuma karte.
     • Jūsu kredītkarte.
     • Pierādījums par jūsu ASV pilsonību, ja neesat dzimis Amerikas Savienotajās Valstīs.
     • Jūsu laulības apliecība un / vai to personu dzimšanas apliecības, kuras ir jūsu apgādājamie.
     • Telefona karte
     • Jūsu bankas izraksts un bankas konta numurs.
     • Jūsu pielūgsmes objekti.
     • Maza piekaramās atslēgas kombinācija vai atslēga.
     • Vīriešiem: trīs balta apakšveļas komplekti.
     • Sievietēm: biksītes, krūšturi, neilona zeķes un pilns uzvalks, visi neitrālā krāsā.
     • Sporta zeķu pāris.
     • Civilās drēbes dienai.
     • Tualetes piederumi.
   • nav ņemt nav kopā ar jums šādus luksusa priekšmetus:
     • tālrunis;
     • dators;
     • pulkstenis;
     • papildus drēbes;
     • kosmētikas izstrādājumi;
     • ēdiens.

3. 
   

   
   Sagatavojieties 13 nedēļas dzīvot prom no mīļajiem. Apmācības periods jūras nometnē ilgst apmēram trīs mēnešus. Tikmēr kontakti ar ģimeni un draugiem būs ļoti ierobežoti. Kandidātiem parasti tiek atļauts tālruņa zvans, kas ilgst apmēram 30 sekundes, lai informētu radiniekus, ka viņi ir droši ieradušies uz treniņnometni. Pēc šī zvana tālruņa lietošana kļūst ļoti ierobežota, ja tas ir atļauts. Daži instruktori kā atlīdzību var atļaut tālruņa zvanus, taču tas nav vispārējs noteikums. Esiet piesardzīgs un organizējiet sevi tā, lai jums nebūtu jāzvana, vismaz ne pirms pēdējās apmācības nedēļas un nav jātiekas ar tiem, kurus jūs mīlat pirms ģimenes dienas, kas ir iepriekšējā dienā izlaidums.
   • Jūsu ģimene un tie, kurus jūs mīlat, var jums nosūtīt pastu, taču ar zināmiem nosacījumiem. Aploksnēm jābūt vienkāršām, bez rotājumiem un adresētām “Rct. (jauniesaucamais) uzvārds, uzvārds ". Pievērsiet savas ģimenes uzmanību pienākumam nepieminēt rangu, izņemot terminu “jauniesaucamais”, neizmantot dekorētas vai vieglprātīgas aploksnes un nesūtīt pakas, jo tas var radīt jums problēmas.

4. 
   

   
   Sagatavojieties akli pakļauties instruktoru rīkojumiem. Instruktori (vai DI) ir slaveni ar sava mācību stila skarbumu un agresivitāti. Viņi ir skaļi, slikti un agresīvi. Bet tie ir regulāri, un viņi neārstēsies kādreiz pieņem darbā ar indulgence vai pašapmierinātību. Saprotiet, ka instruktors jums palīdz, virzot jūs uz savām iespējām. Dzīve Amerikas Savienoto Valstu jūras korpusā nav viegla, un jūs, iespējams, aicināsit upurēt savas valsts labā. Lai kļūtu par labu elementu, jums jāspēj pieņemt pamatotu lēmumu kaujas laukā. Jūs novērtēsiet savus pasniedzējus, neskatoties uz viņu rakstura izturību, jo viņi palīdzēs jums asimilēt pretestības un disciplīnas vērtības, kas jums būs nepieciešamas uz vietas.
   • Ziniet, ka tiek sodītas pat par nenozīmīgām kļūdām. izskats instruktors greizs iespējams, dos jums tiesības uz nepatīkamu atbildi. Neliela kļūda, iztīrot šauteni, var izraisīt tā saucamo papildu fizisko sagatavotību, piemēram, push-up, kāpšanu, lēcienus ar vienlaicīgu kāju un roku novirzi uz sāniem, pacelšanos utt. Piespiežot jūs ievērot krasos standartus, instruktors palīdz jums iegūt izturību un koncentrēšanos, kas jums būs nepieciešama vēlāk.

5. 
   

   
   Aizmirstiet savu ego. Regulēšanas diskonts ir viena no pirmajām lietām, kas tiek pieņemta darbā, ierodoties treniņnometnē. Vīriešiem galvas ir skūtas vairāk vai mazāk pilnībā, un sievietēm ir īsi vai mezgloti mati. Šo praksi attaisno ļoti svarīgs iemesls. Jūras kājniekiem vajadzētu upurēt savu individualitāti savas grupas labā. Tas notiek no kaut kā ļoti vienkārša, piemēram, atteikšanās no sava izskata, kas jūs atšķir no citiem grupas dalībniekiem, līdz kaut kam dziļākam, kas sastāv no pilnīgas dzīvesveida maiņas. Esiet gatavs aizmirst savu ego, tiklīdz esat nolicis kāju treniņnometnē. Kopš šī brīža jūsu valsts un jūsu biedri ir jūsu vienīgā prioritāte.

6. 
   

   
   Esiet gatavs iesaistīties vairākos "shenanigans". Jūsu instruktors jūs nostādīs vairākās situācijās un liks jums veikt daudzus uzdevumus, lai izjauktu jūsu personību, pēc tam to atjaunos, lai jūs padarītu par perfektu karavīru. Viņš pastāvīgi centīsies jūs pazemot un izdarīs spēcīgu spiedienu, lai jūs "salauztu". Viņš var likt jums veikt neiespējamu darbu, pēc tam sodīt, jo jūs nevarēsit veikt šo darbu. Tas var arī jūs izolēt un bez iemesla aizvest pie jums. Instruktora rīcība var šķist netaisnīga, un tā ir, un arī tā tam jābūt! Neatkarīgi no viņa izturēšanās nežēlības pakāpes, atcerieties, ka jūsu instruktoram nav personīgas sūdzības pret jums, jo tā izturas pret visiem vervētajiem vienādi. Šeit ir daži "shenanigans" piemēri, kas savākti no bijušā personāla, kurš šobrīd praktizē laktī.
   • Stumbrs tika aizmirsts atvērts, un visi jaunie darbinieki pēc tam tiek spiesti aizvērt savas slēdzenes un izmesti uz zemes. Darbiniekiem ir minūte, lai atrastu un atbloķētu viņu pašu slēdzeni. Pēc šī neiespējamā pārbaudījuma pieņemšanas darbā darbiniekus apvaino un liek veikt papildu fiziskos vingrinājumus.
   • Pēc tam, kad izdevies uzvarēt konkursā, vervētais tiek sodīts, veicot papildu fiziskos vingrinājumus dubļu bedrē, jo viņi neuzvarēja ar pietiekamu rezervi.
   • Jūrniekiem nav atļauts atstāt sava sekcijas karogu, pieskaroties zemei. Kad jūrnieki ir nonākuši uzmanības centrā, viņi nevar pārvietoties, kamēr viņiem nav pavēlēts to darīt. Instruktors var izmest kādas daļas karogu uz zemes, lai parādītu neapmierinātību ar attiecīgās sadaļas izpildi. Redzot viņu karogu nokrist zemē, karavīri izjauc rindas, nesaņemot pavēli to darīt, un steidzas novērst karogu no saskares ar zemi. Rezultātā tiek sodīta visa sadaļa.

7. 
   

   
   Esiet gatavi tam, ka jums tiks liegts miegs. Diena pie jūrniekiem parasti sākas rītausmā. Ja jūs neesat agrs putns, jums, iespējams, būs jāpielāgo miega laiks krietni pirms ierašanās datuma, lai atvieglotu jūsu integrāciju treniņnometnes ikdienas gaitās. Turklāt miega trūkums ir daļa no jūras spēku pamatapmācības. Piemēram, "testa" laikā tas ir pēdējais pārbaudījums, rekrutētie dodas komandējumā 54 stundas. Šīs misijas laikā viņiem ir tiesības tikai uz 4 stundām miega. Miega trūkums sagatavo iesācēju dzīvībai kaujas laukā, kur karavīrs var cīnīties jebkurā laikā neatkarīgi no tā, vai viņš ir labi atpūties vai nē.

8. 
   

   
   Sagatavojieties ziņot par visām jūsu darbībām. Apmācības laikā vervēti iemācās paļauties viens uz otru un palīdzēt viens otram pēc augstākajiem standartiem. Sekcijas bieži sacenšas, iegūstot trofejas, un tiek ņemti vērā uzkrātie meistarības rezultāti, teorētiskie jautājumi utt. Tā kā sadaļas tiek uzskatītas par veselumu, katras sadaļas locekļi ir atkarīgi viens no otra, lai sasniegtu labākos iespējamos rezultātus. Atcerieties arī, ka nodaļas locekļi tiek sodīti kopā par vainu, kuru izdarījis kāds no biedriem, tāpēc katram darbiniekam ir interese justies atbildīgam par savu rīcību un likt saviem biedriem atskaitīties par saviem.