Kā atbrīvoties no grēmas

Saturs

• posmi

Kuņģa skābes klātbūtne nebūt nav slikta lieta, ja vien tā pārāk neaiziet. Lielāko daļu laika, ja jums sāp vēders, tas notiek tāpēc, ka tas nav pietiekami skābs, lai palīdzētu sagremot visu, ko tikko esat ēdis. Tieši tāpēc jums ir grēmas vai skābes reflukss, kad ēdat lielu maltīti vai kaut ko pārāk tauku.

posmi

1. 
   

   
   Dzeriet daudz ūdens, tas vienmēr ir labs un uzlabo gremošanu.

2. 
   

   
   Meklējiet, kāda veida fermenti uzlabo gremošanu. Jums vajadzētu būt iespējai atrast šos papildinājumus aptiekās vai bioloģiskajos veikalos. Izmēģiniet arī papaiju vai lananas. Tie satur papaiīnu un bromelainu, kas ir dabiski fermenti un palīdz sagremot.

3. 
   

   
   Ņemiet vērā, ja rodas problēmas ar skābumu. Varbūt jums ir alerģija pret noteiktiem pārtikas veidiem, un jums attiecīgi būs jāmaina diēta.

4. 
   

   
   Centieties samazināt pārāk skābu pārtikas produktu, piemēram, kafijas, patēriņu (cik daudz jūs patērējat dienā?), tomātiem, pārtiku ar pārāk trekniem produktiem, pikantiem ēdieniem, tikai lai redzētu, vai tas kaut ko maina.

5. 
   

   
   
   
   Atslābinieties. Pārbaudiet stresa līmeni. Stress var izraisīt grēmas un citas veselības problēmas. Spēlējiet sportu vai meditāciju.

6. 
   

   
   Konsultējieties ar ārstu. Tas var būt nopietnāk, nekā jūs domājat, jums var būt nepieciešama palīdzība.

7. 
   

   
   Ja vēlaties, nevilcinieties, piezvaniet ārstam vai dodieties uz slimnīcu, tas var palīdzēt uzlabot veselību.

• Izvairieties no smēķēšanas.
• Neuzņemieties, ka jūsu kuņģis rada pārāk daudz skābes, tā vietā lūdziet ārstu pārbaudīt kuņģa skābuma līmeni. Viņi to spēj.
• Nelietojiet pārāk daudz antioksidantu, tie var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
• Veiciet kādu pētījumu, tas ir tā vērts.
• Pajautājiet draugiem un ģimenei, daudziem cilvēkiem ir šāda veida problēmas, tāpēc viņiem varētu būt risinājumi!

• Centieties savā uzturā iekļaut vairāk augļu un dārzeņu.