Kā izpūst degunu

Saturs

• posmi

Neatkarīgi no tā, vai esat saaukstējies vai jums ir alerģija, izpūtot degunu, deguns tiks notīrīts. Deguna pūtīšana var šķist vienkāršs uzdevums, taču patiesībā ir labs veids, kā to izdarīt. Ja pūtīsit pārāk smagi, varat pasliktināt situāciju, ievainot ausis vai radīt sinusītu. Tā vietā izpūtiet vienu nāsi pēc otras, nepūšot pārāk smagi.

posmi

1. 
   

   
   Paņemiet salveti vai salveti. Tas, kurā jūs pūšat, nav mazsvarīgs, un tas tiešām ir atkarīgs no jūsu gaumes. Daži dod priekšroku papīra salvetēm, citi ir uzticīgi tradicionālajam audumu kabatlakatam. Daudzos gadījumos jūs pirmo reizi pieķersit pie rokas, lai izpūstu degunu, jo ir grūti precīzi zināt, kad tas notiks. Šeit ir dažādas izvēles:
   • papīra salvetes: tie ir izgatavoti no celulozes un dažreiz ir piesūcināti ar losjonu, lai mīkstinātu deguna ādu, kas kļūst sausa un kairināta, bieži pūšot degunam,
   • Auduma kabatlakatiņi: parasti tie ir izgatavoti no mīksta kokvilnas, kurai bieži ir patīkamāk pieskarties nekā papīra salvetes. Katru reizi izmantojiet tīru audu daļu un bieži mazgājiet audus, jo tie ātri kļūst par baktēriju ligzdām,
   • tualetes papīrs vai ziepes: izmantojiet tos tikai kā pēdējo iespēju. Tie ir izgatavoti no mīkstāka papīra un dažreiz tiek apstrādāti ar ķīmiskām vielām, kas var kairināt jūsu ādu.

2. 
   

   
   
   
   Atveriet muti un aizveriet acis. Tas atbrīvos jebkādu spriedzi jūsu sejā, un dažiem tas padarīs pieredzi mazāk sāpīgu. Atveriet muti un aizveriet acis, ja vēlaties.

3. 
   

   
   Ar pirkstu piesitiet vienai no nāsīm. Neatkarīgi no tā, kā jūs sākat, izvēlieties kādu no nāsīm un nospiediet to ar pirkstu, lai to bloķētu.

4. 
   

   
   Viegli iepūtiet nāsī audus, kas nav aizsērējuši. Turiet audus pret degunu un pūtiet, līdz nāsis ir skaidra. Atcerieties, ka nevajag pūst pārāk daudz un nepiespiest. Ja nekas neiznāk, pārtrauciet pūšanu. Var būt nepieciešams pakustināt pirkstu, kas aizver nāsis, kamēr aizrauj elpu, lai vēlreiz izpūstu degunu. Mēģiniet novietot pirkstu deguna mīkstas daļas virzienā vai zem tā.

5. 
   

   
   
   
   Mainiet nāsis un sāciet no jauna. Aizveriet atvērto nāsi un vēlreiz izpūtiet caur aizvērto nāsi. Atkal nepūtiet pārāk smagi, tad apstājieties.

6. 
   

   
   Noslaukiet degunu. Ar tīru jūsu kabatlakatiņa daļu noslaukiet deguna ārpusi. Esiet piesardzīgs, lai deguns būtu sauss un no jūsu nāsīm nepaliek gļotas.

7. 
   

   
   Rūpējieties par savu kabatlakatu. Ja tas ir salvešu papīrs, iemetiet to miskastē. Ja izmantojat salveti, salieciet to tā, lai izmantotā daļa būtu pārklāta ar tīrām detaļām.

8. 
   

   
   Nomazgājiet rokas. Tas neļaus jums piesārņot citus ar mikrobiem, pakratot rokas vai pieskaroties dažādām virsmām, piemēram, durvju pogām. Lietojiet ziepes un siltu ūdeni un nosusiniet rokas ar tīru dvieli.

9. 
   

   
   Palīdziet plānot sekrēcijas. Ja jūsu deguns ir aizsērējis un jums ir grūti pūst degunu, ir vairākas iespējas, kā gļotas kļūst šķidrākas un tādējādi vieglāk notīrīt. Nevis spēks, izmēģiniet šādas metodes:
   • dzert lielu daudzumu ūdens vai karstu dzērienu, lai jūs hidratētu
   • paņem karstu dušu, tvaiks palīdz notīrīt deguna blakusdobumus
   • deguna mazgāšanai izmantojiet podu néti, indiešu metodi
   • ēst pikantu