Kā iestatīt mērķus ar SMART metodi

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 5:
  Iestatiet konkrētu mērķi
• padoms
• brīdinājumi

Šī raksta līdzautors ir Trudi Grifins, LPC. Trudi Grifins ir licencēts profesionāls konsultants Viskonsīnā. 2011. gadā viņa ieguva maģistra grādu garīgās veselības klīniskajā konsultācijā Marketa universitātē.

Šajā rakstā ir 19 atsauces, kas ir lapas apakšā.

SMART metode ir efektīvu mērķu noteikšanas modelis. Tas ir akronīms, kas apzīmē piecas īpašības, kurām jābūt jūsu mērķiem. Tiem jābūt specifiskiem (angļu valodā "specifiski"), kvantitatīvi nosakāmiem ("izmērāmiem"), reālistiskiem ("sasniedzamiem"), attiecīgiem ("nozīmīgiem") un ierobežotiem ar laiku ("saistītiem ar laiku"). SMART metode ir viena no populārākajām metodēm, lai uzstādītu reāli sasniedzamus mērķus. Iespējams, jūs vadāt 300 cilvēku grupu vai nelielu darbuzņēmēju. Iespējams, ka esat tikai cilvēks, kurš vēlas zaudēt 10 kg. Neatkarīgi no situācijas, palielinot izredzes gūt panākumus, jūs zināt, kā izmantot SMART metodi.

posmi

1. daļa no 5:
Iestatiet konkrētu mērķi

1. 3 Koncentrējieties uz ilgtermiņa un īstermiņa perspektīvām. Lai vienmērīgi virzītos uz savu mērķu sasniegšanu, jums ir jāraugās uz šodienu un rītdienu. Jums noteiktajā termiņā sev vajadzētu uzdot šādus jautājumus.
   • Ko es šodien varu darīt, lai sasniegtu savu mērķi? Ja jūsu mērķis ir zaudēt 10 kg piecu mēnešu laikā, jūs varētu dienā sportot 30 minūtes. Jūs varētu arī aizstāt mikroshēmas ar augļiem vai riekstiem.
   • Ko es varu darīt nākamo trīs nedēļu laikā, lai sasniegtu savu mērķi? Reakcija ietver detalizēta plāna izveidi vai fizisko vingrinājumu programmas īstenošanu.
   • Ko es varu darīt ilgtermiņā, lai sasniegtu savu mērķi? Jums ir jākoncentrējas uz svara zaudēšanu. Pēc tam jums būs jāizveido jauni ieradumi, lai ilgtermiņā sasniegtu veselīgāku uzturu un aktīvāku dzīvesveidu. Piemēram, jūs varētu apsvērt iespēju apmeklēt sporta zāli vai pievienoties sporta komandai.
   reklāma

padoms

• Izveidojiet to svarīgo orientieru sarakstu, uz kuriem jūs tiecaties. Jūs varat pavadīt šo mazo mērķu sasniegšanu ar atlīdzību. Šīs mazās atlīdzības palīdzēs jums saglabāt motivāciju.
• Mēģiniet izveidot resursu vai cilvēku sarakstu, kas jums nepieciešami mērķa sasniegšanai. Tas var palīdzēt ieviest stratēģiskus soļus, lai pārvarētu.

reklāma

brīdinājumi

• Neuzstādiet tik daudz mērķu, ka nevarat kādam no tiem noteikt prioritāti. Jums radīsies iespaids, ka neko nedarīsit, un jūs jutīsities satriekti.

Reklāma iegūta no "https://fr.m..com/index.php?title=se-setting-objectives-with-SMART-Method&oldid=220701"