Kā ātri dušā

Saturs

• posmi
• 1. daļa Dodieties ātri dušā
• 2. daļa Matu mazgāšana
• 3. daļa Efektīva duša

Ātri dušā ir daudz priekšrocību. Varbūt jūs kavējaties vai vēlaties ietaupīt ūdeni. Ar nelielu sagatavošanos un disciplīnu ir iespējams iemācīties samazināt laiku, kas pavadīts dušā.

posmi

1. daļa Dodieties ātri dušā

1. 
   

   
   Paņem aukstu dušu. Ja ūdens ir auksts, jūs nevēlaties kavēties dušā. Ieej dušā, tiklīdz atver krānu, un mēģini mazgāties mazāk nekā divu minūšu laikā. Papildus zem ūdens pavadītā laika samazināšanai aukstās dušas priekšrocība ir gara uzmundrināšana, asinsrites uzlabošana, svara zaudēšanas stimulēšana un muskuļu atjaunošanās paātrināšana.

2. 
   

   
   Veiciet citus darbus, kamēr ūdens uzkarst. Ja nevēlaties mazgāties aukstā dušā, atveriet ūdeni un dariet kaut ko citu, kamēr pienāk karstais ūdens. Atkarībā no jūsu ūdens sildītāja efektivitātes un tajā pašā laikā cilvēku skaita dušas, karstais ūdens varētu tecēt gandrīz uzreiz vai ierasties dažās minūtēs. Nosakiet dažus ātrus uzdevumus, kurus varat veikt, kamēr jūs gaidāt.
   • Izģērbties. Sagatavojiet drēbes, kuras nēsāsit pēc dušas. Sagatavojiet savu biznesu dienai.
   • Izņemiet tualetes piederumus. Sagatavojiet savu šampūnu, kondicionieri, dezodorantu, dvieli un visu citu, kas jums varētu būt nepieciešams.
   • Notīriet zobus, kamēr ūdens uzkarst. Kad ūdens ir karsts, jūs varat pabeigt zobu tīrīšanu dušā. Atjaunojiet zobu pastu un izskalojiet muti dušā, lai ietaupītu laiku un ietaupītu ūdeni.

3. 
   

   
   
   
   Laiks sevi. Atcerieties iestatīt modinātāju, kas atskanēs pēc vienas, divām vai trim minūtēm, atkarībā no tā, cik daudz laika jums ir duša. Prakse pārspēt pulksteni. Kad atskan modinātājs, izkāpiet no dušas, pat ja vēl neesat pabeidzis. Izmantojot šo spiedienu, jūs drīz iemācīsities būt efektīvāks dušā. Izaiciniet sevi dušā ātrāk, vismaz dažas sekundes katru nedēļu.

4. 
   

   
   Izmēģiniet to jūras duša . Pirmo 30 sekunžu laikā nokļūstiet mitrā stāvoklī. Pēc tam izslēdziet krānu, kamēr mazgājat ziepes. Visbeidzot, atkārtoti atveriet ūdeni, lai skalotu uz minūti vai mazāk. Tas ir lielisks veids, kā ietaupīt ūdeni un enerģiju, un šī pieeja varētu arī mudināt veikt īsākas dušas.

2. daļa Matu mazgāšana

1. 
   

   
   Efektīvi mazgājiet matus. Ielejiet rokā nelielu daudzumu šampūna, pēc tam ātri un intensīvi mazgājiet matus. Ļaujiet izstrādājumam darboties 30 sekundes, kamēr mazgājat ķermeni. Pēc tam noskalojiet šampūnu, vienlaikus ielejot plaukstā nelielu daudzumu kondicioniera. Uzklājiet šo produktu matiem, pēc tam ļaujiet tam darboties minūti, kamēr skūšanās, beršana vai cita kopšana. Noskalo kondicionieri un iziet no dušas.

2. 
   

   
   
   
   Nomazgājiet matus ar du-in-one šampūnu / kondicionieri. Meklējiet mazgāšanas kondicionieri, kas satur 1 daļu šampūna 3 kondicioniera daļām. Tādējādi mitrināšanas laikā jūs saglabāsit matus tīrus. Jums būs daudz vieglāk ātri dušā, ja jums nevajadzēs veltīt laiku divu dažādu produktu uzklāšanai un izskalošanai.

3. 
   

   
   Izmantojiet jaudīgu ūdens strūklu, lai ātri samitrinātu matus. Ja jums ir gari, biezi mati, to mazgāšanai būs nepieciešams vairāk laika nekā tad, ja jums būtu īsi mati. Ja jūsu dušas galva ļauj regulēt ūdens spiedienu, noregulējiet to tā, lai aerosols būtu spēcīgs. Jo ātrāk jūsu mati kļūst slapji, jo ātrāk tos varēsit mazgāt.

4. 
   

   
   Apsveriet iespēju nemazgāt matus. Ja jūs steidzaties, vienu dienu izlaidiet šampūnu un kondicionieri. Mitriniet matus, bet nelietojiet matu kopšanas līdzekli. Katru dienu nav nepieciešams mazgāt matus.
   • Ja jūtaties netīri, bet steidzaties, pat nemitiniet matus. Izmantojiet dušas vāciņu vai turiet matus ārpus ūdens.

3. daļa Efektīva duša

1. 
   

   
   Efektīvi ziepes. Ielejiet nedaudz ziepes rokā un pēc iespējas atveriet plaukstu un pirkstus. Ar atvērtu roku ātri un efektīvi to ziepējiet, ar roku pārklājot pēc iespējas vairāk ādas. Jūs būsiet pārsteigts, redzot visu virsmu, ko jūsu roka var noklāt, kad tā ir plaši atvērta. Piemēram, jūs, iespējams, varēsit ziepēt katru kāju vienā piegājienā.
   • Mēģiniet izmantot lufu vai sūkli ķermeņa ziepēm. Jūs aptversiet lielāku platību.
   • Strādājiet simetriski ar abām rokām, vienlaikus izsmērējot abas ķermeņa puses. Ziepes abās rumpja pusēs, abās padusēs un abās kājās, simetriski, plaši atvērtām rokām. Šis paņēmiens ļaus arī ātri šampūnēt matus, bet arī ātrāk izžūt pēc dušas.

2. 
   

   
   Salapot. Ja katru dienu nomizojat ādu, apsveriet iespēju to darīt dušā, lai mirušās ādas daļiņas būtu vieglāk izskalot. Tas pats par sevi nav veids, kā dušā ātrāk, taču tas tomēr varētu ietaupīt laiku no rīta.

3. 
   

   
   Noskūties dušā. Lai noskūtu seju, jums noteikti būs nepieciešams spogulis, taču, atrodoties dušā, jūs joprojām varat noskūt citus ķermeņa apgabalus. Dušā mēģiniet noskūt rumpi, paduses vai kājas. Labi iemērc, pēc tam maigi un metodiski noskūties, kamēr ūdens nes noskūtus matiņus.
   • Šis paņēmiens būs visefektīvākais mazu retušēšanai. Tā kā, ja esat ļoti matains, jūs riskējat aizsērēt kanālu evakuāciju.