Kā atbrīvoties no kallus

Saturs

• posmi
• 1. metode Izmantojiet dabiskos līdzekļus
• 2. metode Apstrādājiet smagākus uzliesmojumus
• 3. metode Mainiet savu dzīvesveidu

Sīpols vai kalluss ir kaulains kupris, kas veidojas lielā pirksta locītavas līmenī. Zāles veidojas, kad saspringti apavi, ievainojums vai iedzimta kaulu struktūra liek lielo purngalu virzīt pret pēdas citiem pirkstiem. Rezultātā lielā pirksta artikulācija paplašinās un kļūst sāpīga, un tas var radīt grūtības vingrināties un staigāt. Šajā rakstā apskatītas izmaiņas dzīves paradumos, mājas aizsardzības līdzekļi un medicīniskās procedūras, lai atbrīvotos no ādas.

posmi

1. metode Izmantojiet dabiskos līdzekļus

1. 
   

   
   Izmēģiniet dažus vingrinājumus kājām. Vingrinājumi var palīdzēt palēnināt vai pat apturēt sīpola attīstību, tādējādi izvairoties no nepieciešamības galu galā ķerties pie operācijas. Katru dienu izmēģiniet šādus vingrinājumus, īpaši pēc apavu noņemšanas.
   • Izstiepiet lielo purngalu. Izmantojiet pirkstus, lai lielo pirkstu novietotu pareizā izlīdzināšanā ar pārējiem kāju pirkstiem.
   • Izstiepiet pārējos kāju pirkstus. Pavērsiet tos taisni 10 sekundes, pēc tam salieciet tos 10 sekundes. Atkārtojiet vairākas reizes.
   • Salieciet pirkstus. Nospiediet kāju pirkstus uz grīdas vai pie sienas, līdz tie ir saliekti. Turiet 10 sekundes, pēc tam atlaidiet. Atkārtojiet vairākas reizes.
   • Noķer kaut ko ar kāju pirkstiem. Praktizējiet ar pirkstiem apģērba gabalu vai dvieli, nometiet to un pēc tam atkal paņemiet.

2. 
   

   
   
   
   Izmantojiet polsterētu spilventiņu vai zoles, lai pirkstus izlīdzinātu. Ja jūs ārstējat jūsu kallusu tā sākuma stadijā, polsterēts spilventiņš aptiekai, kas nopirkta durillon, var palīdzēt mazināt sāpes un novirzīt jūsu pirkstu pareizajā virzienā. Zolītes var arī palīdzēt pielāgot pirkstgalus, valkājot kurpes.

3. 
   

   
   Salieciet pēdu un pirkstus normālā stāvoklī. Pirkstiem var nonākt normālā stāvoklī pēc tam, kad tie nedēļu vai divas ir pārsējušies. Jautājiet savam ārstam, vai jums nepieciešama palīdzība šīs procedūras veikšanā.

4. 
   

   
   Atbrīvojiet sāpes. Veicot vingrinājumus kājām un kāju pirkstiem, tā ir laba lieta, taču jāārstē arī intensīvās sāpes, ko izraisa kalluses. Atbrīvojiet sāpošās pēdas, izmantojot šādas metodes.
   • Iemērciet kājas siltā ūdenī. Sagatavojiet karsta ūdens izlietni un ļaujiet kājām mērcēt divdesmit minūtes. Karstums nomierinās locītavas un īslaicīgi mazinās sāpes.
   • Izmēģiniet maisu saldējuma. Īpaši sliktiem uzliesmojumiem ir piemēroti ledus iepakojumi. Piepildiet plastmasas maisiņu ar ledu un ietiniet to smalkajā dvielī. Ledus iepakojumu uzklājiet divdesmit minūšu laikā vairākas reizes dienā.
   • Lai mazinātu sāpes, lietojiet nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, libuprofēnu.

5. 
   

   
   
   
   Izmantojiet mīkstu šķembu. Viegliem vai mēreniem izsaukumiem ir zinātniski pierādīts, ka tāda mīksta šķemba kā "Bunion-Aid" var efektīvi koriģēt hallux valgus un mazināt sāpes.

2. metode Apstrādājiet smagākus uzliesmojumus

1. 
   

   
   Sazinieties ar ārstu. Ja jūtat ārkārtīgas sāpes, kas šķiet vēl sliktākas, vai arī pēdas neiekļūst kurpēs, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Ir iespējams palēnināt vai apturēt izsaukuma progresēšanu, bet jūs tos īsti nevarat izārstēt atsevišķi.

2. 
   

   
   Lietojiet jums parakstītos pretsāpju līdzekļus. Dažos gadījumos ārsts konsultēs par dzīves paradumu izmaiņām un izrakstīs sāpju zāles. Lai izvairītos no pieteikšanās, noteikti ievērojiet ārsta ieteikumus.

3. 
   

   
   Apsveriet operāciju. Kā pēdējo līdzekli apsveriet ķirurģiskas operācijas izmantošanu, lai noņemtu kroku, noskūtu lielo purngalu un izlīdzinātu to ar citiem kāju pirkstiem. Operācija ir izplatīta, un to uzskata par vienīgo līdzekli, lai ārstētu kallusu.
   • Lhallux valgus ķirurģijai ir vairākas iespējas. Veiciet dažus pētījumus kopā ar savu ārstu, lai uzzinātu, kura iespēja jums ir vislabākā.
   • Operācija parasti palīdz koriģēt pieteikšanos, taču tā negarantē, ka nejutīsit sāpes vai pirksts būs pilnīgi taisns.
   • Sekojiet operācijai, veicot atbilstošas ​​dzīves izmaiņas un vingrinājumus, lai turpmāk novērstu sāpes un iekaisumu.

3. metode Mainiet savu dzīvesveidu

1. 
   

   
   Staigājiet basām kājām. Neatkarīgi no tā, vai esat no viena no vecākiem mantojis tendenci attīstīt uzacu, vai arī tas, ka jūsu sīpoli ir dzīves laikā cieši valkāti stingri apavi, pavadot pēc iespējas vairāk laika, staigājot basām kājām, var novērst un pat dziedēt uzacis.
   • Pastaigas basām kājām, it īpaši nelīdzenā reljefā, nostiprina jūsu pirkstus un ļauj jūsu locītavām funkcionēt dabiski. Pastaigas pa smiltīm ir īpaši labs vingrinājums jūsu kājām.
   • Staigāšana basām kājām nozīmē, ka šaurās un smailās kurpes nespiež jūsu lielo purngalu pret citiem pirkstiem.

2. 
   

   
   Nomainiet kurpes. Ir svarīgi valkāt kurpes, kas atvieglo jūsu sīpolus reizes, kad pastaigas ar basām kājām vienkārši nav risinājums.
   • Pārliecinieties, vai kurpes ir pareizajā izmērā. Jūsu parastās kedas varētu būt pārāk mazas uz pusi, it īpaši, ja jūs valkājat tādu pašu izmēru kopš divpadsmit gadu vecuma. Mūsu kājas mēdz kļūt lielākas un lielākas, novecojot, it īpaši, ja sāk veidoties audu apvalki.
   • Nevalkājiet kurpes ar augstiem papēžiem vai smaila purngala. Viņi ir glīti, taču papēži un šie stilīgie kurpju punkti ar pirkstu ir briesmīgi jūsu veselībai. Viņi rada papildu sāpes un novērš pieteikšanās dziedināšanu. Ja iespējams, valkājiet mazāk ierobežojošas sandales.

3. 
   

   
   Izvairieties no darbībām, kas izraisa audus. Klasiskā deja un citas aktivitātes, kurām nepieciešami ierobežojoši apavi, var izraisīt audus. Ja nav iespējams praktizēt aktivitātes ar apaviem, kas ir mazāk neērti jūsu kājām, pilnībā izvairieties no šīs aktivitātes.