Kā atbrīvoties no mīlestības rokturiem

Saturs

• posmi
• 1. un 4. metode:
  Palutiniet diētu
• padoms

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, brīvprātīgie autori piedalījās rediģēšanā un uzlabošanā.

Šajā rakstā ir 7 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Atbrīvoties no baidītajiem mīlestības rokturiem ir izaicinājums, ar kuru saskaras daudzi cilvēki. Bieži ieteicams koncentrēties uz vingrinājumiem, kas vērsti uz šo zonu, lai novērstu lieko tauku daudzumu uz vēdera. Tomēr vairums pētījumu liecina, ka efektīvākais veids, kā novērst vēdera taukus, ir vispārējs svara zudums, piemērota uztura izvēle un laba sirds un asinsvadu vingrinājumu deva.

posmi

1. un 4. metode:
Palutiniet diētu

1. 4 Veiciet no 20 līdz 30 no šiem vingrinājumiem vienā komplektā. Katra kustība uz priekšu un atpakaļ tiek uzskatīta par atkārtojumu, kas jums jāveic 20 līdz 30 atkārtojumus vienā komplektā.
   • Vingrinājumu sesijas laikā mēģiniet veikt 3 līdz 5 komplektus. Palieliniet kustību ātrumu, virzoties uz priekšu.
   reklāma

padoms

• Ierobežojiet stresu. Stress liek jūsu smadzenēm ražot adrenalīna un kortizola hormonus. Ķermenis uzglabā kortizolu baseina apgabalā, liekot tam augt un parādot mīlestības rokturus. Tieši tāpat miega trūkums arī rada stresa hormonu ražošanu un uztur taukus uz vēdera.
• Nevajag sevi badot. Neēšana palēnina vielmaiņu un apgrūtina svara zaudēšanu.
• Jāapzinās, ka mīlas rokturi var būt saistīti ar ķermeņa izmaiņām. Daudzas sievietes pieņemas svarā pēc menopauzes, kad iznīcinošais piliens migrē taukus no krūtīm, augšstilbiem un sēžamvietām uz vēderu.

Reklāma iegūta no "https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490"