Kā atbrīvoties no zemādas pūtītēm

Saturs

• posmi
• 1. metode Pieņemt labu higiēnas praksi
• 2. metode Tvaika apstrādes izmantošana
• 3. metode Izmantojiet ārstēšanu, pamatojoties uz augu ekstraktiem
• 4. metode Ādas salapošanu
• 5. metode Mainiet uzturu

Zemādas pūtītes veidojas dziļajos ādas slāņos un, uzbriestot, izdara spiedienu uz ādas nerviem, radot diskomfortu un sāpes. To parādīšanās uz virsmas var aizņemt ilgu laiku, jo tie ir lieli sarkanīgi izliekumi, kas atrodas zem ādas. Parasti tie parādās tādās vietās kā deguns, piere, kakls, zods, vaigi un aiz ausīm. Lai atbrīvotos no tā, jums jāsamazina sebuma daudzums, kas atrodas uz ādas, jālikvidē atlikušās šūnas atstātās atliekas un jācīnās ar iekaisumu. To var izdarīt, pieņemot labus higiēnas ieradumus, izmantojot tvaika pirtis un augu procedūras un veicot izmaiņas diētā.

posmi

1. metode Pieņemt labu higiēnas praksi

1. 
   

   
   Nomazgājiet seju divas reizes dienā. Nomazgājiet seju divas reizes dienā, lai novērstu netīrumu un tauku uzkrāšanos. Izvēlieties augu eļļas tīrīšanas līdzekli vai komerciālu tīrīšanas līdzekli ar marķējumu "bez komedogēnas". Šis termins attiecas uz izstrādājumiem, kas paredzēti, lai nepārblīvētu poras. Nelietojiet produktus, kuru pamatā ir alkohols, jo tie var kairināt un nožūt ādu.
   • Mazgāšanas līdzeklis maigi jālieto ar pirkstu galiem. Neberzējiet seju, jo tas var izraisīt kairinājumu un dažos gadījumos paliekošas rētas.
   • Ir svarīgi mazgāt ādu pēc daudz svīšanas, piemēram, pēc treniņa.

2. 
   

   
   Izvairieties no taustiņu caurduršanas, pieskaršanās vai atcelšanas. Parasti ir kārdinājums to darīt, lai pēc iespējas ātrāk atbrīvotos no tā. Tomēr zemādas pūtīšu kairināšana var pasliktināt situāciju un izraisīt rētas un citus piemaisījumus.

3. 
   

   
   
   
   Palieciet prom no saules. Izvairieties no tiešas saules staru iedarbības bez sauļošanās un nelietojiet sauļošanās gultas. UV stari var sabojāt ādas šūnas un novājināt ādu.

2. metode Tvaika apstrādes izmantošana

1. 
   

   
   Apkopojiet nepieciešamos materiālus. Tvaika procedūras palīdz atsvaidzināt ādu un nomierina problemātiskās sejas vietas, piemēram, zemādas pūtītes. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, jūs varat izmantot ēteriskās eļļas, lai viegli noņemtu pūtītes. Šeit ir viss nepieciešamais:
   • katliņš ar viena litra tilpumu,
   • ūdens,
   • tīru dvieli,
   • ēteriskās eļļas,
   • žāvēti augi (ja jums nav ēteriskās eļļas).

2. 
   

   
   Izvēlieties vienu vai divas ēteriskās eļļas. Mīļākās eļļas ar antibakteriālām vai antiseptiskām īpašībām, jo ​​tās palīdz mazināt zemādas pūtītes.
   • Riekstu piparmētra un piparmētra: Lielās mentolu koncentrācijas dēļ šiem augiem piemīt antiseptiskas īpašības un tie palīdz stiprināt imūnsistēmu.
   • Timiāns: tas stiprina imūnsistēmu un tiek uzskatīts par antibakteriālu augu, kas arī veicina asinsriti.
   • Lavanda: šim augam ir nomierinošas, nomierinošas un antibakteriālas īpašības. Lavanda var palīdzēt ārstēt trauksmi un depresiju.
   • Calendula: tas ir augs, kas var paātrināt dziedināšanu, un tam piemīt pretmikrobu īpašības.
   • Pirms ēteriskās eļļas lietošanas vienmēr pārbaudiet nelielu ādas laukumu, lai pārliecinātos, vai jums nav alerģijas pret augu. Lai to izdarītu, ielejiet pilienu uz plaukstas locītavas un pagaidiet 10 līdz 15 minūtes. Lietojiet tikai tad, ja nepamanāt nevēlamu iedarbību uz ādu.

3. 
   

   
   
   
   Nomazgājiet seju ar augu eļļas produktu. Piesiet matus atpakaļ, izmantojot elastīgo joslu, lai jūsu seja būtu pakļauta. Pēc tam pirms ārstēšanas sākšanas mazgājiet seju ar produktu. Jūs varat izmantot produktu, kura pamatā ir glicerīns, vīnogu kauliņu eļļa vai saulespuķu eļļa.
   • Uzklājiet produktu uz jūsu izvēlētās sejas ar pirkstu galiem, maigi iemasējot un apmēram minūti veicot apļveida kustības. Berzējiet apmēram minūti, pēc tam noskalojiet seju ar remdenu ūdeni.
   • Nosusiniet ādu ar tīru dvieli, viegli to noslaukot.

4. 
   

   
   Pannu atkal uzvāra. Piepildiet savu lielo podu līdz pusei ar ūdeni un vāriet minūti vai divas uz uguns. Pārliecinieties, ka izplūst daudz tvaika.
   • Pievienojiet 1 vai 2 pilienus ēterisko eļļu. Ja jums tāda nav, varat izmantot žāvētus garšaugus uz pusi karotes uz litru ūdens.
   • Ļaujiet ūdenim vārīties vēl minūti un noņemiet no uguns. Esiet piesardzīgs, jo panna būs karsta. Izslēdziet siltumu un pārnesiet pannu uz līdzenas virsmas atklātā telpā.

5. 
   

   
   Nosedziet galvu ar dvieli. Pirmais, kas jādara, ir aizsegt galvu un tuvināt seju ūdens virsmai, turot to apmēram 30 līdz 40 cm. Tādā veidā asinsvadi izplešas un poras atveras, neļaujot tvaika bojāt ādu.
   • Aizveriet acis, pēc tam ieelpojiet un dziļi izelpojiet. Ārstēšanas laikā atpūtieties un nomierinieties.

6. 
   

   
   Turpiniet tvaicēšanu desmit minūtes. Pēc 1 minūtes pārvietojiet seju prom un ļaujiet ādai 10 minūtes atpūsties. Ja pa to laiku nav notikusi alerģiska reakcija, sildiet ūdeni un turpiniet. Parasti nevajadzētu šķaudīt vai saskrāpēt ādu.
   • Turiet seju virs pannas 10 minūtes. Pēc 10 minūtēm noņemiet seju un noskalojiet ādu ar siltu ūdeni, pēc tam viegli nosusiniet ar dvieli.

7. 
   

   
   Mitriniet ādu. Noslēdziet sesiju, mitrinot ādu ar dabīgām eļļām vai bez komedogēna mitrinātāja. Tas ādu padarīs maigu, vienlaikus novēršot bojājumus.
   • Ja jūs nolemjat iegādāties mitrinātāju, izvēlieties ne-komedogēnu krēmu, kas nepārblīvē jūsu poras, piemēram, zīmolus Mixa, Nivea un Garnier.
   • Ja vēlaties dabīgu eļļu, izvēlieties eļļu ar nekomogēnām īpašībām, piemēram, šī sviestu, kaņepēm, saulespuķu, rīcineļļu, kliņģerīšu vai argana eļļu.
   • Sākumā divreiz dienā mitriniet seju ar dabīgu eļļu, no rīta un vakarā. Atkārtojiet šo tvaika pirti vienreiz dienā, no rīta vai vakarā.

3. metode Izmantojiet ārstēšanu, pamatojoties uz augu ekstraktiem

1. 
   

   
   Izmantojiet zaļās tējas maisiņus. Zaļajai tējai ir savelkošas īpašības, kas palīdz mazināt zemādas pūtītes, vienlaikus noņemot netīrumus un baktērijas.
   • Mērcē tējas maisiņu siltā ūdenī. Pēc tam uzklājiet to tieši uz apstrādājamo pogu, lai to palīdzētu.

2. 
   

   
   Uzklājiet ābolu sidra etiķi. Šī ir vēl viena lēta un ērti lietojama savelkoša viela, kuru varat uzklāt tieši uz zemādas pogām.
   • Vietējai lietošanai uzlejiet dažus pilienus ābolu sidra etiķa uz vates bumbiņas vai vates tampona. Pēc tam uzklājiet uz nepilnībām.

3. 
   

   
   Uzklājiet tējas koka eļļu. Tas ir diezgan spēcīgs augu produkts, kam piemīt antibakteriālas, pretsēnīšu un savelkošas īpašības.
   • Pārlejiet dažus pilienus uz vates bumbiņas vai vates tampona. Pēc tam uzklājiet uz nepilnībām.

4. 
   

   
   Izveidojiet masku augiem. Jūs varat uzklāt šo masku uz visas sejas vai izmantot to kā vietas ārstēšanu uz problēmu pogām.
   • Sajauciet ēdamkaroti medus, balto olu, tējkaroti citrona sulas un pusi tējkarotes ēteriskās eļļas (piparmētru, krūzmētras, lavandas, kliņģerītes vai timiāna).
   • Uzklājiet masku uz sejas, kakla vai skartajām vietām ar tīriem pirkstiem. Ļaujiet tai nožūt 15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Nosusiniet seju ar tīru dvieli un uzklājiet mitrinātāju, kas nav komedogēns.

4. metode Ādas salapošanu

1. 
   

   
   Izvairieties no pogas caurduršanas vai salaušanas. Ja poga zem ādas parādās uz virsmas un sāk veidoties balts plankums, nepārplīsiet un neizdurt to. Ja jūs to darāt, jūs riskējat saasināt iekaisumu, izraisīt infekciju un atstāt rētas. Tā vietā mēģiniet ļaut pūtītei dabiski iztukšoties un dziedēt pats, to neberzējot, caurdurt un neizlaist.
   • Ja nevarat palīdzēt, bet tai pieskarties, varat mēģināt to nomierināt dabiski un maigi. Tomēr daudzi dermatologi to neiesaka, jo tas būtu nedaudz līdzīgi kā garozas noņemšana, pirms tā nokrīt, ar risku atstāt rētu uz epidermas.
   • Maiga lobīšanās var palīdzēt noņemt sebumu, atmirušu ādu vai ieaugušus matiņus, kas ir atbildīgi par pūtītes parādīšanos, un paātrināt dzīšanu.

2. 
   

   
   Izmantojiet pīlingu, kas izgatavots no medus un cepamā soda. Sajauciet sastāvdaļas, līdz iegūstat pastu un uzklājiet tieši uz skarto zonu.
   • Nelielā bļodā sajauciet 60 ml medus un 1 ēdamkaroti cepamā soda. Pievienojiet pietiekami daudz, lai veidotu pastu.
   • Uzklājiet to pogai ar viegliem apļveida kustībām vai ar vates tamponu. Viegli iemasējiet 2 līdz 3 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.

3. 
   

   
   Izmēģiniet auzu pārslu skrubi. Šī ir vēl viena dabiska netīrumu, sebuma un ieaugušu matiņu noņemšanas metode, kas aizsērē poras un veicina zemādas pūtīšu parādīšanos.
   • Virtuves kombainā vai kafijas dzirnaviņās samaļ 20 līdz 50 gramus pilngraudu auzu pārslu, līdz izveidojas kārtiņa. Pievienojiet pietiekami daudz olīveļļas, E vitamīna, jojobas, avokado vai mandeles, lai veidotu pastu.
   • Piestipriniet to pogai ar apļveida, maigām kustībām. Varat arī izmantot vates tamponu. Masāža 2 vai 3 minūtes, pēc tam noskalojiet ar remdenu ūdeni.

4. 
   

   
   Sagatavojiet skrubi, kura pamatā ir cukurs un olīveļļa. Ieteicams lietot olīveļļu, bet to var aizstāt ar citu eļļu, piemēram, jojobas eļļu, E vitamīnu, avokado vai mandelēm.
   • Sajauciet 1 tējkaroti cukura ar ½ glāzes eļļas, lai izveidotu pastu.
   • Uzklājiet to pogai ar viegliem apļveida kustībām vai ar vates tamponu. Viegli iemasējiet 2 līdz 3 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.

5. 
   

   
   Izmantojiet jūras sāls skrubi. Jūras sāls ir pazīstama ar savu efektivitāti ādas urīnvielas uzlabošanā, noņemot netīrumus vai citus atlikumus, kas var izraisīt zemādas pūtītes.
   • Sajauciet 1 vai 2 tējkarotes jūras sāls ar pietiekami daudz olīveļļas, lai veidotu pastu.
   • Piestipriniet to pogai ar apļveida, maigām kustībām. Varat arī izmantot vates tamponu. Masāža 2 vai 3 minūtes, pēc tam noskalojiet ar remdenu ūdeni.

5. metode Mainiet uzturu

1. 
   

   
   Ēdiet pārtiku ar zemu glikēmisko līmeni. Šie pārtikas produkti lēnāk veicina cukura izdalīšanos asinīs. Tā rezultātā ķermenim būs iespēja tos vieglāk sagremot. Šeit ir daži pārtikas produktu veidi ar zemu glikēmisko indeksu:
   • kliju graudaugi, dabīgie musli, auzu pārslas,
   • pilngraudu maize, rudzu maize, pilngraudu maize. Veseli graudi ir labvēlīgi arī kopumā. Veseli makaroni, mieži un brūnie rīsi ir ar īpaši zemu glikēmisko indeksu,
   • vairums dārzeņu, izņemot bietes, ķirbjus un pastinakus,
   • vairums augļu, izņemot arbūzus un dateles. Mango, papaijas, banānu, lanānu, vīģu un rozīņu vidējais glikēmiskais indekss ir
   • žāvēti augļi,
   • pākšaugi,
   • jogurts.

2. 
   

   
   Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar A vitamīnu Šis vitamīns palīdz uzturēt veselīgu ādu, kā arī novērš savītas un zemādas pūtītes. Izvēlieties pārtiku ar augstu A vitamīna saturu, piemēram:
   • dārzeņi (saldais kartupelis, spināti, burkāni, brokoļi, ķirbis, sarkanie pipari, vasaras skvošs),
   • augļi (cantaloupe, mango, aprikozes),
   • pākšaugi, piemēram, cowpea,
   • gaļa un zivis, jo īpaši liellopu aknas, lasis un siļķe.

3. 
   

   
   Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu Šis vitamīns palīdz saglabāt ādu veselīgu un svaigu. Meklējiet pārtikas produktus, kas satur daudz no tiem, piemēram:
   • zivis, piemēram, liellopa aknas, lasis un siļķe,
   • piens un piena produkti, piemēram, jogurts un sieri.
   • D vitamīnu var absorbēt arī saules iedarbībā vismaz 10 līdz 15 minūtes nedēļā. Nekad neaizmirstiet valkāt sauļošanās līdzekli, lai aizsargātu ādu no UV stariem.

4. 
   

   
   Ēdiet pārtiku, kas satur omega-3 taukskābes. Ir zināms, ka Omega-3 novērš saitīšu attīstību un atdzīvina ādu. Izvēlieties pārtiku, kurā ir daudz šo produktu:
   • sēklas un rieksti, piemēram, linu sēklas un linsēklu eļļa, chia sēklas, butternut rieksti un lazdu rieksti,
   • zivis, piemēram, lasis, makrele, sardīnes un baltāzivs,
   • dārzeņi, piemēram, redīsu kāposti, spināti un ķīniešu brokoļi,
   • garšaugi un garšvielas (oregano, krustnagliņas, majorāns).

5. 
   

   
   Izvairieties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar pārstrādātiem un mākslīgiem cukuriem. Labāk no viņiem izvairīties. Baktērijas mīl cukuru un barību, kas var saasināt laku. Vienmēr pārbaudiet nopirkto pārtikas produktu etiķetes, lai pārliecinātos, vai tie nesatur šīs mākslīgās sastāvdaļas.