Kā atbrīvoties no hormonālajām pūtītēm

Saturs

• posmi
• 1. metode Konsultējieties ar dermatologu
• 2. metode Veiciet labu tīrīšanu
• 3. metode Izmantojiet tvaika apstrādi
• 4. metode Apsveriet augu aizsardzības līdzekļus
• 5. metode Veiciet dzīvesveida izmaiņas

Dažas sievietes cieš no hormonālām pūtītēm, ar menstruāciju saistītām slimībām, kas var būt akūtas. Šīs slimības ārstēšanai bieži nepieciešama dermatologa iejaukšanās. Ārsts var izrakstīt mērķtiecīgas zāles un ieteikt produktus, kas vislabāk piemēroti pacienta ādai. No šiem traucējumiem ir iespējams arī atbrīvoties, rūpējoties par ādu, tvaicējoties vannā, izmēģinot ārstniecības augus un veicot izmaiņas dzīvesveidā.

posmi

1. metode Konsultējieties ar dermatologu

1. 
   

   
   Vienojieties pie dermatologa. Tas ir labākais veids, kā ārstēt hormonālās izmaiņas un mazināt rētu parādīšanos. Dermatologs var izrakstīt zāles un atbilstošu ārstēšanu, kas palīdzēs cīnīties ar slimību. Vidēja vai smaga pūtītes gadījumā vai ja no mājas līdzekļiem nevarat atbrīvoties, konsultējieties ar dermatologu.

2. 
   

   
   Vai izrakstiet lokālus retinoīdus vieglu pūtīšu ārstēšanai. Vieglu vai mērenu hormonālo pūtīšu gadījumā jums var būt nepieciešama tikai lokāla retinoīdu ārstēšana, piemēram, krēmi vai želejas, lai noņemtu sebumu un netīrumu atlikumus, kas ieslodzīti porās. Tas palīdzēs novērst citu izsitumu parādīšanos. Ārsti dažreiz izraksta antibiotikas kombinācijā ar krēmiem vai želejām, lai apkarotu baktērijas, kas ir atbildīgas par mežģījumiem. Viņi var arī ieteikt dapsona gēlu vai krēmus, želejas vai benzoilperoksīda šķīdumus.

3. 
   

   
   
   
   Uzziniet par perorālajiem kontracepcijas līdzekļiem. Perorālie kontracepcijas līdzekļi ir ļoti efektīvi hormonālo izmaiņu ārstēšanā, bet rezultāti parasti parādās pēc 3 līdz 6 mēnešiem. Daži perorālie kontracepcijas līdzekļi tiek īpaši izmantoti šo traucējumu ārstēšanai, jo ir pierādīts, ka tie ir efektīvāki nekā citi. Tomēr šo kontracepcijas līdzekļu lietošanai ir blakusparādības un riski, tostarp:
   • reibonis
   • galvassāpes
   • ķermeņa svara izmaiņas
   • kuņģa kaites;
   • vēdera uzpūšanās;
   • slikta dūša
   • depresija;
   • sāpes krūtīs;
   • paaugstināts sirds slimību risks (īpaši sievietēm, kas smēķē)
   • elpas trūkums
   • krūšu kunkuļi;
   • aknu darbības traucējumi
   • paaugstināts noteiktu vēža risks;
   • dziļo vēnu tromboze;
   • insults.

4. 
   

   
   Uzziniet par spironolaktonu. Tā vietā, lai lietotu perorālos kontracepcijas līdzekļus, jūs varat lietot spironolaktonu. Šīs zāles ietekmē hormonālo funkciju, bet tām nav tādu pašu blakusparādību kā tabletes. Spironolaktons regulē hormonu koncentrāciju, kas ir atbildīgi par sebuma veidošanos, kas nozīmē, ka tas var būt efektīvs hormonālo izmaiņu ārstēšanā.
   • Spironolaktons, kam ir diurētiskas īpašības, var izraisīt arī biežu urinēšanu. Tas var arī samazināt asinsspiedienu.

5. 
   

   
   
   
   Apsveriet lisotretinoīna lietošanu. Šīs zāles tiek parakstītas, ja mežģīnes nereaģē uz cita veida ārstēšanu. Tas var palīdzēt dziedēt visnopietnākos izsitumus dažu mēnešu laikā. Tomēr šīs zāles var izraisīt nopietnas blakusparādības, tāpēc tās jālieto tikai kā pēdējais līdzeklis. Piemēram, grūtnieces vai personas, kas apsver grūtniecību, to nevar lietot, jo tas var izraisīt iedzimtus defektus. Šeit ir arī citas iespējamās blakusparādības, kas saistītas ar šīm zālēm.
   • zarnu iekaisuma slimība, ieskaitot čūlaino kolītu;
   • ādas, mutes un acu sausums
   • aknu bojājumi;
   • kaulu kroplības;
   • depresijas.

6. 
   

   
   Apsveriet lāzera un gaismas terapiju. Ja iespējamās zāļu blakusparādības jūs satrauc, tad fototerapija var būt jums vislabākais risinājums. Fotodinamiskās terapijas gadījumā dermatologs pielietos zāles tieši uz ādas, aktivizējot ar lāzeru vai citu gaismas avotu. Ir arī cita veida fototerapijas forma, kas ietver nelielas ierīces izmantošanu, lai porās iesūktu netīrumus un sebuma atlikumus.
   • Var apsvērt arī citas procedūras, piemēram, Smoothbeam® lāzera izmantošanu. Papildus tam, ka nav nepieciešami medikamenti, tie var būt efektīvi, lai atbrīvotos no pūtītes rētām.

7. 
   

   
   Apmeklējiet dermatologu, ja situācija neuzlabojas. Ja pēc 2 vai 3 mēnešiem nemanāt uzlabojumu, norunājiet pie dermatologa. Hormonālas mežģīnes var pasliktināties, ja tās neārstē, atstājot paliekošas rētas.

2. metode Veiciet labu tīrīšanu

1. 
   

   
   Nomazgājiet seju divas reizes dienā. Lai atbrīvotos no hormonālajām mežģīnēm, mazgājiet seju vismaz divas reizes dienā, piemēram, no rīta un vakarā. Tas jādara arī katru reizi, kad intensīvi svīst. Piemēram, jums vajadzētu mazgāt seju pēc skriešanas vai dārzkopības.

2. 
   

   
   Izvēlieties tīrīšanas līdzekli ar etiķeti "bez komedogēnas". Termins "nekomogēns" attiecas uz produktiem, kas neveicina pūtīšu veidošanos. Lai pārliecinātos, ka iegādātais produkts nav komedogēns, jums būs jāizlasa tā etiķete.

3. 
   

   
   Uzklājiet tīrīšanas līdzekli ar pirkstu galiem. Tā kā ir svarīgi maigi mazgāt seju, vislabāk tīrīšanas līdzekli uzklāt ar pirkstu galiem. Nelietojiet sūkļus, jo tie var kairināt ādu un izraisīt citas problēmas. Uzklājiet produktu uz ādas ar maigām apļveida kustībām. Pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni, lai notīrītu visas tīrītāja pēdas.
   • Nelietojiet berzēt seju. Tas var izraisīt kairinājumu un dažos gadījumos radīt rētas.

4. 
   

   
   Nosusiniet ādu, viegli to notīrot. Paņemiet tīru kokvilnas dvieli un viegli iemasējiet ādu, līdz tā izžūst. Neberzējiet seju ar dvieli, jo tas var izraisīt kairinājumu un apsārtumu.

5. 
   

   
   Pēc tam uzklājiet mitrinātāju, kas nav komedogēns. Hidratācija palīdz novērst ādas bojājumus un uztur ādu maigu un elastīgu. Varat pārbaudīt privāto etiķešu mitrinātāju etiķetes, lai pārliecinātos, ka tie nav nekomogēni. Šis termins attiecas uz izstrādājumiem, kas paredzēti, lai nepārblīvētu poras. Dažām dabīgām eļļām ir mitrinošas īpašības, un tās var izmantot, ja jums ir sausa, nevis taukaina āda. Šeit ir daži eļļas piemēri, kurus varat apsvērt:
   • kaņepju sēklu eļļa;
   • šī sviests;
   • saulespuķu eļļa;
   • rīcineļļa;
   • kliņģerīšu eļļa;
   • argana eļļa.

3. metode Izmantojiet tvaika apstrādi

1. 
   

   
   Pārliecinieties, ka jūsu seja ir tīra. Pirms sākt tvaika pirtis, noteikti nomazgājiet seju un noņemiet kosmētiku. Šī procedūra atver poras, un sebum vai grima paliekas uz ādas var tās vēl vairāk aizsērēt.

2. 
   

   
   Piepildiet izlietni vannas istabā vai lielu trauku ar karstu ūdeni. Izlietnes piepildīšana ar karstu ūdeni ir vienkāršākais veids, kā tvaicēt. Ja krāna ūdens nav karsts, mēģiniet to vārīt katliņā. Esiet piesardzīgs, lai netiktu pārāk tuvu ūdenim. Pirms iedarbināšanas noņemiet pannu no uguns un ļaujiet nedaudz atdzist.

3. 
   

   
   Izvēlieties ēterisko eļļu. Daudzām ēteriskajām eļļām piemīt antibakteriālas un antiseptiskas īpašības. Citiem vārdiem sakot, tie iznīcina baktērijas un citus mikroorganismus, kas izraisa ādas infekciju un noved pie lakas parādīšanās. Izmantojot tos, jūs varat arī novērst pūtīšu veidošanos. Izmēģiniet vienu no šiem risinājumiem:
   • krējuma piparmētru eļļa;
   • piparmētru eļļa;
   • timiāna eļļa;
   • kliņģerīšu ēteriskā eļļa;
   • lavandas ēteriskā eļļa.

4. 
   

   
   Pirms ēteriskās eļļas lietošanas veiciet ādas pārbaudi. Pirms ēteriskās eļļas lietošanas uzklājiet to uz neliela ādas laukuma. Dažiem cilvēkiem ir alerģija pret ēteriskajām eļļām: ja viņi neizdara pārbaudi pirms turpināšanas, viņiem var būt nelabvēlīga reakcija. Tas bieži izpaužas ar viegliem izsitumiem, kas var būt niezoši.
   • Lai pārbaudītu ēterisko eļļu uz ādas, ielejiet pilienu uz plaukstas locītavas un pagaidiet apmēram 10 līdz 15 minūtes. Ja jūs nepamanāt kairinājumu, tas nozīmē, ka jūs varat izmantot šo eļļu bez jebkādām problēmām. Ja pamanāt pietūkumu, apsārtumu vai citas kairinājuma pazīmes, nelietojiet.

5. 
   

   
   Verdošam ūdenim pievieno 1 līdz 2 pilienus ēteriskās eļļas. Šajā brīdī pārklājiet galvu ar dvieli un novietojiet seju virs trauka. Aizveriet acis un turiet seju vismaz 30 cm attālumā no ūdens virsmas. Tvaiks atvērs poras un palīdzēs novērst piemaisījumu veidošanos. Tomēr, ja jūs pārāk tuvu ūdenim, jūs varat sabojāt ādu.

6. 
   

   
   Saglabājiet šo pozīciju 10 minūtes. Pēc 10 minūtēm noskalojiet seju ar siltu ūdeni un viegli notīriet ar kokvilnas dvieli. Nelietojiet berzēt ādu, bet viegli to paglāstīt. Pēc tam uzklājiet mitrinātāju, kas nav komedogēns.

7. 
   

   
   Atkārtojiet šo procesu divas reizes dienā 2 nedēļas. Pēc divām nedēļām jums vajadzētu pamanīt uzlabojumu. Šajā brīdī pakāpeniski samaziniet ārstēšanas biežumu, veicot to vienu reizi dienā. Ja ādas stāvoklis neuzlabojas vai ja ārstēšana izraisa kairinājumu, konsultējieties ar dermatologu.

4. metode Apsveriet augu aizsardzības līdzekļus

1. 
   

   
   Izmēģiniet zāļu masku. Sejas maskas palīdz ādu attīrīt, nostiprināt un apstrādāt. Lai to pagatavotu, uzklājiet produktu uz sejas un kakla, pēc tam ļaujiet tai nožūt 15 minūtes. Noskalojiet ar siltu ūdeni un notīriet seju, lai tā nožūtu. Pēc tam uzklājiet mitrinātāju, kas nav komedogēns. Ja jums ir taukaina āda, sejas maskas pagatavošanai būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
   • 1 ēdamkarote (15 ml) medus;
   • 1 olu baltums;
   • 1 tējkarote citrona sulas;
   • ½ tējkarotes pēc izvēles jūsu izvēlētā ēteriskā eļļa (piparmētra, ķiparmētra, kliņģerīte, lavanda vai timiāns).

2. 
   

   
   Izmēģiniet viseņu. Negluds koks, ko sauc arī par piparu koku, palīdz regulēt sieviešu dzimuma hormonus. Ir pierādīts, ka tas ir noderīgs premenstruālo disforisko traucējumu (PMDD) un premenstrual sindroma (PMS) ārstēšanā. Tas var būt efektīvs arī hormonālo plankumu ārstēšanā. Pirms lietojat ārstniecības augu, noteikti konsultējieties ar ārstu.

3. 
   

   
   Izmēģiniet maca. Šo augu ar taprotu Dienvidamerikas vietējie iedzīvotāji izmanto medicīniskiem nolūkiem. Tam ir fitoestrogēna iedarbība un tas spēj palielināt progesterona līmeni. Tieši šo tikumu dēļ tas spēj cīnīties pret hormonālo laku. Ja vēlaties izmēģināt šo ārstniecības augu, noteikti konsultējieties ar ārstu.

4. 
   

   
   Izmēģiniet langelic no Ķīnas. Langelic no Ķīnas vai dong quai, tiek izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā un to parasti sauc sievietes žeņšeņs. Šo augu bieži lieto menopauzes laikā, lai ārstētu ar to saistītos simptomus. Tas veicina progesterona ražošanu un novērš destruktīvu izdalīšanos. Tādēļ šis līdzeklis var būt efektīvs cīņā pret hormonālo laku. Ja vēlaties izmēģināt, vispirms konsultējieties ar ārstu.

5. 
   

   
   Izmēģiniet melno cohosh. Melnais cohosh vai Cimicifuga racemosa ir vēl viens ārstniecības augs, ko lieto hormonu regulēšanai menopauzes laikā. Tas ir izrādījies efektīvs, apkarojot simptomus, kas saistīti ar šo fizioloģisko parādību. Melnajam koholam ir fitoestrogēnas īpašības, un, ja to uzklāj uz ādas, tas var palīdzēt cīnīties ar hormonālajiem trūkumiem. Neaizmirstiet iepriekš konsultēties ar ārstu.

5. metode Veiciet dzīvesveida izmaiņas

1. 
   

   
   Dzeriet vairāk ūdens. Lai būtu veselīga un tīra āda, ir svarīgi dzert daudz ūdens. Pārliecinieties, ka dienā izdzeriet 8 glāzes 250 ml ūdens, lai jūsu ķermenim neiztukšotu šķidrums. Var būt nepieciešams patērēt vairāk atkarībā no noteiktiem faktoriem, ieskaitot aktivitātes līmeni.

2. 
   

   
   Uzturiet veselīgu un sabalansētu uzturu. Diēta, kas galvenokārt sastāv no pārtikas produktiem ar zemu glikēmisko līmeni, var palīdzēt cīnīties ar hormonālām izmaiņām. Centieties ēst daudz veselu graudu, augļu, dārzeņu un liesu olbaltumvielu. Atturieties no pārtikas produktiem, kuros ir daudz cukura un kas tiek apstrādāti kā baltmaize, smalkmaizītes un konditorejas izstrādājumi. Šeit ir arī citas barības vielas, kas veicina ādas veselību un kuras jums jāiekļauj uzturā:
   • A vitamīns;
   • D vitamīns;
   • omega-3 taukskābes.

3. 
   

   
   Gulēt 7 līdz 9 stundas naktī. Miega trūkums rada nevēlamas blakusparādības, tai skaitā izteiktu hormonālo trūkumu pasliktināšanos. Centieties attīstīt labus miega ieradumus, lai jūs varētu labi atpūsties katru vakaru. Padariet savu istabu ērtāku un dariet lietas, lai vakarā atpūstos. Tāpat ievērojiet ieradumu iet gulēt un vienmēr pamostieties vienlaikus.

4. 
   

   
   Samaziniet stresa līmeni. Stress var izraisīt pūtītes izdalīšanos un veicināt hormonālo trūkumu pasliktināšanos. Praksē ikdienas relaksācijas un relaksācijas aktivitātes. Piemēram:
   • regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm
   • praktizē meditāciju vai dziļas elpošanas vingrinājumus;
   • veltīt sevi saviem hobijiem;
   • pavadīt laiku kopā ar draugiem.