Kā izturēties ar pusaudzi

Saturs

• posmi
• 1. metode Esiet draudzīgi ar pusaudzi
• 2. metode Dodieties ārā kopā ar pusaudzi
• 3. metode Paaugstiniet pusaudzi

Ladolescence ir sarežģīta visiem: pašam pusaudzim, viņa draugiem un ģimenei. Pusaudži ir tādu stereotipu upuri, kuri ne vienmēr ir pareizi, piemēram, vienmēr ir dusmīgi, noskaņoti, vardarbīgi un rupji. Šie stereotipi daļēji rodas no ārkārtas situācijām, kuras šie pusaudži piedzīvoja. Neatkarīgi no tā, vai esat draugs, draudzene vai pusaudža vecāki, nevajadzētu domāt, ka šie stereotipi uz viņu attiecas automātiski. Ja tas sāk parādīt dažus no tiem, ir svarīgi saprast cēloni un rīkoties atbilstoši.

posmi

1. metode Esiet draudzīgi ar pusaudzi

1. 
   

   
   Izprast pusaudža vecuma sekas. Šis periods patiešām var mainīt viņa viedokli. Zēni parasti iziet pubertātes vecumā no 11 līdz 16 gadiem. Tieši šo gadu laikā viņi piedzīvo fiziskas izmaiņas (ieskaitot muskuļu augšanu un attīstību). Šo gadu laikā un pēc tam viņi arī sāks attīstīt savu seksualitāti. Viņi mainīs arī to, kā viņi skatās ne tikai uz sevi, bet arī uz apkārtējiem cilvēkiem.
   • Ja jūs esat pusaudzis, viņš var sākt ar jums izturēties savādāk. Daļēji tas būs saistīts ar faktu, ka tas notiek emocionālu (un hormonālu) izmaiņu rezultātā, bet arī tāpēc, ka mainās jūsu paša fiziskais izskats. Šīm izmaiņām nevajadzētu likt domāt, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi, bet vienkārši esat dzīves sastāvdaļa.
   • Pusaudži mēdz arī būt pakārti vai mazāk droši par savu seksuālo orientāciju. Jūsu draugam var būt nepieciešama palīdzība un atbalsts, lai noteiktu, kas viņš ir.

2. 
   

   
   
   
   Lasīt viņa ķermeņa valodu. Ķermeņa valodu veido kustības un pozīcijas, kuras veic cilvēka ķermenis, un tas kopumā ļauj viņiem saprast, ko viņi jūtas. Esiet uzmanīgs šim saziņas veidam ar jums, lai palīdzētu jums noteikt labāko pieejamo veidu.
   • Spēja lasīt ķermeņa valodu sākas ar labu novērošanas sajūtu. Praktizējiet ķermeņa valodas lasīšanu, novērojot apkārtējos cilvēkus ikdienas aktivitātēs, piemēram, dodoties iepirkties, dodoties autobusā vai dzerot kafiju.
   • Šeit ir daži ķermeņa valodas piemēri, kurus varat redzēt draugiem.
     • Ja redzat, ka jūsu draugs šķērso skolas pagalmu ar rokām kabatās un nolaistiem pleciem, viņš var justies noraidīts.
     • Ja jūsu draugs bieži spēlē ar matiem vai pielāgo drēbes, visticamāk, viņš jutīsies nervozs.
     • Ja jūsu draugs piesit (it kā viņš spēlē bungas) uz galda vai šķiet nemierīgs, varat pieņemt, ka viņš ir nepacietīgs.
     • Ja jūsu draugs runā ar citu personu un šķērso rokas priekšā vai kaut ko tur priekšā, viņš atrodas aizsardzības stāvoklī.

3. 
   

   
   
   
   Parādiet empātiju. Empātija ir spēja saprast un novērtēt citas personas jūtas. Citiem vārdiem sakot, empātija nozīmē spēju sevi nostādīt cilvēka priekšā no jums. Tas ļauj jums saprast, kas šķērso, un simpatizēt tam. Arī empātija ļauj veidot veselīgākas attiecības.
   • Būt empātiskam ir klausīties. Ir grūti saprast, kā jūtas cilvēks, ja jūs viņam neradāt nepatikšanas, lai izteiktu sevi.
   • Klausoties savu draugu, padomājiet par to, kā jūs justos, ja būtu tādā pašā situācijā kā viņš. Iespējams, ka viņam ir tādas pašas jūtas kā jūs.
   • Šeit ir daži piemēri, kā jūs varat līdzjūtību pret savu draugu.
     • Ja jūsu draugs stāsta jums stāstu, kurā viņš izsaka daudz dažādu jūtu, uzmanīgi klausieties viņu un atkārtojiet dažas lietas, ko viņš ar jums dalās. Tas viņam parādīs, ka jūs patiešām klausāties un ka jūs interesē tas, ko viņš jums stāsta.
     • Ja jūsu draugs sniedz jums viedokli par kādu tēmu, klausieties to, to nenovērtējot. Tad pajautājiet viņam, kāpēc viņš to jūt. Mēģiniet nostādīt sevi viņa vietā, pirms pats izsakāt savu viedokli.
     • Ja jūsu draugam ir bijusi īpaši mulsinoša pieredze un viņš nevēlas par to runāt, atverieties viņam, daloties ar pazemojošu pieredzi, kuru pats esat piedzīvojis. Jūsu draugam būs ērtāk runāt par savu pieredzi, ja jums būs drosme dalīties ar savu.

4. 
   

   
   Esiet līdzjūtīgs. Nākamais solis pēc empātijas ir līdzjūtība. Līdzjūtība nozīmē vēlmi palīdzēt kādam, kam tas nepieciešams. Kad esat sapratis, kā jūtas jūsu draugs, varat noteikt, ko jūs varat darīt, lai viņam palīdzētu. Līdzjūtība ir vēl viens veids, kā izveidot veselīgākas attiecības.
   • Runājiet ar savu draugu un jautājiet viņam, vai viņam kaut kas vajadzīgs. Ja viņš nezina, kas viņam nepieciešams, padomājiet par to, ko jūs vēlētos, lai mēs jūsu situācijā darītu jūsu labā, un piedāvājiet viņam šo palīdzību.
   • Interesējieties par to, kā jūtas jūsu draugs, un izmantojiet jūsu zinātkāri, lai uzdotu jautājumus un labāk iepazītu viņu.
   • Esiet laipns pret savu draugu, ja zināt, ka viņš par viņu izjoko vai citi viņu ļaunprātīgi izmanto. Nepiejaucieties baumās, kas tiek izplatītas par viņu, un arī neizjokojiet viņu.

5. 
   

   
   Palieciet uzticīgi. Viens no vissvarīgākajiem draudzības elementiem ir lojalitāte un uzturēšanās kopā ar draugu labos un sliktos laikos. Neļaujiet citu cilvēku izplatītajām baumām un baumām ietekmēt to, kā jūs uztverat savu draugu. Tas arī nozīmē, ka jums jābūt gatavam sevi upurēt, ja jums kaut kas vajadzīgs.
   • Lojalitāte un draudzība ir kas vairāk nekā tikai noslēpumu glabāšana, jo dažreiz nāksies izjaukt uzticību, kas jums ir, lai viņam palīdzētu.
   • Lojalitāte nozīmē arī pateikt draugam kaut ko tādu, ko viņš, iespējams, nevēlas dzirdēt, parādot jums godīgu. Patiesība var sāpināt, bet dažreiz tas ir nepieciešams.

6. 
   

   
   Neliecieties līdz vienaudžu spiedienam. Jūsu vienaudži ir cilvēki, kas ir tāda paša vecuma kā jūs, vai kuri dalās jūsu interesēs. Tas bieži ir tavi draugi, bet tas ne vienmēr tā ir. Tā kā jūs pavadāt daudz laika ar viņiem un redzat viņus gandrīz katru dienu, viņi bieži jūs ietekmēs neatkarīgi no tā, vai tā ir pozitīva vai negatīva. Tomēr, kad jūsu vienaudži vai draugi mudina jūs rīkoties pretēji tam, ko vēlaties darīt vai kas jums jādara, jūs zināt, ka esat negatīvas ietekmes upuris.
   • Jūsu draugs var sākt justies un rīkoties savādi. Arī citi pusaudži var mēģināt viņu piespiest rīkoties pretēji viņa principiem. Kā draugs, palieciet viņam blakus un atbalstiet viņu šajā grūtajā laikā.

7. 
   

   
   Pievērsiet uzmanību viņa agresivitātei. Pusaudža ķermenis un smadzenes piedzīvo traucējumus un būtiskas izmaiņas. Pusaudža smadzenes fiziski mainās, un tas var likt viņam izturēties bezatbildīgi. Šīs smadzeņu fiziskās izmaiņas patiešām ietekmē cilvēka spēju reaģēt uz emocijām, piemēram, dusmām, bailēm, paniku vai nemieru. Pievienojiet tam lielu daudzumu testosterona, un jūs noteikti iegūsit agresīvas vai negatīvas izturēšanās iespēju.
   • Ja jums ir arguments ar savu draugu un viņš sāk rīkoties agresīvi, saglabājiet mieru.
   • Ja jūsu saruna izrādās pārāk vardarbīga un šķiet, ka jūsu draugs nevēlas nomierināties, dodieties prom. Pasakiet viņam, ka jūs atsāksit diskusiju apmēram pēc trīsdesmit minūtēm. Pirms atsākt sarunu, dodiet viņam iespēju nomierināties.
   • Ja jūsu draugs ir fiziski vardarbīgs, vispirms padomājiet par savu drošību. Pēc iespējas ātrāk palieciet prom no viņa. Ja nevarat aizbēgt un baidāties par savu drošību, nekavējoties izsauciet palīdzību.

2. metode Dodieties ārā kopā ar pusaudzi

1. 
   

   
   Ziniet, kad sākt doties kopā. Par to nav vispārīgu noteikumu, tāpēc tas ir atkarīgs no jums (bet arī no vecākiem). Ja esat gatavs un ērti, bet arī vecāki ir devuši jums apstiprinājumu, tas noteikti ir īstais laiks, lai sāktu. Vissvarīgākais ir nejusties spiestam to darīt un iziet kopā ar šo zēnu, ja tas nav tas, ko vēlaties.

2. 
   

   
   Ziniet, vai tas ir pareizais. Vai jūs to atvieglojat? Vai viņš ir jauks pret tevi? Vai jums labi iet kopā? Vai jūs viņu piesaista? Vai jūs jūtat tauriņus vēderā viņa klātbūtnē? Pirms sākat iepazīšanos ar zēnu, uzdodiet sev šos jautājumus. Ja jums ir laba izjūta par šo zēnu un jūs esat gatavs ienirt, varat vairākas reizes iziet kopā ar viņu, lai iemācītos viņu labāk iepazīt.

3. 
   

   
   Izprotiet viņa dīvaino izturēšanos ar jums. Pārmaiņas, ko pusaudži piedzīvo pubertātes laikā, nav vienādas, un meitenēm situācija bieži ir vieglāka. Ir vairāk laika, kura laikā meitenei var sākties pubertāte, bet, tiklīdz tā ir sākusies, tā ātri beigsies. Savukārt zēni divdesmito gadu laikā var turpināt augt un mainīties. Tas nozīmē, ka zēni ilgāku laiku turpina justies dezorientēti un neērti. Tas būs vēl grūtāk, ja zēnam, kuru jūs pazīstat, ir sajūta, ka viņš aug lēnāk nekā viņa draugi.
   • Zēniem pusaudža gados notiek balss maiņa, pēdējais kļūst arvien smagāks. Bet viņu balss, kaut arī notiks šīs pārmaiņas, dažkārt viņiem būs nedaudz savādi. Tas viņiem var radīt nepatiku, runājot ar citiem cilvēkiem, jo ​​viņi nerunā labi.
   • Tā ne vienmēr būs detaļa, kuru paturēsit prātā, bet viena no galvenajām izmaiņām, ko pusaudžiem piedzīvo pubertātes laikā, ietekmē viņu dzimumlocekli. Pēdējais, kā arī to sēklinieks, faktiski aug un ražo vairāk hormonu, kas var izraisīt nevēlamu erekciju. Piemēram, tikai domāšana par meiteni var to izprovocēt. Diemžēl zēni ne vienmēr var kontrolēt šīs reakcijas, un tas var izskaidrot, kāpēc viņš dažreiz būs neērti jūsu klātbūtnē.
   • Ap 17 gadu vecumu zēni sāk kļūt sociāli nobriedušāki. Pirms tam viņi var izturēties nenobrieduši un bērnišķīgi. Fakts, ka meitenes aug ātrāk, izskaidro to, ko var atrast traucējošie zēni, līdz viņi nobriest un viņus panāk.

4. 
   

   
   Ej ārā kopā. Kad zēns piedāvā iziet kopā ar viņu, tas nenozīmē, ka viņš vēlas automātiski kļūt par jūsu draugu. Sāciet ar pirmo izbraukumu un redziet, kā tas notiek starp jums. Sanāksmes var ietvert iet iet uz kafiju, redzēt spēli vai maču, bet arī iet uz restorānu utt. Neatkarīgi no tā, ko izvēlaties darīt, pārliecinieties, vai jums tas patīk abas.
   • Ja pirmā tikšanās norit labi, otro reizi dodieties kopā un tā tālāk. Ja nē, tas nav ļoti nopietni, bet tas vienkārši norāda, ka neesat gatavs būt kopā.

5. 
   

   
   Izejiet kopā pareizo iemeslu dēļ. Daži pusaudži jūt nepieciešamību iziet kopā ar citu personu, lai iegūtu nepieciešamo uzmanību, daļēji tāpēc, ka viņiem ir nopietnas problēmas vai pašapziņa. Citi vēlas, lai attiecībās būtu sajūta, ka viņi kontrolē citu personu vai izveido īpašu statusu ar vienaudžiem, izveidojot draugu. Neviens no šiem iemesliem nav labs, lai sāktu iepazīties ar zēnu.
   • Ja tas ir vienīgais iemesls, kāpēc vēlaties iziet kopā ar zēnu, tad, iespējams, nav laba ideja to darīt. Jūs to varētu izmantot savām vajadzībām, kas viņam nav piemērots.

6. 
   

   
   Paliec pats. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties iziet kopā ar šo zēnu vai vienkārši draudzējaties ar viņu, neaizmirstiet, ka vissvarīgākais ir tas, lai jūs paliktu pats. Ja zēns vēlas būt kopā ar tevi tāpēc, ka tu izlikies par citu cilvēku, tas nozīmē, ka viņš tevi patiesībā neinteresē. Un pat ja šķiet, ka jūsu attiecības sākumā darbojas, maz ticams, ka tas ilgs. Jūsu patiesā personība galu galā nonāks virspusē, jo jūs nevarat mūžīgi izlikties par kādu citu.
   • Jums nav jāiet ārā ar zēnu, kas dalās ar jūsu inteliģenci. Ja jūs esat gudrāks par savu draugu, tas ir lieliski, un otrādi. Nemēģiniet rīkoties muļķīgi, lai šis zēns justos ērtāk ar jums. Viņš noteikti jums pārmetīs, kad sapratīs, ka neesat pret viņu godīgs.

7. 
   

   
   Ziniet, kā atpazīt mīlestību. Kad jūs sākat doties ārā ar zēnu, jūs dažreiz jutīsities kā jūs tūlīt iemīlēsit viņu. Iespējams, ka tas tā ir, bet tā var būt arī vienkārši vēlme vai entuziasma veids. Dažreiz tas ilgs, bet ne vienmēr tā būs. Ja šī sajūta ar laiku mazinās, iespējams, ka realitāte traucē jūsu ideāliem. Viņa mazās mānijas kļūs redzamākas, un viņa kļūdas nav iespējams ignorēt.
   • Patiesai mīlestībai ir nepieciešams laiks un darbs. Un jūs ne vienmēr būsiet iemīlējies zēnos, ar kuriem kopā dodaties.
   • Lamūrs pāra ietvaros lūdz lattilitāti (fizisku alķīmiju), tuvumu (emocionālu saikni) un apņemšanos (gribu vienkāršot ar cilvēku).

8. 
   

   
   Ziniet, kā atpazīt veselīgas attiecības. Veselīgas attiecības, visticamāk, saglabāsies pat tad, ja jūsu puiša quirks ir acīmredzamākas. Attiecības prasa arī zināmu cieņu pret citiem, laiku, zināšanām, kā dot un saņemt, spēju dalīties savās labajās un sliktajās jūtās, spēju palīdzēt un atbalstīt savas idejas un vajadzības pāra ietvaros.
   • Ja domājat, ka jūsu attiecībās trūkst kādas no veselīgu attiecību sastāvdaļām, runājiet ar savu draugu. Ja jūs varat novērst šo problēmu, tā ir lieliska zīme, ka jūsu attiecības tiek saglabātas ilglaicīgas. Ja jums neizdodas, tas var norādīt, ka jums ir laiks doties tālāk.

9. 
   

   
   Ziniet, kad pārtraukt. Nav domāts, ka visas attiecības ilgst. Cilvēki var pārvietoties dažādos virzienos vai ātri saprast, kas nav domāts kopā būšanai. Neatkarīgi no tā, kad jūs vai jūsu draugs izlemjat, ka ir laiks iet uz priekšu, nekad nedomājiet, ka jūsu attiecības bija laika izšķiešana. Katras attiecības ļauj augt un uzzināt vairāk par sevi.
   • Katrai attiecībai ir jāatbilst abu pāra locekļu vajadzībām. Ja tavs draugs neatbilst tavām vajadzībām vai tu neatbilst viņa vajadzībām, ir pienācis laiks doties tālāk.
   • Pārrāvumi nekad nav acīmredzami, un jūs noteikti jutīsities ļoti slikti. Bet šī sajūta galu galā izgaist. Ilgtermiņā neupurējiet savu laimi statujas dēļ īstermiņā.

3. metode Paaugstiniet pusaudzi

1. 
   

   
   Saprast viņa dusmas. Pusaudžiem rodas emocionāli maksimumi hormonu (testosterona) dēļ, kas var negatīvi ietekmēt viņu spējas pārvaldīt bailes un likt zaudēt kavējumus. Tas var likt viņiem veikt bīstamas darbības tikai tāpēc, ka viņi nespēj izmērīt bīstamību. Un viņi bieži atstāj savas emocijas, īpaši dusmas, pilnīgi novirza savas reakcijas.

2. 
   

   
   Izveidojiet struktūru. Pusaudžiem dzīvē ir vajadzīga struktūra un tāpēc viņu vecāku autoritāte. Šī struktūra nav uzticības trūkuma rezultāts, bet drīzāk bioloģisks fakts, kas pusaudžiem vēl nav izveidojies un kas viņiem traucē izdarīt pareizo izvēli un paredzēt savas rīcības sekas. Kā vecāks izveidojiet ikdienas gaitu ar savu bērnu. Pārliecinieties, ka viņš ir daļa no šī procesa, bet vai gala rezultāts atbilst viņa vajadzībām.

3. 
   

   
   Pārliecinieties, ka viņš pietiekami guļ. Miega režīms ir būtisks neatkarīgi no tā, cik veci mēs esam, taču pusaudžiem ir vajadzīgas 8 līdz 10 stundas nakts miega, lai viņi varētu lieliski darboties. Ideālā gadījumā jūsu bērnam būtu jāizstrādā regulāra rutīna, kas viņam ļaus uzlabot miega kvalitāti.
   • Miega trūkums var palēnināt daudzas spējas, piemēram, spēju mācīties, klausīties, koncentrēties un risināt problēmas. Tas var izraisīt arī aizmāršību, piemēram, aizmirst drauga tālruņa numuru vai datumu, kurā viņam ir jāatdod mājasdarbs.
   • Miega trūkums var izraisīt arī veselības problēmas, piemēram, mežģījumus. Tas viņu var pamudināt patērēt nesabalansētus ēdienus, piemēram, kafiju vai cukuru.
   • Nepietiekams miegs var ietekmēt arī jūsu izturēšanos un padarīt jūs aizkaitināmāku vai dusmīgāku ātrāk nekā parasti. Iespējams, ka viņš ir arī līdzjūtīgs vai nepieklājīgs attiecībās ar cilvēku un vēlāk to nožēlo.

4. 
   

   
   Integrējiet to ar pārējo ģimeni. Dusmas, ko izjūt pusaudzis, var likt viņam justies, ka vecāki viņam neuzticas. Jums jāliek viņam justies saprastam un mīlētam, kā arī iemācīt viņam ģimenes un sabiedrības vērtību nozīmi.
   • Mudiniet viņu piedalīties ģimenes pasākumos un brīvprātīgi piedalīties viņa kopienā.
   • Iemāci viņam atbildīgi pārvaldīt savas finanses.
   • Parādiet viņam labu piemēru, respektējot citus, viņu tiesības, kā arī viņu īpašumu.
   • Tā vietā, lai pateiktu viņam, ko vēlaties no viņa, pajautājiet viņam tieši. Izveidojot jaunus noteikumus, iesaistiet tos šajā procesā.

5. 
   

   
   Efektīvi sazinieties ar viņu. Pusaudžiem ir vajadzīgs vairāk nekā verbāli norādījumi vai atgādinājumi, lai saprastu, kas tiek gaidīts no diviem. Papildus verbālo norādījumu sniegšanai varat ņemt vērā arī šādus padomus.
   • Paskatieties viņam acīs, kad dodat viņam norādījumu.
   • Palūdziet viņam atkārtot to, ko jūs tikko viņam teicāt.
   • Izmantojiet vienkāršus un īsus teikumus.
   • Dodiet viņam iespēju jums atbildēt un uzdot jautājumus.
   • Nepārvērtiet norādījumus par nodarbību.

6. 
   

   
   Palīdziet viņam saprast savus pienākumus. Atbildību var iemācīties dažādos veidos. Daudzi pusaudži var iemācīties atbildību, uzņemoties vadību no citiem atbildīgiem cilvēkiem (un atdarinot viņu izturēšanos). Bet tā ir arī kvalitāte, ko var izraisīt kļūdas un bezatbildīgas izturēšanās sekas.Lai arī sakāmvārds "liela vara nozīmē lielu atbildību" ir šķietami klišejisks, tas ir taisnība. Pusaudžiem jāiemācās, ka vara, privilēģijas un atbildība ir viena. Un vislabākajam šāda savienojuma piemēram ir jānāk no viņu vecākiem.

7. 
   

   
   Izvēlieties cīņas. Pusaudži kopumā mainās pastāvīgi. Piemēram, dēls var mainīt ģērbšanās stilu. Jums kā vecākam dažreiz būs grūti sekot šīm izmaiņām, un jūs dažreiz būs šokēts par drēbēm, kuras izvēlēsities valkāt. Lai gan jums var rasties kārdinājums kontrolēt savu drēbju skapi, atcerieties, ka jums ir jāturpina cīņas par svarīgākām tēmām (piemēram, alkohols, narkotikas, vakara zvans utt.)
   • Vēl viena pārmaiņa, ko piedzīvo pusaudži, ir viņu garastāvoklis. Lielāko daļu garastāvokļa izmaiņu izraisa hormoni un fiziskās izmaiņas, kuras zēni piedzīvo šajā vecumā. Dažos gadījumos viņš pilnībā nekontrolēs savas emocijas vai reakcijas.

8. 
   

   
   Piekrītiet, ka viņa draugiem ir lielāka ietekme nekā jūs. Pusaudža gados dēla draugiem bieži būs lielāka ietekme uz viņa rīcību un izturēšanos, nekā jums būs. Tas nav tāpēc, ka viņš jums nepatīk vai jūs nerespektē, bet vienkārši tāpēc, ka viņš mēģina simulēt. Centieties to neuztvert personīgi un nemulsiniet. Jūsu dusmas uz viņu var viņu attālināt no jums un otrādi. Pat ja viņš to ne vienmēr parāda, viņam joprojām ir vajadzīgs jūsu atbalsts.

9. 
   

   
   Izpildiet savus noteikumus. Ir zināms, ka pusaudži mēģina pārbaudīt savas robežas kopā ar vecākiem un apkārtējiem cilvēkiem. Jūsu dēls var mēģināt neievērot dažus no jūsu noteikumiem (piemēram, atgriežoties pēc jūsu vakara zvans, par to nepaziņojot). Ir svarīgi, lai jūs mudinātu viņu ievērot jūsu noteikumus, pretējā gadījumā viņš turpinās pārbaudīt jūsu robežas. Tas var ietekmēt arī jūsu bērna izturēšanos ārpus ģimenes. Jums jāparāda viņam labs piemērs, iemācot viņam noteikumu nozīmīgumu un to, ka viņam tie ir jāievēro.

10. 
    

    
    Atpazīt satraucošās zīmes. Pusaudža "normāla uzvedība" ir viena lieta, taču dažiem pusaudžiem ir tāda attieksme, ka jums vajadzētu likt jums gudri ausī. Pievērsiet uzmanību nopietnāku problēmu pazīmēm un pēc iespējas ātrāk lūdziet profesionāļa palīdzību.
    • Pārmērīgs svara pieaugums vai zaudējums.
    • Regulāras miega problēmas.
    • Ātras, krasas un pastāvīgas izmaiņas viņa personībā.
    • Pēkšņas pārmaiņas viņa tuvākajos draugos.
    • Padarīt skolas nolaidību un viņa piezīmju kritumu.
    • Jebkura norāde (tuvu vai tālu) uz pašnāvību.
    • Pazīmes, ka viņš smēķē, lieto alkoholu vai lieto narkotikas.
    • Regulāras problēmas skolā vai policijā.