Kā izturēties ar smagiem vecākiem

Saturs

• posmi
• 1. metode Sakīšana sarunās
• 2. metode prasa lielāku cieņu un brīvību
• 3. metode Pārvaldīt pastāvīgi smagus vecākus

Jums būs argumenti un domstarpības ar vecākiem, tas ir neizbēgami neatkarīgi no vecuma. Tomēr jūs varat pilnīgi iemācīties pārvaldīt savus vecākus, kad viņi ir dusmīgi vai smagi. Ja jūs dodat vecākiem nomierināties, jūs varat saprast, kāpēc viņi to dara, un atrast veidu, kā mierīgi rīkoties situācijā, varat ātri nomierināt savus vecākus un viņu domājamos smagums.

Ņemiet vērā, ka starp ļoti vecākiem un varmācīgiem vecākiem ir ļoti liela atšķirība. Ja domājat, ka jūsu vecāki seksuāli, garīgi vai fiziski vardarbīgi vai uzvedas kādam no draugiem, lūdzu, noklikšķiniet šeit.

posmi

1. metode Sakīšana sarunās

1. 
   

   
   Esiet mierīgs. Pirms runājat ar vecākiem, jums ir jāpieliek laiks nomierināties. Jūs nevarēsit pilnībā izteikt savas jūtas, ja jūs raudājat vai kliedzat. Atcerieties, ka sarunas laikā cilvēki mēdz atkārtot sava sarunu biedra attieksmi. Tādējādi, jo dusmīgāks tu esi, jo vairāk kliegsi, jo smagāki būs vecāki. Ja jūs varat nomierināties, arī viņi būs saudzīgi. Ja situācija kļūst patiešām intensīva, mēģiniet sarunāties stundu pēc incidenta. Nemēģiniet pielāgot lietas, kamēr trauma joprojām ir svaigs.
   • "Man vajag nedaudz laika, lai nomierinātos. Es dodos pastaigāties pa apkārtni vai dodos uz savu istabu utt. Vai mēs varam par to atkal runāt 10 minūtēs? "
   • Aizveriet acis un skaitiet līdz 10, katru reizi dziļi elpojot. Sākotnējās dusmas nomierināties un evakuēt smadzenes prasa tikai dažas sekundes.
   • Klausieties mūziku, kas jūs nomierina. Ielieciet kādu mūziku, aizveriet acis un koncentrējieties uz elpošanu, lai nomierinātu sevi.

2. 
   

   
   
   
   Uzziniet situāciju. Jums ir jāatzīst un jāatzīst jebkura nosodāma rīcība, kas jums, iespējams, nācās novirzīt sarunu no jums. Tas nenozīmē, ka jūs vienkārši atsakāties, kad viņi jums uzbrūk. Tas tikai parāda izlīguma zīmi. Ļoti iespējams, ka jūsu vecāki būs bargi vai dusmīgi, jo viņi domā, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi vai necieņu. Pat ja jūs neko neesat izdarījis nepareizi, atvainojiet sevi par pārpratumu un piedāvājiet lietas labot. Ja jūs piedāvājat viņiem šo miera piedāvājumu, lai cik mazs tas arī būtu, jūs viņu dusmām liksit acumirklī krist. Viss sākas ar atvainošanos.
   • "Es atvainojos, es aizmirsu piezvanīt. Tā ir mana vaina. "
   • "Man nevajadzēja lauzt solījumu, es atvainojos. "
   • "Es negribēju kliegt, es vienkārši jutu, ka nesaprotu viens otru. "

3. 
   

   
   Klausieties viņus, tos nepārtraucot. Šī var būt vissarežģītākā šīs situācijas daļa, taču tā ir arī viena no vissvarīgākajām. Dažreiz dusmīgam vecākam vienkārši nepieciešams mazināt neapmierinātību, un kā viņa bērnam jums ir jāuzklausa un jācieš. Lai gan var būt grūti klausīties, nepārtraucot, patiesībā 90% gadījumu vecākiem galu galā vairs nav ko teikt, ja jūs ļaujat viņiem vienkārši turpināt seksuālo seksu. Ļaujiet viņiem iztukšot savas somas un, kad tas ir izdarīts, parādiet viņiem savu stāsta versiju.
   • Centieties mierīgi atgādināt vecākiem, ka viņi nedrīkst jūs pārtraukt, kad runājat. Ja jūs varat klusēt, kamēr viņi runā, jums būs vieglāk palūgt viņus klusēt, kad jums ir grīda.
   • "Es gribu dzirdēt jūsu vēstures versiju". Tiklīdz jūs saprotat viņu viedokli, varat strādāt ar viņiem, lai atrisinātu situāciju.

4. 
   

   
   
   
   Atkārtojiet viņu argumenta galvenos punktus. Ja jūs mierīgi un sadarbībā varat vecākiem atkārtot to, ko viņi teica, tas varētu viņus nomierināt, ka jūs viņus tiešām saprotat. Īpaši tas attiecas uz gadījumiem, kad jums izdodas viņiem parādīt, kā viņu teiktais attiecas uz pārējo stāstu kopumā. Vēl svarīgāk ir tas, ka tas dod jums iespēju pārņemt kontroli pār diskusiju un no jauna definēt savas bažas jaunā gaismā.
   • "Tagad es redzu, ka jūs uztraucaties, ka man ir ievainots, kad es nezvanīju. "
   • "Es zinu, ka jūs uztraucaties, ka man nav pietiekami daudz laika, lai pabeigtu mājas darbus. "
   • "Es saprotu: ja jūs esat sajukums, tas ir tāpēc, ka jūs to darāt un vēlaties to, kas man vislabāk patīk. "

5. 
   

   
   Palīdziet viņiem saprast jūsu viedokli. Vecāki draud, ir bargi un dusmīgi lielāko daļu laika, kad nesaprot bērna viedokli. Tā vietā, lai kliegtu uz viņiem: “Tu mani nemaz nepazīsti! Nesteidzieties izskaidrot, ko domājat. Iesniedziet savu faktu versiju saprātīgā un mierīgā veidā. Viņiem būs daudz grūtāk atbildēt uz jums dusmīgi, ja esat saprātīgs. Tāpēc aplieciniet sevi un dariet viņiem zināmu, ka notiekošajam ir loģisks izskaidrojums.
   • "Es nezināju, ka tas rada iespaidu. Patiesībā tas, ko es darīju, bija ... "
   • "Es tikai vispirms vēlos jums sniegt savu stāsta versiju. "
   • "Es saprotu jūsu viedokli, bet manās acīs ..."

6. 
   

   
   Atrodiet izeju no situācijas. Kopā jāatrod risinājumi, lai pārliecinātos, ka šāda veida strīdi vairs nekad neatkārtosies. Negaidiet, ka vecāki jūs tiesās. Parādiet sevi proaktīvi un ierosiniet kaut ko, strādājiet ar viņiem, lai atrastu veidus, kā izvairīties no šī strīda atkārtošanās. Jums jāparāda, ka esat iesaistīts sarunā un vēlaties kārtot lietas tā, kā vajadzētu. Pat ja jūs domājat, ka pilnībā vainīgi ir jūsu vecāki, šī metode ļaus jums panākt, lai viņi būtu jūsu pusē. Pirms darba sākšanas atcerieties, ka jāsaglabā dzīvesprieka gars un jāatstāj viss smagums. Šie teikumi ir daži piemēri, kā jūs varat rīkoties.
   • Ja esat aizmirsis piezvanīt vecākiem vai informējis viņus, iesakiet sodīt un nedēļu nelietot tālruni, ja tas atkārtojas.
   • Ja vecāki vēlas, lai jūs mājā darāt vairāk mājas darbu, iesniedziet to darbu sarakstu, kuriem vēlaties palīdzēt, un norādiet, kad jūs tos varat darīt katru nedēļu.
   • Ja vecāki ir iesaistīti jūsu privātajā dzīvē, pajautājiet viņiem, vai varat uzaicināt draugu vai jaunu puisi uz vakariņām vai redzēt filmu, lai viņi varētu viņu satikt.

7. 
   

   
   Saprast savus vecākus Atzīstiet, ka jūsu vecāku smagums viņiem ir tikai veids, kā parādīt, ka viņi rūpējas par jums. Praktiski visās situācijās vecāki neizrāda sevi ar nodomu. Viņi cenšas aizsargāt savu bērnu. Jūsu vecāki jūs mīl, un viņu dusmas, iespējams, ir saistītas ar bailēm, ka jūs pietrūksit, ka jūs nerespektējat viņus vai viņu vēlmes, ka jūs skolā nepietiekami darāt utt. Kad jūs noskaidrosit, kāpēc jūsu vecāki ir skarbi, jums būs vieglāk viņus nomierināt un padarīt viņus atkal laimīgus.
   • Vai jūsu vecāki jums patiešām ir nodomāti vai arī viņi vienkārši ir pieņēmuši lēmumu, kam jūs nepiekrītat? Tādā pašā veidā jūs tiešām esat nepaklausīgs vai drīzāk jūsu vecāki neapstiprina jūsu lēmumus? Padomājiet par visu šo, pirms zaudējat savu atdzist.

2. metode prasa lielāku cieņu un brīvību

1. 
   

   
   Izveidojiet pamatotu un konkrētu pieprasījumu sarakstu. Vienkārši spēja pateikt vecākiem: "Tu man esi domīgs" neko neatrisinās. Jums ir jābūt konkrētiem piemēriem, lai panāktu patiesas izmaiņas. Nesteidzieties pajautāt sev "Kas manus vecākus padara smagus? Ko mēs varam darīt, lai uzlabotu lietas? »
   • Neuzskatu to par prasību sarakstu. Nedrīkst radīt vecākiem iespaidu, ka viņi ir ķīlnieki.
   • Atrodiet iemeslu izskaidrot katru iesniegto pieprasījumu. Informējiet viņus, ka ir kāds segvārds, kuru viņi izmanto un kas jūs sāpina, vai tas, ka sporta un mājasdarbu dēļ jums nav laika tīrīt istabu.

2. 
   

   
   Atrodiet klusu vietu, kur tērzēt ar vecākiem. Kad esat nomierinājies, pasakiet vecākiem, ka vēlaties runāt ar viņiem par svarīgu tēmu. Atrodiet mierīgu vietu mājā, kur būsit viens pats, un izvēlieties laiku, kas ir piemērots visiem, nodrošinot vismaz stundu diskusijai.
   • "Es domāju, vai mēs varētu pēc vakariņām nedaudz tērzēt viesistabā. "
   • "Man uz krūtīm ir tāds svars, ka man patiešām ir jāatbrīvojas no tā. "

3. 
   

   
   Izsaki savas jūtas. Jums jāstāsta vecākiem, kā viņi jūtas par savu izturēšanos. Viņi, iespējams, nesaprot, ka ir tik skarbi. Vienkāršs fakts, ka jūs sakāt viņiem, kā jūs jūtaties, varētu būt pietiekami, lai liktu viņiem pārskatīt viņu izturēšanos un atrast veidu, kā labot situāciju. Parādiet sevi godīgi, esiet atklāts un precīzs un izmantojiet pagātnes faktus, lai parādītu, ka tas nav viss jūsu iztēle.
   • Ja vēlaties, lai vecāki jūs klausa, arī jums jābūt gatavam viņus klausīties. Jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka jūsu vecāki jūtas tāpat kā jūs.
   • Neuzņemieties un neesiet pret viņiem. Tas viņus aizstāv tikai uz aizsardzības un vēl vairāk dusmojas vai padarīs tos vēl bargākus.

4. 
   

   
   Iesaistieties diskusijā. Jūs nedrīkstat zaudēt sarunas pavedienu, pat ja lietas uzliesmo. Turiet galvu, kamēr jūsu vecāki runā, atšifrējiet kājas un rokas un procedūras laikā izveidojiet acu kontaktu. Izmantojot savu ķermeņa valodu, lai parādītu, ka jūs viņus klausāties, jūs būsiet sadarbojošies un mierīgi, un tas pamudinās viņus ļauties jums. Atrodoties pa tālruni, jūs izskatīsies saprātīgi un nobriedis.
   • Nelietojiet nopūties un veiciet nevienu žestu, kas parāda, ka esat neapmierināts.
   • Nešķērsojiet kājas vai rokas. Tas radītu iespaidu, ka jūs esat slēgts.
   • Neuzrakstiet neko, neskatieties uz rokām un peldieties, kamēr viņi runā. Pievērsiet viņiem visu uzmanību.

5. 
   

   
   Droši mērķi reāli un specifisks sasniegt. Kad esat paudis, ko jūtat vecākiem, izsakiet viņiem savus lūgumus. Pasakiet viņiem, ka vēlaties sasniegt visu ar viņiem un ka jūs novērtējat viņu ieguldījumu. Ja jums ir reāli un stingri mērķi, kurus jūs mēģināt sasniegt, jums būs vieglāk redzēt reālu progresu. Jums arī būs vieglāk norādīt vecākiem, ja viņi nepilda solījumus.
   • Ja vēlaties vairāk brīva laika pavadīt kopā ar klasesbiedriem, iesakiet doties ārā tikai tad, kad esat pabeidzis darbus vai skolas mājasdarbus.
   • Ja domājat, ka darāt pārāk daudz darbu, parādiet viņiem savu grafiku un piedāvājiet rezervēt dažas stundas, kas būs veltītas dārzkopībai.

6. 
   

   
   Komunicējiet un strādājiet kopā. To darot katru dienu, jūs panāksit savstarpēju cieņu. Ar vienu sarunu nepietiks, lai mainītu visas jūsu attiecības ar vecākiem. Šis process ir nepārtraukts, tāpēc vienmēr ar viņiem sazinieties. Atgādiniet viņiem par jūsu solījumiem un pārliecinieties, ka jūsu darījuma daļa būs tāda, ko viņi darīs.
   • Atgriezieties sarunā pēc viena vai diviem mēnešiem. Ja viss iet labi, paldies vecākiem par cieņu un atbalstu. Šis pozitīvais pastiprinājums radīs brīnumus.

3. metode Pārvaldīt pastāvīgi smagus vecākus

1. 
   

   
   Pieņemiet savu vecāku viedokli. Centieties saprast, kā jūtas jūsu vecāki par situāciju, un iemeslus, kādēļ viņiem jārīkojas. Ļoti iespējams, ka jūs neesat vienīgais vecāku smaguma iemesls. Tāpat kā jūs, arī viņi ir pakļauti stresam, viņiem ir savas rūpes un attiecības, kas jārisina, un tas neizbēgami liek domāt, ka daļa no šīs spriedzes kritīs uz jums. Tā ir ģimenes sastāvdaļa.
   • Vai ir kāds veids, kā palīdzēt vecākiem atbrīvoties no stresa? Varbūt, veicot dažus papildu darbus, jūs palīdzēsit viņiem atpūsties, kas visus iepriecinās.
   • Vai jūsu vecāku nopietnība vai satraukums ir reāla problēma, apsverot lietas kopumā? Vai viņiem darba dēļ ir tikai slikts garastāvoklis, vai viņi tiešām ir pret jums cietsirdīgi?
   • Papildus maziem starpgadījumiem pajautājiet sev, vai vecāki rūpējas par tevi, atbalsta tevi un mīl. Var gadīties, ka visi vecāki mazliet sadusmojas, bet tas nenozīmē, ka viņi tevi ienīst.

2. 
   

   
   Palieciet mierīgi un parādiet sevi cieņu. Rīkojies pats, pat ja tavi vecāki ir smagi. Ja jūs ar viņiem strīdaties katru reizi, kad jūtaties, ka viņi ar jums ir smagi, jūs saglabāsit tikai dusmu ciklu. Ikvienam mēdz būt sarežģītas dienas, būt sliktā garastāvoklī vai nepareizi domāt, ka kāds vēlas viņus sāpināt. Ja jūs atbildēsit saviem vecākiem katru reizi, kad viņi izskatās dusmīgi, jūs tikai palielināsit viņu nopietnību. Palieciet drīzāk pats un gudri izvēlieties cīņas.
   • Iet nomierināties dažas minūtes, ja esat sajukums. Iespējams, ka visi jūsu pusē, kad būsit viens, aizmirsīs dusmu iemeslu.

3. 
   

   
   Nes nelielu pozitivitāti. Esiet prieka avots mājsaimniecībā. Lauras pozitivitāte un atbalsts ir lipīgs, un ir pierādīts, ka tas palīdz novērst lielāko daļu cilvēku no dusmām vai ļaunprātības pret savu tuvāko. Lai tur nokļūtu, jums vienkārši jādara dažas vienkāršas lietas.
   • Katru dienu atrodiet kaut ko, lai pateiktos vecākiem. Neatkarīgi no tā, vai tās ir jaunas kurpes, svētku plāns vai vakariņas, vissvarīgākais ir jūsu pateicība.
   • Paziņojiet vecākiem, ka mīlat viņus. Vienkārša kartīte viņu dzimšanas dienai, ķēriens, kas apmainīts pirms došanās uz klasi, mazs Es tevi mīlu pirms gulētiešanas ir tik daudz mazu lietu, kas saskaita un palīdz labāk novērst smagumu nekā jebkas cits.
   • Atvainojieties, kad esat muļķis. Saskarieties ar savu vecāku dusmām un uzņemieties savu kļūdu. Ja jūs uzņemsities vadību, jūs, visticamāk, dusmojaties.

4. 
   

   
   Iegādājies labus draugus ārpus mājas. Ja jūsu skolā ir kristiešu, sporta, atbalsta grupas vai klubi, kuros ir iesaistīti jūsu draugi, un jūs vēlētos pievienoties, uzziniet, kad viņi satiekas, un lūdziet vecākiem atļauju pievienoties. Ja jums ir draugs, kurš atrodas kādā no šīm grupām, jautājiet, vai varat doties kopā ar viņu. Šāda veida grupēšana var palīdzēt veidot pozitīvu identitāti un atrast mērķi ārpus ģimenes.
   • Izkāpšana no mājām ir ideāls veids, kā mazināt spriedzi starp jums un vecākiem. Jums ir jādzīvo pašam sava dzīve, un, lai izdarītu absolūti visu, nav nepieciešami divi.

5. 
   

   
   Ziniet, kad vecāki kļūst vardarbīgi. Lielākā daļa vecāku nekad nedomātu par sliktu izturēšanos pret savu bērnu, un lielākā daļa sodu, disciplīnas vai pat strīdu nav vardarbība pret bērnu. Jums tomēr vajadzētu redzēt sociālo darbinieku, konsultantu vai nekavējoties piezvanīt uz 119, ja esat:
   • vārdiska cietsirdība, pievilcīgas piezīmes, huligānisms vai apvainojumi, un tas konsekventi,
   • ārkārtēja terora vai šausmu sajūta vecāku klātbūtnē,
   • sajūta, ka neesat drošs vai tiek izvarots,
   • nopietni draudi, uzbrukumi vai piekaušana,
   • seksuāla vardarbība vai vardarbība.