Kā tīrīt zobus, valkājot breketes

Saturs

• posmi
• 1. daļa Zobu tīrīšana
• 2. daļa Mutes diegšana un skalošana
• 3. daļa Rūpes par savu smaidu

Zobu izlīdzināšanai un iztaisnošanai tiek izmantota zobārstniecības ierīce. Tas palīdz koriģēt zobu stāvokli, lai uzlabotu to izskatu, kad smaidāt, saglabātu muti veselīgu un uzlabotu izrunu, tāpēc vienmēr ir vērts to nēsāt. Tomēr, ja jūs neievērosit pareizus paņēmienus zobu tīrīšanai, jums var rasties plankumi, dobumi vai infekcija. Zobu aplikums un pārtika uzkrājas uz gredzeniem, tāpēc tie regulāri jānoņem. Ja nēsājat zobārstniecības ierīci, varat iemācīties pareizās metodes, kā par to rūpēties un saglabāt veselīgu muti.

posmi

1. daļa Zobu tīrīšana

1. 
   

   
   Izvēlieties savu zobu suku. Pat ja parasto zobu suku vajadzētu darīt triks, ieteicams apsvērt iespēju izmantot elektrisko vai skaņas suku, kas paredzēta tīrīšanai ap gredzeniem, un esiet piesardzīgs, lai nepiespiestu, jūs varat ļaut galvai brīvi griezties. Tas ļaus veikt efektīvāku tīrīšanu un ietaupīs jūsu laiku.
   • Izmantojiet starpzobu suku ar noliektu galvu, kas iet starp gredzeniem. Ir vienreizējās starpzobu sukas, kuras šo darbu veic ļoti labi.
   • Ja izvēlaties elektrisko vai skaņas zobu suku, ņemiet vērā, ka to ir grūtāk izmantot kopā ar zobārstniecības ierīci. Arī matiņi ātrāk nēsāsies, jo tie berzīsies pret gredzeniem.
   • Ja jūs izmantojat parasto zobu suku, zobus notīriet nelielā leņķī ar suku uz augšu un uz leju, lai notīrītu gredzenus.
   • Atcerieties, ka jūsu zobiem ir vairākas puses: ārējā puse (pie vaigiem vai lūpām), iekšējā puse (vērsta pret mēli), vainags (zobu lejā, daļa, kas vērsta uz mutes augšdaļu un augšējie zobi). Visas malas ir jātīra, tāpēc jums ir nepieciešama maza, elastīga suka, lai to viegli pārvērstu mutē.

2. 
   

   
   
   
   Notīriet zobu ārējās malas. Tas atbilst zobu priekšpusei, kas kļūst redzama, kad smaidāt. Atcerieties noņemt aplikumu gar zobiem, kur tie ir saskarē ar smaganām.
   • Sāciet zobu apakšā no ārpuses. Aizveriet žokli. Berzējiet suku uz priekšu un atpakaļ pa zobiem, vienlaikus slīdot to visā zobu garumā. Noteikti notīriet molārus mutes aizmugurē. Iespļaut, ja nepieciešams.
   • Tagad notīriet augšējo zobu ārpusi. Turot žokli aizvērtu, lēnām sloti ar riņķiem. Pārliecinieties, ka zobu suka ir jāizdzen cauri priekšējiem zobiem, pirms to nododiet molāru ārpusei. Būs vieglāk sasniegt mutes aizmuguri, ja to mazliet atvērsit.
   • Ja jūs izmantojat parasto zobu suku, jums tajā pašā laikā vajadzētu noliekties pret smaganām un zobiem uz augšu. Tas palīdz izkustināt pārtikas preces, kas varētu būt ieslodzītas virs vai zem gredzeniem.
   • Lai gredzenus notīrītu, izveidojiet mazus apļus. Pavadiet 25 līdz 30 sekundes katram riņķim. Lai notīrītu gredzenu augšdaļu, varat izmantot arī starpzobu suku. Lielākajai daļai modeļu ir caurumi (kurus var būt grūti pamanīt), tāpēc, lai tie būtu efektīvi, tie jāpārvieto starp gredzeniem.

3. 
   

   
   
   
   Notīriet zobu iekšpusi. Pārvietojiet zobu suku uz priekšu un atpakaļ, no augšas uz leju, pēc tam veiciet apļveida kustības augšējo un apakšējo zobu iekšpusē. Kad jums ir zobārstniecības ierīce, zobu iekšpusi parasti ir visvieglāk notīrīt, jo nav gredzenu, kas jūs apturētu.

4. 
   

   
   Notīriet zobu vainagu. Pārlieciet zobu suku perpendikulāri atstarpei starp zobiem. Berzējiet suku uz priekšu un atpakaļ apļos. Tas ļauj sasniegt grūtākas dobes, kur var uzkrāties šķīvis un pārtikas daļiņas.

5. 
   

   
   Koncentrējieties uz citām mutes vietām. Tā ir ķermeņa daļa, kas pilna ar mikrobiem un aplikumu, kas var izraisīt gingivītu. Jums jānotīra un jāmasē smaganas, vaigi un mēle. Ja nepieciešams, pirms iesākšanas iespļaujiet.
   • Izmantojot zobu suku, viegli notīriet smaganu virs vai zem zobiem. Piešķiriet nelielu vertikālu kustību gredzenu virzienā.
   • Pēc tam pagrieziet suku par 180 grādiem pret vaigiem. Šī ir grūtāka suka. Turiet to ar otru roku, ja šī darbība kļūst pārāk grūta. Spit.
   • Pagrieziet suku uz leju un notīriet mīksto dibenu un smaganas tur, kur ir mēle. Suka zem mēles, pēc tam aukslējas.
   • Visbeidzot, izvelciet mēli un to notīriet. Pārliecinieties, ka izelpojat caur muti, lai jūs neaizrītos. Izspļauj un izskalo muti un zobu suku.

6. 
   

   
   Pārbaudiet zobus. Vai viņi izskatās tīri? Ja joprojām redzat aplikumu vai pārtikas atliekas, ņemiet tikko izskaloto otu un mēģiniet vēlreiz. Ja jums tas patīk, jūs varat tos ātri pārtīt atpakaļ, lai atbrīvotos no pārpalikumiem, kas, iespējams, nokavējāt.

2. daļa Mutes diegšana un skalošana

1. 
   

   
   Izskalojiet muti. Varētu būt noderīgi pirms zobu tīrīšanas izskalot muti ar nelielu ūdens daudzumu. Iespļaut un sākt no jauna. Tas palīdz noņemt pārtikas daļiņas, kas var būt jūsu mutē. Pēc zobu tīrīšanas jums būs jāizskalo arī mute.
   • Silts ūdens var atbrīvot zobus un mīkstināt matus, kad zobārsts maina gumijas joslas. Atcerieties, ka nekad nelieciet pārāk grūti, pretējā gadījumā jūs varat sabojāt gredzenus.

2. 
   

   
   Vai jūs diegs? Tas var šķist grūtāks uzdevums ar zobārstniecības ierīci. Jūs varētu vēlēties apsvērt flossicēšanu uz maza plastmasas turētāja vai flosser. Tie ļaus jums tīrīt zobus ātrāk un vienkāršāk nekā parastais zobu diegs, un jūs to atradīsit lielākajā daļā veikalu.
   • Paņemiet garu zobu diega gabalu (apmēram 46 cm), aptiniet to ap katras rokas rādītājpirkstu un nododiet to starp visiem zobiem. Centieties saliekt vadu ap katru zobu katrā pusē, lai veidotu C, nevis turēt to taisni cauri. Tas novērš plāksni.
   • Ja jums ir kabelis starp gredzeniem, zobu diegs var būt gandrīz neiespējams, tāpēc jums jācenšas to pēc iespējas bīdīt starp zobiem. Tomēr, ja tāda jums nav, ieteicams to ievietot zem un starp dažādām zobārstniecības ierīces daļām, lai notīrītu zobus un izvairītos no gingivīta.
   • Apsveriet iespēju izmantot ūdens strūklu, tas ir, ierīci ar ūdens strūklu, kas ir lieliski piemērota zobu ierīču tīrīšanai. Rezultāts ir līdzīgs zobu diegam, tas noņem aplikumu un pārtikas atlikumus dobās vietās, kur zobu suka nevar iziet.

3. 
   

   
   Izmantojiet mutes skalošanu. Pēc diegs aizpildiet mutes skalošanas pudeles vāciņu (vai izpildiet instrukcijas uz pudeles) un skalojiet muti vismaz 30 sekundes. Izmantojiet produktu, kas īpaši izstrādāts, lai samazinātu gingivīta risku.
   • Pērciet vienu, piemēram, fluorīdu. Šķidrums var nonākt telpās, kur neiztur zobu suka, kas palīdz cīnīties ar dobumiem.
   • Mēģiniet piepildīt ūdens strūklas rezervuāru ar pusi ūdens un pusi mutes skalošanas līdzekļa. Tas ļaus izstrādājumam iziet cauri mazajām vietām.
   • Iespiež mutes skalošanu un ātri izskalo muti ar remdenu ūdeni.

4. 
   

   
   Smērē ar sālsūdeni divas reizes dienā. Dariet to no rīta un vakarā. Tas var mazliet dzelt, ja jums ir iekaisis, bet risinājums atvieglos nelielus ievainojumus mutē. Tas arī palīdz novērst gingivītu.

5. 
   

   
   Noskalojiet zobu suku pirms un pēc suku. Jūs patiešām nevēlaties barot nevienu gingivītu ar baktērijām vai pārtikas atlikumiem uz zobu sukas. Jums vienmēr tas jāizskalo zem karsta ūdens. Palaidiet pirkstu augšup un lejup pa matiem, lai nomestu pāri palikušo pārtiku.
   • Uzglabājiet labo zobu suku, lai sariņi varētu izžūt.
   • Apsveriet iespēju to iemērkt hlorheksidīna mutes skalojamajā mašīnā, lai iznīcinātu vēl vairāk baktēriju.

3. daļa Rūpes par savu smaidu

1. 
   

   
   Regulāri nomainiet zobu suku. Ieteicams to mainīt ik pēc trim mēnešiem vai biežāk, ja tas nodilst ātrāk. Kad matiņi sāks saliekties, tie neattīrīs arī zobus.
   • Ja jums ir starpzobu suka, jums regulāri jāmaina arī galva. Ja jūsu ortodonts nedod jums nomaiņu, to varat iegādāties lielākajā daļā lielveikalu. Tas ir arī ļoti ērti ņemt visur!

2. 
   

   
   Skatieties, ko ēdat. Labākais zobu aizsardzības veids ir izvairīties no pārtikas produktiem, kas var sabojāt zobu aparātu.
   • Izvairieties no cieta vai košļājama ēdiena, piemēram, ābolu, karameļu, kukurūzas uz vālītes, cietā kliņģera, popkorna, žāvētiem augļiem, burkāniem un bageļiem.
   • Nekošļājiet ledus gabaliņus vai košļājamo gumiju.
   • Samaziniet vai izvairieties no cukura. Saldie ēdieni un sodas uzbrūk zobiem un izraisa aplikumu, kas var izraisīt gingivītu.

3. 
   

   
   Ievērojiet sabalansētu uzturu. Vitamīni un minerālvielas, kas atrodami diētās ar augstu šķiedrvielu, olbaltumvielu, veselīgu tauku un dažu ogļhidrātu daudzumu, palīdz cīnīties un novērš aplikumu. Labs uzturs var arī rūpēties par savu veselību, kas ir tikpat svarīga. Atrodiet pārtikas produktus, kas satur daudz šķiedrvielu, piemēram, avenes, pilngraudu graudaugi, banāni, zaļie dārzeņi, skvošs un citi mīkstie augļi.

4. 
   

   
   Notīriet zobus pēc katras ēdienreizes. Tas varētu izklausīties garlaicīgi, bet tas ir ļoti svarīgi! Gingivīts var veidoties 48 stundās. Tas ir zobu birstes vai zobu sukas vai zobu diega nepareizas lietošanas trūkuma rezultāts. Ja pēc ēšanas netīrāt zobus, noņemot gredzenus, tas var izraisīt traipus uz zobiem.

5. 
   

   
   Regulāri tīriet zobus pie zobārsta. Jums jāveic ikgadēja tikšanās par minimālu tīrīšanu un vēl biežāk, ja Jums ir asiņošana vai Jums ir bijis gingivīts. Ja iespējams, norunājiet tikšanos pēc tam, kad ortodonts ir pievilcis jūsu breketes. Visticamāk, jums nāksies iziet cauri ūdens strūklas tīrītājam, jo ​​zobārstam var būt grūtības tīrīt zobus ar savu zobārstniecības ierīci.
   • Ūdens lietošana instrumenta vietā ir ļoti noderīga cilvēkiem, kuri cieš no gingivīta. Pajautājiet viņam, vai viņš var izmantot ūdens vai gaisa ierīci (kas uz zobiem nosūta cepamā soda).