Kā uzzināt, vai esat lesbiete

Saturs

• posmi
• 1. daļa Nosakiet savas seksuālās vēlmes
• 2. daļa Atzīst un pieņem viņa atklājumus
• 3. daļa Dzīvo sirsnīgi

Šajā rakstā: nosakiet savas seksuālās preferencesAtpazīstiet un pieņemiet savus atklājumusDzīvi sirsnīgi18 Atsauces

Seksuālās preferences notiek ne tikai divos virzienos, tās ir izplatītas plašā spektrā. Tādēļ savu seksuālo vēlmju identificēšana ir ilgs, sarežģīts un emociju pilns ceļojums. Sākot šo ceļu, jūs varat justies satriekts. Dodiet sev drosmi uzzināt, kas jūs patiesībā esat. Palieciet atvērti un sirsnīgi pret sevi, uzticieties saviem instinktiem. Klausieties savu ķermeni. Ziniet, kā atpazīt to, ko patiesībā jūtat. Pieņemiet to, ko šajā procesā atklāsit par sevi.

posmi

1. daļa Nosakiet savas seksuālās vēlmes

1. Pajautājiet sev, kāpēc jūs apšauba savu seksualitāti. Lēmumam izpētīt savu seksuālo orientāciju vajadzētu būt personīgai izvēlei. Uzdodiet sev jautājumus par savu seksualitāti, jo tas ir process, kas jums jādara secināms, nevis tāpēc, ka citi cilvēki jums saka, ka esat lesbiete. Nepieciešams laiks, lai veiktu kādu pašpārbaudi. Turiet žurnālu, emuāru vai vlogu, lai uzzinātu, kā novirzīt sevi un to, kas jūs esat.

2. 
   

   
   Nosakiet savas seksuālās vēlmes. Seksuāla pieredze ar viena dzimuma cilvēkiem ir pilnīgi veselīga, normāla un nenozīmē, ka esat lesbiete. Tomēr jūs varētu būt lesbiete, ja jūtat pastāvīgu vēlmi atrasties kopā ar sievietēm, nevis vīriešiem.
   • Vai jūs skatāties uz citām sievietēm? Vai jūs novērojat viņu smaidus, mazos trūkumus un formas?
   • Vai jūsu sirds pukst ātrāk un vēdera mezgls, kad redzat sievieti, kas jums patīk?
   • Vai jūs dienas laikā nepārtraukti sapņojat ar kādu sievieti?
   • Vai jūs esat seksuāli satraukti, dodoties kopā ar sievieti, turot viņu aiz rokas vai skūpstot viņu?

Centieties noskaidrot, vai sievietes jūs seksuāli piesaista. Vai jūs domājat, ka dažas sievietes ir seksīgas? Vai sievietes jūs seksuāli uzbudina? Vai jums patīk iedomāties, kā izskatās sievietes, ja viņas būtu kailas? Vai jūs dodat priekšroku skūpstīties un nodarboties ar seksu ar sievietēm? Ja tā, jūs, iespējams, seksuāli pievilina sievietes.

Veikt seksuālās orientācijas testu. Ja rodas grūtības identificēt savas seksuālās preferences, veiciet seksuālās orientācijas testu, lai atrastu dažas patiesības par jūsu seksuālajām vēlmēm. Ja jums ir pārliecība par savām spējām noteikt savas seksuālās vēlmes, testa rezultāti varētu vienkārši apstiprināt to, ko jūs jau zināt.

• Veiciet Kinsey mēroga testu. Kinseja skala mēra seksuālo orientāciju. Tika izveidots tests, lai izmērītu, kurā vietā jūs atrodaties šajā mērogā - no heteroseksuāla līdz homoseksuālam. Tevi nesauks par heteroseksuālu, biseksuālu vai homoseksuālu. Šis tests sastāv no trīspadsmit jautājumiem, uz kuriem jums ir jāatbild par patiesu vai nepatiesu.
• Veikt inventāra pārbaudi par Epšteina seksuālo orientāciju. Izveidojis Roberts Epšteins, viens no slavenākajiem amerikāņu psihologiem, tests ļauj devalvēt indivīda seksuālo orientāciju. Tā vietā, lai uzlīmētu uz jūsu seksuālās orientācijas, pārbaudē tiks atklāts jūsu stāvoklis seksuālās orientācijas līnijā. 18 testa jautājumi aizņem tikai piecas minūtes laika.

2. daļa Atzīst un pieņem viņa atklājumus

1. 
   

   
   
   
   Atzīsties, ka tev ir seksuālas vēlmes. Ir dabiski izvairīties vai kompensēt seksuālās vēlmes, ir normāli justies nobijies un sajukums! Lai varētu iet uz priekšu, jums jābūt ievainojamam un godīgam pret sevi. Tiklīdz jūs pārtraucat apspiest savas seksuālās vēlmes un sākat apzināties to esamību, jūs varat samierināties ar viņiem.
   • Seksuālā preference pastāv nepārtraukti. Tas ir plūstošs un nav statisks. Jūsu seksuālā izvēle var nebūt saskaņota ar standarta definīciju, taču tā nav problēma. Tas ir ārkārtīgi bieži un normāli.
     • Biseksuāļi var nebūt tik pievilināti vienam dzimumam kā otram. Viņi varētu dot priekšroku sievietēm, nevis vīriešiem, vai vīriešiem, nevis sievietēm.
     • Laiku pa laikam lesbiešu sievietes varētu atrast pievilcīgus vīriešus.

2. 
   

   
   Mīlestība tevi. Ceļā uz sevis pieņemšanu savas homoseksuālās seksuālās izvēles atzīšana ir pirmais solis pakāpeniskā procesā. Jūs nepieņemsit sevi vienas nakts laikā. Kad kļūsit apmierinātāks ar savu seksuālo orientāciju, jūs sapratīsit, ka tas jūs nedefinē kā indivīdu. Centieties dzīvot savu dzīvi, neatvainojot sevi, atbrīvojieties no vainas un kauna.

3. 
   

   
   Praktizējiet pozitīvās motivācijas runu. Ja esat uzaudzis ļoti konservatīvās mājās vai ļoti neiecietīgā sabiedrībā, jūsu seksuālā identitāte var būt pretrunā ar jūsu morālo vai reliģisko pārliecību, kas jums ir ieaudzināta kopš bērnības. Lietoto vārdu un domāšanas maiņa ir ļoti efektīvs veids, kā mainīt priekšstatu par to, kas ir labs un kas nepareizs. Pārstājiet pateikt sev, ka neesat pelnījis būt mīlēts vai laimīgs, un sāciet ticēt, ka jums ir vērtība kā cilvēkam. Tā vietā, lai pateiktu sev, ka būt par lesbieti ir grēks, atzīstiet savas seksuālās vēlmes par kaut ko dabisku, veselīgu un pieņemamu.
   • Sāciet ar savu noslieci uz negatīvām domām. Kādi ir kaitīgie meli, ko sakāt sev? Vai šīs domas parādās noteiktos apstākļos, piemēram, sarunā ar ģimenes locekli?
   • Aizstāt šos negatīvos teikumus ar pozitīvajām un personīgajām mantrām. Kad domājat, ka esat nevērtīgs vai neesat pelnījis būt laimīgs, dziļi elpojiet, smaidiet un sakiet, ka jums ir vērtība, ka jūs esat mīlēti un ka jums ir tiesības vadīt dzīve, kas padara jūs laimīgu.

4. 
   

   
   Pajautājiet sev, vai ir saprātīgi likt jūsu iznākšanai. Lēmums par to, kad iznākt, bieži ir ļoti grūts lēmums, kam seko iespējamās sekas. Pirms došanās pie ģimenes, draugiem vai kolēģiem, jums jāpārliecinās, vai varat to darīt droši.
   • Vienojieties pie terapeita, lai iegūtu priekšstatu par to, kā reaģēs jūsu vecāki un tuvinieki. Padomājiet par to, kā jūsu vecāki un tuvinieki runā par homoseksuāļiem. Padomājiet par viņu reakciju, uzzinot šīs sarežģītās ziņas.
     • Ja jūsu vecāki un tuvinieki ir atklāti naidīgi noskaņoti pret homoseksuāļiem, labāk ņemiet viņus ar pincetēm.

5. 
   

   
   Padomājiet par savu apkārtni. Jāapzinās, kādu iespaidu uz citiem atstās jūsu ceļojums, pieņemot sevi. Kaut arī jūsu seksuālās orientācijas atrašana un pieņemšana ir ļoti personīgs ceļojums, ir jāpiekrīt, ka tas ietekmē jūsu attiecības ar citiem.Atzīstot savu homoseksualitāti draugiem, ģimenei un kolēģim, jūs būsit daudz stresa stāvoklī! Nav nepieciešams atdot savu homoseksualitāti visiem cilvēkiem, kurus pazīstat vai satikt. Kad jūtaties ērti un pārliecināti par sevi, vispirms vispirms pievērsieties tēmai ar cilvēkiem, ar kuriem jūtaties visērtāk. Sagatavojieties negatīvām reakcijām un apsveriet tikai pozitīvas reakcijas.

6. 
   

   
   Iepriekš norunājiet konsultantu. Process, kas ved uz izpratni par savu seksuālo identitāti un sevis pieņemšanu, ir garš un sarežģīts. Sociālā stigma, no kuras jūs ciešat, var būt garīgi un emocionāli nogurdinoša. Veicot iecelšanu pie kvalificēta terapeita, tas ir, ar profesionāli, kurš specializējas LGBTQ kopienā, jūs varēsit atvieglot procesu. Terapeits var palīdzēt jums pieņemt jūsu seksuālo orientāciju un palīdzēt jums parādīties savai ģimenei un mīļajiem.

3. daļa Dzīvo sirsnīgi

1. 
   

   
   Definējiet sevi un dzīvojiet savu dzīvi. Lai arī sabiedrībā pastāv lesbiešu stereotips, lesbiešu kopienu veido dažādas sievietes no dažādām vidēm. Izpētot un iepazīstot lesbiešu kopienu, centieties iepazīties ar visu, kas jums jāzina par šo kopienu. Laika gaitā jūs atklāsit savu vietu šajā kopienā. Jūs personiski definēsit, ko nozīmē būt lesbietēm, un jūs dzīvosit atbilstoši savai definīcijai.

2. 
   

   
   Uzziniet par LGBTQ kopienu. Jūs sapratīsit daudz vairāk lietu, uzzinot vairāk par LGBTQ kopienu, par viņu pagātni, tagadni un nākotni. Tas ļaus jums apzināties iespējamos šķēršļus un sniegs labāku skatījumu uz to, kā jūs varat pārvarēt šos šķēršļus.
   • Iemācieties atšķirt dzimumu no dzimuma un iepazīstieties ar seksuālās orientācijas spektru.
   • Lasiet akadēmiskos rakstus, ir daudz rakstītu eseju par LGBTQ kopienu.
   • Esiet informēts par plašsaziņas līdzekļos minētajiem LGBTQ notikumiem.

3. 
   

   
   Apkārt sevi cilvēkiem, kuri jūs atbalsta. Nav sāpju, kas ir sliktāki par izolāciju. Ceļojuma laikā, lai pieņemtu sevi, ir svarīgi atrast uzticamu draugu vai atbalsta grupu. Šie cilvēki varēs jums sniegt padomus un mierināt, kad ceļojums kļūs pārāk grūts.
   • Uzticieties draugiem un ģimenes locekļiem, kuriem varat uzticēties.
   • Pievienojieties atbalsta grupai savā pilsētā vai virtuālajā kopienā.
   • Apmeklējiet LGBTQ kopienas locekļu sanāksmes, kas ievēro reliģiju, lai sazinātos ar cilvēkiem, kuri atbalstīs un dalīsies ar jums reliģiskajā pārliecībā.
     • Gaychurch.org ir vietņu piemērs, kur uzskaitītas baznīcas, kas pieņem homoseksuālus kristiešus.
     • Veicot pētījumus internetā, jūs atradīsit citas šāda veida baznīcas.

4. 
   

   
   Izveidot hetero-homoseksuālu aliansi. Heterohomoseksuālas alianses ļauj pusaudžiem atrast drošu vietu, kur apspriest viņu seksuālo orientāciju un dzimuma identitāti. Hetero-homoseksuālu aliansi nodrošina šiem pusaudžiem atbalsta grupu un sociālo tīklu. Ja jūsu skola nepiedāvā šāda veida struktūru, jums vajadzētu sarunāties ar direktoru, lai to izveidotu.

5. 
   

   
   Atrodiet LGBTQ resursu centru un izmantojiet to. LGBTQ resursu centri parasti atrodas pilsētās un pilsētiņās. Šie resursu centri savieno studentus ar uzticamiem rīkiem un pakalpojumiem. Viņi studentiem nodrošina drošu vietu, kur izpētīt viņu seksuālo orientāciju un identitāti.

padoms

• Ja jūsu seksuālā pievilcība un jūsu mīlas dēka nesakrīt, tas ir labi. Ir lesbiešu lesbiešu un bez romantisma lesbiešu.