Kā pateikt, vai viņas draugs ir vardarbīgs
Saturs
Šī raksta līdzautors ir Pauls Čerņaks, LPC. Pols Čerņaks ir psiholoģijas konsultants, licencēts Čikāgā. Viņš absolvēja Amerikas Profesionālās psiholoģijas skolu 2011. gadā.Šajā rakstā ir 35 atsauces, kas ir lapas apakšā.
Reizēm ir grūti spēt pateikt atšķirību, kad cilvēkam, kuru jūs mīlat, ir bijusi slikta diena un kad persona tiek ļaunprātīgi izmantota. 57% studentu apgalvo, ka nezina, kā noteikt ļaunprātīgas attiecības. Labus var redzēt dažādos veidos, un tas ir daudz svarīgāk nekā fiziska vardarbība. Emocionāla, psiholoģiska un verbāla vardarbība ir visas vardarbības formas. Vardarbīgi cilvēki cenšas jūs kontrolēt, izmantojot draudus, piespiedu pasākumus, manipulācijas un citas taktikas. Veselīgas attiecības ietver patiesību, cieņu un savstarpēju pieņemšanu, un tas ļauj dažādiem partneriem paust savu personību.Neatkarīgi no tā, vai esat homoseksuāls, heteroseksuāls vai biseksuāls, zināt, ka jums nav tuvu attiecības, kurās mēs varam jūs ļaunprātīgi izmantot. Ja jums ir bažas, ka jūsu attiecības ir neveselīgas vai ka jūsu draugs rīkojas ļaunprātīgi, iemācieties identificēt vardarbības pazīmes un citus padomus, kā palikt veseliem un laimīgiem.
posmi
1. daļa no 4:
Zina, kā atpazīt emocionālu un psiholoģisku vardarbību
- 6 Dariet sev godu. Jūs varētu uzzināt tik daudz par vardarbību, ka jūsu smadzenes to pieņems kā dabisku vai acīmredzamu faktu. Neaizmirstiet, ka ļaunprātīgās situācijas, kuras ar jums runāja jūsu bijušais partneris, nebija patiesas. Ja jums šķiet, ka jūs nomāc negatīvas domas par sevi, veltiet laiku, lai stātos pretī šīm idejām. Tā vietā jūs varētu izteikt pozitīvas atsauksmes, meklēt domu loģiku vai efektīvi noraidīt negatīvas domas.
- Piemēram, jums var būt negatīvas idejas par sevi vai savu izskatu, it īpaši, ja jūsu bijušais kompanjons pret jums izturējās ļoti kritiski. Tā vietā koncentrējieties uz lietu atrašanu, kuras jums patīk darīt, un izbaudiet sevī. No pirmā acu uzmetiena tas var šķist "dīvaini", jo jūs neesat pieraduši pie šāda domāšanas veida, taču pastāvīga lietu pozitīvās puses izvēlēšanās palīdzēs jums pārvarēt vardarbības traumu.
- Ja atklājat, ka jūs sākat vispārināt situācijas, sakot tādas lietas kā "Es esmu zaudētājs", izmantojiet loģiku, lai pieņemtu šīs idejas. Tomēr iespējams, ka tādu neatradīsit. Koncentrējieties uz konkrētām lietām un, ja rodas reāla problēma, mēģiniet to atrisināt visefektīvākajā veidā, kā šajā piemērā: “Es vairāk laika pavadīju televizora skatīšanās laikā un nevarēju izpildīt mājasdarbus. Rīt es vispirms varēšu koncentrēties uz mājasdarbu veikšanu, un tad es sevi apsveikšu bez vainīgās sejas. "
- Atzīsti pat savu mazāko progresu. Lielākoties vardarbībā cietušos cilvēkus virza bezpalīdzības sajūta. Nepieciešams laiks, lai atzītu savus sasniegumus, pat vismazākos.
padoms
- Nebaidieties lūgt palīdzību. Nevienam nav jāpārvar šāda veida situācija vienatnē.
- Ja kāds izlemj, kad tu viņam atklājies, nepieņem to kā pierādījumu. Reizēm cilvēkiem ir grūti noticēt, ka labus ir "īsta lieta". Vissvarīgākais ir tas, kā jūs jūtaties, nevis kāda cita viedoklis. Ja nevarat saņemt atbalstu no kāda, kurš jūs netiesā, nebaidieties to pateikt kādam citam.
- Pašlaik ir pieejami daudzi resursi, lai palīdzētu vardarbības ģimenē upuriem. Vienkārši meklējot internetā vai pārlūkojot vietējos direktorijus, jūs atradīsit sociālos centrus, psihiatriskās klīnikas, vardarbības ģimenē aģentūras un daudz ko citu.
brīdinājumi
- Nedomājiet, ka jūsu bijušā līdzgaitnieka solījumi mainīties tiks ievēroti. Ja agresīvs cilvēks nesaņem psiholoģisku atbalstu un patiešām nevēlas mainīties, ir maz ticams, ka notiekošās vardarbības līmenis samazināsies.
Mēs Iesakām Jums
Kā atrisināt krāna ūdens dzeltenās krāsas problēmu
