Kā zināt, vai esam gatavi veidot attiecības

Saturs

• posmi
• 1. daļa Pārbaudiet savas jūtas
• 2. daļa Stabilitātes attīstīšana

Var būt grūti noteikt, vai cilvēks ir gatavs un gatavs nopietnām un patiesām attiecībām. Tas ir vēl grūtāk, ja jūs tikko esat izšķīries par savu bijušo vai arī jūs tikai sākat ar kādu. Tāpēc pirms nopietna romantiska piedzīvojuma uzsākšanas ir svarīgi pārliecināties, ka esat gatavs.

posmi

1. daļa Pārbaudiet savas jūtas

1. 
   

   
   Nosakiet motivāciju. Ja esat pusaudzis, jūs joprojām varat būt pret reāls attiecības, bet pēkšņi jūs redzat, ka visi draugi iesaistās attiecībās, kas liek domāt, ka jums vajadzētu rīkoties tāpat. Ja tas ir tā, kā jūs domājat, dodieties soli atpakaļ. Atcerieties, ka romantiskas attiecības nekonkurē. Attiecībās patiešām ir iesaistīti reāli cilvēki ar patiesām jūtām, un jums tiešām nav jāiedziļinās šāda veida piedzīvojumos tikai tāpēc, ka to dara jūsu draugi.

2. 
   

   
   Jāapzinās ieguldījums, kas nepieciešams attiecībām. Pusaudži un jauni pieaugušie ne visi ir vienlaicīgi gatavi iesaistīties attiecībās, jo tas ir atkarīgs no katra indivīda brieduma. Ja vēlaties būt veselīgas attiecības, jums jāidentificē tas, kas jums ir jābūt gatavam dot. Sabalansētākās attiecības ir apmēram tādas pašas kā citām attiecībām (piemēram, draugiem, radiem utt.). Atšķirība tomēr ir tāda, ka attiecību laikā dzīvesbiedru ir vieglāk absorbēt un atstāt novārtā draugus vai citas aktivitātes. Apsveriet šādus galvenos punktus, no kuriem jāizveido veselīga mīlas dēka:
   • spēja izteikt savas jūtas, domas, sapņus vai viedokļus;
   • ņemt vērā citu viedokļus, jūtas un domas;
   • izturieties viens pret otru ar cieņu
   • atbalstīt otru;
   • izvairīties no vardarbības;
   • jāprot atrisināt konfliktus;
   • uzticieties viens otram;
   • mierināt viens otru
   • jāprot uzticēties vienam otram
   • komunicēt atklāti un tieši;
   • iedrošiniet citus, lai viņiem būtu savi draugi un intereses;
   • esiet godīgi attiecībā uz vecajām attiecībām un seksuālo aktivitāti
   • seksuālas aktivitātes veikt tikai pēc izvēles.

3. 
   

   
   
   
   Skatiet, vai jums patīk viens otra uzņēmums. Tas var šķist acīmredzami, taču jūs noteikti nevēlaties iesaistīties attiecībās ar kādu personu, kurai nepatīk pavadīt laiku. Parasti, kad divi cilvēki ir iemīlējušies viens otrā, viņi vienmēr vēlas pavadīt laiku kopā un izjust nožēlu. Pat ja jūsu mīlestības izpausme nav tik spēcīga, jums tomēr vajadzētu labprāt pavadīt laiku kopā.
   • Saprotiet, ka pat tad, ja esat satraukti par laika pavadīšanu ar savu partneri un skumji, kad esat šķirti, jums ir jāiet cauri līnijai, pretējā gadījumā šī uzvedība kļūs atkarīga no dzīves vai būs obsesīva. Līdzatkarīgas attiecības ir tādas, kas bieži noved pie tā, ka jūs pametat savas intereses vai savas vajadzības pret partnera interesēm, vai arī tas vienmēr liek jums vēlēties būt kopā ar viņu un tikai viņu. Ja pamanāt šādu uzvedību mājās, jums jāmeklē profesionāļa palīdzība, lai iemācītos veselīgākas attiecības.

4. 
   

   
   
   
   Izlemiet, vai vēlaties mainīt attiecības. Lai uzzinātu, vai jums vajadzētu sākt attiecības, ir svarīgi noteikt, cik augstu jūs vērtējat attiecīgo cilvēku. Iespējams, aizejat pie kāda, īsti nezinot, vai jums vajadzētu atstāt lietas tādas, kādas tās ir, vai oficiāli tām ir nosaukums draugs vai draudzene.
   • Pazīmes, kas varētu liecināt par to, ka esat gatavs nodibināt attiecības, ietver izklaidi kopā un labu laiku kopā bez seksa. Pastāv arī fakts, ka jums var būt aizraujošas un iespaidojošas sarunas, fakts, ka vēlaties uzlabot otru un vēlaties uzzināt vairāk par to, kas arī labāk nozīmē zināt viņa ģimeni un draugus.
   • Pazīmes, kas norāda, ka vēlaties, lai attiecības paliktu posmā dzimuma iekļaujiet to, ka jūs abi vienkārši esat mīļi, bet neesat draugi, fakts, ka jūs vairāk interesē seksu ar otru, nevis labi pavadāt laiku vai tērzējat ar viņu. Pastāv arī fakts, ka jūs esat absorbējis tikai personas fiziskais izskats vai ka jūs pavadāt laiku, lai apspriestu iedomātas lietas, nevis savas patiesās jūtas, sapņus vai viedokļus.

5. 
   

   
   Skatiet, vai vēlaties ekskluzīvas attiecības. Otrs veids, kā noteikt, vai esat gatavs nopietnām attiecībām, ir redzēt, cik apņēmīgi esat būt kopā ar šo vienu cilvēku. Jums ir tik ļoti jāmīl tas cilvēks, ar kuru dodaties ārā, lai jūs nemaz nevarētu iedomāties redzēt kādu citu vai domāt, ka kāds cits varētu viņu likt smieties. Vēlme pēc ekskluzivitātes bieži ir svarīga zīme, kas norāda, ka jums vajadzētu sākt romantisku lietu.
   • Tomēr jāapzinās, ka greizsirdība, rīcībspēja un galējā kontrole pēc vēlēšanās nevar ļaut jums būt veselīgām attiecībām. Tā ir taisnība, ka jums un jūsu partnerim ir jānoraida pārējie skatītāji, taču nav runa par draugu atgrūšanu vai galvas zaudēšanu, ja jūsu dzīvesbiedrs runā ar citu, jo tas liecina par neveselīgu lietu. ļaunprātīgas izmantošanas risks.

6. 
   

   
   Uzziniet, kā rīkoties ar noraidījumu ar briedumu. Attiecību sākumā noteikti nedomājat par piedzīvojuma beigām. Tomēr, dodoties kopā ar kādu personu un it īpaši, ja esat pusaudzis, jums jābūt gatavam gadījumam, ka viss beidzas slikti un jūs tiek noraidīts. Jūsu laulātais var izvēlēties kādu citu, vai arī jūs nevēlaties turpināt attiecības. Vai jūs spējat atbilstoši reaģēt uz noraidījumu? Un kā ir ar otru lietu, vai jūs varat eleganti šķirties ar kādu?
   • Ja jūs saņemat dempingu, ir tikai dabiski, ka jūtaties skumjš, dusmīgs vai vīlies (vai sajūtat citas emocijas). Tas viss ir pilnīgi normāli. Tomēr jums ir jāizmanto tas, ko jūtat pozitīvi. Esiet jauks pret sevi, tā vietā, lai liktu sevi justies sliktāk, kritizējot sevi negatīvi. Centieties atcerēties visas savas labās īpašības. Mieriniet sevi un apsveiciet sevi ar drosmi būt ievainojamam. Tad izmantojiet šajās attiecībās apgūto, lai uzlabotu sevi un padarītu labākas jūsu nākamās attiecības.
   • Ja jums ir jāšķiras no otra vai jānoraida, rūpīgi pārdomājiet iepriekšējo sarunu. Rūpīgi izpētiet savus iemeslus un izvēlieties, kā jūs ar cieņu paziņosit viņiem. Lai izjauktu, jums vienmēr ir jāsatiekas ar reālu cilvēku. Piemēram, jūs varētu pateikt savam dzīvesbiedram, ka jums ir jārunā ar viņu par svarīgu tēmu. Sāciet sarunu, sakot par to kaut ko jauku. Pēc tam paskaidrojiet, kas nedarbojas starp jums un sakiet, ka vēlaties sadalīties. Pasakiet otram, ka jums žēl, ka viņu ievainojāt. Visbeidzot ievērojiet otra telpas prasības.

2. daļa Stabilitātes attīstīšana

1. 
   

   
   Parādiet narcismu. Lai būtu gatavs sākt attiecības, vispirms ir jābūt veselīgām attiecībām ar sevi. Ja jūs mīlat sevi, jūs sapratīsit un pagodināsit savas vajadzības un vērtības. Tas padara jūs stabilāku, lai sāktu attiecības.
   • Regulāri rūpējieties par sevi. Piedalieties aktivitātēs, kas liek justies labi un novērš stresu. Piemēram, jūs varētu lasīt grāmatu, nodoties kādam no hobijiem vai vienkārši pastaigāties ar suni.
   • Pieņemiet lēmumus, ņemot vērā jūsu vajadzības, nevis jūsu vēlmes. Izmantojiet iespējas un apņemieties sevi ar cilvēkiem, kuri ciena jūsu vajadzības un vērtības.

2. 
   

   
   Ziniet savas robežas. Pirms sākt mīlas dēku, jums ir nepieciešams laiks, lai padomātu par to, ko vēlaties darīt vai cik tālu esat gatavs iet. Ir nepieciešams, lai jūs iepriekš domājat par šāda veida lietām, jo, kad esat attiecībās, jūs varat viegli satriekties, un jūsu dzīvesbiedrs mudina jūs pārcelt lietas uz nākamo soli. Jums nedrīkst būt problēmu pateikt savam partnerim to, ko vēlaties vai nevēlaties. Jums nav jābaidās pateikt apstāšanās ja nepieciešams.
   • Robežu noteikšana ļauj justies drošībā attiecībās, jo jūs zināt, ka varat darīt lietas jums piemērotā tempā. Nosakot robežas, jūs cienāt savas vērtības un vajadzības emocionāli, fiziski un psiholoģiski.

3. 
   

   
   Meklējiet kādu, kas jūs atbalstītu, nevis lai jūs pabeigtu. Runājot par attiecībām, abas daļas neveido veselumu. Gluži pretēji, šīs abas saprātīgās partijas apvienojas, veidojot lielāku veselumu. Ja jūs meklējat kādu, kurš jūs pabeigs, jūs nonāksit tieši līdzatkarīgās un disfunkcionālās attiecībās. Jūs zināt, ka esat gatavs sākt mīlas dēku ar citu, ja jau redzat sevi kā pilnīgu. Tādā veidā jūs meklēsit tikai vienu cilvēku, kurš var atbalstīt visu, kas jums piedāvājams.

4. 
   

   
   Ir savas intereses. Viena no pazīmēm, ka jūs acīmredzami esat nonācis katastrofā, ir tad, ja jūs vairāk uztraucaties par partnera atrašanu, kuru jūs iemīlējat, nevis par savu vēlmju un mērķu sasniegšanu. Lai būtu veselīgas attiecības, nepieciešami divi cilvēki, kuriem ir pietiekami daudz brīvības un pārliecības, lai individuāli veiktu citas aktivitātes vai hobijus (pat ja viņi to arī dara kopā), lai dotos kopā ar saviem draugiem bez viņu klātbūtnes. savu dzīvesbiedru un atbalstīt viens otru viņu sapņu sasniegšanā.

5. 
   

   
   Atzīstieties, ka agrīnā liesma galu galā izdzisīs. Fāze medusmēnesis ietver pirmās attiecību dienas, kad abi partneri it kā vienojas par visu, ka katrs vārds, kas nāk no otra mutes, ir burvīgs vai smieklīgs un ka pievilcība starp jums abiem ir nenoliedzama. Tomēr jums ir jāsagatavojas, lai šis periods agrāk vai vēlāk beigtos. Es domāju, ka šī brīnišķīgā sajūta jaunums un alķīmija ilgs mūžīgi, var izraisīt sarūgtinājumu, ja lietas nenotiek kā paredzēts.
   • Emocionāli stabilam partnerim ir jāsaprot, ka katra diena, ko viņi pavadīs kopā ar dzīvesbiedru, nebūs viss rožaini. Jums būs domstarpības, un pat notiks, ka jums ir garlaicīgi. Ja attiecības sākat ar reālistisku skatījumu un cerībām, tas dažreiz var izvairīties no katastrofas beigām.

6. 
   

   
   Pārdomājiet, pirms sākat jaunas attiecības. Lai sāktu no jauna, ir jāuzsāk jaunas attiecības drīz pēc tam, kad iepriekšējās ir beigušās, negaidot pārpratumu un emocionālo sāpju izzušanu. Dažreiz cilvēki to dara tikai tāpēc, lai izvairītos no viena palikšanas, atriebtos bijušajam dzīvesbiedram vai lai būtu kāds, kas viņus var mierināt un palīdzēt viņiem šajā grūtajā laikā.
   • Pretēji uzskatiem, ka pārāk agri iesaistīties jaunās attiecībās ir slikti, pētījumi liecina, ka labāka pašnovērtējuma izjūta ir tiem, kuri ir spējuši sākt jaunas attiecības drīz pēc izjukšanas. pats un justies labāk.
   • Neskatoties uz to, jums vajadzētu noteikt, kas patiesībā mudina jūs sākt jaunas attiecības tieši pēc vecajām. Vai jūs to darāt, lai saņemtu savu bijušo atpakaļ? Vai jūs pastāvīgi to salīdzināt ar jauno mīļāko? Ja tā, jums vajadzētu dot sev laiku, lai pabeigtu veco stāstu, pirms pāriet uz jaunu.