Kā es varu zināt, vai mans draugs mani neciena

Saturs

• posmi
• 1. daļa Jūsu jūtu novērtēšana
• 2. daļa Attiecību mijiedarbības analīze
• 3. daļa Darbs ar sava drauga draudu

Ziniet, ka jums ir tiesības uz jūsu partnera ievērošanu. Bet, ja jums liekas, ka kaut kas nav kārtībā ar to, kā viņš izturas pret jums, jums būs jādomā par savām attiecībām. Šajā perspektīvā jums ir jādomā par to, kā jūs jūtaties. Vai jūs jūtaties kā kontrolēts vai dominēts? Pēc tam jums ir jādomā par to, kā viņš pret jums izturas. Piemēram, jums var rasties jautājums, vai viņš jums ir domāts, ja viņš jūs lekcijas. Ja pēc visa šī jūs jūtat, ka viņš jūs neciena, labāk būtu sākt domāt par to, vai vēlaties turpināt ar viņu vai nē.

posmi

1. daļa Jūsu jūtu novērtēšana

1. Skatiet, vai viņš pievērš uzmanību tam, ko jūs viņam sakāt. Patiesībā vīrieši, kuri nicina savus partnerus, nepievērš uzmanību teiktajam. Vai jums liekas, ka tavs puisis tevi tiešām saprot? Vai viņš zina jūsu vajadzības un ko jūs vēlaties? Ja atbilde ir nē, iespējams, ka viņš jūs nicinās.
   • Jūs varētu pamanīt, ka viņš pat nezina dažus jūsu personas pamataspektus, piemēram, jūsu personīgās robežas un to, kas jums patīk darīt. Tas var būt saistīts ar faktu, ka tas jūs traucē, kad jūs runājat vai ignorējat.
   • Klausīšanās ir cieņas pamatzīme. Tam, kurš to nedara, tas nav nekāds apsvērums.

2. 
   

   
   Nosakiet, vai jūtaties necienīgi. Padomājiet, ko domājat par to, cik liela nozīme jums ir attiecībās. Tie, kas nicina savus partnerus, pārliecinās, ka jūtas bezjēdzīgi. Ja jūsu attiecības ir veselīgas, jums būs jājūtas cienīgam, lai būtu pelnījis, lai viņu mīlētu un cienītu.
   • Varbūt jūs sakāt: "Es to neesmu pelnījis" vai "tā ir mana vaina", viņš visu laiku kliedz. Es neesmu pelnījis, lai pret mani izturētos labi. "
   • Atcerieties, ka, neraugoties uz visu, jūs esat pelnījis cieņu. Turklāt katram cilvēkam ir tiesības. Ja jūs pastāvīgi uzskatāt, ka neesat pelnījis tikt uzklausīts, izturējies laipni, apmierināts ar savām vajadzībām utt. (kas ir cieņas pamatelementi), jūs varat secināt, ka tas jūs neciena.

3. 
   

   
   
   
   Novērtējiet savu enerģijas līmeni kopumā. Tie, kas izturas nicinoši, var izveidot toksiskas attiecības ar apkārtējiem. Ja jums rodas iespaids, ka viņš jūs visu laiku nicina, mēģiniet devalvēt jūsu enerģijas līmeni. Vai jūs jūtaties pastāvīgi noguris, izsmelts un izsmelts? Ja tas tā ir, zināt, ka viņš jūs nomelno.

4. 
   

   
   Ņem vērā savu izturēšanos. Negodīgs partneris var ietekmēt jūsu izturēšanos. Ja jūs esat kopā ar kādu, kas jūs nomelno, jūs bieži jutīsieties, ka esat sevis sliktākā versija.
   • Vai esat pamanījis, ka vairs neesat tāds pats cilvēks, kāds bijāt pirms tam? Vai jūs domājat, ka vairs nevarat izmantot laiku, lai dotos ārā kopā ar draugiem, ir gan hobiji, gan sabiedriskā dzīve un tiek darīts tikai minimālais minimums?
   • Vai jums liekas, ka neesat tik apmierināts ar savu sociālo mijiedarbību? Vai pēdējā laikā esat bijis dusmīgs vai skarbs? Ja tas tā ir, ņemiet vērā, ka tā var būt zīme, ka esat nicināts, ka uzbrūkat citiem.

2. daļa Attiecību mijiedarbības analīze

1. 
   

   
   
   
   Redziet, vai viņš jūs pastāvīgi lasa. Neviens nav ideāls, tāpēc ir normāli, ja puisis ik pa laikam norāda savam partnerim uz viņa kļūdām, kad tās viņu ietekmē. Tomēr, ja viņš izturas nicinoši, viņš to darīs pastāvīgi, pat ja attiecīgie trūkumi ir niecīgi un bez sekām. Turklāt tas arī šķitīs mazāk uztraucies un var jūs pazemot.
   • Ja attiecībās valda cieņa, viņš šādos apstākļos varētu jums pateikt kaut ko līdzīgu: "vai jūs nevarētu izmantot tālruni, skatoties televizoru? Es vēlētos, lai jūs koncentrētos uz to, ko es jums šobrīd saku, lūdzu. "
   • Jūs zināt, ka viņš jūs nomelno, ja viņa reakcija bieži ir pārspīlēta. Piemēram, tā vietā, lai mierīgi lūgtu jums nenosūtīt SMS noteiktos laikos, viņš varētu noiet no ceļa un sākt mācīt jūs par jūsu trūkumiem. Piemēram, viņš varētu pateikt kaut ko līdzīgu: “Tas parāda, cik daudz jūs neko nevarat koncentrēt. Es domāju, ka tieši tāpēc universitātē jums bija tik daudz problēmu. Jūsu skolotāji, iespējams, ir tikpat neapmierināti kā es tagad. "

2. 
   

   
   Nosakiet, vai jūtaties kontrolēti vai dominējat. Neveiksmīgs puisis mēdz tevi kontrolēt un dominē viņa uzvedībā. Diskusiju laikā jums var šķist, ka jums nav atļauts darīt to, ko vēlaties. Viņam varētu būt tāda attieksme kā "mēs darām to manā veidā vai vispār nedarām" un reaģēt, ja lietas netiek darītas tā, kā viņš vēlētos, lai tās būtu.
   • Cilvēks, kurš nicina savu draudzeni, var, piemēram, satraukties, kad viņa kopā ar draugiem iziet bez viņa, izteikt rājienu viņai un apšaubīt šo lēmumu, sakot kaut ko līdzīgu: “Jūsu draugi ir ļoti garlaicīgi. Kāpēc jums vajadzētu redzēt viņus tik bieži? "
   • Pat ja tas tieši neaizliedz jums iet ārā ar draugiem, tas varētu darīt lietas, lai jūs pavadītu grūtu nakti. Piemēram, tas ļauj jums iet uz filmām kopā ar kādu no viņa draugiem, bet vienlaikus jums sūta īsziņas, kamēr esat tur. Vai arī pēc tam, kad jūs esat ļāvis iet kafijai pie drauga, kuru jūs jau sen redzējāt, viņš var sākt auksti izturēties pret jums.

3. 
   

   
   Nosakiet, vai jūsu draugs vēlas kompromisu. Kompromisi ir svarīgs elements veselīgās attiecībās. Viņam laiku pa laikam ir jābūt gatavam apmierināt jūsu vajadzības, tāpat kā jūs viņu. Bet, ja jums rodas iespaids, ka jūs vienmēr darāt lietas tā, kā viņš vēlas, neatkarīgi no tā, vai jūs piekrītat vai nē, zināt, ka viņš jūs neciena.
   • Normālās attiecībās cilvēki izdara kompromisu lietās, kas viņiem nepatīk. Piemēram, meitene var būt gatava iet skatīties filmu, kas viņai ļoti nepatīk, un tajā pašā laikā viņas draugs var vēlēties doties uz savu iecienīto restorānu.
   • Ja viņš ir apkaunojošs, jūs atradīsit, ka viņš vēlētos, lai viss tiktu darīts savā veidā un sev vēlamā veidā. Šajos apstākļos, mēģinot viņam pateikt nē vai lūgt viņu uz kompromisu, viņš var jums izteikt rājienu un darīt visu iespējamo, lai viņa vēlmes tiktu izpildītas. Piemēram, tā ir jūsu dzimšanas diena, un viņš vēlas, lai jūs dodaties pārgājienā, lai svinētu. Tā kā jūs neesat pieradis, jūs ierosināt veikt nelielu pārgājienu. Bet tā vietā, lai vienotos, viņš turpina sūdzēties un teikt, ka viņam patīk, ka garie un īsie braucieni viņam būs garlaicīgi, uzstājot, līdz jūs padoties.

4. 
   

   
   Uzmanies no dusmīgiem uzliesmojumiem. Vai viņš ātri sadusmojas? Vai tas mājās rada vispār naidīgu atmosfēru? Ja jūs nejūtas droši, kad esat tuvu viņam, un domājat, ka jums nepārtraukti jāstaigā pa olām, zināt, ka tas, iespējams, jūs nicina.

5. 
   

   
   Nosakiet, vai viņš uzņemas atbildību par savu rīcību. Cilvēki, kas nicina visus, nekad neatzīst, ka viņu izturēšanās nodara kaitējumu citiem. Parasti lielākā daļa cilvēku attaisnojas pēc kļūdu izdarīšanas vai pat mēģināšanas tās novērst. Tomēr tie, kas izturas nicinoši, nekad neuzņemsies pilnu atbildību par savu rīcību.
   • Ja viņš izturas nicinoši, viņš var atteikties attaisnot pat mazas lietas. Piemēram, viņš pastāvīgi kavējas, bet vienmēr atrod kuci, sakot tādas lietas kā “es biju sastrēgumā” un “man bija stress, tāpēc es pazaudēju laiku. "
   • Viņš var arī atrast attaisnojumus, lai attaisnotu viņa cieņas trūkuma svarīgos aspektus. Piemēram, viņš varētu pateikt kaut ko līdzīgu: “Es atvainojos, ka es uz tevi iekliedzos, bet jums vajadzētu saprast, kādu spiedienu es uz mani pēdējā laikā esmu izdarījis. Viņš pat varētu tevi vainot, sakot kaut ko līdzīgu: “Es cienītu to, ka jūs dodaties kopā ar draugiem, ja es jūtos vairāk novērtēts mūsu attiecībās. "

3. daļa Darbs ar sava drauga draudu

1. 
   

   
   Uzliek pēc vajadzības. Ja jūtat, ka viņš jūs nicina, jums jāsāk iemācīties sevi uzspiest. Tiklīdz jūti, ka tevi apbēdina, ļauj viņam zināt, ka tu to vairs nepieņem. Jums nav jābūt agresīvam vai šķebinošam, vienkārši mierīgi parādiet savas vajadzības.
   • Ja viņš sāk demonstrēt sarežģītu izturēšanos, vienlaikus pasakiet viņam. Mierīgi pasakiet, ka tas, ko viņš saka, nav cieņā un ka jums tas nepatīk. Ir svarīgi to darīt, nebūdams agresīvs, lai arguments neģenerējas.
   • Piemēram, ja viņš sūdzas tāpēc, ka jūs esat iepazīšanās kolēģi, kurus, viņaprāt, nevar saukt pie atbildības, jūs varētu pateikt kaut ko līdzīgu: “Es novērtēju jūsu uzmanību, bet es zinu, kā sevi pasargāt”. Man ir tiesības socializēties, un jums tas ir jārespektē. "

2. 
   

   
   Atstāj sarunas, ja nicini. Ja viņš pastāvīgi nicina, iespējams, ka viņš neklausīs tevi katru reizi, kad tu to saki. Tā vietā, lai klausītos jūsu vajadzībās un apstātos, viņš varētu kļūt naidīgs vai pat agresīvs un pateikt kaut ko līdzīgu: “Man ir vienalga, ko tu domā. Es nevēlos, lai jūs izietu kopā ar tām meitenēm no sava biroja. Šajos apstākļos jums labāk izdosies atstāt un atstāt viņu vienu.
   • Jums ir jāatbalsta teiktais (lai sevi apliecinātu) ar rīcību. Ja vēlaties, lai viņam būtu sabiedriskā dzīve, un tas tā nav, parādiet viņam, ka jūs nepieļausit šo cieņas trūkumu.
   • Piemēram, jūs varētu pateikt kaut ko līdzīgu: “Jūs neklausāties, un tas mūs nekur nesniedz. Es iešu braukt. Pēc tam izkāpiet uz dažām stundām, lai viņš varētu nomierināties.

3. 
   

   
   Atcerieties savu vērtību. Jūsu pašnovērtējums var mazināties, ja dzīvojat kopā ar kādu, kurš jūs pastāvīgi nicina. Jūs varat sākt domāt, ka neesat pelnījis, lai jūs mīlētu vai cienītu. Tas ir nepareizi. Ikvienam ir vērtība, tāpēc atcerieties to īstajā laikā.
   • Protams, būs lietas, kuras mums vajadzētu darīt noteiktās mūsu dzīves jomās, lai pilnveidotu sevi. Bet tas nenozīmē, ka neesat mīlestības vai cieņas vērts. Piemēram, nevis tāpēc, ka esat mazliet nesakārtojies, jūsu puisim ir tiesības uz jums kliegt vai izteikt pārmetumus.
   • Vienmēr atcerieties šo faktu. Ja nepieciešams, deklamējiet mantru. Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Man ir nozīme, un es esmu pelnījis cieņu un mīlestību. "

4. 
   

   
   Pajautājiet sev, vai nav labāk veikt pārtraukumu. Ja turpini nicināt sevi, tev nav jāpaliek viņam. Ja jūtaties pastāvīgi kontrolēts, neērti vai nelaimīgs, iespējams, nav vērts turpināt šīs attiecības. Nav nekas nepareizs, ja atstājat kādu, kurš jūs neciena.

• Vēl viens veids, kā zināt, ka tavs draugs tevi nicina, ir pievērst uzmanību viņa reakcijai, kad tu viņam pasaki par saviem sapņiem un dzīves mērķiem. Ja viņš atbalsta jūs un parāda, ka tic jums, zināt, ka viņš jūs ciena. Bet, ja tas neizrāda interesi vai to novērtē par zemu, tad tam nav lielas cieņas pret jums.
• Nopietnās attiecībās komunikācija ir vitāli svarīga tam, kas ilgst. Izsaki savas jūtas pret viņu, ja viņš dara kaut ko tādu, kas tevi kairina. Pasaki viņam, kā tu jūties. Neatturieties, jo jums ir tiesības to darīt, it īpaši, ja tas attiecas uz nicinājumu pret jums un attiecībām.