Kā zināt, kāpēc viņa noteikumi kavējas?

Saturs

• posmi
• 1. metode Apsveriet iespējamos cēloņus
• 2. metode Lūdziet profesionāļa palīdzību
• 3. metode Pārbaudiet menstruālo ciklu

Menstruālā cikla kavēšanās var radīt stresa situāciju jebkurai sievietei. Neatkarīgi no tā, vai plānojat grūtniecību, vai arī jūs interesē, kāpēc noteikumi var kavēties, atbildei ir liela nozīme jūsu psiholoģiskajā un fiziskajā labsajūtai. Papildus grūtniecībai menstruālā cikla regularitāti var ietekmēt daudzi faktori. Augsts stresa līmenis, izmaiņas ikdienas aktivitātēs, seksuālās vai fiziskās, jauns medikaments, ievērojams kaloriju samazinājums, intensīvas fiziskās aktivitātes, slimība, nesena operācija, infekcija var aizkavēt menstruācijas. Katru mēnesi sekojiet līdzi savam ciklam, lai uzzinātu nākamo noteikumu datumu. Ja domājat, ka aizkavēšanos var izraisīt veselības traucējumi, piemēram, vairogdziedzera problēmas vai policistisko olnīcu sindroms, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

posmi

1. metode Apsveriet iespējamos cēloņus

1. 
   

   
   Apsveriet grūtniecības iespējamību. Grūtniecība ir viens no biežākajiem menstruāciju iemesliem. Patiešām, grūtniecības laikā luterus pārstāj zaudēt iekšējo membrānu (endometriju), kas var izraisīt menstruācijas.
   • Ja jums ir regulārs sekss, jums vajadzētu apsvērt grūtniecību kā vienu no iespējamiem menstruāciju vēlu cēloņiem, pat ja jūs grūtniecības laikā sevi pasargājat. Neviena kontracepcijas forma nav 100% efektīva, tāpēc vienmēr pastāv risks iestāties grūtniecība.
2. Apsveriet zaudējumu vai ievērojamu svara pieaugumu. Ievērojams svara zudums vai pieaugums var ietekmēt vispārējo veselību, ieskaitot vēlu menstruācijas vai neregulāru ciklu. Patoloģiski apstākļi, piemēram, aptaukošanās, bulīmija vai lanoreksija, var arī izskaidrot, kāpēc pēdējā laikā ir vēlu menstruācijas.
3. Apsveriet zāles, kuras lietojat. Daži medikamenti, piemēram, depo medroksiprogesterona acetāts (Depo-Provera®), var ietekmēt menstruālo ciklu. Lielākajā daļā sieviešu pēc Depo-Prover® lietošanas menstruācijas pilnībā izzūd vai kļūst neregulāras. Uzmanīgi izlasiet zāļu lietošanas instrukciju vai jautājiet farmaceitam, vai lietotie medikamenti var izraisīt šo efektu.
4. Apsveriet alkohola un citu vielu patēriņu. Alkohols, narkotiskās vielas un nikotīns var ietekmēt menstruālā cikla regularitāti. Ja jūs patērējat šīs vielas, mēģiniet kādu laiku no tām izvairīties, lai redzētu, vai tas kavē jūsu mēnešreizes. Ja nepieciešams, konsultējieties ar ārstu.
5. Apsveriet savu dzīvesveidu. Būt studentam vai sportistam ir divi faktori, kas var ietekmēt menstruālā cikla regularitāti. Apmēram 2–3% sieviešu, kuras studē universitātē vai nodarbojas ar sportu, menstruālais cikls ir neregulārs.

6. 
   

   
   
   
   Padomājiet par izmaiņām ikdienas ieradumos. Visas izmaiņas, ko veicat parastajās darbībās, var ietekmēt menstruālo ciklu, jo ķermenis ir ļoti jutīgs pret šāda veida izmaiņām, un bieži menstruālais cikls ir pirmais, kas cieš no negatīvās ietekmes. Padomājiet par to, kas ir mainījies jūsu dzīvē pēdējā mēneša laikā, un novērtējiet, vai ir notikušas izmaiņas, kas savā ziņā ir traucējušas jūsu ikdienas gaitas.
   • Starp iespējamām izmaiņām, iespējams, esat mainījis darbu vai miega režīmu, sācis lietot jaunas zāles vai pārtraucis lietot noteiktu kontracepcijas līdzekli (piemēram, tabletes), kļuvis seksuāli aktīvs vai mainījis programmu. fiziskās aktivitātes.

7. 
   

   
   Kontrolējiet stresa līmeni. Tas ir viens no galvenajiem menstruāciju kavēšanās cēloņiem. Ja jums ir ļoti stresaina psiholoģiska vai cita veida dzīve, menstruāciju regularitāte var būt ļoti apdraudēta. Samaziniet stresa līmeni ikdienas dzīvē, lai mēģinātu normalizēt ciklu.
   • Ja meklējat sava vēlīnā perioda cēloni, pajautājiet sev, vai pēdējā mēneša laikā esat bijis daudz stresa. Vai jūs nejauši dzīvojāt pie sāpīgas atdalīšanas? Vai jūs darbā strādājāt stingros termiņos? Vai jums mājās bija sarežģīti viesi? Vai jums nesen bija nozīmīgs uzdevums?

2. metode Lūdziet profesionāļa palīdzību

1. 
   

   
   
   
   Padarīt a grūtniecības tests mājās. Tā kā menstruācijas vēlu var norādīt uz grūtniecību, var būt noderīgi veikt grūtniecības testu. Jūs varat iegādāties grūtniecības testu jebkurā aptiekā vai jebkurā lielveikalā. Procedūra ir ļoti vienkārša: urinējiet uz strēmeles, kas atrodas iepakojumā, un pagaidiet dažas minūtes, līdz rezultāts parādās.
   • Parasti grūtniecības testi, kas jāveic mājās, ir diezgan precīzi. Tomēr, ja vēlaties būt pārliecināts par 100%, jums jākonsultējas ar ārstu.

2. 
   

   
   Sazinieties ar ārstu. Daudzi fizikāli faktori var aizkavēt menstruālo ciklu. Ja jums ir bažas par savu situāciju, norunājiet ārstu, lai viņš varētu izrakstīt pārbaudes, kas palīdzēs noteikt jūsu problēmas cēloni. Vismaz jūs varēsit atbrīvoties no dažiem nopietnākajiem medicīniskajiem cēloņiem, un tas jums varētu piedāvāt zināmu mierinājumu.
   • Ārsts izrakstīs klīniskos testus, lai noteiktu, vai menstruācijas vēlu izraisa kāds medicīnisks stāvoklis, piemēram, hormonālā nelīdzsvarotība, vairogdziedzera darbības traucējumi vai policistisko olnīcu sindroms.

3. 
   

   
   Lietojiet perorālos kontracepcijas līdzekļus. Papildus grūtniecības novēršanai kontracepcijas tabletes bieži lieto arī regulārāka cikla veicināšanai. Faktiski šīs zāles ir ļoti efektīvas, lai izraisītu menstruācijas katru mēnesi vienā un tajā pašā dienā.
   • Atcerieties, ka kontracepcijas tabletes nav piemērotas visiem. Tas nebūs efektīvs, ja vienmēr aizmirsīsit to uzņemt. Ja smēķējat, ņemiet vērā, ka insulta risks ir lielāks sievietēm, kuras lieto tabletes un ir vecākas par 35 gadiem.
   • Cita veida kontracepcijas līdzekļi var arī palīdzēt jums regulēt jūsu ciklu, piemēram, IUS. Konsultējieties ar ginekologu, lai noteiktu labāko variantu, pamatojoties uz jūsu slimības vēsturi, dzīvesveidu un personīgajām vēlmēm.

3. metode Pārbaudiet menstruālo ciklu

1. 
   

   
   Kalendārā ievadiet perioda 1. dienu katru mēnesi. Lai saprastu kavēšanās iemeslu, jums precīzi jāzina savu noteikumu datums. Tā kā katras sievietes ķermenis ir atšķirīgs, jums vajadzētu ņemt vērā menstruācijas ilgumu laika gaitā, lai uzzinātu, kas ir normāli jūsu ķermenim. Katru mēnesi kalendārā atzīmējiet menstruāciju pirmo dienu.
   • Pieaugušas sievietes menstruālais cikls parasti ilgst no 21 līdz 35 dienām, lai gan vidējais rādītājs parasti ir 28 dienas.

2. 
   

   
   Sazinieties ar īpašu vietni. Ir vairāki tiešsaistes rīki, kas īpaši izstrādāti menstruālā cikla izsekošanai. Neatkarīgi no tā, kuru vietni izmantojat, jums būs jāievada pamatinformācija, tostarp jūsu vecums un vispārējā veselība. Pēc reģistrēšanās jums būs jānorāda menstruālā cikla sākuma un beigu datumi. Pēc dažiem mēnešiem rīks sāks izmantot algoritmus, lai aprēķinātu iespējamo ovulācijas datumu un mēnešreizes.
   • Šeit ir daži angļu valodas vietņu piemēri, kurus jūs varētu vēlēties apskatīt savam ciklam: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo un StrawberryPal.
   • Papildus vietnēm, kas paredzētas tikai šim nolūkam, varat izmantot tiešsaistes menstruālā cikla kalkulatoru, lai noteiktu nākamā menstruālā perioda datumu. Šeit ir daži šo rīku piemēri: Calculer-ovulation.fr un Magicmaman.com.

3. 
   

   
   Lejupielādējiet mobilo lietotni. Ir arī daudzas lietojumprogrammas, kuras varat lejupielādēt mobilajā tālrunī, lai uzraudzītu simptomus un paredzētu nākamā perioda dienu. Tas ir lielisks veids, kā diskrēti saglabāt cikla datumus (nevis tos izcelt kalendārā), vienlaikus nodrošinot ērtu piekļuvi nepieciešamajai informācijai. Viss, kas jums jādara, ir mobilajā tālrunī lejupielādēt vienu no šīm lietojumprogrammām un pēc dažiem mirkļiem izveidot personalizētu kontu. Vienkārši ievadiet dažus būtiskus datus un neaizmirstiet ievadīt menstruālā cikla sākuma un beigu datumus.
   • Dažas no labākajām lietotnēm menstruālā cikla uzraudzībai ir Clue, Flo Period Tracker un VANIA® noteikumu kalendārs. Lielākā daļa šo lietotņu ir bezmaksas un pieejamas iOS un Android ierīcēm.