Kā dzīvē izklaidēties

Saturs

• posmi
• 1. metode Samuser savā veidā
• 2. metode Izklaidējieties kopā ar citiem
• 3. metode Izklaidēšanās darbā
• 4. metode Izklaidējieties skolā

Ja jūs patiešām vēlaties izklaidēties, jums prātā vajadzētu ienākt šī ideja: “Es gribu izklaidēties” un jāpaver jums jebkura iespēja, kas nāk jūsu virzienā. Ja esat atpūties un nebaidāties plātīties, tad varat izklaidēties jebkur: ballītē, darbā, jebkur ... Izklaidējieties!

posmi

1. metode Samuser savā veidā

1. Atrodi aktivitāti vai aizraušanos. Varbūt jums nav liekas, ka izklaidētos, jo katru dienu darāt vienu un to pašu. Jauna aktivitāte ir veids, kā pievienot uztraukumu savai dzīvei, iemācīties kaut ko jaunu, nogriezt sevi no rutīnas. Varbūt jūs atklāsit jaunas prasmes, jūs veltīsit laiku sev un būsit mazāk stresains un varbūt pat vairāk varēsit izklaidēties.
   • Izpētiet savu māksliniecisko pusi. Nodarbības zīmēšanā, fotografēšanā, gleznošanā. Jūs redzēsit pasauli savādāk.
   • Spēlē ar vārdiem. Iemācieties rakstīt dzeju vai stāstus. Lai justos apmierināts ar to, ko rakstāt, nav jābūt Molière.
   • Spēlējiet sportu. Ej skriet, peldies vai izmēģini jogu. Veicot to vismaz reizi nedēļā, jūs jutīsities labi.
   • Uzziniet kaut ko tādu, par kuru jūs, iespējams, vēl nekad neesat domājis: iemācieties adīt, vediet japāņu valodas nodarbības un, piemēram, interesējieties par DIY.

2. 
   

   
   
   
   Klausieties mūziku, kas jums patīk. Pētījumi liecina, ka mūzikas klausīšanās samazina stresu un sliktu garastāvokli. Lūk, kā to padarīt par ieradumu.
   • Izmantojiet stresu kā zīmi, lai atcerētos mūzikas klausīšanos.

     
     

     
     

3. 
   

   
   Domā pozitīvi. Tas ir labs veids, kā pat pozitīvi palūkoties uz savu rutīnu un justies labi. Jūsu ikdienas dzīve, draugi un nodomi būs jautrāki, ja redzēsit gaišo pusi. Tas var palīdzēt jums redzēt lietas pozitīvā veidā.
   • Pierakstiet to, kas jums patīk dzīvē, cilvēkus, kuri jums patīk utt. Visu dienu jutīsities optimistiskāks un dzīvīgāks.
   • Raugieties tikai uz lietu gaišo pusi. Pat ja jūs uztrauc kāda tēma, neļaujiet šai problēmai iekļūt.
   • Izvairieties no sūdzībām. Tas var notikt laiku pa laikam, bet mēģiniet to darīt pēc iespējas mazāk, pretējā gadījumā jūs sabojāt dienu un labu garastāvokli.

4. 
   

   
   
   
   Iziet no ikdienas. Tas ir vēl viens veids, kā izklaidēties, darot pavisam citas lietas vai darot tās negaidīti.
   • Komunicēt ar dabu. Ja jums patīk pavadīt laiku ārpus telpām, laiku pa laikam dodieties pārgājienā vai vienkārši pastaigā. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz laika jūs pavadīsit.
   • Noskatieties filmu, kura, jūsuprāt, nekad nav patika. Lai cik stulbi tas arī nebūtu, tas jums garantēs izdarīt kaut ko patiešām jaunu.
   • Gatavojiet tādas valsts specialitāti, kuru nekad neesat izmēģinājis. Ja vēlaties, jums radīsies kārdinājums vēlreiz atkārtot šo pieredzi.

5. 
   

   
   Atslābinieties. Ja dzīvē esat pārāk stresains, jūs nevarēsit izbaudīt sevi. Lūk, kā iemācīties atpūsties un izbaudīt savu dzīvi.
   • Atslābiniet prātu ar meditāciju, jogu vai garu pastaigu dabā.
   • Atslābiniet ķermeni. Tikai 30 minūtes vingrinājumu dienā ir pietiekami, lai justos labi. Jūs varat arī izvēlēties masāžu vienu vai divas reizes nedēļā, lai atbrīvotu visu spriedzi.
   • Iekļaujiet savā dienā vai nedēļā "mirkli, lai paslēptu", dariet to pēc iespējas vairāk. Dažas stundas nedēļā palīdzēs atpūsties.
   • Pietiekami gulēt. Apgulieties un regulāri piecelties vienlaikus, jūs uzkrāsit enerģiju, lai stiprinātu savus pienākumus.

2. metode Izklaidējieties kopā ar citiem

1. 
   

   
   Atrodiet jaunu darbību, ko darīt kopā ar draugiem. Dažreiz ir daudz jautrāk darīt lietas grupā. Šeit ir daži ieteikumi par darbībām, kuras varat veikt kopā ar draugiem.
   • Spēlē komandu sportu. Neliels volejbols vai pat badmintons ir sports, kur jūs darīsit labu savam ķermenim un prātam.
   • Veiciet kultūras aktivitātes. Dodieties uz teātri, apmeklējiet muzeju utt., Tad jūs varat dalīties iespaidos, ja apmeklējat daudzus.
   • Organizēt ballītes. Kāpēc ne tematiskā ballīte? Slēpts? Maltīte? Ballīšu spēles? Trūkst ideju.
   • Padariet sev restorānu. Apkārtnē tiek atvērts jauns indiešu restorāns? Zvaniet dažiem draugiem, lai uzzinātu, vai tas ir vilinoši. Jums patiks šis relaksācijas mirklis, sarunājoties ar viņiem.
   • Pavārs kopā. Uzaiciniet draugus dalīties receptēs un izveidot jaunas. Rezultāts dažreiz var būt smieklīgs.

2. 
   

   
   Deja. To darīt kopā ar draugiem var būt jautri, jūs varēsit labi pavadīt laiku kopā ar viņiem neatkarīgi no tā, vai jūtaties ērti vai nedejojat. Iet uz naktsklubiem, dodieties uz organizētām ballītēm vai klasi, jūs izvēlaties. Pārvietojiet savu ķermeni un pat dziedājiet, dodiet jums labu garastāvokli, tas noteikti ir, jums būs jautri.
   • Jūs varat apmeklēt salsas, balles dejas, zumba kursus un redzēt, kas jums ir vispiemērotākais.

3. 
   

   
   Pavadiet laiku kopā ar draugiem, kuriem patīk izklaidēties un izbaudīt dzīvi. Negatīvi cilvēki padarīs jūs negatīvu. Tas ir veids, kā pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jūs iepriecinās.
   • Dodieties kopā ar piedzīvojumu un spontāniem cilvēkiem. Šie cilvēki zina, kā par visu izklaidēties.
   • Dodieties ārā kopā ar cilvēkiem, kuri liks jums smieties. Smiekli ... nekas tāds kā teikšana, ka tev bija jautri.
   • Iet ārā ar pozitīviem cilvēkiem. Ar šiem cilvēkiem dzīve ir daudz aizraujošāka.

4. 
   

   
   Smejies un atkal smejies. Jūs varat smieties viens pats vai kopā ar draugiem, caur viņu jokiem vai caur situācijām, kurās varat atrast sevi. Izlasiet šos ieteikumus, lai uzzinātu, kā vairāk smieties.
   • Noskatieties smieklīgu filmu vai spēlējieties kopā ar draugiem.
   • Spēlējiet galda spēles, kurās noteikti smejaties, tādas spēles kā "zīmējums uzvar".
   • Veidojiet vārdu spēles.
   • Nebaidieties no izsmiekla. Labāk ir ar draugiem, viņi jūs netiesās, pat ja jūs darāt lietas mazliet traki. Dziediet skaļi, pat ja dziedājat nepareizi, dejojiet pat tad, ja to darāt kā ar kāju. Tu smejies par savām muļķībām un arī citiem.

5. 
   

   
   Esiet piedzīvojumiem bagāts. Vēl viens izklaides veids ir doties uz piedzīvojumu. Tas var ilgt dažas stundas, dažas dienas, dažas nedēļas vai dažus mēnešus. Protams, jums ir izvēle, pasaule ir plaša.
   • Ekskursija ir laba ideja izklaidēties. Atnesiet kaut ko paēst, kādu mūziku (pēc izvēles) un karti un redziet, kur jūs virza vējš.
   • Dodieties pastaigā uz pludmali vai mežu. Jūs pacelsit gaisu un ierosināsit draugiem atstāt kopā ar jums.
   • Dodies atvaļinājumā. Iet iepirkties Londonā, ballēties Barselonā vai vienkārši mainīt pilsētu, kā jūs varat, galvenais ir labi pavadīt laiku.

3. metode Izklaidēšanās darbā

1. 
   

   
   Izveidojiet labas attiecības ar kolēģiem. Viens no iemesliem, kāpēc jūs patiesībā nebaudat sevi darbā, ir tas, ka jums ļoti nepatīk uzņēmums vai cilvēki, kas tur strādā. Mainiet to, nedaudz cenšoties labāk iepazīt savus kolēģus un vadītāju, uzdodot, piemēram, jautājumus un mēģinot novērtēt laiku kopā ar viņiem.
   • Neizmantojiet laiku, lai iepazītu cilvēkus, ar kuriem strādājat, pajautājot viņiem par viņu ģimeni, interesēm.
   • Esiet atvērts un pieejams cilvēkiem, kuri vēlas ar jums tērzēt un ļaujiet sev tērzēt mazos mirkļos.
   • Pusdienu pārtraukuma laikā iesakiet dažiem iziet ēst un izbaudīt šo laiku, lai labi sarunātos.
   • Neļaujiet darba dienas beigām sabojāt jūsu draudzību. Nevilcinieties iet kafiju pēc darba ar cilvēkiem, ar kuriem jūs visvairāk saista.

2. 
   

   
   Izgaismojiet savu darbu vai biroju. Jūs jutīsities labi vietā, kas izskatās pēc jums. Šeit ir daži ieteikumi, kā veikt dažas izmaiņas.
   • Ielieciet nelielu rotājumu. Kāpēc ne plakāts vai dažas fotogrāfijas? Vāze ar ziediem ... jūsu personīgais pieskāriens.
   • Dalieties ar ēdamajām lietām. Jums patīk gatavot, jūs varat atnest kūku, tas vienmēr būs jauki.

3. 
   

   
   Ierosiniet izbraukumus pēc darba. Lai izklaidētos darbā, jums jāzina arī, kā izklaidēties ārpus telpām. Organizējiet maltīti reizi mēnesī, nedēļas nogalē vai laiku pa laikam vai uzaiciniet kolēģus uz jūsu mājām vakariņās.
   • Ja rīkojat ballīti, uzaiciniet dažus no viņiem.
   • Ja esat brīvprātīgais, uzaiciniet savus kolēģus redzēt, ko jūs darāt.

4. 
   

   
   Veikt pārtraukumus. Lai darbā izklaidētos, nekoncentrējieties visu dienu uz saviem uzdevumiem. Apstājieties, iedzert kafiju, tērzēt ar kolēģiem. Tas jums piešķirs vairāk enerģijas un jūs jutīsities kā jums ir bijusi laba diena. Katru stundu ieteicams veikt pārtraukumu. Tas vairāk pamodinās jūsu prātu un ķermeni.
   • Izejiet no biroja pusdienās, un vislabāk to darīt kopā ar citu personu.
   • Veiciet kādu fizisku vingrinājumu. Pat darbā 10-15 minūtes pastaigas vai stiepšanās var dot jums labu.
   • Lai dotos augšstāvā, lifta vietā izmantojiet kāpnes. Tas ir veids, kā atpūsties un vienlaikus vingrot.
   • Nekoncentrējieties uz vienu uzdevumu, mainiet pēc iespējas vairāk.

5. 
   

   
   Veidojiet spēles. Atbrīvošanās no darba uz dažiem mirkļiem var būt izdevīga tikai labu dienu.
   • Ja koplietojat biroju ar kolēģiem, atsūtiet nelielu putu bumbiņu.
   • Ja jums, piemēram, ir savs birojs, uzstādiet basketbola stīpu pie durvīm un metiet bumbu.

4. metode Izklaidējieties skolā

1. 
   

   
   Cieniet savus skolotājus. Jums būs daudz jautrāk, ja redzēsit savus skolotājus kā cilvēkus un veltīsit viņiem to pelnīto cieņu un uzmanību. Ja jums patīk jūsu skolotāji, jums būs daudz prieka iet uz viņu klasēm.
   • Esiet laipns. Sveiciniet savus skolotājus, ieejot klasē vai šķērsojot viņus gaiteņos.
   • Nesteidzieties tos uzzināt. Neesot pārāk zinātkārs, jūs varat uzdot dažus jautājumus savam skolotājam vai nedaudz pēc stundas pārrunāt.
   • Izrādiet interesi par mācību priekšmetu, kuru māca jūsu skolotājs. Klausieties, uzdodiet jautājumus utt.

2. 
   

   
   Izklaidējies ar draugiem. Lai jautri pavadītu laiku skolā kopā ar draugiem, izvēlieties pareizo brīdi. Nedariet to klases vidū, tas būtu necienīgi pret jūsu skolotāju un klasesbiedriem.
   • Izklaidējieties pusdienu pārtraukumā. Izbaudi labu sarunu ar klasesbiedriem, smejies. Tas ir mirklis atpūtai, neaizmirstiet paēst.
   • Izbaudiet atgriešanos klasē, lai tērzētu ar draugiem.
   • Ja jūs ieradīsities agri skolā, runājiet ar draugiem, esiet nemierīgs pat tad, ja tas ir agri no rīta.

3. 
   

   
   Gūstiet prieku mācīties. Esiet ieinteresēts tajā, kas jums tiek mācīts. Mīlot materiālu, jums būs vairāk prieka. Ja klasē jums ir garlaicīgi, jūs nepievēršat uzmanību kursam, redzēsit, ka dienas būs ārkārtīgi garas.
   • Esi labs students. Veiciet mājas darbus, mācieties eksāmeniem. Lielāka interese par nodarbību jums būs, ja zināt, par ko runājat.
   • Turpiniet studēt ārpus iecienītajiem priekšmetiem. To var izdarīt, lasot vai skatoties dokumentālās filmas.
   • Dodiet iespēju visiem priekšmetiem. Tas nav tāpēc, ka esat nokavējis matemātikas vingrinājumu, tāpēc jums ir jā ienīst matemātika. Ikreiz, kad maināt skolotājus, sakiet, ka šis laiks var būt labāks, nelieciet negatīvi.

4. 
   

   
   Ieejiet skolas klubos. Vēl viens veids, kā novērtēt skolu, ir veikt citas aktivitātes. Jūs varat spēlēt sportu, apmeklēt plastiskās mākslas nodarbības vai pievienoties skolu asociācijai, lai ieguldītu vairāk.
   • Spēlējiet sportu. Jūs varat nodarboties ar sportu, kas jums patīk, un tā nebūs spīdzināšana, piemēram, testi, kurus uzliekat sporta zālē.
   • Pievienojieties klubam. Tas var būt “vidusskolas laikraksts”, rakstīt rakstus vai organizēt izbraukumus vai debates.
   • Iepazīstiet cilvēkus, kuri ir jūsu klubā. Ar šiem cilvēkiem jums būs atšķirīgas attiecības, jo jums būs vienādi interešu centri. Padariet sev pēc iespējas vairāk draugu.

• Iet laiku pa laikam kopā ar draugiem.
• Atrodiet aktivitāti, kas jums patīk, tā ļaus jums mainīt savas domas, izklaidēties, pat ja jūsu grafikā ir maz laika.
• Pajautājiet apkārtējiem cilvēkiem, ko viņi dara, lai izklaidētos, tas varbūt jūs iedvesmo.
• Izvēlieties aktivitātes, kas jums ir piemērotas un atgādina jūs. Ja jums patīk būt ārpus mājas, jums būs lielāks prieks doties pārgājienos nekā iepirkties.
• Nepieciešams laiks ceļojumiem un pasaules iepazīšanai.
• Apkārt jums pārbaudiet klases piedāvājumus (gleznošana, dejošana, sports utt.).
• Dariet to, ko vēlaties darīt.

• Ja domājat, ka jums ir depresija, meklējiet palīdzību. Runājiet ar draugu, ģimenes locekli vai profesionāli.