Kā pieņemt, kad esat biseksuāls

Saturs

• posmi
• 1. daļa Jūsu seksuālās orientācijas pieņemšana
• 2. daļa Laba prāta stāvokļa attīstīšana
• 3. daļa Saņemiet atbalstu no citiem

Biseksualitāte ir seksuālās orientācijas kategorija. Miljoniem cilvēku visā pasaulē identificējas kā biseksuāli un uzskata to par dabisku un atalgojošu savas dzīves daļu. Diemžēl dažreiz jums var būt grūtības pieņemt savu biseksualitāti, it īpaši, ja jūs vēl neesat pieradis pie tā. Pieliecieties, lai pieņemtu savu seksuālo orientāciju un atklātu, cik svarīga jums ir biseksualitāte. Jāatzīst arī fakts, ka tajā nav nekā slikta un ka galu galā jūs esat cilvēks. Visbeidzot, meklējiet atbalstu no ģimenes, draugiem un LGBT kopienas locekļiem.

posmi

1. daļa Jūsu seksuālās orientācijas pieņemšana

1. Definējiet savu biseksualitāti atbilstoši savam viedoklim. Vārda definīcijabi dažādiem cilvēkiem atšķiras. Parasti runa ir par seksuālas vai mīļas pievilcības izjūtu sievietēm un vīriešiem. Tomēr pastāv vairākas biseksualitātes pakāpes. Ja vēlaties atzīt savu seksuālo orientāciju, jums ir nepieciešams laiks, lai pārdomātu, ko tas jums nozīmē.
   • Seksuālā orientācija ir mainīga un grūti definējama. Ziniet to, kad lietojat terminu biir normāli, ja viņiem ir atšķirīga izpratne nekā citiem. Iespējams, ka jums ir seksuāla pievilcība vīriešiem un sievietēm, bet mīlestības jūtas ir tikai pret vīriešiem. Jums, iespējams, vienmēr ir bijušas jūtas pret vīriešiem vai sievietēm, vai arī pieauguša cilvēka vecumā var būt izveidojusies seksuāla pievilcība vienam dzimumam.
   • Nav pareiza vai nepareiza ceļa, lai būtu biseksuāls. Lai arī daži cilvēki uzstāj, ka 50% pievilcība katram dzimumam nozīmē patiesu biseksualitāti, šī vīzija neatbilst realitātei. Lai gan daži cilvēki izjūt vienādas pievilcības pakāpes, citi to nedara. Tāpēc, ja esat biseksuāls, jūs varat brīvi definēt savu seksuālo orientāciju, kā vēlaties.
   • Pievērsiet uzmanību sev un tam, kā jūtaties. Nav svarīgi, vai jūsu biseksualitātes definīcija nedaudz atšķiras no citu definīcijas. Katrs cilvēks ir unikāls.

2. 
   

   
   
   
   Ignorējiet tos, kuri jums saka, ka jāizvēlas puse. Daudzi cilvēki nesaprot, kas ir biseksualitāte, un uzskata, ka jums vajadzētu izvēlēties nometni, nevis doties kopā ar vīriešiem un sievietēm. Biseksuāļi parasti kritizē to, ka viņi ir neizlēmīgi vai mantkārīgi. Ignorējiet šo kritiku un atcerieties, ka sievietes un vīrieši piesaista daudzus cilvēkus. Jūs nevarat mainīt savu seksuālo orientāciju, tāpēc nevarat izvēlēties starp diviem dzimumiem.
   • Ja jūs piesaista abi dzimumi, jums nevajadzētu piespiest izvēlēties. Lielākā daļa biseksuāļu jūtas plosīti starp heteroseksuāliem un homoseksuāliem skatieniem, jo ​​viņiem šķiet, ka viņi nepieder nevienam no viņiem.
   • Jums nav jāizvēlas starp vienu vai otru dzimumu, vai starp vienu vai otru kopienu. Tā kā LGBT kopiena kļūst daudzveidīgāka, jūs varat justies, ka esat tās sastāvdaļa, pat ja jums ir seksuāla un romantiska pievilcība pretējā dzimuma cilvēkiem.
   • Ja cilvēki jums saka izvēlēties nometni, mēģiniet tos ignorēt. Piemēram, jūs varat pateikt kaut ko līdzīgu: “Esmu biseksuāls un mani piesaista abi dzimumi. Man nav jāizvēlas puse, un patiesībā es to nevaru izdarīt. "

3. 
   

   
   
   
   Ziniet, ka nedrīkstat kompromitēt savu seksuālo orientāciju. Diemžēl biseksualitāte joprojām tiek stigmatizēta. Daži cilvēki netic, ka tā pastāv, un citi nevēlas iziet kopā ar biseksuāļiem, baidoties tikt apkrāpti. Nemaziniet un neliedziet savu biseksualitāti, lai izpatiktu citiem. Jūs nedrīkstat pakavēties pie cilvēkiem, kuri nepieņem jūs tādu, kāds esat.
   • Vienmēr pārliecinieties, ka pieņemat savu seksuālo orientāciju un nekad nepārstājiet runāt par savu pievilcību sievietēm un vīriešiem. Daži cilvēki var sajaukt vai pat izteikt aizvainojošus komentārus. Tomēr nav atkarīgs no tā, vai cilvēki jūs novērtēs. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumu, kad jums ir jāslēpj sava identitāte, lai pielāgotos situācijai.
   • Patiesi draugi jūs atbalstīs, neaptaujājot jūs. Jums ir jāizvēlas cilvēki, ar kuriem pavadīsit laiku, un jums jānovirzās no mīļotājiem vai draugiem, kuri jūs neatbalsta.
   • Neaizmirstiet, ka pasaule pastāvīgi mainās. Ikreiz, kad jūs identificējaties kā biseksuāls, nevis cenšaties slēpt savu seksuālo orientāciju, jūs palīdzat citiem pieņemt jūs un labāk apzināties situāciju.
   • Jāapzinās, ka neticība nozīmē maldināt partneri, ar kuru jums ir monogāmas attiecības.

2. daļa Laba prāta stāvokļa attīstīšana

1. 
   

   
   Stāstīt personīgo mantru. Daudzi cilvēki mēģinās jums pateikt, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Daži cilvēki domā, ka jebkāda veida pievilcība tam pašam dzimumam ir slikta. Ir arī cilvēki, kuri domā, ka izbraukšana ar sievietēm vai vīriešiem ir alkatības vai savtīguma pazīme. Turklāt daži cilvēki var kategoriski noliegt biseksualitātes esamību. Izveidojiet mantru, kas jums atgādina, ka biseksualitāte nav slikta lieta un ka ir dabiski būt pievilcīgam abiem dzimumiem.
   • Ja jūtaties slikti par savu seksuālo orientāciju, atcerieties to, sakot kaut ko līdzīgu: “Esmu biseksuāls. Tas ir pilnīgi dabiski un normāli, un man nekas nav kārtībā. "
   • Lai arī neviens precīzi nezina, kāpēc un kā attīstās seksuālā orientācija, cilvēkiem ir ļoti maza kontrole pār mīlestības jūtām un fizisko pievilcību. Jūsu seksuālā orientācija ir daļa no jūsu personības, bet tas nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā.

2. 
   

   
   Paturiet prātā, ka neesat viens. Dažreiz der atcerēties, ka ir daudz citu cilvēku, kuri identificējas kā biseksuāli, tāpat kā jūs. Iznākšana dažreiz var būt vientuļš process, īpaši, ja daudzi no jūsu draugiem un radiem ir heteroseksuāli. Tomēr, pat ja jūs reizēm tā jūtaties, atcerieties, ka jūs neesat vienīgais, kurš izjūt šīs sajūtas.
   • Tūkstošiem cilvēku identificē kā LGBT. Ātra biseksualitātes meklēšana internetā sniegs jums vairākus resursus vai platformas, kurās cilvēki runā par savu seksuālo orientāciju un ko tas viņiem nozīmē. Paturiet prātā, ka biseksuāļi pieder pie LGBT kopienas, jo B līdzeklis bi. Liekas, ka tas tā nav, bet pieņemsim, ka esat biseksuāls, kurš iziet kopā ar heteroseksuālu cilvēku. Jūs joprojām esat biseksuāls un neesat izvēlējies sievietes pār vīriešiem vienkārši šī heteroseksuālā cilvēka dēļ.
   • Nekad nedomājiet, ka jūs esat vienīgais, kas to izjūt. Domāšana, ka visā pasaulē ir tūkstošiem biseksuāļu, var palīdzēt atcerēties, ka šī ir derīga identitāte.

3. 
   

   
   Centieties pieņemt sevi tādu, kāds esat. Ziniet, ka jums ir tiesības justies labi. Dažos gadījumos tas var būt grūti, jo biseksualitāte tiek stigmatizēta. Pieliecieties, lai uzlabotu savu pašnovērtējumu un pieņemtu sevi tādu, kāds esat.
   • Atrodiet cilvēkus, ar kuriem jūs varat sarunāties, kuriem nav problēmu ar jūsu biseksualitāti. Runājiet par savu seksuālo orientāciju ar radiem un draugiem, kuri jūs atbalsta. Ja jūsu reģionā ir LGBT atbalsta centrs, uzziniet, vai ir kādas diskusiju grupas par biseksualitāti.
   • Ziniet, ka ar jums nekas nav kārtībā. Daži cilvēki jums var pateikt, ka būt biseksuāļiem ir slikti, taču atcerieties, ka esat laimīgs un veselīgs cilvēks. Parasti tava seksuālā orientācija nenosaka tavu personību, laimi vai pašnovērtējumu.

4. 
   

   
   Pieņemiet faktu, ka nav laba ceļa, kā būt biseksuālam. Daudzi cilvēki domā, ka viņiem vajadzētu rīkoties noteiktā veidā kā biseksuāļiem. Piemēram, jūs varētu domāt, ka jums vajadzētu vairāk nodarboties ar monogāmiju stereotipu dēļ, ka biseksuāļi ir neuzticīgi. Tomēr atcerieties, ka jūsu seksuālā orientācija ir tikai daļa no jūsu personības. Nav labs veids, kā būt biseksuālam, jo ​​ne visi jūsu uzvedības aspekti ir saistīti ar jūsu seksuālo orientāciju.
   • Daži biseksuāļi dod priekšroku nopietnām attiecībām. No otras puses, citi ir daudzpusīgi vai dod priekšroku atvērtām attiecībām. Citi iziet kopā ar vairākiem cilvēkiem, un viņus neinteresē monogāmas attiecības.
   • Šis seksuālo un mīlestības izvēļu spektrs pastāv visās seksuālajās orientācijās. Personas sajūtas par tādiem aspektiem kā lojalitāte un monogāmija nav saistītas ar to, vai viņi identificējas kā heteroseksuāli, biseksuāli, geji, lesbietes vai kāda cita seksuāla orientācija.
   • Izvēlies vēlamo attiecību veidu un sagādās prieku. Ja vēlaties saglabāt monogāmas attiecības, pieturieties pie tā. Tomēr, ja vēlaties atvērtas attiecības, tas ir atkarīgs no jums. Jums nav jāievēro noteikumi par attiecībām vai iepazīšanos tikai tāpēc, ka esat biseksuāls.

3. daļa Saņemiet atbalstu no citiem

1. 
   

   
   Esiet atvērts par biseksuāļiem. Nejūties pienākums runāt par savu seksuālo orientāciju, taču zini, ka tā var būt arī pozitīva pieredze. Jums nav sevi jāmarķē, ja nevēlaties un jums nav jāizvēlas starp uzskatiem un seksuālo orientāciju. Labs ieteikums ir lasīt rakstus par to, kā citi cilvēki atklāj savu seksuālo orientāciju radiem un draugiem. Jums ir arī iespēja atvērt sevi kādam un pateikt viņam, ka esat biseksuāls. Tiklīdz jūs jūtaties pietiekami ērti, varat sarunāties ar citiem cilvēkiem.
   • Meklējiet internetā forumus, kur cilvēki apspriež viņu iznākšanu un to, kā viņi izturējās pret situāciju.

2. 
   

   
   Par savu seksuālo orientāciju runājiet ar citiem cilvēkiem. Ja jūs meklējat atbalstu, runājiet ar citiem. Pasakiet viņiem, ka esat biseksuāls, un paskaidrojiet, ko tas jums nozīmē. Pasakiet viņiem arī, ko viņi var darīt, lai jūs atbalstītu. Esiet tiešs, kad runājat par savu seksuālo orientāciju. Piemēram, jūs varat teikt: “Es tikai vēlos, lai jūs zināt, ka esmu biseksuāls. Mani piesaista vīrieši un sievietes. Daudzi cilvēki domā, ka esmu taisns, bet es nē. "
   • Pastāstiet viņiem, ko viņi var darīt, lai jums palīdzētu. Iespējams, ka jums vienkārši ir nepieciešams kāds, ar kuru dalīties savās sajūtās, jo piederība atstumtai grupai var būt nomākta. Jūs varat vienkārši vēlēties, lai cilvēki vairāk uzmanības pievērš viņu izdarītajiem pieņēmumiem. Piemēram, sakiet: “Ja es saku, ka dodos uz tikšanos, es nevēlos, lai jūs domājat, ka tas notiks ar noteikta dzimuma cilvēku. Jums ir iespēja man pajautāt, vai es devos ārā kopā ar sievieti vai vīrieti. "
   • Ja nevēlaties, lai kāds īpaši zinātu par jūsu seksuālo orientāciju, jums vajadzētu sarunāties arī ar personu, ar kuru runājat. Sākumā ir laba ideja visiem neteikt, ka esat biseksuāls. Daudzi cilvēki vispirms atklāj savu seksuālo orientāciju saviem tuviem draugiem, tāpēc jums vajadzētu rīkoties tāpat, ja nevēlaties, lai visi to šobrīd uzzina. Sakiet, piemēram: "Jūsu informācijai es vēl neesmu runājis ar daudziem cilvēkiem. Vai mēs to pagaidām varam saglabāt savā starpā? "

3. 
   

   
   Atklājiet savu seksuālo orientāciju ģimenei un draugiem. Ne visi to sapratīs uzreiz. Ja ir daži, kuri ir sajaukušies vai kuriem nepieciešama vairāk informācijas, novirziet tos uz vietni, kas nodarbojas ar biseksualitāti. Jums arī jāpasaka viņiem, ka viņi var uzdot jums jautājumus par jūsu seksuālo orientāciju. Jums vajadzētu mudināt savus draugus uzzināt par LGBT kopienu, lai labāk izprastu jūsu jūtas.

4. 
   

   
   Pieņemiet savu vietu LGBT kopienā. Daudzi biseksuāļi uzskata, ka viņi nepieder LGBT kopienai, jo viņi neietilpst vienā kategorijā. Neskatoties uz to, ja esat biseksuāls, jūs atrodaties LGBT spektrā. Ir labi identificēt sevi kā tādu un piedalīties šīs kopienas pasākumos. Tādā veidā jūs atradīsit atbalstu.
   • Atcerieties, ka persona, ar kuru jūs nolemjat doties ārā, nenosaka jūsu seksuālo orientāciju. Ja jums šobrīd ir attiecības ar kādu citu dzimumu, jums nevajadzētu justies atstumtam no LGBT kopienas. Atcerieties, ka jūs vienmēr esat biseksuāls neatkarīgi no pašreizējām attiecībām.
   • Ziniet, ka jūsu identitāte ir derīga. Pievienojoties LGBT kopienai jūsu reģionā, nejūtieties kā iebrucējs.

5. 
   

   
   Uzziniet vairāk par biseksuāļiem. Jūs varat justies atbalstīts, ja zināt, ka ir arī citas biseksuāļu slavenības. Lasīt un uzzināt vairāk par citiem var palīdzēt normalizēt savu viedokli par seksuālo orientāciju. Veiciet arī pētījumu par pagātnes slavenībām, rakstniekiem un māksliniekiem, kuri bija biseksuāli. Tādā veidā jūs varat justies, ka jūsu seksuālā orientācija ir derīga un izplatīta daudziem cilvēkiem.

6. 
   

   
   Apmeklē atbalsta grupas sanāksmes. Tikšanās ar vairāk biseksuāļiem palīdzēs iegūt padomus, kā labāk pieņemt sevi. Meklējiet savā apvidū vai internetā atbalsta grupas, kas atvērtas biseksuāļiem. Apmeklējiet konferences par biseksualitāti. Apmaiņa ar citiem biseksuāliem var palīdzēt pieņemt sevi.

• Neceriet uz nakti saprast savu biseksualitāti. Šī ir jūsu personības sastāvdaļa, kas jums jāattīsta un jāizpēta visas dzīves garumā. Ja jūs satrauc sajūta, ka esat biseksuāls, atcerieties, ka tas nav vienīgais jūsu personības aspekts, un ir arī daudzi citi, kas jums jāuzmana.
• Izvairieties no sarunām ar cilvēkiem, kuri cenšas jūs pārliecināt, ka jūs esat vienkārši apjukuši un nevis biseksuāli.